Rossella Schneiter Coach

10/03/2026

Ci sono momenti in cui non sei semplicemente stanca/o.

È il tuo sistema nervoso che sta funzionando in stato di allerta.

Succede quando il corpo e la mente restano troppo a lungo in modalità “tenere tutto sotto controllo”.

Alcuni segnali sono molto chiari.

Per esempio quando:

• ti irriti subito anche per piccole cose
• fai fatica a fermarti davvero
• senti il bisogno di controllare tutto
• reagisci prima ancora di avere il tempo di riflettere
• senti la stanchezza solo quando sei già al limite

Molte persone pensano che basti riposarsi un po’ di più.

Ma spesso il vero problema è che il sistema continua a consumare energia anche quando non ce ne accorgiamo.

Per questo ho creato un mini-percorso sull’energia dove ti accompagno a:

🔹 capire qual è il tuo livello reale di energia
🔹 vedere dove si disperdono le tue risorse mentali ed emotive
🔹 riconoscere i segnali di allerta del sistema nervoso
🔹 iniziare a fare piccoli passi per proteggere e ricaricare la tua energia

Se ti riconosci anche solo in uno di questi segnali, è il momento giusto per fermarti un attimo.

Scrivi nei commenti:

RISORSE

e ti mando il link per accedere al mini-percorso.

A volte basta iniziare a vedere con più chiarezza cosa succede nel nostro sistema per cambiare il modo in cui usiamo la nostra energia.

05/03/2026

Autostima... tra miti e verità scomode.

Se c'è un termine mal compreso e al contempo "abusato" è proprio l'autostima.

La psicologia lo definisce come il valore che la persona dà a sé stessa, peccato che l'unità di misura non è chiara.

E allora, facciamo riferimento a elementi esteri,
al confronto con gli altri.

Usiamo come criterio:
il successo,
la bellezza,
Il denaro,
Il riconoscimento degli altri...
e questo ci porta completamente fuori strada.

L'autostima, quella vera, è la naturale espressione della solidità dei nostri 3 pilastri interiori:

Senso di competenza:
quanto siamo consapevoli delle nostre risorse, e della nostra capacità di utilizzarle per affrontare la vita.

Senso di affiliazione:
quanto ci sentiamo capaci di creare relazioni autentiche

Senso di autonomia:
quanto ci sentiamo liberi di fare sente scelte guidate e allineate ai nostri valori.

Se vuoi smettere di inseguire l'autostima e vuoi iniziare a viverla

Commenta BLOG
Ti mando due articoli su questo tema.

27/02/2026

Inizia a SCEGLIERE davvero!

Quante volte di fronte a una situazione hai scelto la strada più facile?

E quante volte hai potuto dire: sono davvero soddisfatta/o della mia scelta?

Scegliere è un atto che può dare molto valore a se stessi e alla propria tua vita, eppure spesso senti di non avere il coraggio di farlo.

La verità è scomoda:
se continui a scegliere ciò che ti fa stare tranquilla/o oggi, sarai sempre più lontana/o da te domani.

La via più semplice rassicura.
Ma spesso è quella che ti fa rimandare, adattare, accontentare.

È la modalità che si attiva in automatico, una parte del nostro cervello vuole evitare complicazioni, cerca di proteggerti dalle difficoltà.

Così facendo, però limita anche le tue possibilità di essere davvero chi sei.

E così giri, e rigiri, come in una rotatoria.
Aspettando la scelta giusta.

La scelta giusta non esiste.
Esiste la scelta che ti somiglia.
Quella che ti fa un po’ paura.
Quella che ti avvicina, anche solo di un passo, alla vita che senti tua.

Scegliere non è trovare la strada perfetta.
È smettere di tradirti.
E da lì… la direzione cambia.

Se vuoi iniziare a scegliere davvero e smettere di accontentarti di ciò che c’è, commenta SCEGLIERE e ti mando l’e-book:

Finalmente TU! dove ho dato forma al percorso che io stessa ho fatto e che mi ha portata, passo dopo passo, a realizzare il mio progetto CRE-Azione.

Non è stato semplice!
È stato vero e profondo!

26/02/2026

Autostima... tra miti e verità scomode.

Se c'è un termine mal compreso e al contempo "abusato" è proprio l'autostima.

La psicologia lo definisce come il valore che la persona dà a sé stessa, peccato che l'unità di misura non è chiara.

E allora, facciamo riferimento a elementi esteri,
al confronto con gli altri.

Usiamo come criterio:
il successo,
la bellezza,
Il denaro,
Il riconoscimento degli altri...
e questo ci porta completamente fuori strada.

L'autostima, quella vera, è la naturale espressione della solidità dei nostri 3 pilastri interiori:

Senso di competrenza: quanto siamo consapevoli delle nostre risorse, e della nostra capacità di utilizzarle per affrontare la vita.

Senso di affiliazione: quanto ci sentiamo capisco di creare relazioni autentiche

Senso di autonomia: quanto ci sentiamo liberi di fare sente scelte guidate e allineate ai nostri valori.

Se vuoi smettere di inseguire l'autostima e vuoi iniziare a viverla

Commenta AUTOSTIMA
Ti mando due articoli del mio blog

25/02/2026

Quante volte senti che la tua vita dipende da ciò che fanno (o non fanno) gli altri?
Le circostanze.
Il passato.
Le persone intorno a te.
La fortuna… o la sua mancanza.

Questa è una delle ombre più potenti:
👉 mettere il controllo fuori da te.

Quando il tuo locus of control è esterno, perdi energia, chiarezza e potere.

Ti senti in balia degli eventi.
E la tua luce… si spegne un po’ alla volta, vivi all'ombra di te stessa/o.

Ma c’è una svolta semplice e concreta:
assumerti il 51%.

Quel piccolo 1% in più di responsabilità che ti permette di sentire che hai un impatto sulla tua vita.

Non serve controllare tutto.
Serve riprendere quel pezzetto di potere che cambia la direzione della tua vita.

Questa è solo una delle 7 ombre che, spesso senza accorgercene, proiettiamo sulla nostra realtà.

✨ Vuoi scoprire tutte le altre e iniziare a fare luce?

Commenta: OMBRA
Ti mando il video completo delle Sette Ombre in DM

21/02/2026

Se la tua autostima va e viene…
forse non è un problema di valore.

È un problema di dove lo stai cercando.
❌ Nell’aspetto fisico
❌ Nei complimenti
❌ Nell’approvazione
❌ Nell’obbligo di essere sempre positiva/o

Questi fattori danno un picco.
Ma il cervello si abitua.
E ne vuole sempre di più.

Risultato?
Autostima fragile.
Dipendente.
Instabile.

La vera autostima nasce quando sviluppi:
✔ Competenza reale
✔ Autonomia di scelta
✔ Connessioni autentiche

Non da ciò che ricevi.
Ma da ciò che diventi.

Ora dimmelo nei commenti 👇
In quale di queste trappole ti riconosci di più?

Scrivi AUTOSTIMA se vuoi il video sui 3 pilastri del tuo tempio interiore.

Salva questo post.
Potrebbe servirti più di quanto pensi.

16/02/2026

Quante volte pensiamo che una relazione si stia incrinando “per colpa delle parole”?

E se invece fossero i piccoli segnali che inviamo senza accorgercene?

👉🏻 commenta COMUNICARE per ricevere il video:
Segnali di chiusura, come il non-verbale sabota le tue relazioni (senza che tu lo sappia)

Le emozioni non si esprimono solo con ciò che diciamo.
Passano dal corpo.
Dal tono.
Dalla postura.
Dalla distanza che mettiamo o togliamo.

Molti comportamenti di chiusura non sono volontari.
Sono tentativi di proteggerci, meccanismi di difesa che si attivano quando nella relazione non sento sicurezza.

Ma quando la protezione diventa automatica, può creare muri e chiusura, e la connessione si spegne lentamente.

Se vuoi approfondire questo tema e scoprire quali sono i segnali di chiusura che pochi conoscono
(e come riconoscerli),

👉🏻 commenta COMUNICARE
e ti invio l’accesso al video:
Segnali di chiusura, come il non-verbale sabota le tue relazioni (senza che tu lo sappia)

Perché la qualità delle relazioni cambia nel momento in cui impariamo a osservare anche ciò che non diciamo.

14/02/2026

Oggi è il giorno in cui si festeggia l'Amore, che è un sentimento bellissimo, che crea connessione, che nutre, che dà sapore alla vita.

💌 Se vuoi ricevere un video con il primo passo importante da fare per mantenere viva la tua relazione,
👉🏻commenta CONNESSIONE e ti mando il link a un video dove ti svelo come restare davvero all'ascolto dell'altro.

L'importanza e il valore dell'Amore è indiscusso, ma a volte sopravvalutato, caricato di un valore assoluto che non può reggere, e a lungo porta a sofferenza.

Sì, perché volte l'Amore non basta!

Per quanto si possa amare, non è sano affidarsi unicamente a questo sentimento per mantenere viva una relazione.

La realtà delle relazioni è diversa!
Nella vita reale le favole hanno un finale diverso da "E vissero felici e contenti per tutta la vita".

La felicità non può essere il fine ultimo di una relazione, ma l'effetto collaterale di scelte consapevoli fatte, giorno dopo giorno.

Dare per scontato che la relazione possa continuare ad essere viva, solida, nutriente per il semplice fatto che c'è l'amore e come pensare che basta amare una pianta perché continui a prosperare da sola senza bisogno di essere curata e annaffiata.

Una relazione solida, duratura e appagante, si costruisce nel tempo, è una CRE-Azione dinamica a 4 mani, e 2💞 che si trasforma ed evolve nel tempo.

E per questo l'amore non basta!

Cosa abbiamo messo in campo in questi 45 anni?

💗 Consapevolezza e capacità di regolazione emotiva,

👂 Ascolto e comunicazione orientata

❤️‍🩹 Apertura e capacità di ricucire gli strappi

🕊 libertà di essere se stessi senza perdere la connessione

💟 fiducia e capacità di accogliere le nostre fragilità

💞 voglia e disponibilità di darsi supporto reciproco

💔 Presenza e accettazione anche di fronte a punti di vista diversi.

Non è capitato per caso
Non è semplice conseguenza dell'Amore.

È un'alchimia dove ogni ingrediente contribuisce giorno dopo giorno a dare forma a questa realtà.
L'Amore è il sale della vita, ma non può essere l'unico ingrediente.

Commenta CONNESSIONE e ti mando un video con un primo passo concreto che puoi fare da subito per dare valore alle tue relazioni.

01/02/2026