Ganzheitliche Körper- & Atemtherapie

06/10/2025

Wenn Anspannung zur Gewohnheit wird…

Manchmal bemerken wir gar nicht, wie sehr der Körper festhält.

Die Schultern spannen, der Atem wird flach, der Kopf bleibt „an“.

Stress wird zum Dauerzustand – und wir funktionieren weiter.

Doch der Atem zeigt uns den Weg zurück:

Mit jedem Ausatmen darf etwas weicher werden.

👉 Impuls:
„Was würde passieren, wenn du heute einfach einmal tief ausatmest?“

Ich unterstütze dich dabei, Stresssymptome wirksam zu regulieren, den Atem als Ressource zu nutzen und innere Gelassenheit nachhaltig zu stärken.

Mehr Information: https://www.beatrix-zuber.ch

08/09/2025

Wenn der Atem flach wird, spricht der Körper.

Stress bleibt selten im Kopf. Oft zeigt er sich im Körper – in Form von:

🔹 Verspannungen
🔹 Unruhigem Schlaf
🔹 Verdauungsproblemen
🔹 Flacher, angespannter Atmung
🔹 Innerer Anspannung, die nicht mehr weggeht


💡 Genau hier setzt Atemtherapie an.


Wie kann Atemtherapie unterstützen?

✅ Regulierung des Nervensystems: Du lernst, aus dem Dauer-Stressmodus auszusteigen und dein System zu beruhigen.

✅ Vertiefung des Atems: Ein bewusster, tiefer Atem wirkt direkt auf Körper und Psyche – entspannend, klärend, stärkend.

✅ Lösen von Spannungen: Der Atem hilft, emotionale und körperliche Blockaden sanft zu lösen.

✅ Stärkung der Körperwahrnehmung: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – klarer, präsenter, ruhiger.

✅ Langfristige Stressbewältigung: Du bekommst Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst – überall, jederzeit.

✨ In der Atemtherapie geht es nicht nur ums Atmen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.

📩 Wenn du das Gefühl hast, nur noch „funktionieren“ zu müssen – vielleicht ist es Zeit für eine bewusste Atempause. Ich begleite dich gern.

Stressbewältigung

08/09/2025

🫁 Wenn der Atem flach wird, spricht der Körper.

Stress bleibt selten im Kopf. Oft zeigt er sich im Körper – in Form von:

🔹 Verspannungen

🔹 Unruhigem Schlaf

🔹 Verdauungsproblemen

🔹 Flacher, angespannter Atmung

🔹 Innerer Anspannung, die nicht mehr weggeht

💡 Genau hier setzt Atemtherapie an.

Wie kann Atemtherapie unterstützen?

✅ Regulierung des Nervensystems: Du lernst, aus dem Dauer-Stressmodus auszusteigen und dein System zu beruhigen.

✅ Vertiefung des Atems: Ein bewusster, tiefer Atem wirkt direkt auf Körper und Psyche – entspannend, klärend, stärkend.

✅ Lösen von Spannungen: Der Atem hilft, emotionale und körperliche Blockaden sanft zu lösen.

✅ Stärkung der Körperwahrnehmung: Du kommst wieder in Kontakt mit dir selbst – klarer, präsenter, ruhiger.

✅ Langfristige Stressbewältigung: Du bekommst Werkzeuge, die du im Alltag anwenden kannst – überall, jederzeit.

✨ In der Atemtherapie geht es nicht nur ums Atmen. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren.

📩 Wenn du das Gefühl hast, nur noch „funktionieren“ zu müssen – vielleicht ist es Zeit für eine bewusste Atempause. Ich begleite dich gern.

07/09/2025

✨ Durchatmen. Freizeit spüren. Farben gestalten. Die Seele baumeln lassen. 🎨🌿
Heute durfte ich durchatmen und kreativ sein – genau das, was meine Seele gebraucht hat. 💛
Ein paar Farben, etwas Zeit für mich und der Rest passiert ganz von allein. 🌈

Wie gestaltest du dir solche Momente nur für dich? 💬

02/07/2025

https://www.beatrix-zuber.ch/so/29POvxy-7?languageTag=en

Posted by Beatrix Zuber, 2 Min.

24/06/2025

Durch hohe Temperaturen können sich Beschwerden bei Atemwegserkrankungen verschlimmern. Menschen mit chronischen Atemwegskrankheiten (COPD, Asthma) sind oft besonders empfindlich.

Der menschliche Körper kühlt ab, indem er schwitzt. Aber auch über die Lunge kann er vermehrt Wärme abgeben, indem er die Atemfrequenz leicht erhöht.

Menschen mit chronischen Atemwegserkrankungen können bei diesem Prozess schnell an ihre Grenze kommen, da sie ihre Atemfrequenz kaum steigern können. Bei diesen Erkrankungen sind die Bronchien in der Lunge verengt. Luft kann deswegen nur erschwert abgeatmet und überschüssige Wärme deswegen schlechter abgeführt werden.

Hitze macht betroffenen Menschen deswegen oftmals zusätzlich zu schaffen. Betroffene mit chronischen Lungenerkrankungen können auf Hitze mit zunehmender Atemnot, Kurzatmigkeit und Kreislaufproblemen reagieren.

Terminbuchung unter:

https://tz-gleis1.ch
Oder www.beatrix-zuber.ch/

21/05/2025

01/08/2024

Nun ist es soweit ... ich freue mich!

22/06/2024

Zwei spannende und bereichernde Seminartage im Rahmen der Atemtherapie-Ausbildung, welche ich als Assistentin begleiten durfte sind vorbei…

22/06/2024

Chronische Erschöpfung bedeutet nicht, einfach nur müde zu sein! 😷Das Fatigue-Syndrom ist eine komplexe Erkrankung, die den Alltag stark beeinträchtigt. Eine gezielte Therapie gibt es bisher nicht, im Mittelpunkt steht die Linderung der Symptome. Betroffene wie Frau S. berichten über gute Erfahrungen mit komplementärtherapeutischen Methoden, ihre Erfahrungen teilt sie in unserem Artikel 👇
https://www.xn--komplementr-therapie-kzb.ch/chronisches-erschoepfungssyndrom/