Nadesh Ayurveda

12/02/2026

Michele Marmo - Pedagogista, Formatore e Animatore di Comunità 🌿

Michele Marmo è pedagogista, formatore e animatore sociale e culturale, con una lunga esperienza nel lavoro con le persone, i gruppi e le comunità. Fondatore della cooperativa sociale Vedogiovane e dell’Associazione Nazionale per l’Animazione Sociale e Culturale (AssociAnimazione), Michele da anni accompagna organizzazioni, équipe di lavoro e comunità nei processi di crescita, innovazione sociale e cura delle relazioni.

All’interno di Nadesh porta il suo sguardo pedagogico e umanistico, accompagnando i processi di crescita personale e professionale, con particolare attenzione alle dinamiche di gruppo, alla formazione e alla qualità delle relazioni.

Il suo approccio unisce pensiero, esperienza e umanità, mettendo al centro le persone e i legami come fondamento di ogni vero cambiamento.

10/02/2026

Sai che la salute dipende da Agni, il fuoco digestivo? 🔥

E che anche l’acqua che bevi, il momento e la temperatura possono rafforzarlo o indebolirlo? 💧

Nel nostro corso online di Cucina Ayurvedica scoprirai come acqua, spezie e pratiche quotidiane possono trasformare la tua digestione e la tua energia vitale. 🌿

📅 10 incontri online interattivi con Didier + laboratori pratici in presenza.
🎥 Tutte le lezioni registrate per chi si iscrive anche a corso iniziato.
👉 Scopri come trasformare il tuo Agni in un alleato per la salute. Iscriviti oggi!

07/02/2026

“Il cibo è medicina.” – Ayurveda

Scegliere i cibi in base al dosha e alla stagione, utilizzare spezie e sapori in armonia, cucinare con consapevolezza: tutto questo è nutrire il corpo e la mente.
In Ayurveda l’alimentazione è molto più di nutrimento: è la chiave per l’equilibrio psico-fisico e per la prevenzione.

👉 Da Nadesh Ayurveda impari a riconoscere i cibi adatti a te.
📍 Nadesh Ayurveda – Lugano
📞 +41 78 405 12 34
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05/02/2026

🌿 Febbraio – Continuazione dell'Inverno e il Dosha Vata

Febbraio continua l'influenza di Vata, con temperature basse e giornate secche. È il momento ideale per calmare e bilanciare l'energia Vata, che può causare ansia, insonnia e secchezza. 🧘‍♀️

Consiglio Ayurvedico: Concentrati su pratiche calmanti, come lo yoga o la meditazione, e cibi che nutrono il corpo come risotti, vellutate e stufati.

03/02/2026

♨️ Swedana – Il bagno di vapore ayurvedico per la purificazione ♨️

Il Swedana è una pratica ayurvedica che favorisce l’eliminazione delle tossine attraverso la sudorazione, grazie all’uso del vapore. Questo trattamento aiuta a purificare il corpo mantenendo la testa fresca, secondo la tradizione ayurvedica.

🔸 Indicato per favorire la disintossicazione naturale.
🔸 Aiuta a rilassare la muscolatura e migliorare la circolazione.
🔸 Può contribuire a una pelle più luminosa e purificata.

📌 Il trattamento viene consigliato solo dopo una valutazione personalizzata dal terapista ayurvedico.

01/02/2026

TERAPISTA AYURVEDICO
L’approccio:

🌸 Il Terapista Ayurvedico lavora con un approccio olistico:

🌿 Massaggi ayurvedici
🌿 Alimentazione personalizzata
🌿 Pranayama e movimento consapevole
🌿 Ritmo di vita ayurvedico

Un percorso che stimola i processi di autoregolazione, rafforza le risorse interiori e promuove un benessere profondo e duraturo.

👉 Formati con Nadesh Ayurveda e porta l’Ayurveda nella tua vita e nella tua professione.
📞 +41 79 924 69 47 | 📧 info@nadesh-ayurveda.com

30/01/2026

GENNAIO – IL GUSTO DOLCE (Madhura Rasa)
Nutrimento, stabilità, radicamento

In Ayurveda il gusto dolce non è solo “zucchero”:
è il sapore che costruisce, nutre e stabilizza.
Agisce in profondità su:
tessuti (dhatu)
sistema nervoso
senso di sicurezza interiore

È fondamentale nei mesi freddi e nei periodi di stress, stanchezza e fragilità emotiva.
Quando è utile:
✔ insonnia
✔ ansia
✔ debolezza
✔ bisogno di conforto

Quando è in eccesso:
❌ letargia
❌ pesantezza
❌ attaccamento

👉 Il dolce ayurvedico è radicante, non stimolante.

🌿 Nei nostri corsi impari a distinguere il dolce che nutre da quello che indebolisce.

28/01/2026

Punti di forza di Vata:
Il dosha Vata è associato al movimento, alla creatività e all'entusiasmo. Chi ha un predominio di Vata è una persona energica, entusiasta e piena di idee brillanti. Questi individui sono adattabili e agili, capaci di affrontare rapidamente il cambiamento.


Punti di debolezza di Vata:
A causa della sua natura mobile, Vata tende a essere instabile. Può risultare ansioso, dispersivo e facilmente stressato. La mancanza di routine e di stabilità può portare a squilibri fisici e mentali.


Scopri il tuo dosha, fai il test sul nostro sito.

Consiglio: Rivolgiti a un terapista ayurvedico per analizzare il tuo dosha e ricevere indicazioni personalizzate per riequilibrare l'energia Vata in modo armonioso.

26/01/2026

🍎 Porridge Ayurvedico Mela & Spezie Riscaldanti
Ideale nelle mattine fredde di gennaio, questo porridge nutre in profondità e calma Vata, sostenendo energia e concentrazione.
Ingredienti:

• 1 tazza di fiocchi d’avena
• 1 mela
• 1 tazza di latte vegetale (mandorla o avena)
• 1 cucchiaino di ghee
• 1 pizzico di cannella
• 1 pizzico di cardamomo
• 1 cucchiaino di miele

Preparazione:
Cuoci l’avena con il latte e la mela a pezzetti per 8–10 minuti. Aggiungi ghee e spezie. Servi tiepido con il miele.

CONSIGLI AYURVEDICI
In Ayurveda, gennaio è dominato da Vata: freddo, secco e movimento.
Per questo motivo la colazione dovrebbe essere calda, cremosa e nutriente.
Questo porridge aiuta a:

• calmare il sistema nervoso
• sostenere Agni
• favorire stabilità ed energia mentale

👉 Consumalo tiepido, senza fretta, come gesto di cura quotidiana.

✨ Vuoi imparare a nutrirti in modo personalizzato secondo il tuo Dosha?
Scopri le consulenze ayurvediche di Nadesh Ayurveda Lugano.

24/01/2026

✨ Vairāgya (वैराग्य) — /ʋaiˈraːɡjɐ/

Vairāgya è il distacco consapevole, non la rinuncia al mondo ma la libertà da ciò che ci lega interiormente.
Nella tradizione yogica e vedantica, il vairāgya nasce dalla chiarezza: quando comprendiamo la natura impermanente delle cose, smettiamo di aggrapparci e iniziamo a vivere con presenza, equilibrio e profondità.

È lo spazio interiore in cui il desiderio si trasforma in consapevolezza, e la libertà diventa uno stato dell’essere, non una fuga. 🌿

22/01/2026

Curcuma - Il Potente Antinfiammatorio Naturale 🌿💛

La curcuma è una delle spezie più potenti in Ayurveda, conosciuta per le sue proprietà antinfiammatorie e per il suo effetto positivo sul sistema digestivo.

Caratteristiche Ayurvediche:
Dosha: Bilancia Pitta e Kapha
Gusto: Amaro, caldo
Effetti: Potente antinfiammatorio, stimola la digestione, promuove la purificazione del corpo

20/01/2026