Studio Azwell Pilates & Yoga

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Studio Azwell Pilates & Yoga

Le Studio Azwell, Pilates et Yoga vous propose la méthode Pilates sur appareils, au sol et Yoga (Ha

Ouverture:
du lundi au Vendredi : 7:00 à 21:30
Samedi : 8:00 à 13:00

04/08/2025

Supine Stretch over the Barrel

Un exercice qui peut faire peur au départ — surtout quand la colonne manque de mobilité… Il m’a fallu du temps pour l’apprivoiser (merci la scoliose 😅), mais aujourd’hui, je le fais dès que j’en ai l’occasion !
J’adore aussi le proposer à mes élèves — pas toujours heureux au début !! — et voir leur évolution. Astuce : ajouter un extenseur sous les pieds peut faire toute la différence !

👉 Ce mouvement est une pépite pour créer de l’extension dans la colonne, ouvrir les épaules et étirer les fléchisseurs des hanches. Travaillé régulièrement, c’est un vrai délice pour le corps.

👉 Professeurs de Pilates : n’ayez pas peur de proposer ce que vos élèves ont besoin pour leur corps, même s’ils n’en ont pas envie au départ 😉 C’est là que la magie opère ✨

20/07/2025

🧘‍♀️ Les accessoires en yoga : des alliés pour explorer le corps autrement 🧘‍♂️

Les accessoires en yoga — blocs, sangles, mur, cordes… — ne sont pas là pour « tricher », bien au contraire ! Ils sont des outils précieux pour éveiller des zones du corps peu actives, développer les sensations, et créer de l’espace là où c’est tendu ou figé.

👉 Pourquoi les utiliser ?
Parce que le corps a ses habitudes et qu'il n'aime pas que l'on le dérange. Certaines zones du corps sont très sollicitées, d'autres presque « endormies ».
Les accessoires permettent de réveiller ces parties oubliées, de stimuler la conscience corporelle et de ressentir autrement une posture.

👉 Ils aident aussi à :
➡️ Adapter la posture à votre morphologie
➡️ Tenir plus longtemps sans forcer
➡️ Explorer la stabilité, l’alignement et la respiration en profondeur

✨ C’est tout l’esprit du yoga Iyengar que nous proposons au studio : une pratique accessible à tous les corps, quel que soit l’âge, le niveau ou la condition physique.
Grâce à une pédagogie précise, bienveillante et progressive, chacun peut avancer avec intelligence, respect du corps, et profondeur.

🎯 Que vous soyez débutant ou expérimenté, les accessoires sont là pour soutenir votre exploration, affiner vos sensations et approfondir votre pratique.

🧺 Et si cette semaine, vous testiez une posture avec un bloc ou une sangle pour voir ce que cela change en vous ?

20/07/2025

Aujourd’hui, j’ai mis ma tête à l’envers. Littéralement.
Et je me suis souvenue pourquoi j’aimais tant ces moments suspendus…

Pas juste pour les bienfaits physiques — même s’ils sont bien là :
👉 la posture qui s’améliore, la colonne qui se décompresse, le centre qui s’active.
Mais surtout… parce que ça me fait du bien à l’intérieur.

Quand je me mets la tête en bas, c’est comme si tout se réorganisait :
👉 mes idées, mes émotions, ma perspective. Je lâche le contrôle. Je laisse faire la gravité. Et souvent… je souris sans même m’en rendre compte.

C’est simple, mais puissant :
changer d’angle, ça change tout.

Et puis, il y a ce petit moment magique, au retour…
quand tu te balances… comme les enfants sur la balançoire !!
Et franchement, parfois, c’est exactement ça dont on a besoin.

Pas de performance. Pas de challenge.
Bon… j’en ai quand même profité pour faire quelques abdos pendant que j’y étais 😅 Faut pas pousser, hein.

01/06/2025

🌀 Le haut du dos : ce héros discret qu'on oublie… jusqu'à ce qu'il se manifeste ?

Il ne se plaint jamais. Il encaisse les heures d’ordi, les épaules en avant, les sacs trop lourds. Et puis un jour, il envoie un petit message : J’AI MAL !!!!

Le haut du dos, on ne pense JAMAIS à lui… sauf quand il pique, bloque, ou fait ce petit “clac” suspect quand on tourne la tête.
👉 Ce n’est pas un manque de bonne volonté. C’est juste qu’on n’a pas envie de bo**er cette zone : ça demande de l’énergie, de la précision, de la patience… alors qu’on préférerait faire des trucs plus drôle, genre du yoga où on flotte, on s’étire…

Mais non. Le haut du dos, c’est du sérieux. C’est de la concentration. C’est aussi souvent… un muscle qui s’est mis en grève depuis LONGTEMPS !!!

🧱 Heureusement, il y a les blocs, pas très impressionnants mais étonnamment efficaces. Ajoutez-les à une séance et soudain, ça chauffe, ça bosse, ça reprend vie. Léger, mais intense.

Le yoga ne fait pas de miracles. Mais il peut rendre un dos plus heureux, des épaules un peu moins hystériques.

Essayez ces quelques mouvements, sentez ce qui se passe…Et venez me dire ce que vous en pensez !

18/05/2025

🧘‍♂️ Yoga Iyengar : précision, force, équilibre.

Basé sur les enseignements de B.K.S. Iyengar (auteur du classique Light on Yoga), ce style de yoga met l’accent sur l’alignement postural, la précision du geste et l’intelligence du corps.

👉 Grâce à une progression méthodique, à l’usage d’accessoires (blocs, sangles, couvertures) et à une attention fine à la forme, la pratique devient accessible à tous – débutants comme avancés.

👉 Le yoga Iyengar développe force, souplesse, stabilité et invite à une présence totale dans chaque posture.

👉 L’esprit et le corps s’unissent, l’attention s’aiguise, et la pratique devient transformation.

🧘‍♀️ Thérapeutique, restauratif, puissant : c’est un yoga qui soigne, soutient et révèle.

📅 Cours chaque semaine :
— Mercredi et jeudi à 9h15 (1h)
— Jeudi soir à 19h00 (1h30)

Adresse

Sentier Des Chenalettes 5
Lutry
1095

Webseite

http://www.pilatesyoga.ch/

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