03/11/2025
Selbstfürsorge mit einfachen Übungen
Tipp: ich praktiziere diese Übungen vor dem Schlafengehen, damit mein Körper sich harmonisieren kann und Spannungen sich lösen können.
Die Makko-Ho Meridian-Dehnübungen sind ideal, um den Energiefluss im Körper und in den Organen zu stimulieren. Sie fördern Entspannung, Gesundheit und Vitalität, kräftigen den Körper und verbessern die Blutzirkulation.
In einer Übungsabfolge werden alle zwölf Meridiane angesprochen. Ein Verständnis für die Meridiane ist dabei für die praktische Ausführung nicht notwendig.
Hier geht’s zum Video:
Dozentin Katerina Bläsi Chrissochou zeigt die sechs Meridian-Dehnübungen nach Shizuto Masunaga, Meister des Zen Shiatsu. Mit dabei: Hein Zalokar von der Schulleitung.