Anastasia.Khristich

15/07/2022

Avete mai mangiato un gelato fresco per davvero?🤔 Un gelato istantaneo, dove la mantecatura avviene al momento quando il gelato sta per depositarsi dentro nel vostro cono o coppetta?! Esiste?
Vieni a provare il nostro gelato SweetKiss e vedrai che tutto ciò potrà esistere!😃🍦

11/11/2020

Ешь, чтобы жить, а не живи, чтобы есть! 🇮🇹traduzione in italiano guardate nei commenti⤵️
Как мы уже проговорили в прямом эфире с Кириллом, что культ еды и вся темы еды очень раскручена. На этом построена большая индустрия и не в нашу пользу.🤷‍♀️

Я сейчас не говорю о том, чтобы вы отменили все походы в ресторан и перестали пробовать разные кухни и вкусы. Всё должно быть в меру!

Здесь ещё раз хочется напомнить об осознанности. Если мы осознанно подходим к вопросу питания, то тогда это будет в удовольствие и не перейдёт в зависимость, не станет вредной привычкой.

Вспомним фразу: «Молодец, возьми пирожок с полочки» то есть мы себя вознаграждаем едой, жирной, сладкой и высококалорийной.
Еда стала не только вознаграждением, но и заеданием, депрессии, скуки и т.д.

Человек должен решать проблемы с помощью разума, а не с помощью пищеварительной системы!
Конечно, проще душевную пустоту заесть конфеткой или бутером. Но здесь нужно вспомнить, что человек существо разумное. И нельзя к своему здоровью относиться неразумно и искать лёгкие пути.

В процессе жевания у вас создаётся чувство, что жизнь идёт. Каждый новый кусочек чего-либо, это событие. А вы действительно хотите жить ради еды?!

Многие не понимают, насколько они глубоко в своей зависимости, это также как наркоман, который не понимает, что он уже зависим. Его разум не работает, а тело не подаёт жизненных сигналов.
Что делать?
Вам всё это знакомо или вы думаете, что это не про вас?

Дело в том, что здоровое питание и здоровая психика неразделимы! Именно поэтому мы с Кириллом создали для вас такую коллаборация, психолог+диетолог!

Поэтому сегодня у вас есть уникальная возможность проработать многие вопросы и боли которые возможно давно возникли в вашей голове.
Будьте активны, задавайте ваши вопросы, а мы постараемся помочь каждому из вас! #здоровье #спорт #еда #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание #начнуспонедельника #осознанноездоровье

09/11/2020

06/11/2020

Пейте дети Молоко, будете здоровы!
🇮🇹Traduzione in italiano sempre nei commenti⤵️
Вопросов много и чаще всего спрашивают про молочку, а именно молоко.
Давайте разбираться:
Молоко, безусловно полезно, только в том случае если вам 1 месяц отроду! И только молоко матери.

Если посмотреть на весь наш окружающий мир, то молоко в течение всей жизни, притом чужеродное, пьёт только человек! Бред, неправда ли?!
Это против всех законов природы.
Глюкоза и галактоза! ( целлюлит, артрит, катаракта) Уже с 60 годов доказано, что одной из причин этих заболеваний как раз таки является та самая галактоза!

Ну это ещё не всё)) налейте себе чаёк с молочком и продолжаем.😅

Холестерин: ну вы скажите не так страшен чёрт, как его малюют! Но не тут-то было.
Окисленный холестерин, это уже совсем другое. Почему же окисленный, да потому что, когда детёныш будто человеческий или животный СосёТ молоко матери, в процессе того самого сосания не попадает кислород, это естественный процесс, заложенный в нас природой! А если мы пьём молоко магазинное, деревенское или сами только что подоили ту же корову, то уже произошёл контакт с кислородом. Вследствие чего мы получаем окисленный холестерин и далее образуются молекулы, которые представляют собой тяжёлые свободные радикалы, а это уже ведёт за собой онкологические заболевания!

Через молоко мы получаем тяжёлый белок, который наш организм не в состояние переработать (разобрать на молекулы). Так как, телята, козлята в период кормления у них в организме вырабатывается особый фермент, который и помогает преобразовывать этот белок, притом у каждого вида это свой!
Не уходя далеко в химические процессы, дело обстоит так: цель материнского молока, это Заложить в детёныша все необходимые элементы которые нужны для роста и формирования всех органов и систем организма!

А теперь подумаете сами, насколько может быть полезным этот продукт для уже сформировавшегося человека?!

Надеюсь, что здесь я достаточно ответила на этот вопрос, чтобы вы смогли сделать правильные выводы по поводу молока!
Так что будьте разумны и осознанно подходите к вопросам питания.
Ждём ещё ваших вопросов и встречаемся в понедельник на прямом эфире! #начнуспонедельника

04/11/2020

Осознанное дыхание.
🇮🇹Traduzione in italiano guardate nei commenti⤵️
Вы спросите, как это, осознанно дышать🤔
На эфире мы с Кириллом немного поговорили про осознанность и про дыхание. Здесь я вам хочу чуть подробнее рассказать о дыханье.
Мы дышим в течение дня, но всё это происходит не осознано на автомате. А вот осознанное правильное дыхание, это совсем другое и с помощью него можно намного улучшить своё самочувствие.
Большинство людей дышат поверхностно, а многие даже не знают, что такое правильно дышать🤷‍♀️
Глубокое дыхание, практикуют только те, кто занимается специальными практиками дыхания или йогой.
Если вы понаблюдаете за детьми, вы заметите, что они дышат животом. С возрастом люди теряют эту привычку и начинают дышать грудной клеткой. В этом заключается главная ошибка.
Привычка дышать грудью не насыщает кислородом лёгкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, таз и рёбра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь.
Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объём вдыхаемого лёгкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.
Нужно понимать, что человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять лёгкие по максимуму.
Мы с Кириллом обязательно в процессе дадим вам технике по работе с дыханием, а пока возьмите в привычку обращать внимание на дыхание несколько раз в день.
Делитесь с нами получается ли у вас отслеживать этот процесс🤓
И мы рады будем ответить на ваши самые волнительные вопросы))
Пишите в комментариях или в директ))

#здоровье #спорт #еда #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание #начнуспонедельника #осознанноездоровье

13/10/2020

Почему Йога?
Сегодня раскрою вам свой секрет. О нём мало кто знает, так как это травма из детства.
Ну обо всём по порядку))
🧘‍♀️Обычно если мы видим блог о йоге, то это сразу какие-то духовно развитые люди🙏 Работа над энергетикой, раскрывание или активация чакр. Ну это не моя история😬
🧘‍♀️Я же вам хочу рассказать почему, именно я начала ей заниматься буквально с самого детства и почему вам советую начать практиковать йогу.

🧘‍♀️В 6 лет мне поставили неутешительный диагноз, головка тазобедренного сустава начала просто рассыпаться на глазах. Отчего это произошло уже отдельная тема и расскажу вам её в другой раз.
Когда моя мама узнала о такой моей проблеме, в моей жизни начался тур по врачам🤦🏻‍♀️ У каких, только специалистов я не была, объездили разные города в поиске решения проблемы. Но все как один моей маме предлагали поставить мне протез😳 в 6 лет, протез🤦🏻‍♀️ Конечно, мама с этим не была согласна и тут начался новый тур по всевозможным санаториям)) Моё лечение было нестандартным хотя и стандартное тоже было. Одно время лежала в больницы (до сих пор не понимаю зачем) притом лежала во взрослом отделении, будучи ребёнком, можете представить, как там было грустно😏.
Был период, когда меня поставили на костыли, хотя я спокойно ходила на своих двух. Но якобы, по словам врачей, это могло приостановить процесс разрушения.

🧘‍♀️В итоге с 6 лет где-то до лет 13 или 15 уже не помню, мама занималась со мной. За что ей отдельной спасибо. Она своей силовой воли и стойкости характера несмотря ни на что смогла сохранить мою ногу (а мне уже все говорили, что закончу на инвалидной коляске) без всяких операций. Сегодня мне 33 и я до сих пор хожу без протеза. Процесс разрушения был остановлен, но нога укорочена, конечно же, здесь идёт нарушения позвоночника, тазобедренный завёрнут вовнутрь и постоянные боли. Как с этим жить?
Уже в более зрелом возрасте мама меня привела к одному врачу (наблюдаюсь у него уже более 10 лет) который чётко разъяснил, чем я могу поддерживать здоровье моей ноги и уменьшить болевые ощущения.

🧘‍♀️И как вы думаете, что это было?
🧘‍♀️Уже догадались?
Читайте продолжение в карусели👆 #здоровье #спорт #еда #диета #коучпитания

14/09/2020

Пей пиво, ешь мясо!
По поводу пива я думаю что напугала вас достаточно😅 теперь разберём что же не так с мясом!

Сама я не ем мясо уже более 7 лет и чувствую себя отлично! Первым делом что я слышу так это то что мне страшно должно не хватать железа в крови😂
Друзья, проснитесь, нет не чего такого в мясе что бы могло приносить вам пользу!
Я недавно сдавала анализы и того самого железа у меня слишком много. Что тоже не есть хорошо, так как железо само по себе не выводиться из организма и здесь поможет только выпускание крови или чистка крови. Ну это уже другой вопрос.
Как говориться вернёмся к нашим баранам😅

1. В мясе находится мало углеводов, витаминов, минеральных веществ, которые при термической обработке разрушаются и преобразуются в неусваиваемую форму.
В растительной же пище содержится 90 % питательных веществ. Для переваривания мяса организму человека нужно много времени и энергии.
2. Любители мяса ссылаются на тот факт, что в мясной пище находится витамин В12, которого просто нет в растениях.
Однако, В12 способен вырабатываться здоровой микрофлорой кишечника человека. Также можно употреблять продукты, в которых есть В12, например, в пророщенной пшенице его очень много.
3. В мясе содержатся чужеродные для нашего организма белки, а не полезные как многие считают. Они подавляют здоровую микрофлору человека, вызывая дисбактериоз кишечника.
Как следствие такого негативного влияния мясных продуктов, происходит дисбаланс в работе всех систем организма и снижается способность к самовосстановлению и саморегулировке. Все эти процессы приводят к перенапряжению организма, провоцируя развитие раковых заболеваний.
4. В мясе содержится много пуриновых оснований и белков, которые образуют в организме массу кислотных остатков. Эти процессы способствуют возникновению токсинов и отравляют организм.
Также кислотные остатки вызывают остеопороз, ревматизм, артрит и заболевание зубов.
5. Мясо очень загрязнено различными гнилостными бактериями, трупными ядами и яйцами паразитов🤭

Ну как, вам ещё хочется вкусненького шашлыка под пиво?
Давайте будем умны и благоразумно в отношении себя. Заботятся о себе и своём организме. #здоровье #спорт #еда #диета #коучпитани

13/09/2020

Пей пиво ешь мясо❗️
🇮🇹Traduzione in italiano sempre nei commenti⤵️
Радость какая диетолог пишет что можно есть мясо и запивать всё это дело пивом😅 обрадовались?)) А не тут то было.

Для многих а особенно для мужчин отказаться от мяса да ещё и с пивом на грани невозможного, но давайте разбираться.
Многие думают что это безвредный и даже «полезный» напиток🤦🏻‍♀️
Само по себе пиво хоть и не считается крепким спиртным напитком но несёт в себе не мало вреда.

🔰Здесь вы найдёте небольшой список который вам поможет принять правильное решение.
1. Губительно действует на работу сердца углекислый газ, которым насыщено пиво. При употреблении пива кровеносные сосуды переполняются, и это приводит к варикозному расширению сердца и вен.
2. Очень пагубно влияет пиво и на гормональный баланс человека. Возникают различные изменения в эндокринной системе.
Мужчины ближе к экрану и советую прям несколько раз прочитать этот пункт!
3. У мужчин, употребляющих пиво постоянно, подавляется выработка мужского гормона (тестостерона) и увеличивается количество женских половых гормонов. К тому же внешность мужчин постепенно меняется: становится шире таз, увеличиваются грудные железы😮
4. У женщин, чрезмерно употребляющих пиво, появляются «пивные усики» и грубеет голос. Также растет риск раковых заболеваний, а если при этом женщина кормит грудью ребенка, то это может привести даже к эпилептическим судорогам у малыша.
5. Происходит гибель клеток головного мозга, нарушаются функции спинного мозга, появляются различные заболевания: миокардиодистрофия, гастрит, панкреатит, гепатит, невропатия, поражаются зрительный и слуховой анализаторы. К наиболее тяжелым осложнениям пивного алкоголизма относятся молочнокислый ацидоз и гипонатриемия.
Друзья сохраняете себе этот список и перечитывайте каждый раз когда хотите расслабится у телевизора с баночкой пива.
Продолжения этой темы читаем в следующем посте. #здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание

10/09/2020

К разговору о полезном!
Фунчоза, хорошо или плохо🤔
🇮🇹traduzione in italiano guardate nei commenti⤵️
Все дело в выборе..
☘️Получают фунчозу из бобовых культур — маша, батата, картофеля, ямса и риса. Вид крахмала культуры определяет разновидность фунчозы: рисовая, картофельная и бобовая.
🍀Я буду говорить о бобовой а именно ее классический рецепт, сделанный из крахмала маша (мунг)
☘️В состав лапши входят медленные углеводы. Они насыщают мышцы энергией, поэтому долго не наступает чувство голода, тяга к сладкой и жирной еде уменьшается😅
☘️Пользу фунчозы нельзя переоценить. Ее состав — это кладезь жизненно важных витаминов и минеральных солей☝️
☘️Люди, которые придерживаются безглютеновой диеты, особенно ценят отсутствие глютена. Фунчоза помогает сохранить эластичность кожи, укрепить нервную систему. Снижает уровень сахара в крови, укрепляет костную систему, нормализует работу кишечника, укрепляет сосудистую стенку😇
☘️Особого внимания заслуживает и витаминный состав:
•В1 (тиамин), замедляет процессы старения, витамин бодрости духа и оптимизма;
•В2 (рибофлавин, лактофлавин), устраняет сбои в работе кишечника, насыщает сосуды и нервы;
•В5, участвует в производстве энергии клетками;
•РР, помогает расщеплять жиры и углеводы, снижает уровень холестерина в крови;
•фосфор, укрепляет организм, вместе с кальцием формирует структуру костной ткани;
•кальций, строительный элемент, ответственен за рост зубов, волос, принимает участие во всех обменных процессах;
•цинк, выравнивает гормональный фон, ускоряет восстановление клеток, влияет на состояние кожи;
•железо, налаживает метаболизм, входит в состав гемоглобина, участвует в дыхательных процессах на клеточном уровне.
☘️Если вам предстоит тяжелый труд, длительная тренировка или далекая поездка, где у вас не будет времени на то, чтобы перекусить, эта вермишель может стать настоящей палочкой-выручалочкой😎👍
☘️Калорийность блюда в сочетании с крахмалом (его основным ингредиентом) дает длительное массивное насыщение.
Так что, делаем выбор на полезном и всем приятного аппетита😉
Друзья поставьте посту ❤️ и + комментарий если вам это тема интересна👍

#здоровье #спорт #еда #диета #коучпитания

09/09/2020

Ещё год назад мне было 25 а сегодня 33
🇮🇹Traduzione in italiano guardate nei commenti⤵️
Это не о том как я постарела или повзрослела за один день🙈 Ещё год назад я тщательно скрывала свой возраст. Не потому что я его стыдилась или приукрашивала.. Мне хотелось оставаться девочкой 20 с чем-то.. и выбрала для себя самый приятный возраст, мне всегда 25 😅 Не поверите но я каждый год отмечала своё 25-ти летие🤷‍♀️ Мои друзья мне дарили соответствующие открытки где намекали что мне не 25, с юмором конечно. Даже был торт на 30 лет с надписью с 25-ти летием и ха-ха-ха в добавку на торте😂 В общем весёлые у меня друзья))

Казалось что пока я не признаю в себе этот возраст и другим не позволяю, мне как то получится остановить время. Как же тяжело было себе признаться что я больше не девочка 20 с хвостиком, а 30 + 😬

Страшно взрослеть, страшно стареть, страшно.. Мы постоянные заложники наших страхов. Особенно нам девочкам хочется всегда оставаться молодыми и красивыми и растущие цифры в паспорте точно не радуют.
Девчоночки а у вас такое было или я одна такая?🙈
А как известно чтобы побороть свои страхи, нужно им взглянуть в глаза😳 и я взглянула..
И знаете, стало легче🥵 Не поверите но всё изменилось, что-то поменялась в моей голове, поменялось вокруг меня и это было классное чувство🤔 Кто бы ожидал..

Сегодня я смело заявляю о своём возрасте и можно даже сказать, что горжусь им)) Мне 33 и это классно, жизнь только начинается и дальше много всего хорошего меня ждёт)) Я поняла что, это может быть моей фишкой, так как выгляжу моложе своих лет, с помощью здорового питания, спорт который является неотделимой частью моей жизни и постоянной работой над собой. Всё это путь который каждый из нас проходит и каждый делает свои выводы.
В свою очередь я сделала вывод что, совсем не на том я заостряло своё внимание и сама строила вокруг себя горы страхов и переживаний. Главное это верить в себя в свои силы а что о молодости и красоте так тут достаточно подписаться на мою страничку и вместе со мной приводить себя в форму и питаться здоровой, вкусной и приносящей пользу а не вред пищей.

#здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #в

06/09/2020

Душ для органов❗️Все мы моемся в душе каждый день, а вот как же наши внутренности🧐
🇮🇹traduzione in italiano guardate⤵️
💚Ставьте лайк и читайте дальше чтоб узнать как с помощью простых советов всегда оставаться в здоровой форме))
✅Наше тело нуждается в чистке не только с наружи но и изнутри, ну мало кто об этом задумывается.
✅Процесс очищения происходит, когда мы пьём достаточное количество воды в день, но этого не достаточно для современного мира.
✅Мир достиг технического прогресса, но уровень и продолжительность жизни падают. Состав пищи, продаваемой в супермаркетах: стабилизаторы, консерванты, нитраты, гормоны и антибиотики🤦🏻‍♀️
✅Поэтому наш организм нуждается в дополнительной очистке.
✅Также вам поможет правильный режим сна, сбалансированное питание, йога и практики очищения, благодаря этому мы можем значительно продлить нашу здоровую жизнь👍
🇮🇹Doccia per i organi❗️Facciamo tutti la doccia tutti i giorni, ma per quanto riguarda il nostro interno?
💚Metti mi piace e continua a leggere per scoprire come rimanere sempre in salute con semplici consigli))
✅Il nostro corpo ha bisogno di essere pulito non solo dall'esterno ma anche dall'interno, beh, tangi persone non ci pensano.
✅Il processo di purificazione avviene quando beviamo abbastanza acqua al giorno, ma questo non è sufficiente per il mondo di oggi.
✅Il mondo ha fatto progressi tecnici, ma il livello e l'aspettativa di vita stanno diminuendo. Composizione degli alimenti venduti nei supermercati: stabilizzanti, conservanti, nitrati, ormoni e antibiotici🤦🏻‍♀️ sicuramente non aiutano.
✅Pertanto, il nostro corpo ha bisogno di una pulizia aggiuntiva.
✅Bisogno anche rivolgendoci al sonno adeguato, alimentazione equilibrata, yoga e pratiche di pulizia, con questo possiamo prolungare significativamente la nostra vita sana👍 #здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание

18/08/2020

Продолжение.. 7 советов как иметь здоровый кишечник❗️
🇮🇹traduzione in italiano guardate nei commenti⤵️
💚Сохраняем пост, чтобы не потерять✔️
4. Клетчатка! Мы о ней так часто забываем о особенно о её важности для нашего организма. По норме её в рационе должно быть не меньше 40г. чтоб иметь здоровый кишечник. Клетчатка это жесткие растительный волокна которые заставляют кишечник работать, то есть помогают продвигать пищу дальше. Если употреблять мало клетчатки то вся пища там будет застаиваться и от сюда начинается процесс гниения продуктов. Также клетчатка является питательной средой для полезных бифидобактерий.❗️Вывод: больше клетчатки едим больше полезных бактерий в нашем кишечники заводим.
5. Квашенная капуста, чемпион по содержанию клетчатки а ещё от того что квашенная богата бифидобактериями. Так же полезны сухофрукты и кисломолочные продукты (без излишеств конечно)
6. Стресс! Казалось бы причём тут стресс и кишечник! А нет.. не тут то было🤕 Во время стресса выбрасывается в организме особый гормон, такой как кортизол и адреналин в результате кровь отекает от наших пищеварительных органов в результате приводит к недостаточному кровоснабжению и к недостаточной желудочной секреции. Когда мы находимся в стрессе у нас нет аппетита, гормон выбрасывается и организм переключается в режим выживания то есть входит в симпатическую систему. Долгое нахождение в этой ситуации плохо сказывается на нашем кишечнике.
7. Чистюли, да да именно вы! Ближе к экрану..😷 залог чистоты не всегда есть хорошо. Руки конечно мыть надо и посуду тоже но все это без излишеств. Некоторые так увлекаются этим вопрос что получают обратный эффект. Те кто 50 раз в день всё моют и постоянно протирают поверхности спиртом убивают не только вредные бактерии но и полезные. Поэтому те кто параноит по поводу уборки болеют чаще чем все остальные.
#здоровье #спорт #кушать #диета #коучпитания #италия #дневникпитания #бады #витамины #полезнаяеда #вгармонии #рецепты #питание