TRAYA - Yoga & Ayurveda

TRAYA - Yoga & Ayurveda Ayurveda Ernรคhrungsberatung & Massage Therapie
Chakra-Balancing & Soundhealing Jede Reise ist einzigartig.

Traditionelles Hatha & Ashtanga Yoga
Gruppen- & Privatstunden, Yoga-Therapie
Deutsch & English
Hatha & Ashtanga Yoga TTC 500 hrs., ATTC 900 hrs., Yoga Therapy 100 hrs. ๐–๐ข๐ฅ๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง ๐›๐ž๐ข ๐“๐ซ๐š๐ฒ๐š ๐˜๐จ๐ ๐š

๐“๐ซ๐š๐ฒ๐š ๐˜๐จ๐ ๐š โ€“ ein Raum, in dem klassisches Yoga zu einem persรถnlichen Weg der Heilung, Selbstbestimmung und Transformation wird. Verwurzelt in den zeitlosen Traditionen des Hatha- und Ashtanga-Yoga verbindet Traya Yoga traditionelle Weisheiten der Yoga Philosophie รผber Bewegung, Atem, innere Ausrichtung und Lebensstil zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Deine individuellen kรถrperlichen, mentalen, emotionalen und sozialen Bedรผrfnisse unterstรผtzt. Ob du mit chronischen Beschwerden lebst, unter Stress leidest, Dich in einer Lebensverรคnderung befindest oder einfach einen gesunden, starken Kรถrper und eine tiefere Verbindung zu Dir selbst suchst โ€“ Traya Yoga bietet dir Werkzeuge fรผr nachhaltige Verรคnderung und begegnet Dir genau dort, wo du gerade stehst. ๐ƒ๐ข๐ž๐ฌ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ƒ๐ž๐ข๐ง ๐‘๐š๐ฎ๐ฆ, um durchzuatmen, Dich neu auszurichten und zu wachsen. In Einzelstunden, Gruppenklassen oder Workshops arbeitest Du mit bewรคhrten yogischen Methoden, um wieder in Kontakt mit Dir selbst zu kommen, Deinen Kรถrper zu stรคrken, den Geist zu beruhigen und Klarheit zu gewinnen - und so gleichzeitig kรถrperliche Vitalitรคt wie auch achtsame Prรคsenz zu kultivieren. Meine Intention ist es, Dich darin zu unterstรผtzen, mit mehr Klarheit und Bewusstsein selbstbestimmte Schritte in Richtung Balance und Wohlbefinden zu gehen. Du lernst, Dein tรคgliches Leben nach den traditionellen Lehren des renommierten ๐‘ป๐’‰๐’† ๐’€๐’๐’ˆ๐’‚ ๐‘ฐ๐’๐’”๐’•๐’Š๐’•๐’–๐’•๐’† ๐‘ด๐’–๐’Ž๐’ƒ๐’‚๐’Š in Einklang zu bringen. Dein Glรผck liegt in Dir selbst: Stรคrke Deine Eigenverantwortung und die Fรคhigkeit, Dein Leben bewusst, unabhรคngig und mit klarer Ausrichtung zu gestalten.

๐ƒ๐ž๐ข๐ง ๐–๐ž๐  ๐ข๐ฌ๐ญ ๐ƒ๐ž๐ข๐ง ๐ž๐ข๐ ๐ž๐ง๐ž๐ซ. Ich begleite dich achtsam, mitfรผhlend und getragen von der Weisheit einer jahrtausendealten Praxis.

06/11/2025

๐˜๐จ๐ ๐š๐ฌ ๐œ๐ก๐ข๐ญ๐ญ๐š ๐ฏ๐ซ๐ข๐ญ๐ญ๐ข ๐ง๐ข๐ซ๐จ๐๐ก๐š๐ก
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Gedanken ๐Ÿฉต

21/10/2025

๐’๐œ๐ก๐ฅ๐ฎ๐ฌ๐ฌ ๐ฆ๐ข๐ญ ๐๐Œ๐’ โ€“ ๐Ÿ๐ข๐ง๐๐ž ๐ณ๐ฎ๐ซรผ๐œ๐ค ๐ข๐ง ๐๐ž๐ข๐ง๐ž ๐๐š๐ฅ๐š๐ง๐œ๐ž ๐Ÿ’›

Im Januar startet PMS in Balance โ€“ Dein Online-Workshop fรผr ganzheitliches Wohlbefinden.

Finde liebevolle Wege, dem prรคmenstruellen Syndrom zu begegnen.

๐ŸŒฟ Ernรคhrung ๐ŸŒธ Erholung ๐Ÿ•‰ Routinen ๐Ÿ’ซ Mentale Balance

17/10/2025

๐„๐ซ๐ฅ๐ž๐›๐ž ๐๐ข๐ž ๐Œ๐š๐ ๐ข๐ž ๐๐ž๐ซ ๐€๐ญ๐ฆ๐ฎ๐ง๐ .
๐Ÿฉต๐’๐ฉรผ๐ซ๐ž ๐๐ข๐ž ๐‹๐ž๐›๐ž๐ง๐ฌ๐ค๐ซ๐š๐Ÿ๐ญ.
Nimm deine Gesundheit liebevoll in die Hand โ€“ dein Atem zeigt Dir den Weg ๐ŸŒฌ
๐•†๐•Ÿ๐•๐•š๐•Ÿ๐•– ๐•Ž๐• ๐•ฃ๐•œ๐•ค๐•™๐• ๐•ก
Einfรผhrung in die Welt der Atmung
๐“๐ž๐ข๐ฅ ๐Ÿ: wir starten mit 3 traditionellen Kriyas zur Pflege Deiner Atemwege und gehen dann รผber in eine sanfte Aktivierung & รถffnende Asanas
๐“๐ž๐ข๐ฅ ๐Ÿ: Theorie & Hintergrรผnde, Atemwahrnehmung, erste Pranayamas zum Kennenlernen
๐“๐ž๐ซ๐ฆ๐ข๐ง:
Samstag, 01.11.2025
โฑ๏ธ 10:00 - 12:30 Uhr

โ„™๐•ฃ๐•’๐•Ÿ๐•’๐•ช๐•’๐•ž๐•’ ๐”พ๐•ฃ๐•ฆ๐•ก๐•ก๐•–๐•Ÿ๐•ค๐•ฅ๐•ฆ๐•Ÿ๐••๐•–๐•Ÿ
Wir starten jeweils mit einer sanften Aktivierung & รถffnenden Asanas und gehen dann รผber in die bewusste Atmung & Pranayamas
๐–รถ๐œ๐ก๐ž๐ง๐ญ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐†๐ซ๐ฎ๐ฉ๐ฉ๐ž๐ง-๐’๐ญ๐ฎ๐ง๐๐ž๐ง
(neue Kurszeiten, bis 30.11.2025)
Dienstag: โฑ๏ธ 06:30 - 07:45 Uhr
Donnerstag: โฑ๏ธ 08:00 - 09:15 Uhr

10/10/2025

๐“๐ซ๐š๐๐ข๐ญ๐ข๐จ๐ง๐š๐ฅ ๐‡๐š๐ญ๐ก๐š ๐˜๐จ๐ ๐š

Based on the authentic teachings of The Yoga Institute, Mumbai ๐Ÿ‡ฎ๐Ÿ‡ณ

Discover the timeless wisdom of classical yoga - simple, effective and accessible for everyone. Learn authentic practices to bring balance to body and mind. ๐ŸŒฟ

๐ŸŒ Join from anywhere โ€“ Start your traditional yoga journey today ๐Ÿฉต

Online | Group & Private Sessions
Taught in English & German

Educated in India and Nepal, I teach yoga as it was traditionally passed down. Authentic, simple and transformative. No trends, no shortcuts - just real yoga.

Wusstest Du, dass ร–strogen in unseren fruchtbaren Jahren wie ein Schutzschild fรผr die Knochen wirkt? ๐Ÿ’› Es hรคlt sie stark...
30/09/2025

Wusstest Du, dass ร–strogen in unseren fruchtbaren Jahren wie ein Schutzschild fรผr die Knochen wirkt? ๐Ÿ’› Es hรคlt sie stark und stabil.

๐Ÿ’ก In den Wechseljahren sinkt der ร–strogenspiegel: Der natรผrliche Schutz lรคsst nach, die Knochendichte nimmt ab und das Risiko fรผr Osteoporose steigt.

๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ Mit gezielter Bewegung kannst Du aktiv entgegenwirken.

๐ŸŒธ Krรคftigt Knochen und Muskulatur
๐ŸŒธ Hรคlt Wirbelsรคule und Gelenke beweglich
๐ŸŒธ Reduziert Stress und schenkt innere Ruhe
๐ŸŒธ Fรถrdert Selbstfรผrsorge und innere Balance

Auch kleine, regelmรครŸige Einheiten bewirken viel.
๐Ÿ’š Sorge gut fรผr Dich ๐Ÿ’š

๐Œ๐š๐ง๐œ๐ก๐ฆ๐š๐ฅ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ, ๐ฐ๐ข๐ž ๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐ข๐  ๐ฎ๐ง๐ฌ๐ž๐ซ ๐๐š๐œ๐ค๐ž๐ง ๐ข๐ฌ๐ญ Schenke ihm heute einen Moment Deiner Aufmerksamkeit ๐Ÿ™ ๐Ÿ‘‰ ๐‡๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ...
22/09/2025

๐Œ๐š๐ง๐œ๐ก๐ฆ๐š๐ฅ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ ๐ž๐ฌ๐ฌ๐ž๐ง ๐ฐ๐ข๐ซ, ๐ฐ๐ข๐ž ๐ฐ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐ข๐  ๐ฎ๐ง๐ฌ๐ž๐ซ ๐๐š๐œ๐ค๐ž๐ง ๐ข๐ฌ๐ญ
Schenke ihm heute einen Moment Deiner Aufmerksamkeit ๐Ÿ™

๐Ÿ‘‰ ๐‡๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ž๐ข๐ง ๐Ÿ’š ๐ข๐ฆ ๐Š๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐ฎ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ž ๐๐ž๐ง ๐๐ž๐ฐ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ

Erfahre, welche Funktionen er wirklich erfรผllt und warum er Dein gesamtes Wohlbefinden beeinflusst.

๐Œ๐ž๐ข๐ง ๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ ๐๐ž๐ฐ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐๐š ๐ŸฉทHeute mit dem Thema "Was ist Yoga โ€“ und warum ist es eine Lebensweise?๐Ÿ‘‰ ๐‡๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ž๐ข๐ง ๐Ÿ’š...
06/09/2025

๐Œ๐ž๐ข๐ง ๐ž๐ซ๐ฌ๐ญ๐ž๐ซ ๐๐ž๐ฐ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ ๐ข๐ฌ๐ญ ๐๐š ๐Ÿฉท

Heute mit dem Thema "Was ist Yoga โ€“ und warum ist es eine Lebensweise?

๐Ÿ‘‰ ๐‡๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐ฅ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž ๐ž๐ข๐ง ๐Ÿ’š ๐ข๐ฆ ๐Š๐จ๐ฆ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐š๐ซ ๐ฎ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ก๐š๐ฅ๐ญ๐ž ๐๐ž๐ง ๐๐ž๐ฐ๐ฌ๐ฅ๐ž๐ญ๐ญ๐ž๐ซ

Deine TRAYA Woche auf einen Blick ๐Ÿชท
01/09/2025

Deine TRAYA Woche auf einen Blick ๐Ÿชท

โœจNEUES BEGINNT โœจAb dem ๐ŸŽ๐Ÿ.๐ŸŽ๐Ÿ—.๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“ starten meine regelmรครŸigen Yogakurse ๐Ÿ’›๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž, ๐ฅ๐ข๐ฏ๐ž ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿรผ๐ซ ๐ƒ๐ข๐œ๐ก รผ๐›๐ž๐ซ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ณ๐ฎ๐ รค๐ง๐ ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ...
26/08/2025

โœจNEUES BEGINNT โœจ

Ab dem ๐ŸŽ๐Ÿ.๐ŸŽ๐Ÿ—.๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“ starten meine regelmรครŸigen Yogakurse ๐Ÿ’›
๐Ž๐ง๐ฅ๐ข๐ง๐ž, ๐ฅ๐ข๐ฏ๐ž ๐ฎ๐ง๐ ๐Ÿรผ๐ซ ๐ƒ๐ข๐œ๐ก รผ๐›๐ž๐ซ๐š๐ฅ๐ฅ ๐ณ๐ฎ๐ รค๐ง๐ ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐Ÿคธโ€โ™€๏ธ

๐Ÿ’Œ Den Stundenplan & die Preise findest Du unten im Bild

๐Ÿ‘‰ ๐๐ข๐ญ๐ญ๐ž ๐›๐ž๐š๐œ๐ก๐ญ๐ž: Der Stundenplan ist flexibel und kann sich je nach Nachfrage noch anpassen. Individuelle Termine kรถnnen nach Absprache vereinbart werden. Alle Kurszeiten entsprechen der Schweizer Ortszeit ๐Ÿ‡จ๐Ÿ‡ญ

๐Ÿ•‰๏ธ ๐–๐š๐ซ๐ฎ๐ฆ ๐ฆ๐จ๐ซ๐ ๐ž๐ง๐ฌ?
Im klassischen Yoga gilt die Morgenpraxis als besonders wertvoll:

๐Ÿชถder Geist ist frisch, noch klar, ruhig & empfรคnglich,
๐Ÿชถder Kรถrper unbelastet vom Tag,
๐Ÿชถdie Konzentration lรคsst sich leichter ausrichten,
๐Ÿชถdie Praxis schenkt Energie & innere Stabilitรคt fรผr den ganzen Tag

๐ŸŒž ๐’๐จ ๐ฐ๐ข๐ซ๐ ๐˜๐จ๐ ๐š ๐ž๐ข๐ง๐ž ๐†๐ซ๐ฎ๐ง๐๐ฅ๐š๐ ๐ž ๐Ÿรผ๐ซ ๐ƒ๐ž๐ข๐ง ๐‹๐ž๐›๐ž๐ง ๐ŸŒž

๐Ÿ“ฒ Anmeldung
Ganz unkompliziert per WhatsApp: +41 79 202 55 73

๐Ÿ’ณ Bezahlung
Einfach per TWINT oder nach Absprache per Bankรผberweisung.

Ich freue mich auf Dich und unsere gemeinsame Praxis ๐Ÿ’›
Namastรฉ, Tanja ๐Ÿ™

๐“๐ซ๐š๐ฒ๐š ๐˜๐จ๐ ๐š
as unique as you

๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜‹ Ich liebe meine tรคgliche frische Portion Papaya!๐๐š๐ฉ๐š๐ฒ๐š ... ๐๐ข๐ž ๐…๐ซ๐ฎ๐œ๐ก๐ญ ๐๐ž๐ซ ๐„๐ง๐ ๐ž๐ฅ โœจ๐Ÿ˜‡ ist leicht verdaulich, kalorienar...
22/08/2025

๐Ÿฅฐ๐Ÿ˜‹ Ich liebe meine tรคgliche frische Portion Papaya!

๐๐š๐ฉ๐š๐ฒ๐š ... ๐๐ข๐ž ๐…๐ซ๐ฎ๐œ๐ก๐ญ ๐๐ž๐ซ ๐„๐ง๐ ๐ž๐ฅ โœจ๐Ÿ˜‡ ist leicht verdaulich, kalorienarm und steckt voller gesunder Nรคhrstoffe, die meinen Kรถrper so richtig verwรถhnen ๐Ÿคญ๐Ÿ’›

๐Ÿคธ ๐‘ด๐’Š๐’๐’†๐’“๐’‚๐’๐’”๐’•๐’๐’‡๐’‡๐’†, ๐‘จ๐’๐’•๐’Š๐’๐’™๐’Š๐’…๐’‚๐’๐’•๐’Š๐’†๐’, ๐‘ฝ๐’Š๐’•๐’‚๐’Ž๐’Š๐’๐’† & ๐‘ฉ๐’‚๐’๐’๐’‚๐’”๐’•๐’”๐’•๐’๐’‡๐’‡๐’† stรคrken das Immunsystem, fรถrdern die Verdauung und geben Energie

๐Ÿ– ๐‘ซ๐’‚๐’” ๐‘ฌ๐’๐’›๐’š๐’Ž ๐‘ท๐’‚๐’‘๐’‚๐’Š๐’ macht Proteine leichter verdaulich und unterstรผtzt die Verdauung und so den Stoffwechsel

๐Ÿ‘‰ ๐‘ณ๐’Š๐’๐’…๐’†๐’“๐’• ๐‘ฝ๐’†๐’“๐’…๐’‚๐’–๐’–๐’๐’ˆ๐’”๐’ƒ๐’†๐’”๐’„๐’‰๐’˜๐’†๐’“๐’…๐’†๐’ wie Verstopfung & Blรคhungen

๐Ÿ’ช ๐‘น๐’†๐’…๐’–๐’›๐’Š๐’†๐’“๐’• ๐‘ด๐’–๐’”๐’Œ๐’†๐’๐’ƒ๐’†๐’”๐’„๐’‰๐’˜๐’†๐’“๐’…๐’†๐’ ๐’–๐’๐’… ๐‘ฌ๐’๐’•๐’›รผ๐’๐’…๐’–๐’๐’ˆ๐’†๐’ - wirkt entzรผndungshemmend und schmerzlindernd

๐Ÿฅฐ ๐‘บรค๐’•๐’•๐’Š๐’ˆ๐’†๐’๐’… & ๐’๐’†๐’Š๐’„๐’‰๐’• - ideal fรผr eine ausgewogene Ernรคhrung und Gewichtsreduktion

รœberzeuge Dich selbst! Esse tรคglich eine frische Portion und spรผre die positive Verรคnderung ๐Ÿ’›๐Ÿ˜

Adresse

Lucerne

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