Club MOVE

Club a numero chiuso, attrezzatura all'avanguardia, servizio lavanderia e ambiente riservato

02/04/2026

Sabato 18 aprile, dalle 11:00 alle 12:15, Arianna vi aspetta per la Masterclass ""Fuel Your Performance"".

ALLENA IL MOTORE. NUTRI LA PERFORMANCE
Un’esperienza integrata che unisce allenamento, nutrizione e condivisione.

ALIMENTAZIONE & PERFORMANCE
- Il cibo come preparazione, non ricompensa
- Strategie diverse per forza e condizionamento
- Energia, lucidità e recupero come parte della performance

TEST YOUR FUEL
- Attivazione metabolica
- Lavoro di forza e controllo tecnico
- Blocco metabolico ad intensità progressiva

HEALTHY RECOVERY EXPERIENCE
- Esempio concreto di pasto post-allenamento
- Recovery consapevole
- Momento sociale e costruzione di community

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 078 321 32 23

23/03/2026

Sabato 28 marzo, dalle 10:30 alle 12:00, Carlo vi aspetta per la Masterclass "Functional Training Circuit".

L'allenamento funzionale (o functional training) a circuito è una metodologia di fitness ad alta intensità che combina esercizi volti a migliorare la forza, la coordinazione e l'agilità in un’unica sessione continua. Invece di isolare singoli muscoli, questo approccio si focalizza su movimenti multi-articolari che mimano le attività quotidiane o gesti atletici specifici.

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 078 321 32 23

16/03/2026

Sabato 21 marzo, dalle 10:30 alle 12:00, Daniele vi aspetta per la Masterclass "Squat Mastery".

La giornata sarà dedicata all'analisi ed alle prove della biomeccanica applicata allo squat, trasformando l'apprendimento in un miglioramento della tecnica spendibile sin da subito.

L'obiettivo della Masterclass è fornire ai partecipanti gli strumenti analitici per identificare istantaneamente i limiti strutturali e i compensi motori, intervenendo con correzioni tecniche mirate. Imparerai a rendere il tuo squat istantaneamente più solido e sicuro.

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 078 321 32 23

10/03/2026

Sabato 14 marzo, dalle 11:00 alle 12:00, Ilaria vi aspetta per la Masterclass "Pilates Linfodrenante".

La speciale masterclass di Pilates Linfodrenante è pensata per aiutare il corpo a ritrovare leggerezza, migliorare la circolazione e ridurre la sensazione di gonfiore. È una pratica adatta a tutti e particolarmente indicata per chi sente gambe pesanti, ritenzione idrica o desidera prendersi un momento di cura e rigenerazione. Durante questa lezione lavoreremo con movimenti lenti, respirazione consapevole e sequenze mirate che favoriscono il drenaggio dei liquidi e il benessere generale del corpo.

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 079 369 25 35

05/03/2026

Sabato 7 marzo, dalle 11:00 alle 12:15, Arianna vi aspetta per la Masterclass "Fuel Your Performance".

ALLENA IL MOTORE. NUTRI LA PERFORMANCE
Un’esperienza integrata che unisce allenamento, nutrizione e condivisione.

ALIMENTAZIONE & PERFORMANCE
- Il cibo come preparazione, non ricompensa
- Strategie diverse per forza e condizionamento
- Energia, lucidità e recupero come parte della performance

TEST YOUR FUEL
- Attivazione metabolica
- Lavoro di forza e controllo tecnico
- Blocco metabolico ad intensità progressiva

HEALTHY RECOVERY EXPERIENCE
- Esempio concreto di pasto post-allenamento
- Recovery consapevole
- Momento sociale e costruzione di community

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 078 321 32 23

22/01/2026

Come sta andando la ripresa? Cerchiamo di capirne qualcosa in più con il nostro nutrizionista ! 🙌

25/12/2025

Lo staff Club Move augura a tutti dei 𝗴𝗶𝗼𝗶𝗼𝘀𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 💫🌲

Fra un festeggiamento e l'altro, non dimenticate di allenarvi... noi siamo sempre aperti 😉

18/12/2025

Vacanze natalizie, allenamento e cibo⁉️ 🤯
Come fare❓️❓️
Segui i consigli del nostro nutrizionista 😉

19/11/2025

Il 𝗦𝗲𝘁𝘂𝗽 ed il concetto di 𝗟𝗶𝗻𝗲𝗮 𝗱𝗶 𝗦𝗽𝗶𝗻𝘁𝗮, insieme, rappresentano l'elemento biomeccanico più importante nell'esecuzione di sollevamenti di bilancieri, come la Panca Piana e la Military Press.

Affidandosi a un Personal Trainer o partecipando alle nostre masterclass specifiche sul tema, avete la possibilità di analizzare il vostro Setup e la vostra Linea di movimento, al fin e di ottenere correttivi tecnici pratici e personalizzati, subito applicabili per migliorare drasticamente i vostri allenamenti.

12/11/2025

Sabato 15 novembre Ilaria ti attende, dalle 10:00 alle 11:00, per una classe speciale di 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸!

Con il supporto di 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗲𝘇𝘇𝗶 e l’esecuzione fluida degli esercizi andremo a 💪 rinforzare con consapevolezza la muscolatura profonda, aumenteremo forza, stabilità, equilibrio 🧘, migliorando la postura.

Per i nostri soci: CHF 25.-
Per i non soci: CHF 35.-

👉 Iscrizioni per i nostri soci attraverso l'App Club Move, per tutti gli altri scrivendo a info@clubmove.ch.

06/11/2025

Continua la collaborazione fra e !

Oggi si parla di sfizi 😉

23/10/2025

Sabato 25 ottobre ad attenderti una 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 & 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅 con Alessandra!
L'appuntamento è 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶, non solo ai nostri soci!

💪 𝟵:𝟭𝟱 - 𝟭𝟬:𝟯𝟬 𝗧𝗥𝗫 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦
Due discipline in un'unica lezione! Una fusione che permetterà di attivare la muscolatura stabilizzatrice del corpo, usando il suo stesso peso. Ideale per migliorare la postura ed il controllo del corpo (6 posti disponibili).

🧘𝟭𝟬:𝟰𝟱 - 𝟭𝟮:𝟬𝟬 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗔𝗘𝗥𝗘𝗢 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗧𝗖𝗛 & 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫
Una lezione in cui la tela verrà utilizzata per allungare la muscolatura e liberare le articolazioni, tramite l’uso della respirazione profonda e del proprio peso corporeo (6 posti disponibili).

Per i nostri soci:1 lezione CHF 25 - 2 lezioni CHF 45
Per i non soci 1 lezione CHF 35 - 2 lezioni CHF 65

👉 Iscrizioni per i nostri soci attraverso l'App Club Move, per tutti gli altri scrivendo a info@clubmove.ch.

Adresse

Via Trevano 85
Lugano
6900

Telefon

+41 91 924 01 07

Webseite

http://www.clubmove.ch/

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