Club MOVE

Club a numero chiuso, attrezzatura all'avanguardia, servizio lavanderia e ambiente riservato

05/03/2026

Sabato 7 marzo, dalle 11:00 alle 12:15, Arianna vi aspetta per la Masterclass "Fuel Your Performance".

ALLENA IL MOTORE. NUTRI LA PERFORMANCE
Un’esperienza integrata che unisce allenamento, nutrizione e condivisione.

ALIMENTAZIONE & PERFORMANCE
- Il cibo come preparazione, non ricompensa
- Strategie diverse per forza e condizionamento
- Energia, lucidità e recupero come parte della performance

TEST YOUR FUEL
- Attivazione metabolica
- Lavoro di forza e controllo tecnico
- Blocco metabolico ad intensità progressiva

HEALTHY RECOVERY EXPERIENCE
- Esempio concreto di pasto post-allenamento
- Recovery consapevole
- Momento sociale e costruzione di community

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria via app Club Move (Technogym) o WhatsApp allo 078 321 32 23

22/01/2026

Come sta andando la ripresa? Cerchiamo di capirne qualcosa in più con il nostro nutrizionista ! 🙌

25/12/2025

Lo staff Club Move augura a tutti dei 𝗴𝗶𝗼𝗶𝗼𝘀𝗶 𝗴𝗶𝗼𝗿𝗻𝗶 𝗱𝗶 𝗳𝗲𝘀𝘁𝗮 💫🌲

Fra un festeggiamento e l'altro, non dimenticate di allenarvi... noi siamo sempre aperti 😉

18/12/2025

Vacanze natalizie, allenamento e cibo⁉️ 🤯
Come fare❓️❓️
Segui i consigli del nostro nutrizionista 😉

19/11/2025

Il 𝗦𝗲𝘁𝘂𝗽 ed il concetto di 𝗟𝗶𝗻𝗲𝗮 𝗱𝗶 𝗦𝗽𝗶𝗻𝘁𝗮, insieme, rappresentano l'elemento biomeccanico più importante nell'esecuzione di sollevamenti di bilancieri, come la Panca Piana e la Military Press.

Affidandosi a un Personal Trainer o partecipando alle nostre masterclass specifiche sul tema, avete la possibilità di analizzare il vostro Setup e la vostra Linea di movimento, al fin e di ottenere correttivi tecnici pratici e personalizzati, subito applicabili per migliorare drasticamente i vostri allenamenti.

12/11/2025

Sabato 15 novembre Ilaria ti attende, dalle 10:00 alle 11:00, per una classe speciale di 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘁𝘄𝗼𝗿𝗸!

Con il supporto di 𝗽𝗶𝗰𝗰𝗼𝗹𝗶 𝗮𝘁𝘁𝗿𝗲𝘇𝘇𝗶 e l’esecuzione fluida degli esercizi andremo a 💪 rinforzare con consapevolezza la muscolatura profonda, aumenteremo forza, stabilità, equilibrio 🧘, migliorando la postura.

Per i nostri soci: CHF 25.-
Per i non soci: CHF 35.-

👉 Iscrizioni per i nostri soci attraverso l'App Club Move, per tutti gli altri scrivendo a info@clubmove.ch.

06/11/2025

Continua la collaborazione fra e !

Oggi si parla di sfizi 😉

23/10/2025

Sabato 25 ottobre ad attenderti una 𝗠𝗮𝘁𝘁𝗶𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗶 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 & 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘅 con Alessandra!
L'appuntamento è 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗼 𝗮 𝘁𝘂𝘁𝘁𝗶, non solo ai nostri soci!

💪 𝟵:𝟭𝟱 - 𝟭𝟬:𝟯𝟬 𝗧𝗥𝗫 𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦
Due discipline in un'unica lezione! Una fusione che permetterà di attivare la muscolatura stabilizzatrice del corpo, usando il suo stesso peso. Ideale per migliorare la postura ed il controllo del corpo (6 posti disponibili).

🧘𝟭𝟬:𝟰𝟱 - 𝟭𝟮:𝟬𝟬 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗔𝗘𝗥𝗘𝗢 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗧𝗖𝗛 & 𝗥𝗘𝗟𝗔𝗫
Una lezione in cui la tela verrà utilizzata per allungare la muscolatura e liberare le articolazioni, tramite l’uso della respirazione profonda e del proprio peso corporeo (6 posti disponibili).

Per i nostri soci:1 lezione CHF 25 - 2 lezioni CHF 45
Per i non soci 1 lezione CHF 35 - 2 lezioni CHF 65

👉 Iscrizioni per i nostri soci attraverso l'App Club Move, per tutti gli altri scrivendo a info@clubmove.ch.

21/10/2025

La nostra Caroline ha colpito ancora nella 𝗨𝗹𝘁𝗿𝗮-𝘁𝗿𝗮𝗶𝗹 𝗥𝗼𝘂𝗯𝗶𝗼𝗻-𝗡𝗶𝗰𝗲 𝟭𝟭𝟬 𝗸𝗺 Nice Côte d'Azur by UTMB, completandola in 16 ore e aggiudicandosi il 4° posto!🔝
🏃‍♀️‍➡️ Nella prima parte della gara, Caroline ha dominato con grande determinazione, restando in testa per oltre 60 km. Una prestazione di grande carattere e resistenza, in una delle gare più tecniche e impegnative del circuito.
Al suo fianco come supporter durante la gara il suo Personal Trainer , che insieme a Carlo, l'ha seguita nelle varie fasi di preparazione 👣 di questo ultratrail!

Caroline ha davvero dimostrato ancora una volta il suo valore, confermandosi tra le migliori atlete del panorama trail!

Complimenti Caroline 👏 e avanti così 💪 verso il prossimo traguardo! 🎯

06/10/2025

💪 ➕ 🍽️ Siamo entusiasti di presentare la nostra nuova collaborazione: un percorso completo che unisce allenamento e nutrizione.

👉 Inizia oggi il tuo viaggio verso il benessere insieme a noi!

09/05/2025

Più spazio al PILATES 😀
Con questo mese abbiamo deciso di potenziare le lezioni di questa disciplina ottima per tutti, soprattutto per chi soffre di mal di schiena, per correggere la postura, ritrovando tono ed energia!
𝗗𝗮 𝗻𝗼𝗶 𝗻𝗼𝗻 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗽𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀, 𝘀𝗶𝗮 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗼𝗽𝗼 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗹𝗲𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗽𝘂𝗼𝗶 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮 𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝘂𝗻𝗮🧖‍♀️!

A partire da subito le nostre istruttrici Ilaria (.ila.tes6900) e Alessandra (.maserati) ti aspettano, sia in presenza che online, in questi giorni ed orari:

MARTEDÌ 19:10 -20:00 (CON ILARIA)
MERCOLEDÌ 07:10 – 08:00 (CON ILARIA)
MERCOLEDÌ 9:15 – 10:15 (CON ALESSANDRA)
VENERDÌ 08:00 – 09:00 (CON ALESSANDRA)
VENERDÌ 09:15 – 10:15 (CON ALESSANDRA)

06/02/2025

La nostra Caroline ha colpito ancora 🤩

Questa volta l’abbiamo vista confrontarsi con l’HYROX di Torino, gara di fitness che prevede una corsa di 1 km, seguita da un movimento funzionale, che si ripete 8 volte! Diciamo che anche questa volta non ci ha delusi, completando la gara in 1 ora e 17 minuti! 🔝

Congratulazione da parte dei tuoi Personal Trainer, Daniele e Carlo, e da parte di tutti noi! 👏

Come sempre il tuo impegno e la tua tenacia sono stati ripagati e ora… sotto con il prossimo traguardo da raggiungere! 🎯 😜

Adresse

Via Trevano 85
Lugano
6900

Telefon

+41 91 924 01 07

Webseite

http://www.clubmove.ch/

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