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Start where you are✨Use what you have✨Do what you can. (Inspired from A.Ashe)

14/11/2025

Wenn du merkst, dass deine Bedürfnisse seit Monaten hintenstehen, gibt es einen Weg zurück – und er beginnt nicht mit großen Veränderungen, sondern mit kleinen, machbaren Schritten:

1. Werde ehrlich mit dir.
Frag dich einmal am Tag: „Was brauche ich gerade – körperlich und emotional?“
Kein Druck. Nur Klarheit.

2. Entlaste dich bewusst.
Streich heute eine Aufgabe, die nicht zwingend sein muss.
Das ist keine Schwäche, sondern Selbstschutz.

3. Nimm deinen Körper ernst.
Wenn du Enge, Druck oder Müdigkeit fühlst, ist das eine Botschaft.
Nicht wegschieben – wahrnehmen.

4. Übe ein kleines Nein.
Nur ein einziges.
Je kleiner der Rahmen, desto machbarer.

5. Erlaube dir Fürsorge.
Nicht als Belohnung, sondern als Basis.
Ein Moment Ruhe, ein Spaziergang, ein Atemzug – Hauptsache: für dich.

Deine Susa

01/11/2025

Schau mal ehrlich hin:
Wie viel Zeit verbringst du damit, zu überleben – und wie viel, um dein Leben wirklich zu gestalten? 🌊
Dein Leben ist mehr als Geld, mehr als Schichten und To-dos. Es ist deins. Du bist Architekt:in Deines Lebens.

💡 Kleine Schritte, um heute anzufangen:
1️⃣ Atme bewusst 3x tief ein und schau dir den Himmel oder das Wasser an – nur für dich.
2️⃣ Schreib dir eine Sache auf, die du heute tust, weil sie dir gut tut – nicht, weil du musst.

Du musst dein Leben nicht sofort verändern. Aber du kannst heute anfangen, es wieder zu fühlen.

Deine Susa

Von Careworker zu Careworker

23/10/2025

✨ Was möchtest du anders in deinem Alltag? Und was tust du dafür? ✨

Gerade in Berufen, in denen wir für andere da sind – in der Pflege, in Kitas, Schulen, Familien oder bei der Betreuung von Angehörigen – bleibt oft wenig Raum für uns selbst.
Und doch: Veränderung beginnt immer mit einem kleinen Schritt. 💫

Hier sind 3 Impulse, die dir helfen können, deinen Alltag ein Stück leichter und lebendiger zu gestalten:

1️⃣ Beginne mit Bewusstheit.
Nimm wahr, was dich wirklich erschöpft – und was dir Kraft schenkt. Schon dieses Hinschauen verändert vieles.

2️⃣ Erlaube dir Pausen.
Nicht, wenn „alles erledigt“ ist – sondern damit du weitermachen kannst. Kleine Momente der Ruhe sind keine Schwäche, sie sind Selbstfürsorge.

3️⃣ Mach jeden Tag etwas nur für dich.
Etwas, das dich nährt – fünf Minuten frische Luft, Musik, eine Tasse Tee in Stille. Kleine Routinen, große Wirkung. 🌿

Dein Alltag ist kein Zufall. Du gestaltest ihn – Schritt für Schritt.
Das ist die

Deine Susa

29/09/2025

In der Care-Arbeit gibst du jeden Tag so viel – für andere. 🫶 Doch vergiss dabei nicht dich selbst. Deine freie Zeit ist nicht nur zum Durchatmen da, sondern auch die Chance, dir das Leben aufzubauen, das du dir wirklich wünschst. 🌱

Wenn du spürst, dass Veränderungen anstehen, dann hör auf dieses Gefühl. Ob es ein neuer Weg im Beruf ist, mehr Selbstfürsorge oder ein ganz anderer Traum – du darfst wachsen, du darfst Neues wagen.

Jeder kleine Schritt heute bringt dich näher zu einem Morgen, in dem du nicht nur für andere stark bist, sondern auch für dich.

👉 Deine Zukunft beginnt jetzt. Entwerfe sie wie ein:e Architekt:in.

Deine Susa

21/09/2025

✨ Ich bin zurück – nach Mutterschaftszeit und Babybubble.
Und ich komme anders zurück: gereifter, klarer, mit neuer Tiefe.
👶 Carearbeit zuhause hat mir gezeigt, was es bedeutet, zu geben – und wo wir uns selbst dabei nicht verlieren dürfen.
Diese Erfahrung schenkt mir neue Impulse, die ich hier mit euch teilen möchte.
Für alle, die im Pflege- und Carebereich arbeiten und oft selbst zu kurz kommen.
🪴 Es ist Zeit, dass wir nicht nur funktionieren, sondern unser Leben bewusst gestalten.
💖 Auch wir dürfen Räume für Leichtigkeit, Selbstfürsorge und Träume öffnen.
🔥 Das hier ist mein Comeback – und unser gemeinsamer Neubeginn.
🙌 Ich freue mich riesig, wieder präsent zu sein und euch zu inspirieren.
✨ Willkommen zurück bei Architektur deines Lebens.

👉 Und jetzt interessiert mich: Wo wünschst du dir gerade am meisten neue Impulse oder Unterstützung – in deinem Pflegealltag oder in deinem persönlichen Leben?
Schreib es mir in die Kommentare, ich freue mich auf den Austausch!
Deine Susa

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+41791750915

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