Feel Good Yoga

01/12/2025

Retour en photos sur le stage à l'ermitage :
Quatre jours qui ont été une parenthèse précieuse.

Avec de la neige, du soleil, un lieu magnifique, une équipe attentionnée… un combo gagnant pour inviter au calme et au ralentissement.

Nous avons partagé 12 heures de pratique : des postures variées, du pranayama, de la méditation.
Des moments pour revenir dans le corps, le nourrir, apaiser l’esprit, respirer plus profondément.
Les élèves étaient présents, motivés, ouverts. Leur énergie a donné une couleur particulière à chaque séance.

Tout s’est déroulé avec simplicité, douceur et harmonie.
Ce stage restera un beau souvenir, rempli de gratitude pour ce que chacun·e y a apporté.

Merci à tous pour votre présence.🌟
Et peut-être à bientôt pour un nouveau moment partagé.
Vous pouvez retrouver les prochains stage en bio ou dans mes stories a la une "stage" !
Je vous dis a très vite les yogis

28/11/2025

Le yoga est encore entouré de croyances qui créent des barrières… souvent bien plus dans l’esprit que dans le corps.
On pense qu’il faut être souple, faire des postures acrobatiques, avoir un certain physique ou pratiquer intensément pour “bien faire”.
Et pourtant, tout cela nous éloigne de l’essentiel.

Le yoga n’est pas une performance : c’est un retour à soi. Un espace où l’on respire, où l’on observe, où l’on retrouve son propre rythme.
Chacun peut y entrer, exactement tel qu’il est.

Parfois, il suffit d’un premier pas… et la pratique devient soudain plus simple, plus accueillante, plus juste.

L’une de ces idées reçues vous a-t-elle déjà freiné(e) avant de venir sur le tapis ?

28/11/2025

🌺Une nouvelle séance idéale avant ou après le sport ou si vous souhaitez gagner en souplesse - bonne pratique à tous :)) 😁

Une séance de yoga douce et efficace pour assouplir les ischio-jambiers, souvent raides ou douloureux. Étirez, relâchez et retrouvez plus de souplesse et de ...

27/11/2025

Étirements matinaux pour bien démarrer la journée

Je vous propose aujourd’hui quelques mouvements simples pour réveiller le corps en douceur et vous préparer à la journée qui arrive.

Prenez le temps de bouger en conscience, de sentir vos muscles s’activer, vos sens s’éveiller et votre énergie se remettre en circulation.
Un petit moment juste pour vous : pour vous recentrer, respirer, et commencer la journée en prenant soin de votre corps.

🌿 Pour retrouver la séance complète, rendez-vous sur ma chaîne YouTube :
Cours de yoga – Yoga au réveil

24/11/2025

Privilégier les mouvements lents, ce n’est pas manquer de dynamisme ou d’efficacité.
Au contraire.

En ralentissant et en focalisant votre attention sur chaque mouvement, sur chaque muscle qui s’active, on ressent beaucoup mieux ce qui se passe dans son corps.
Chaque partie est pleinement sollicitée, engagée, vivante.

Bouger lentement — et en conscience — permet aussi d’éviter les blessures : on ressent davantage, on anticipe, on ajuste.

Alors n’hésitez pas, de temps en temps, à ralentir votre pratique.
À écouter votre corps en mouvement, à détecter les signaux qu’il vous envoie.
Vous vivrez une expérience différente… mais tout aussi intense.

Avez-vous déjà essayé ?

23/11/2025

Ce matin à 9:00
Séance intense par zoom
Tu as encore le temps de dérouler ton tapis !

23/11/2025

🌺Bon réveil, voici une nouvelle séance courte à pratiquer tous les matins :))

Une séance de yoga parfaite pour démarrer la journée, en prenant quelques minutes pour étirer et mettre en marche votre corps, vous vous sentirez en pleine f...

21/11/2025

La gratitude envers le corps ✨

On passe souvent nos journées à demander plus à notre corps :
plus d’énergie, plus de souplesse, plus de force…
et parfois, on oublie de lui dire merci.

Merci pour ce souffle qui nous maintient en vie,
pour ce cœur qui bat sans jamais demander de pause,
pour ces muscles qui nous portent même les jours de fatigue,
pour cette peau qui nous protège,
pour ces sensations qui nous ramènent au présent.

Notre corps n’est pas parfait.
Il change, il fatigue, il réclame parfois du repos ou du soin.
Mais il est le seul compagnon qui nous suit du premier au dernier jour,
et il mérite notre douceur bien plus que nos exigences.

Aujourd’hui, offrez-vous un instant pour poser la main sur votre cœur,
respirer profondément,
et murmurer intérieurement :
« Merci. Je te vois. Je prends soin de toi. »

Parce que la pratique du yoga commence là :
dans le respect, l’écoute et la gratitude envers soi.

🧘‍♀️ Et vous, quel geste ou quelle pensée vous aide à nourrir cette gratitude envers votre corps ?

20/11/2025

La posture du pigeon fait partie de ces asanas qui libèrent instantanément de l’espace dans les hanches… à condition de l’adapter à son corps du jour.
Dans ce reel, je vous montre une variation pour débutants et une version plus avancée, afin que chacun puisse y trouver son confort — et son propre souffle.

Prenez le temps d’entrer dans la posture, sans forcer : le pigeon est avant tout une invitation à relâcher, pas à lutter.
Avec la respiration, vous allez sentir les tensions se dénouer progressivement — parfois plus dans l’esprit que dans le corps.
Rappelez-vous qu’il n’y a pas de “bonne” version : seulement celle qui vous fait du bien aujourd’hui.

Et si vous sentez que le yoga prend de plus en plus de place dans votre vie… peut-être est-ce le moment d’aller plus loin.
Ma formation pour devenir professeur de yoga vous accompagne pas à pas, que ce soit pour enseigner ou simplement approfondir votre pratique. Le lien est dans la bio.

Vous pratiquez quelle version en ce moment ?

17/11/2025

Il y a des endroits où l’on vient pour faire ses courses…
et d’autres où l’on vient aussi pour respirer, s’inspirer, prendre soin de soi.

Ce magasin bio fait partie de mes petits refuges du quotidien : j’y trouve des produits de qualité, des tisanes que j’adore, des légumes locaux, et surtout cette ambiance simple et vraie qui donne envie de ralentir.

J’aime y passer quand j’ai besoin de me reconnecter à l’essentiel, de remplir mes placards avec de belles choses, et de repartir avec l’impression d’avoir pris soin de mon corps avant même d’avoir cuisiné quoi que ce soit.

Et vous, vous avez un lieu comme ça ?
Un endroit où aller devient déjà un geste pour votre bien-être ?

16/11/2025

🌺Pour un dimanche pluvieux, revenir à des postures avec variations, en douceur.
☺Bon dimanche les yogis

Une séance de yoga qui propose des variations afin de pratiquer en conscience, adaptez les variations selon votre forme du moment, le but étant de sentir bie...

15/11/2025

Il y a cours demain dimanche à 9:00
par zoom
Préparez votre tapis ☺