28/10/2017
WINTER IS COMING… et son lot de maladies aussi !
Comment contourner la grippe cet hiver ?
🍏 Mangez sainement et buvez suffisamment
Plusieurs articles conseillent les jus de fruits frais, smoothies etc… comme apport journalier en vitamines. Attention cependant à une chose, des vitamines seront présentes dans le jus mais vous boirez surtout du sucre ! Buvez de l’eau, des tisanes et mangez les fruits !
Si vous souhaitez aromatiser votre eau, utilisez un citron ! Le citron contient plusieurs substances qui renforcent les défenses de l’organisme et aident à combattre les infections.
Comment préparer l’eau citronnée ?
« Patricia, on sait presser un citron, merci ! » Et bien justement, il ne suffit pas de le presser, il faut également récolter son zeste et le mélanger avec le jus et l’eau.
Le zeste de citron permet de renforcer votre système immunitaire et de détoxifier votre corps en éliminant efficacement les toxines et les radicaux libres. Il est également très bénéfique pour améliorer la digestion, réduire les ballonnements et booster le métabolisme de combustion des graisses.
Préférez donc les citrons bios 😉
🤸♂️ Bougez et dormez
Une pratique sportive renforce le corps, nettoie naturellement les voies respiratoires et permet d’évacuer le stress qui a tendance à fragiliser nos défenses immunitaires.
Il est également important de ne pas sous estimer vos heures de sommeil. Un corps fatigué se défend moins bien contre les virus.
🌬 Aérez régulièrement
Un geste quotidien indispensable pour renouveler l’air de son logement et éviter les microbes.
Pour "nettoyer" l'air de votre logement, brûlez du papier d'Arménie.
💋 Sociabilisez… de loin !
En période hivernale, les contacts directs seraient à éviter. C’est facile à dire mais plus difficile à appliquer. Essayez d’éviter les lieux très fréquentés et ne partagez pas vos affaires, ce sera déjà un début.
Evaluez aussi le contexte ; si le beau brun qui vous fait craquer souhaite se rapprocher de vous, laissez-le venir, cela vaut bien un petit rhume, non ? 😁
🌲 Utilisez les huiles essentielles !
En plus de sentir bon, certaines d’entre elles sont de vraies potions magiques pour chasser la grippe. Celle que j’utilise principalement en ce qui me concerne est l’huile essentielle d’Agatophylle. Dès que je sens que je commence à avoir un état grippal, j’en applique sur les avant-bras, la poitrine, dans le dos et ce à plusieurs reprises durant la journée. C’est très efficace !
⚠️ les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution sur les enfants et les femmes enceintes ou allaitantes. Renseignez-vous !
Et si nous avons déjà la grippe, on fait quoi ?
☝🏻Restez à la maison !
« Je ne reste pas à la maison parce-que j’ai la grippe moi ! »
oui, tu as raison, c’est mieux de venir au bureau, d’être à moitié comateux à ta place de travail, de renifler toute la journée, de t’essuyer le nez avec ta main et de semer tes microbes à peu près partout pour que finalement ils rendent tour à tour tes collègues malades. Ton patron te remercie d’ailleurs pour ta bravoure !
☕️ Préparez-vous un grog !
J’en ai fait que quelques-uns et je me souviens que c’était assez radical ! A de l’eau chaude vous mélangez du rhum, un peu de jus de citron et du miel… à vous de doser ! Des recettes sont disponibles sur internet.
🌲Encore et toujours les huiles essentielles !
J’essaie au maximum de me soigner avec les huiles essentielles (ou autres remèdes naturels) et ne peux que vous encourager à faire de même. Lorsque vous êtes malades, votre corps doit déjà dépenser de l’énergie pour chasser le virus et vous remettre sur pieds. Les médicaments agiront plus rapidement que des huiles oui, mais n’est-ce pas contradictoire de chercher à se rétablir en avalant des pilules remplies de m**** (pardon)? Pensez-y!
J'espère que ces quelques conseils vous seront utiles 🙂
Si vous en avez d'autres, n'hésitez pas à les partager !
Prenez soin de vous 🌷
