Praxis Raum und Zeit

11/02/2026

DANKE 1000 an alle wunderbaren Teilnehmerinnen im Wilden Herz! Wild Ride - wir freuen uns wie Honigkuchenpferde✨🥰

04/02/2026

Ein grosser Teil von “Schlafstörungen” sind es vielleicht gar nicht, auch schon darüber nachgedacht? Mittlerweilen weiss man, dass die empfohlenen 6-8h Schlaf pro Nacht (hä? wär hätte es gedacht) auf den männlichen Körper ausgerichtet sind, Frauen brauchen 1-2h zusätzlich. Weil - viel mehr hormonelle Schwankungen im Zyklus notwendig und entsprechend auch mehr Stoffwechsel gemacht werden muss.

So haben wir also einen Grund, mehr müde zu sein, nicht weil wir müder sind, sondern weil es NATÜRLICH ist, mehr Schlaf zu brauchen.

Zweitens überlege ich mir seit Jahren, ob die normale Schlafenszeit von 23 bis 6h auch natürlich ist... denn ich bin überzeugt, das manchmal nächtliche Erwachen hat seinen Grund - früher musste irgendwer zum Feuer schauen, zum Vieh, zu den Babies und dann konnte man sich schön abwechseln. Mal war ich 2h wach, mal jemand anderes. Den Restschlaf konnte man ja auch tagsüber machen.

Also, viele Müdigkeitsformen sind vielleicht gar nicht pathologisch. Aber let’s see.. in Wildes Herz gehen wir NATÜRLICH auch auf die Schlaflosigkeit ein, logo. Und es gibt ein paar Mittel und Methoden.

Genau dafür gibt es Wildes Herz. Einen begleiteten 6 Wochen Online Kurs zur Perimenopause, den ich gemeinsam mit Josiane Hosner anbiete. Ehrlich, fundiert und ohne Panikmache. Mit Raum für Wissen, Verständnis und einen sanften Umgang mit dem, was sich gerade wandelt.

Alle Infos zu Wildes Herz findest du über den Link in der Bio

28/01/2026

uups I did it again (hab noch ein Buch geschrieben)

Genau – ich habe Naturheilpraktisch – Kinderheilkunde leicht gemacht auf Englisch übersetzen lassen. Und man kann es jetzt weltweit kaufen. Du denkst jetzt: Was? Das ganze Buch?! Nein – nicht ganz.

Es ist ein Auszug aus der Schweizer Version. Alles sehr Schweizerische habe ich rausgenommen, und übrig geblieben sind Mittel und Methoden, die man wirklich auf der ganzen Welt bekommt und anwenden kann. Wie zum Beispiel Strath (früher Biostrath). Wer hätte das gedacht? Und woher ich das weiss?
Reisen bildet 😉
Ich war vor zwei Jahren in London und habe in einer U-Bahn-Station Werbung für Floradix gesehen. Da kam mir der Gedanke:
Was, wenn gewisse Schweizer Produkte weltweit erhältlich sind? Nicht nur Schoggi und Rolex – sondern auch … Strath?
Et voilà: Ja, Strath gibt’s international. Und darum hat es Strath auch ins Buch geschafft.

Und darum kann ich in The Natural Path auch Strath erwähnen, wenn es um die generelle Gesundheit von unseren Kindern geht. Wenn du mich schon länger liest oder schon den einen oder andern Kurs gemacht hast – dann weisst du, die Darmgesundheit ist eminent wichtig und vor allem matchentscheidend im Kindesalter. https://thenaturalpath-book.com/

https://mailchi.mp/eb3220ff280b/oops-i-did-it-again?e=[UNIQID]

Ja, falls du dich fragst - das Buch gibts auch in meiner Praxis zu beziehen. Weitere Distributionswege in der CH hab ich gerade noch nicht erschlossen. Du kannst es bei lulu.com für die CH bestellen (öppe Fr. 11.00 Porto), wenn du nicht in Madiswil oder Umgebung wohnst.  Ich feiere dann mal :-)

15/01/2026

Cool down.
Nicht alles muss sofort korrigiert werden.
Nicht alles ist schlimm, nur weil es sich neu oder ungewohnt anfühlt.

Gerade rund um die Wechseljahre lieben wir dramatische Headlines wie „Achtung Wechseljahre“, als wäre mit dem ersten Symptom etwas grundlegend falsch mit dir. Dabei braucht es oft genau das Gegenteil: langsamer werden, hinspüren, verstehen, was dein Körper dir zeigen will.

Du musst nicht alles sofort optimieren, therapieren oder wegmachen. Manches darf sich erst zeigen, bevor es sich verändert. Wenn du lernst, wie du dir in dieser Phase Gutes tun kannst, ohne zu viel und zu schnell zu wollen, entsteht Entlastung. Und genau dort beginnt Regulation.

Genau dafür gibt es Wildes Herz. Einen begleiteten 6 Wochen Online Kurs zur Perimenopause, den ich gemeinsam mit Josiane Hosner anbiete. Ehrlich, fundiert und ohne Panikmache. Mit Raum für Wissen, Verständnis und einen sanften Umgang mit dem, was sich gerade wandelt.

Alle Infos zu Wildes Herz findest du über den Link in der Bio 🤍

13/01/2026

Vor vielen Jahren, ich hochschwanger, fühlte mich unwohl an jeder Ecke und vor allem in jeder Rundung meines Körpers, sass ich in einer Yogaklasse für Schwangere.
Vis à vis sass eine Frau mit grossem Bauch und aufgeschwollenen Füssen, für mich sahen sie aus, als müssten sie jeden Moment platzen. Ich empfand Mitgefühl und dachte, die hat es auch nicht leicht, so aufgelaufene Füsse zmitts im Winter in den Winterstiefeln…. Dann mussten wir eine Runde «wie geht es mir» machen. Jede hat so ihre Hauptbeschwerden erzählt (Schlaflosigkeit, Aufstossen, Rückenschmerzen) und meine Vis à Vis Frau sagte: "Nichts, überhaupt nichts, wenn ich nicht wüsste, dass ich schwanger bin, würde ich überhaupt nichts merken, mir geht es pudelwohl."
Zack, Bratpfanne in meinem Gesicht!
Wie, die merkt das nicht?
Ich denke heute noch an sie (man merkts, ich erwähne sie hier), mittlerweilen wird auch ihr Kind - wie unser Sohn – in der Lehre oder am Gymer sein.
Nicht alle Beschwerden, so habe ich in diesem Moment da gelernt – stören alle Menschen gleich.
Und so ist es auch bei den Perimenopausebeschwerden. https://mailchi.mp/4c475073a0e5/wie-ich-wieder-mal-zu-einer-erkenntnis-gekommen-bin?e=669a88aadb

13/01/2026

Vor der Perimenopause frierst du ständig.
Du bist ein Grörli.
Socken, Pulli, Decke, immer zu kalt.

Und dann
zack
Perimenopause.

Plötzlich ist dir dauernd warm.
Hitzewallungen.
Nachts schwitzen.
Fenster offen im Winter.
Und du fragst dich, ob dein Körper gerade komplett den Verstand verloren hat.

Hat er nicht.
Er stellt um.

Diese Phase ist kein persönliches Versagen und kein Zeichen, dass etwas falsch läuft. Es ist ein Übergang. Ein grosser. Und er betrifft Körper, Nervensystem, Emotionen und Identität gleichermassen.

Genau darum gibt es Wildes Herz.
Einen begleiteten 6 Wochen Online Kurs zur Perimenopause, den ich gemeinsam mit Josiane Hosner anbiete. Ehrlich, fundiert, alltagstauglich und ohne Beschönigung.

Wenn du mehr über die Wechseljahre wissen möchtest und verstehen willst, was in deinem Körper wirklich passiert, findest du alle Infos zu Wildes Herz über den Link in der Bio 🤍

09/01/2026

Von der Gefriertruhe, die eigentlich der Kühlschrank gewesen wäre, zu Wildes Herz.

Ein kleiner Einblick aus meinem echten Alltag: Brain Fog. Wörter weg. Sätze kaputt. Ich sitze mit meiner Familie am Tisch und bringe keinen normalen Satz mehr zustande, weil mein Kopf einfach streikt. Früher hätte mich das verunsichert. Heute weiss ich: Das gehört für viele Frauen zur Perimenopause dazu. Und es ist nichts, wofür wir uns schämen müssen.

Ich kenne diese Symptome nicht nur aus meinem eigenen Leben, sondern auch aus meiner Praxis, aus Gesprächen, aus so vielen Frauenherzen. Schlafprobleme, Erschöpfung, emotionale Achterbahnen, Konzentrationsschwierigkeiten, dieses Gefühl von „ich erkenne mich selbst nicht mehr“. Und trotzdem wird darüber kaum ehrlich gesprochen.

Genau deshalb gibt es Wildes Herz. Einen 6 Wochen Onlinekurs zur Perimenopause, den ich gemeinsam mit Josianne von Quittenduft ins Leben gerufen habe. Nicht beschönigend, nicht dramatisierend, sondern ehrlich, fundiert und mit viel Verständnis für das, was Frauen in dieser Lebensphase wirklich erleben.

Wir begleiten euch 6 Wochen lang mit Wissen, Tiefe, Humor und ganz viel Entlastung. Mit Live Calls, Videos, Audios, PDFs und Raum für Austausch. So, wie ich es mir selbst gewünscht hätte, als ich gemerkt habe: Da verändert sich gerade etwas Grundlegendes.

Wildes Herz startet am Dienstag, 10. Februar 2026.
6 Wochen. Online. Schweizerdeutsch.
Alle Infos findest du über die Sales Page von Josianne, oder Link in der Bio

Für Frauen, die nicht mehr funktionieren wollen, sondern sich wieder spüren möchten. 🤍

07/01/2026

Kurs Wildes Herz - Seid ihr parat für ein paar Sätze Kauderwelsch und Satzbrocken ohne Zusammenhang? Denn es gibt Zeiten, da spreche ich genau so (eine wahre Geschichte) …

Beim Abendessen sitzen wir alle vier am Tisch. Es gibt aufgewärmte Reste vom Mittagessen und Brot.

Ich sage in Richtung Sohn: „Kannst du bitte Dings, kannst du bitte das Dings …KANNST DU BITTE DAS DORT AUS DEEEEM DORT GEBEN, BITTE!“

Alle am Tisch: grosse Augen.
„Hä? Was meinsch?“
Ich: „Äbe! Das Dings, das Weisse, das Viereckige aus dem ähhh …der Gefriertruhe nehmen?“

Ich löse auf: Normalerweise hätte ich gesagt „Kannst du bitte die Butter aus dem Kühlschrank nehmen?“
Ganz anständig. Ganz freundlich. Kein Kreuzworträtsel und Lückentext.

Zu meinen besten Brainfog-Zeiten bestehen Sätze aus Ähhh’s, weisch’s und deeeert oder daaaaas
(laut. sehr LAUT gesagt).

Es fehlen Verben, Nomen, Pronomen, Präpositionen, quasi alle Farben der Satzlehre (weisst du noch, dass Braun für die Nomen stand und die Verben jeweils blau unterstrichen werden mussten?). Es ist oft zum Verzweifeln. Und dann denke ich – später, viel später – also dass die Butter auf dem Tisch gefehlt hat, hätten ja die andern auch bemerkt, oder?

Aber das hat seine Zeit gebraucht, zu merken, dass nicht jeder akute Brain-fog Anfall schlimm ist. Ich kenne natürlich noch ganz vieles andere Symptome, was die Wechseljahre so mit sich bringen, aus eigener Erfahrung, aus Erfahrung meiner Patientinnen, aus Gesprächen, aus Podcasts, aus…so vielem. https://mailchi.mp/46045cf4aad5/von-der-gefriertruhe-was-der-khlschrank-gewesen-wre-zum-wildes-herz?e=[UNIQID]

05/01/2026

Wenn du jeden Monat mit Schmerzen lebst oder spürst, dass dein Zyklus dich mehr belastet als trägt, dann darfst du wissen: Du musst da nicht alleine durch.
Es gibt Wege, die Ursachen zu verstehen und deinen Körper ganzheitlich zu begleiten.

In meiner Praxis arbeite ich mit Frauen, die sich nach Linderung, Verständnis und einer individuellen Begleitung sehnen. Energetisch, informativ und körperlich. Immer in deinem Tempo.

Wenn du dir Unterstützung wünschst oder Fragen hast zu Menstruationsschmerzen, Endometriose oder zyklischen Beschwerden, melde dich gerne bei mir.
Link in Bio oder Direktnachricht 🤍

04/01/2026

Ein wildes Herz lässt sich nicht zähmen.
Es lässt sich nur erinnern.

Etwas Neues ist am Entstehen.
Roh, ehrlich, tief und frei.
Für Frauen, die nicht mehr kleiner werden wollen.
Für Frauen, die fühlen, dass da mehr ist.
Mehr Wahrheit. Mehr Tiefe. Mehr Selbstverbindung.

Wildes Herz wird bald lanciert.
Und es ist keine Methode.
Es ist ein Ruf.

Bleib hier.
Dein Herz weiss längst, worum es geht.

29/12/2025

Wenn dich das Thema RSV verunsichert oder du spürst, dass du mehr Tiefe und echte Einordnung brauchst, dann ist dieser Workshop für dich.
Nicht Panik, nicht Polarisierung, sondern Wissen, Zusammenhänge und Orientierung.

In meinem einstündigen Vortrag „RSV eine neue Impfung“ schauen wir gemeinsam hin.
Was ist medizinisch sinnvoll
Was wird verschwiegen
Welche Alternativen und Begleitmöglichkeiten gibt es
Und wie kannst du dein Kind ganzheitlich stärken

Du bekommst fundiertes Hintergrundwissen, eine ehrliche Einordnung der Studien und einen Überblick über schulmedizinische und naturheilkundliche Wege.
Inklusive ausführlichem Handout zum Nachlesen.

Wenn du bewusst entscheiden möchtest statt aus Angst zu handeln, dann komm dazu.
Link in Bio 🤍