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Lo Studio Laterale è dedicato a chiunque voglia trovare un po’ di spazio per se stesso.

Oltre ai tanti stili di yoga e attività fisiche in diversi orari della giornata, offre un luogo accogliente dove rallentare e godersi il momento presente.

19/03/2026

SUMMER CAMP - dal 22 giugno al 28 agosto - da lunedì a venerdì - dalle 09.00 alle 17.00

Un’esperienza estiva dedicata a bambine/i e ragazze/i dai 5 ai 14 anni, dove creatività, movimento e musica si incontrano per nutrire corpo, mente e immaginazione.

Durante la giornata i partecipanti esplorano arte, progettazione, yoga e musica, guidati da professionisti che accompagnano i ragazzi in un percorso educativo che unisce espressione artistica, consapevolezza del corpo e ascolto musicale.

Il campus offre un ambiente stimolante e accogliente in cui ogni bambino può sperimentare, creare e sviluppare le proprie capacità attraverso attività pratiche, collaborative e divertenti.

Le attività si svolgono tra:
Til Room – via Besso 42a
Studio Laterale – via Besso 42

- Fascia 5-9 anni:
Scuola di pupazzi e Vestitini pupazzi - Yoga - Musica
settimana 22-26 giugno
settimana 20-24 luglio
settimana 3-7 agosto

- Fascia 7-12 anni:
Mini architetto - Yoga - Musica
settimana 29 giugno - 3 luglio
settimana 6-10 luglio
settimana 10-14 agosto
settimana 24-28 agosto

- Fascia 9-14 anni:
Mini stilista - Yoga - Musica
settimana 13-17 luglio
settimana 27-31 luglio
settimana 17-21 agosto

490.- a settimana a bambino/a
420.- prezzo early bird valido fino al 12 aprile
10% sconto dalla seconda iscrizione per fratelli o sorelle

Prenotazioni e info sulle attività:
info@tilroom.ch - tilroom.ch
info@studiolaterale.ch - studiolaterale.ch

13/03/2026

PRATICA SOMATICA: La verità del corpo per creare equilibrio, benessere, serenità.

Sabato 25 aprile dalle 16.00 alle 17.30 con Simona Ghiringhelli

PRATICA SOMATICA PER RIEQUILIBRARE IL SISTEMA NERVOSO e introdurre SOMATIC LIFE, il corpo per vivere, elaborare e integrare l’esperienza della vita.

Viviamo in uno stato di allerta costante.

Relazioni difficili, confini che non sappiamo gestire, ferite emotive che evitiamo di curare.

Aggiungiamo una quotidianità densa di notifiche, responsabilità, aspettative, performance.

Sottoposto a stimoli dissonanti e continui, il sistema nervoso registra l’ambiente esterno e interno come pericoloso e resta in modalità “attacco o fuga”.

Spesso non ne siamo consapevoli, eppure, il corpo lo dice:

- con un battito accelerato quando l’ansia mette in dubbio il nostro valore

- quando il respiro diventa apnea perché la paura di sbagliare rende confusi e insicuri

- serrando la mandibola quando la rabbia non trova espressione

Sono alcune risposte intelligenti del corpo che ci vuole bene, tuttavia, quando allerta e protezione diventano croniche, perdiamo la capacità di connessione, presenza, regolazione.

Riportare il sistema nervoso allo stato parasimpatico del riposo, del rilassamento, della riparazione profonda è importante per ascoltarci e riequilibrare le risposte somatico-emotive che fanno parte della vita quotidiana.

Il 25 Aprile lavoriamo con pratiche che parlano al corpo, non alla mente, per ripristinare il segnale interiore che afferma: ”Sei al sicuro” e agire da questa dimensione ritrovando centratura, stabilità e direzione.

La sessione è un invito a tornare a casa dentro di te.

A ricordare che la calma non è debolezza, ma potenza regolata.

Che la sicurezza non è assenza di problemi, ma presenza nel corpo.

Iscriviti se, invece di vivere solo nella testa, vuoi dare spazio e voce al corpo, per sentirti finalmente libera, intera e connessa alla vita e a te stessa.

Costo: 30.-
Iscrizioni su studiolaterale.ch/prenotazioni

09/03/2026

EVENTO - Yin e Bagno sonoro con Campane di cristallo Crystal Tones
Venerdì 8 maggio dalle 19.30 alle 20.45 con Michela Montalbetti

Questo incontro unico nel suo genere è composto da una breve meditazione guidata seguita da una pratica Yin Yoga / Restorativa, in cui con allungamenti e movimenti dolci prepariamo il corpo per ricevere le vibrazioni rilassanti del suono. Per l’ultima parte (ca. 30 min.) i partecipanti saranno immersi in un bagno sonoro con le campane di cristallo alchemiche.

Le campane di cristallo alchemiche (Alchemy Crystal Bowls) sono molto preziose: si tratta di pezzi unici prodotti in cristallo di roccia (quarzo) e altre pietre e metalli preziosi come il platino, l’oro e il palladio. La marca Crystal Tones è leader di questo settore e produce pezzi di altissima qualità sin dagli anni ‘90 nello stato dell’Utah negli Stati Uniti. Le campane Crystal Tones sono di grande purezza e piuttosto rare da trovare.

Grazie a queste caratteristiche emettono suoni puri, eterei e incantevoli capaci di risuonare con diverse parti del nostro corpo, portando equilibrio e guarigione. La struttura interna a spirale e la forma arrotondata producono un suono non lineare ma multidirezionale. Il loro suono ci circonda, ci avvolge, ci attraversa e ci fa vibrare. Il nostro corpo ha una forte risonanza con l’energia del quarzo, questo perché nel corpo umano si trovano cellule esagonali di silicio come nei cristalli di quarzo, ad esempio le ossa, una parte del Dna e la struttura cristallo-colloidale liquida del cervello hanno una struttura cristallina. Inoltre, le campane di cristallo fanno vibrare le particelle di H2O (acqua) di cui il nostro corpo è composto tra il 65 e l’80%. La potenzialità di questa vibrazione è guarigione, sblocco di energie stagnanti, rilasci emotivi, ecc.

Sono disponibili tutti i materiali (bolster, cuscini, coperta, blocchi) per metterti comoda/o nelle posizioni. Aspettati un’esperienza trasformativa e profonda. Adatto a tutti i livelli.

Costo: 39 chf

20/02/2026

EVENTO - Soulful Workshop: Yoga & Coaching Holy You – Il coraggio di esistere pienamente
Domenica 29 marzo dalle 9.30 alle 11.45 con Maria Grazia Stomeo

Holi è la festa hindu dei colori e della rinascita: un rito che celebra la vita che rifiorisce e la libertà di manifestarsi nella propria verità.

Ma cosa significa davvero esistere pienamente?
Ti senti libera/o di essere chi sei, oppure percepisci che qualcosa dentro di te si trattiene? Forse senti un desiderio profondo, ma dubiti del tuo diritto di occupare spazio e vivere secondo ciò che senti vero.

Quando siamo autentici, il corpo si rilassa, il respiro si apre e nasce una sensazione di pienezza. In quello spazio, la vita fluisce con più naturalezza e i desideri dell’anima trovano il coraggio di emergere.

La natura ce lo insegna: quando si risveglia, non chiede il permesso di esistere. I fiori sbocciano e i colori esplodono nella loro verità.

Noi esseri umani, invece, spesso ci adattiamo e ci tratteniamo, perdendo il contatto con ciò che sentiamo vero. Viviamo in uno stato di stress e disconnessione che ci porta a dimenticare chi siamo e cosa desideriamo davvero.

Questo workshop nasce come un invito a fermarsi e a portare consapevolezza su ciò che, spesso in modo silenzioso e sottile, ci allontana dall’essere pienamente noi stessi.
Un invito a ritrovare il coraggio di esistere in modo più autentico.

Uno spazio per permetterti di esistere senza trattenerti.
Uno spazio per essere Holy You.

Programma:

• Introduzione ispiratrice
• Vinyasa Flow fluido e morbido (focus sul terzo chakra)
• Rilassamento finale con viaggio intuitivo

Data e orario: Domenica 29 Marzo, 9.30-11.45

Costo: 66 CHF

Iscrizione entro venerdì 27 marzo.

Da portare: un block notes, da scrivere e dei vestiti caldi per il rilassamento finale.

18/02/2026

EVENTO - Sunday Special Flow
Domenica 8 marzo dalle 10.00 alle 12.00 con Michela Montalbetti

La Sunday Special Flow è un momento di pratica condivisa per ritrovare spazio in corpo, mente e cuore. La pratica di due ore ci regala la possibilità di esplorare e andare in profondità, anche nel corpo sottile energetico. Nutrito da meditazione, suono e respiro, tutto il nostro sistema corpo-mente approfitta dell’apertura, dell’equilibrio e della pienezza. Ogni Sunday Special si focalizza su un tema specifico legando il piano filosofico-energetico a quello fisico. La durata estesa di due ore consente di assaporare e sentire la leggerezza e nel contempo la centratura data dalla pratica.

Guidate con cura, le Sunday Special Flow sono un appuntamento per praticanti apert* e curios* in cerca di un luogo accogliente per ricevere ispirazione e connessione.

Costo: 39 chf

Raccomandato a chi ha una pratica regolare.

15/02/2026

Yoga Bimb* (3 - 7 anni)

Dal 26 febbraio - tutti i Giovedì (secondo il calendario scolastico) dalle 16.45 alle 17.30 con Valentina Prati

Un percorso guidato da Valentina di CreaaInsema per bambine e bambini dai 3 ai 7 anni.

Attraverso giochi, movimento e momenti di calma, ogni lezione diventa un’avventura per scoprire la presenza, la coordinazione, la consapevolezza e il riposo.

Un’esperienza da vivere insieme, per stare bene con sé stessi e imparare, giocando, a collaborare con gli altri.

DATE:

26 febbraio
5/12/26 marzo
2/16/23/30 aprile
7/21/28 maggio
11 giugno

COSA PORTARE:

Borraccia, abiti comodi, calze antiscivolo (meglio piedini nudi)

Contributo: 180.- per l’intero percorso

04/02/2026

Bagno di Gong - con Cristina Bernasconi
Domenica 8 febbraio dalle 10.00 alle 11.00

Un rilassamento profondo attraverso l’ascolto dei suoni vibrazionali del Gong. Una pratica che aiuta a pulire il subconscio e a risvegliare uno stato di maggiore consapevolezza.

Contributo: 28.-

Studiolaterale.ch

18/01/2026

EVENTO - Soulful Yoga & Coaching Workshop: La forza dell’intenzione

Domenica 25 gennaio dalle 9.30 alle 11.45 con Maria Grazia Stomeo

Non c’è niente di meglio che iniziare il nuovo anno non con la pressione di diventare qualcuno di diverso o con una lista di cose da dover raggiungere, ma con una pratica che ci invita ad ascoltarci più profondamente e soprattutto con amore.
Perché prima di decidere in che direzione andare arriva il sentire, e prima di prendere decisioni c’è sempre la presenza.

In questo workshop avrai la possibilità di sentire il tuo corpo ed essere presente a qualsiasi sensazione emerga nel momento, a ciò che è qui, ora. Entreremo nello spazio dell’intenzione con naturalezza, guidati dalla tua intuizione, dopo aver fluido attraverso una pratica che purifica e allo stesso tempo stabilizza.

L’intenzione, chiamata in sanscrito sankalpa, non nasce dallo sforzo, bensì dall’ascolto. È una forza creativa che risiede dentro di te e che, quando viene nutrita con presenza e verità, ha il potere di trasformare la tua realtà.

Quando lasciamo andare energie stagnanti, quando apriamo il cuore e torniamo al sentire, cominciamo a vedere la vita sotto una luce nuova: non come qualcosa da controllare, ma come un viaggio pieno di possibilità.
In questo spazio la tua intenzione diventa un seme, non qualcosa da forzare, ma qualcosa da coltivare. Un’intenzione che nasce dal sentire, non dalla mente.

Info e prenotazioni www.studiolaterale.ch

02/12/2025

PROMOZIONE E REGALI

Dicembre è arrivato e così anche la nostra Promozione dedicata al periodo festivo e ai regali di Natale!

✨ Pacchetto Yoga Natale ✨
3 lezioni a soli 50.-

Un’idea regalo semplice e preziosa acquistabile fino al 31 dicembre e perfetta per chi vuole avvicinarsi allo yoga o ritrovare un po’ di equilibrio durante questo periodo intenso.

• Un dono per qualcuno che amate, con elegante packaging natalizio
• Un regalo per voi stessi, per ricaricarvi e respirare con più presenza.

Oltre alla promozione di Natale, potete scegliere tra tutti i nostri pacchetti, abbonamenti ed eventi, oppure optare per una gift card a importo libero, così chi la riceve potrà decidere come utilizzarla.

Tutte le info sul nostro sito: www.studiolaterale.ch
Oppure scrivici info@studiolaterale.ch

27/11/2025

-Introduzione alla filosofia dello Yoga-

Secondo appuntamento
Domenica 30/11/2025
Yoga e Sāṁkhya
La struttura filosofica introdotta dal Sāṁkhya, fondamentale per comprendere lo Yoga. La consapevolezza e la materia nei sui stadi evolutivi, dal più sottile al più grossolano.

dalle 14.30 alle 17.30
con Federico Aronne Merlo

Cosa significa davvero conoscere se stessi?
Da dove nasce la nostra esperienza del mondo?
E come si muove la consapevolezza attraverso i diversi livelli della realtà?

Nel prossimo evento entreremo nel cuore della filosofia che sta alla base dello Yoga: il Sāṁkhya.
Una mappa antichissima — e sorprendentemente attuale — che descrive l’incontro tra coscienza e materia, dal livello più sottile al più tangibile.

Per chi pratica yoga e desidera andare oltre gli asana.
Per chi sente che nel corpo si muove qualcosa di più profondo.
Per chi vuole una bussola filosofica che dia senso al percorso interiore.

Info e prenotazioni: www.studiolaterale.ch

26/11/2025

-Prāṇāyāma, il potere dello Yoga-

Secondo appuntamento
domenica 30 novembre:

Ujjāyī-prāṇāyāma
Il fondamento di ogni tecnica di respirazione

dalle 09.30 alle 12.30
con Federico Aronne Merlo

C’è un respiro che tutti nominano, ma che in pochi conoscono davvero.
È Ujjāyī: il respiro che sostiene la pratica, la calma, la presenza.

Sembra semplice.
In realtà, è un’arte sottile, descritta nei testi classici e spesso semplificata nella pratica moderna.

Nel prossimo evento rientriamo nel cuore di questa tecnica.
Perché non basta imitare: serve comprendere.
Serve ascoltare.
Serve sapere cosa stiamo facendo e perché.

Info e prenotazioni:
www.studiolaterale.ch

24/11/2025

Workshop Allineamenti
Sabato 29 novembre dalle 16.45 alle 18.15 con Deborah Bettosini

Il workshop sarà dedicato allo studio dell’allineamento in alcuni asana fondamentali con l’obiettivo di comprendere meglio come piccoli aggiustamenti possano influenzare stabilità, forza e qualità del movimento.

Lavoreremo su principi tecnici di base, applicandoli passo dopo passo alle posizioni selezionate. Il focus sarà sulla percezione del corpo, sull’organizzazione delle linee e sulla relazione tra respiro e forma.
Il workshop è pensato per chi desidera chiarire alcuni aspetti dell’allineamento e portare maggiore consapevolezza nella pratica quotidiana.

Contributo: CHF 35.-

Iscriviti su www.studiolaterale.ch

Adresse

Via Besso 42
Lugano
6901

Telefon

+41796752217

Webseite

http://www.studiolaterale.ch/

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It’s never too late(rale)

Dicono che le cose migliori capitino quando trovi il coraggio di seguire il tuo cuore.

È esattamente quello che succede a noi quando la prima volta che ci incontriamo tutte assieme iniziamo a fantasticare sull’idea di avere uno spazio tutto nostro; un luogo in cui insegnare yoga ma anche un punto di incontro, di condivisione, di nuove conoscenze e avventure.

Al secondo caffè decidiamo di volerci provare per davvero e dopo qualche giorno troviamo casualmente uno spazio incredibile che ci convince completamente. Decidiamo di prenderlo come segno e dopo circa una ventina di riunioni improvvisate, un migliaio di messaggi vocali, business plan e consigli di amici e parenti, ci lanciamo in questa nuova avventura. Le nostre vite continuano a scorrere regolarmente ma riusciamo a trovare tanti piccoli momenti accanto ai nostri moltissimi impegni per la realizzazione di questo progetto. Realizziamo subito che, oltre allo yoga, qualcosa di più importante ci accomuna; la voglia di scoprire un percorso alternativo a quello che finora la vita ci aveva proposto.

In fondo, il pensiero laterale fa parte di ognuna di noi e questa caratteristica deve assolutamente trovarsi nel nostro nuovo spazio. Iniziamo a concepirlo come qualcosa che scorre lateralmente al caos delle nostre attività quotidiane, come se volessimo proporre un luogo in cui, giusto per qualche ora, ci si possa osservare anche da un’altra prospettiva. Il caso vuole che lo spazio sia laterale agli altri spazi…