Lykka 7 Personal Trainer #teamchefa

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Um presente de Deus!!🙏🏻🙌🏻❤️🥰Feliz 5 anos!!
13/03/2026

Um presente de Deus!!🙏🏻🙌🏻❤️🥰
Feliz 5 anos!!

08/03/2026

Toda mulher já foi uma menina cheia de sonhos.

Algumas ouviram que era difícil.
Outras aprenderam cedo que o mundo podia ser duro.

Mas mesmo assim…
continuaram.

Porque a força de uma mulher não nasce da ausência de desafios,
mas da coragem de continuar acreditando em si mesma.

Hoje celebramos todas elas.
As que caíram, levantaram e seguiram.

Feliz Dia das Mulheres. 🌷

Envie este vídeo para uma mulher que nunca desistiu de sonhar.





Seu corpo fala o tempo todo.O problema é que muitas pessoas só começam a ouvir quando a dor já se tornou constante.A pos...
07/03/2026

Seu corpo fala o tempo todo.

O problema é que muitas pessoas só começam a ouvir quando a dor já se tornou constante.

A postura não é apenas estética.

Ela influencia diretamente:

• tensão muscular
• respiração
• equilíbrio corporal
• eficiência do movimento
• sobrecarga nas articulações

Alguns sinais aparecem cedo — e ignorá-los pode levar a dores persistentes ao longo do tempo.

Aqui estão 5 sinais comuns de que sua postura pode estar sobrecarregando seu corpo:

1️⃣ dor cervical frequente
2️⃣ dor de cabeça recorrente
3️⃣ tensão constante nos ombros
4️⃣ respiração curta ou superficial
5️⃣ sensação de fadiga corporal

A ciência atual mostra que postura não significa rigidez ou tentar “ficar reto” o tempo todo.

O cuidado postural envolve:

✔️ movimento
✔️ força muscular
✔️ mobilidade
✔️ consciência corporal

Seu corpo foi feito para se mover com eficiência, não para sustentar tensões o dia inteiro.

Observe os sinais.

Eles quase sempre aparecem antes da dor crônica.

Salve este conteúdo para lembrar disso ao longo do dia.

Mahmoud NF, Hassan KA, Abdelmajeed SF, Moustafa IM, Silva AG.
The Relationship Between Forward Head Posture and Neck Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Current Reviews in Musculoskeletal Medicine. 2019.

Koseki T, Kakizaki F, Hayashi S, Nishida N, Itoh M.
Effect of Forward Head Posture on Thoracic Shape and Respiratory Function.
Journal of Physical Therapy Science. 2019.

Cagnie B, et al.
The Influence of Head and Neck Posture on Muscle Activity and Pain in the Cervical Region.
Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.

Carini F, et al.
Posture and Posturology: Anatomical and Physiological Profiles.
European Journal of Inflammation.

24/02/2026

Ja conhecia ou fazia uso de alguns destes?

23/02/2026

Dica da Lika

23/02/2026

. Pra você voltar aos treinos também é revigorante??

20/02/2026

Um momento simples, só eu e minha rotina.
Cuidado mesmo na pressa! ✨

16/02/2026

Toda evolução começa pela base!
🔵Ciclo 1: DESPERTARacademia

Saindo da 🦟🫠E entrando na 😅🔥💪🏻
11/02/2026

Saindo da 🦟🫠
E entrando na 😅🔥💪🏻

Como você sabe, nosso relacionamento nunca foi planejado e nem pensado.Muito até improvável eu diria. Mas os detalhes se...
31/01/2026

Como você sabe, nosso relacionamento nunca foi planejado e nem pensado.
Muito até improvável eu diria. Mas os detalhes se bem observados podemos ter certeza dos planos Deus para nossas vidas.

Você foi a benção de uma prece atendida que eu nem sabia que existia.

Minha vida nunca foi muito fácil, mas sabemos que a de muitas pessoas também não é.

Tive que aprender desde cedo a ser forte e me armei com essa armadura que só me causava ainda mais dor.
Sempre com o pé atrás, com inseguranças, com meus medos bobos, meus pensamentos e atitudes temperamentais. Um poço de profundas emoções.🥹

E olha como Deus é maravilhoso te enviando para mim, para nós.🙏🏻🙌🏻☺️

E você ao longo destes quase 25 anos de relacionamento e reciprocidade vem me ajudando a curar minhas feridas e seguimos juntos cada vez mais nos conhecendo, nos amando, aprendendo a cada dia sobre a vida e seus desafios.

Eu sou eternamente grata ao Senhor pela tua existência e pela benção de tê-lo encontrado nesta vida.🙌🏻🙏🏻

Você sem saber plantou dentro de mim uma chama de vida, algo que eu havia há muito esquecido.

Mas que com seu amor, sua sinceridade, sua força, sua coragem e sua fidelidade está chama se mantém acesa e a cada dia sua luz brilha mais em mim.

Espero que essa luz possa ser o farol que te guiará sempre para os caminhos Dele e que você possa sempre nos ter para recarregar suas energias e continuar sendo nosso Porto Seguro.

Você é um ótimo filho, companheiro, pai; cidadão responsável e íntegro. E está nova etapa em sua vida Deus já havia há muito planejado.

Tenho muito orgulho de você e te amo cada vez mais!
E que venham muitíssimos anos memoráveis ao teu lado meu companheiro de Alma.
❤️♾️

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