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27/04/2019

Participate from anywhere in the world. Let's come together with open minds and open hearts for the MOMM - Moments of Mass Mindfulness event! This Global event takes place - UK May 11, Saturday at 11:00-12:00 UTC and Global May 12, Sunday at 14:00-15:000 UTC, or anytime wherever you will be. Learn more, https://www.mommworld.org/.
MOMM has partnered with HeartMath Institute and inviting everyone participating in MOMM to download the free Global Coherence app, https://www.mommworld.org/appdownload.

01/02/2018

La consapevolezza ci permette di fare scelte migliori per la nostra salute e il nostro benessere.
vi piacciono tanto le bibite industriali..? date un'occhiata a questo video e fate le vostre considerazioni...
MAY YOU BE HAPPY, BE SAFE, BE HEALTHY!

14/08/2016

CUPPING THERAPY ..?
Non solo per Michael Phelphs e altri olimpionici!
L'applicazione delle ventose per trattare le congestioni locali è una tecnica utilizzata da migliaia di anni nell'ambito della Medicina Tradizionale Cinese e, più recentemente, anche nella terapia shiatsu.
Esistono diverse tecniche e modalità di utilizzo delle ventose, dal cui effetto aspirante derivano i risultati ter**eutici.
Per ulteriori informazioni, indicazioni e controindicazioni sapete come trovarmi.
Buon Ferragosto a tutti, Cristina

20/05/2015

Quasi tutti abbiamo delle predisposizioni genetiche alle malattie, ma queste predisposizioni sono come degli interruttori che noi possiamo far scattare o meno…
SHIATSU LUGANO promuove una presa di coscienza nei confronti dei fattori importanti nello stile di vita che attraverso un percorso personalizzato di massaggi ter**eutici, consigli su controllo emozionale, alimentazione e attività fisica conducono ad una migliore qualità delle vostre potenzialità.

01/10/2014

LO SHIATSU IN AUTUNNO

Per alcuni l'autunno è fonte di benessere, per altri è una stagione associata a disturbi respiratori, del transito intestinale, di abbassamento delle difese immunitarie. In questo periodo dell'anno la nostra vitalità dipende dalle capacità di autoregolazione dei meridiani di Polmone e Intestino Crasso.

Soffrite di secchezza della gola, tosse, difficoltà di respirazione, raffreddori, sinusiti, disturbi intestinali o altri disturbi ricorrenti in questo periodo..? Il vostro elemento metallo potrebbe aver bisogno di qualche attenzione.

In autunno la terapia shiatsu può essere funzionale per rafforzare le difese immunitarie, sostenere la vitalità psicofisica e prepararvi ad affrontare meglio anche la prossima stagione invernale.

07/07/2014

SUPER FRUTTI, SUPER VERDURE!

E’ stata messa a punto la prima classifica dei ‘super’ frutti e delle ‘super’ verdure, a piu’ alta capacita’ protettiva dalle malattie croniche del secolo, come la patologie cardiovascolari, neurodegenerative e il cancro. La classifica e’ stata stilata dal Centers of disease control and prevention statunitense. Pubblicata su Preventing Chronic disease tiene conto per la prima volta del contenuto dei nutrienti in rapporto alle calorie. Sono in tutto 41 i vegetali promossi e nella top 5 della lista spiccano crescione, cavolo cinese, bietole, barbabietole verdi e spinaci. Negli ultimi 5 posti r**e, more, porri, patate dolci e pompelmo bianco. I meno protettivi contro cancro e patologie cardiache sono mele, banane, mais e patate. Il punteggio, battezzato dai ricercatori della William Paterson university che ha condotto l’analisi ‘Powerhouse fruit and vegetable’ (PFV), tiene conto del contenuto dei nutrienti protettivi per la salute come potassio, fibre, proteine, calcio, ferro, tiamina, riboflavina, niacina, folati, zinco e vitamine A, B6, B12, C, D, E e K, in rapporto al contenuto calorico su 100 grammi e i valori si riferiscono ai vegetali crudi.

27/05/2014

"The best way to predict the future is to create it! "

Our choices are important, let's begin today...

15/05/2014

Cari amici, oggi vorrei fare un'altra riflessione sull'importanza della presa di responsabilità sul nostro stato di salute psicofisica, attraverso la consapevolezza.
Lo shiatsu che pratico e la vita che conduco nascono dalla mia convinzione che chiunque possa rafforzare le proprie difese naturali contro le malattie e che il miglioramento del proprio "terreno", promuovendo l'importanza fondamentale del legame tra mente e corpo, la nutrizione e lo stile di vita, senza dimenticare l'impatto negativo di alcune emozioni sulla salute, sia fondamentale per vivere la vita in pienezza e gestire al meglio gli eventi stressanti dell'esistenza...
Vivere bene e' un nostro diritto, pratichiamolo!
Buona giornata di sole, Cristina

02/05/2014

Per prenderci cura della nostra salute e benessere ecco un ELENCO DELLE PICCOLE E GRANDI COSE CHE CAMBIANO LA VITA
secondo David Servan-Schreiber

Mangiare e bere...

Consumare alimenti bio o derivanti da animali alimentati con semi di lino:
carne, uova, formaggi, latte, yogurt;
Per frutta, verdura e cereali il marchio bio e' preferibile, ma meno indispensabile
Riequilibrare la propria alimentazione:
Riducendo zuccheri, farine bianche e fonti di omega 6: olio di girasole, di mais, di soia, margarine, grassi idrogenati, grassi animali non bio o non derivanti da animali alimentati con semi di lino (carne, uova, latticini);
Incrementando l'apporto di omega 3: pesci, crostacei, prodotti animali bio o derivanti da animali alimentati con semi di lino;
Aumentando il consumo di alimenti anticancro: curcuma, te verde, soia, frutta e verdura.
Filtrare l'acqua di rubinetto con un filtro a carbonio o a osmosi inversa.

Prendersi cura del proprio corpo facendo da 20 a 30 minuti di cammino 6 volte alla settimana e prendere il sole 20 minuti al giorno quando possibile per produrre vitamina D.

Praticare tecniche di concentrazione e rilassamento come yoga, meditazione consapevole, Tai chi, Qi gong, coerenza cardiaca ecc.

Liberarsi del sentimento di impotenza:

Risolvere i traumi del passato;
Accogliere le proprie emozioni, comprese la tristezza, la collera, la paura, la disperazione;
Lasciare che le proprie emozioni si dileguino senza aggrapparsi ad esse;
Trovare qualcuno con cui condividere le proprie emozioni.

Proteggersi evitando i prodotti chimici industriali:
Arieggiare i capi di vestiario dopo il lavaggio a secco;
Evitare pesticidi ed insetticidi;
Non utilizzare detergenti chimici;
Non mettere l'alluminio a contatto con la pelle;
Evitare i cosmetici contenenti parla beni e ftalati;
Non usare prodotti di bellezza contenenti estrogeni o ormoni placentari.

21/04/2014

SIAMO CIÒ CHE MANGIAMO!
L'alimentazione è molto importante. I cibi che consumiamo possono avere un impatto significante nella capacità di auto guarigione del nostro corpo. Se soffrite di dolori muscolari o alle articolazioni, evitate cibi acidificanti quali arance, aceto, bevande alcoliche, caffè, e cibo spazzatura o bibite gasate ricche di zuccheri, perché possono aggravare lo stato infiammatorio che causa i dolori.

21/04/2014

The holistic approach is the key to long term wellbeing. Shiatsu treatments, combining balance and harmony of body and soul, effectively restore the body's natural balance and health so that it can begin healing itself.

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