Studio Azwell Pilates & Yoga

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Studio Azwell Pilates & Yoga

Le Studio Azwell, Pilates et Yoga vous propose la méthode Pilates sur appareils, au sol et Yoga (Ha

Ouverture:
du lundi au Vendredi : 7:00 à 21:30
Samedi : 8:00 à 13:00

04/08/2025

Supine Stretch over the Barrel

Un exercice qui peut faire peur au départ — surtout quand la colonne manque de mobilité… Il m’a fallu du temps pour l’apprivoiser (merci la scoliose 😅), mais aujourd’hui, je le fais dès que j’en ai l’occasion !
J’adore aussi le proposer à mes élèves — pas toujours heureux au début !! — et voir leur évolution. Astuce : ajouter un extenseur sous les pieds peut faire toute la différence !

👉 Ce mouvement est une pépite pour créer de l’extension dans la colonne, ouvrir les épaules et étirer les fléchisseurs des hanches. Travaillé régulièrement, c’est un vrai délice pour le corps.

👉 Professeurs de Pilates : n’ayez pas peur de proposer ce que vos élèves ont besoin pour leur corps, même s’ils n’en ont pas envie au départ 😉 C’est là que la magie opère ✨

20/07/2025

🧘‍♀️ Les accessoires en yoga : des alliés pour explorer le corps autrement 🧘‍♂️

Les accessoires en yoga — blocs, sangles, mur, cordes… — ne sont pas là pour « tricher », bien au contraire ! Ils sont des outils précieux pour éveiller des zones du corps peu actives, développer les sensations, et créer de l’espace là où c’est tendu ou figé.

👉 Pourquoi les utiliser ?
Parce que le corps a ses habitudes et qu'il n'aime pas que l'on le dérange. Certaines zones du corps sont très sollicitées, d'autres presque « endormies ».
Les accessoires permettent de réveiller ces parties oubliées, de stimuler la conscience corporelle et de ressentir autrement une posture.

👉 Ils aident aussi à :
➡️ Adapter la posture à votre morphologie
➡️ Tenir plus longtemps sans forcer
➡️ Explorer la stabilité, l’alignement et la respiration en profondeur

✨ C’est tout l’esprit du yoga Iyengar que nous proposons au studio : une pratique accessible à tous les corps, quel que soit l’âge, le niveau ou la condition physique.
Grâce à une pédagogie précise, bienveillante et progressive, chacun peut avancer avec intelligence, respect du corps, et profondeur.

🎯 Que vous soyez débutant ou expérimenté, les accessoires sont là pour soutenir votre exploration, affiner vos sensations et approfondir votre pratique.

🧺 Et si cette semaine, vous testiez une posture avec un bloc ou une sangle pour voir ce que cela change en vous ?

20/07/2025

Aujourd’hui, j’ai mis ma tête à l’envers. Littéralement.
Et je me suis souvenue pourquoi j’aimais tant ces moments suspendus…

Pas juste pour les bienfaits physiques — même s’ils sont bien là :
👉 la posture qui s’améliore, la colonne qui se décompresse, le centre qui s’active.
Mais surtout… parce que ça me fait du bien à l’intérieur.

Quand je me mets la tête en bas, c’est comme si tout se réorganisait :
👉 mes idées, mes émotions, ma perspective. Je lâche le contrôle. Je laisse faire la gravité. Et souvent… je souris sans même m’en rendre compte.

C’est simple, mais puissant :
changer d’angle, ça change tout.

Et puis, il y a ce petit moment magique, au retour…
quand tu te balances… comme les enfants sur la balançoire !!
Et franchement, parfois, c’est exactement ça dont on a besoin.

Pas de performance. Pas de challenge.
Bon… j’en ai quand même profité pour faire quelques abdos pendant que j’y étais 😅 Faut pas pousser, hein.

Adresse

Sentier Des Chenalettes 5
Lutry
1095

Webseite

http://www.pilatesyoga.ch/

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