Azucena Sanchez "Mind, Body & Soul"

14/11/2023

15/10/2023

Hope this makes you smile! ♥️

11/12/2022

"Hacer deporte es una de las herramientas fundamentales para prevenir enfermedades"

14/10/2022

The leading network & guide for expats in 420 cities worldwide. Connect with fellow expatriates at top events and receive tips & advice on expat life.

14/03/2022

***NEUROMECÁNICA/ REPROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ PARA MÚSICOS***

🇪🇸 Reeducación biomecánica, sintiendo tu cuerpo.


🇮🇹 Rieducazione biomeccanica, sentire il proprio corpo.

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15/02/2022

***COACH***
🇪🇸 El EGO esta cautivo en la famosa díada de víctima y verdugo de forma peculiar. En tanto que sujeto, se imputa a sí mismo la causa y, por tanto, el papel de verdugo; si reniega de esta definición, entonces se convierte en objeto y, por tanto, en mártir o víctima.
El ego piensa: “Si yo no soy la causa de algo, entonces es que algo me lo está haciendo a mi desde ahí afuera”.
Este es el concepto principal en el desarrollo de interacciones sociales de hoy en día, en las cuales se ve a la sociedad como una modificación entre víctima y victimizador.

🇮🇹 L'EGO è prigioniero della famosa diade di vittima e carnefice in un modo particolare. Come soggetto, imputa a se stesso la causa e quindi il ruolo di carnefice; se nega questa definizione, allora diventa l'oggetto e quindi il martire o la vittima. L'ego pensa: "Se io non sono la causa di qualcosa, allora qualcosa lo sta facendo a me dall'esterno". Questo è il concetto principale nelle interazioni sociali in via di sviluppo di oggi, in cui la società è vista come una modifica tra vittima e vittimizzatore.

13/02/2022

🇪🇸 HOLISTIC: FILOSOFÍA & MEDICINA
Trabajo el todo de la persona. Las partes de una persona (cuerpo, mente, alma) están íntimamente interconectadas y sólo así puede cuidarse al todo.

✅ tratamiento de la persona en su totalidad, teniendo en cuenta los factores mentales, físico y sociales-espirituales, y no sólo los síntomas y signos de una enfermedad, lesión, etc.

13/02/2022

🇬🇧 HOLISTIC: PHILOSOPHY & MEDICINE
I work with the whole person. The parts of a person (body, mind, soul) are intimately interconnected and only in this way can the whole be cared for.

✅Treatment of the whole person, taking into account mental, physical and social-spiritual factors, and not only the symptoms and signs of an illness, injury, etc.

13/02/2022

🇮🇹 OLISTICO: FILOSOFIA E MEDICINA
Lavoro con l'intera persona. Le parti di una persona (corpo, mente, anima) sono intimamente interconnesse e solo in questo modo si può curare il tutto.

✅Il lavoro di tutta la persona, tenendo conto dei fattori mentali, fisici e socio-spirituali, e non solo dei sintomi e dei segni di una malattia, di una ferita, ecc.

14/12/2021

***NUTRITION***

🥚🥑 huevos al horno con aguacate y salmón

💯Cocinar es divertido, además me enriquece.

Ingredientes

2 Aguacates maduros 🥑
• Salmón ahumado 50g 🎣
• 4 Huevos 🥚
• Sal y Pimienta negra molida 🧂
• Pimentón dulce

✅Es verdad que el aguacate como más se consume es en crudo, pero al horno es otra opción y también está riquísimo

👨‍🍳💡Estos aguacates al horno rellenos de salmón y huevo se pueden comer en el desayuno, acompañados de una infusión, café o nuestra bebida preferida. También hacen un almuerzo o una cena ligera excelente. Solo les hace falta una ensalada como guarnición y listos.

💯En  el reto es que te sientas bien contigo mism@ en todos los aspectos, consiguiendo que adquieras un estilo de vida basado en una nutrición saludable (de cosas que te gustas), hacer ejercicio físico, vivir y compartir buenos momentos huyendo del estrés.
¿Cómo lo vamos a lograr? Déjalo en mis manos, el resto vendrá solo.

16/11/2021

Congratulazioni Sorellina 🥰

05/11/2021

***NEUROMECÁNICA/ REPROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ PARA MÚSICOS***
🇪🇸Reprogramación neuromotriz y neurosensitiva.

Unificando sensación física con sensación emocional, técnica y sonido.

🇮🇹 Riprogrammazione neuromotoria e neurosensoriale.

🇬🇧 Unificare la sensazione fisica con la sensazione emotiva, la tecnica e il suono.

Neuromotor and neurosensory reprogramming.

Unifying physical sensation with emotional sensation, technique and sound. 🎧

04/10/2021

***COACH***

⏰ El tiempo cuenta y pasa, y al fin he entendido que no estoy para rogar amistades ni para insistirle a alguien en que se quede. Estoy para vivir la vida de la mejor forma y hacerlo con las personas que de verdad quieren acompañarme. He empezado a no gastar tiempo en aquellos que no quieren gastarlo conmigo, que no sacan un hueco o que directamente no muestran interés. He entendido que... quien quiere estar, siempre está, y da igual lo que pase alrededor. Que mi orgullo se esfuma cuando alguien me importa. Y la sinceridad brilla por sí sola cuando quiero a alguien de verdad. No estoy para exigir, ni para sacar respuestas con sacacorchos ni para pedir explicaciones. Tampoco para darle más vueltas a mi cabeza de las necesarias. Estoy para vivir en paz y con la conciencia tranquila de hacer las cosas bien o lo mejor que pueda y, siempre, con y de corazón. Y aceptaré solo a quien lo haga de la misma forma.

02/10/2021

02/10/2021

🇪🇸Para más información, ponte en contacto:

azucena@azucenasanchez.com
www.azucenasanchez.com

***Los imposibles no existen, solo son un poco mas difíciles***

🇮🇹Per ulteriori informazioni, si prega di contattare:

azucena@azucenasanchez.com
www.azucenasanchez.com

***L'impossibile non esiste, è solo un po' più difficile***

🇬🇧 For more information, please contact:

azucena@azucenasanchez.com
www.azucenasanchez.com

***The impossible doesn't exist, it's just a bit more difficult***

27/09/2021

Últimas plazas disponibles!!!
Stretching Patterns Azucena Sanchez

Lunes y Miércoles 16:30 clases Online
💪💪

*** Si no tienes tiempo para el deporte, lo tendrás para la enfermedad***

27/09/2021

***PHYSIO/ LIFEWAVE***

🇪🇸 Preparados para el retorno a la vida!Audiciones, concentraciones deportivas, competiciones, trabajo, estudio, etcY muchas de las veces solo y lejos de tu entrenafor, fisioterapeuta y medico...
💡No tengas miedo ni te preocupes, ahora puedes:
✅Aumenta tu energía con rapidez y sin medicamentos, consigue aliviar el dolor, conciliar el sueño sin dificultad y duerme mucho mejor, controla tu apetito y evita los antojos de comida para conseguir adelgazar, combate el envejecimiento, repara y protege tu cuerpo...
Todo esto lo conseguirás con los parches de autoaplicacion LIFEWAVE.
‼️Qué necesitas? tus partes y tú protocolo ⬇️⬇️⬇️
(Consultame)

🇬🇧 Auditions, sport rallies, competitions, work, study, etc. And often alone and far away from your trainer, physiotherapist and doctor...
💡Don't be afraid or worry, now you can:
✅Increase your energy quickly and without drugs, get pain relief, fall asleep without difficulty and sleep much better, control your appetite and avoid food cravings to lose weight, fight aging, repair and protect your body....
You will achieve all this with LIFEWAVE self-application patches.
What do you need? Your parts and your protocol ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
(Consult me)

🇮🇹 Audizioni, raduni sportivi, gare, lavoro, studio, ecc. E spesso da solo e lontano dal tuo allenatore, fisioterapista e medico...
💡 Non avere paura o preoccuparti, ora puoi:
✅Aumenta la tua energia rapidamente e senza farmaci, ottieni sollievo dal dolore, addormentati senza difficoltà e dormi molto meglio, controlla il tuo appetito ed evita le voglie di cibo per perdere peso, combatti l'invecchiamento, ripara e proteggi il tuo corpo....
Otterrete tutto questo con i cerotti auto-applicativi LIFEWAVE.
Le tue parti e il tuo protocollo ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
(Consultatemi)

14/09/2021

Y para ti? qué es la música?

Ya lo decía Nietzsche: «la vida sin música sería un error» y yo lo veo así.

Sabes tú historia? Su historia?

En casi todas las culturas es considerada un regalo de los Dioses. Se cree que su descubrimiento se dio cercano al del lenguaje.

¿Te imaginas un día en el que te subas a tu auto y no acompañes tu recorrido con tu música preferida? ¿Te imaginas no tener la oportunidad de levantarle el ánimo con esa canción que tanto te encanta? ¿Te imaginas pasar el día sin ningún sonido que despierte tus emociones? ¿Te imaginas no poder dedicarle esa pieza a la persona que tanto amas? ¿Te imaginas que no exista nada para bailar? ¿Te imaginas en un mundo mudo?

No es fácil imaginar la vida sin música, sin emociones y sin vivencias. La música ha aportado al mundo una serie de cambios indescriptibles que han hecho historia mundial. Desde Himno a Nikkal (Diosa de Ugarit y de Cannán)…hasta… Mozart, Beethoven, Brahms, Chaikovski, Albeniz, Mahler, Strauss, Rajmáninov, Ravel, Liszt , Las Big Bands, Bebop, The Beatles, el Rock and roll, el Folk, el Pop, el Soul, etc…

¿Realmente crees que es posible vivir sin ella?

La música es para el ser humano lo que las emociones son para el alma. Desde el Post-Romanticismo nacido en Europa a principios del siglo XX hasta la música contemporánea, moderna… han sido de gran importancia para el desarrollo del individuo; seguramente si no existiera la música, nuestro mundo no fuera mundo, fuera mudo, ciego, triste e imperceptible.

🎶🎷🎹🎸🎻🎺🪗🪘🎼

29/08/2021

***PERSONAL TRAINER***
🇪🇸 Nuestra planificación del entrenamiento físico o deportivo varía según los objetivos de nuestros usuarios. Así pues, no entrenamos igual a un opositor en el ámbito de deporte, que a un candidato a los Cuerpos de Seguridad del Estado o una persona que desea mejorar su condición física y tener un cuerpo sano y atlético. En base a esto, se requiere de un entrenamiento personalizado para cada caso.

Según cual sea el objetivo y el tipo de servicio que nuestro usuario necesita, planificamos un trabajo holístico multidisciplinar (junto con otras ramas: como nutrición, psicología, fisioterapia o medicina) o un trabajo específico, para alcanzar su meta.

🇮🇹 La nostra pianificazione dell'allenamento fisico o sportivo varia a seconda degli obiettivi dei nostri utenti. Così, non alleniamo un concorrente nel campo dello sport allo stesso modo di un candidato per le forze di sicurezza dello Stato o di una persona che desidera migliorare la sua condizione fisica e avere un corpo sano e atletico. In base a questo, è necessaria una formazione personalizzata per ogni caso.

A seconda dell'obiettivo e del tipo di servizio di cui ha bisogno il nostro utente, pianifichiamo un lavoro olistico multidisciplinare (insieme ad altre branche: come la nutrizione, la psicologia, la fisioterapia o la medicina) o un lavoro specifico, per raggiungere il suo obiettivo.

}

26/08/2021

21/08/2021

***NUTRITION***

🥬 🧀Panqueques de queso y espinacas

💯Llenos de nutrientes, poder de saciedad, vistosos, ricos, suaves y hasta con opción para celíacos si reemplazás la harina integral por una harina sin TACC.

Ingredientes
( 12gr Proteina / 15gr Carbohidratos / 10gr grasas)
9 gr Espinacas 🥬
1 taza de Harina de maíz 🌽
1 Huevo 🥚
Requesón 🧀
Sal y pimienta al gusto 🧂

👨‍🍳 1 Coloca el requesón, las espinacas y el huevo en la batidora y procesa hasta que quede bien unido. Añade sal y pimienta al gusto.

2 Agrega la harina a la mezcla del requesón.

3 Amasa todo y, con las manos, dale forma de panqueques.

4 Precalienta una sartén con aceite.

5 Fríe los panqueques tapados y a fuego lento estante 3-5 minutos por lado.

6 semolata los panqueques listos y sírvelos con crema al gusto.

💡😉 Es un plato que va como entrada, como desayuno brunch con muchas opciones para un día.

13/08/2021

11/08/2021

Empezamos!!!

Stretching Patterns, se enfoca en sanar a la persona completa a través del cuerpo, mente, emoción, espíritu y medio ambiente. A través de un mayor auto-cuidado y auto-conciencia de un@ mism@.

No te quedes sin tus clases, plazas limitadas.

10/08/2021

***STRETCHING PATTERNS***
“Pequeñas actividades para grandes cambios”
Clases online grupales 100% distancia 🌍

✅ objetivos y beneficios

👉🏼 Cuidado y mantenimiento del cuerpo
👉🏼Tomar consciencia y percepción
👉🏼 Rutina y disciplina en el cuidado de tu
cuerpo

👉🏼 Checkeo y seguimiento personalizado
👉🏼 Grandes progresos con ejercicios
sencillos

Más info en: 👩🏼‍💻

https://azucenasanchez.com/tienda-online/

09/08/2021

Tras una hora de sesión de trabajo, resultados tan bonitos y muy especiales.

Las ganas de querer mejorar y no rendirte frente a tu dolor, siempre vencen.

Método ALLYANE ~Azucena Sánchez

Especialista en España (Colinas de San
Antonio, València)

Única especialista en Suiza (Lugano)

Más información en:
https://azucenasanchez.com/?s=Allyane

08/08/2021

Sesiones Online de:
Coaching
Psicología

“Te escucho sin juzgarte, te ayudo sin decidir por ti” sesiones individuales desde cualquier parte del mundo.

04/08/2021

01/08/2021

***REHABILITATION***

🎻💥Don’t pain before play 💥🎺

🎥 Exercises to relax the nervous system in a natural way.

In cases of chronic stress or traumatic events, the nervous system is altered.
This leads to digestive problems, anxiety, muscle tension and a feeling of hyper-alertness.

🎥 🇪🇸 Ejercicios para relajar el sistema nervioso de forma natural.

En los casos de estrés crónico o eventos traumáticos el sistema nervioso aparece alterado. Esto lleva a padecer problemas digestivos, de ansiedad, tensión muscular y sensación de hiper alerta.

🎥 🇮🇹 Esercizi per rilassare il sistema nervoso in modo naturale.

In caso di stress cronico o di eventi traumatici, il sistema nervoso è alterato. Questo porta a problemi digestivi, ansia, tensione muscolare e una sensazione di iper-allerta.

💯 Here are some of my favorites:

Questions? Comments? Send me a message or leave a comnent below ⬇️⬇️⬇️

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Azucena Sanchez "Mind, Body & Soul Therapist".

31/07/2021

19/07/2021

***NEUROMECÁNICA/ REPROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ PARA MÚSICOS***

🇪🇸 Protocolo de Trabajo con Halo Sport y Allyane permite mejorar el rendimiento motor y la calidad de vida de los músicos. O sobretodo o en especial en el tratamiento de la Distonía Focal

🇮🇹 Il protocollo di lavoro con Halo Sport e Allyane permette di migliorare le prestazioni motorie e la qualità della vita dei musicisti. O soprattutto nel trattamento della distonia focale.

14/07/2021

***COACH***

MIRA HACIA ATRÁS!...
👣 ¿Estás viendo el camino recorrido? 👣
🏁 Entre caídas y tropiezos, subidas y descensos, momentos buenos y malos, llegamos hasta aquí.
Vivimos historias que no pertenecen a nadie más. Guardamos en la memoria hechos que ninguna máquina en el mundo conseguirá revelar: que hacen parte de nuestros recuerdos, nuestros pasos y de la persona única que somos.
Pero, lamentablemente, tenemos el hábito de guardar cicatrices de lo que nos hizo infelices y mirar como un recuerdo distante y borrado lo que nos dio alegría. Es posible sentir de nuevo un gran dolor con gran intensidad, trayendo a la superficie las mismas emociones vividas; pero ¡cómo es difícil sentir otra vez de la misma manera una felicidad que un día nos hizo vibrar!
Lo ideal sería invertir las situaciones. Guardar en la piel y en el alma cicatrices que nos hacen bien y recordar el mal sin mucha nitidez. Guardar de las personas el lado bueno, el bien que nos hicieron y lo que de bueno vivimos juntos. Tal vez debiera constar con más frecuencia las palabras "perdón" y "comprensión" en nuestro diccionario.
De vez en cuando, digo, ¡mira hacia atrás! pero no te vuelvas completamente.
Mira solo lo suficiente para recordar tus lecciones y que estas te sirvan en el presente. No lamentes lo que quedó, lo que hiciste o dejaste de hacer. Lo importante es lo que tu corazón carga.

¡Mira delante de ti! hay ese velo encubriendo lo que vendrá, dejando entrever solo lo que tus sueños permiten. Pero existe dentro de ti una sabiduría de alguien que desbravó algunos años de la historia. Existe dentro de ti una fuerza que te hace capaz.
Vivo siempre. Cada noche dormida es una victoria, cada mañana, un nuevo desafío. Y nunca estarás solo, aunque te sientas solitario. Todo tu pasado está grabado en ti, como grabadas están las personas que amaste.
✈️ Levanta ese velo poco a poco a cada amanecer, sin prisa, saboreando la vida como una aventura, no siempre como un mar calmo y tranquilo, pero posiblemente, muy posiblemente, victorios@.
CONSTRUYE HOY TUS MARCAS DE MAÑANA

04/07/2021

***PHYSIO/LIFEWAVE***

🇪🇸 Te preguntas qué son esos parches con los que trato a mis clientes??
➡️Se llaman LifeWave, son unos parches no transdérmicos.
Objeto de más de 70 investigaciones y estudios clínicos por una buena razón: producen resultados espectaculares, y a menudo inmediatos.
💯 Utilizado por profesionales de la salud, celebridades, atletas olímpicos y profesionales del arte y personas de todos los ámbitos de la vida en más de 100 países que quieren superarse. LifeWave tiene lo que necesitas para sentirte y ser mejor.

* Energía vibrante durante todo el día sin estimulantes
* Alivio del dolor en minutos
* Mejoras naturales en la calidad y duración del sueño.
* Desintoxicación
* Anti-envejecimiento
* Control del apetito y peso
* Reducción de la ansiada y estrés

Y tú qué necesitas? Pide aquí tu protocolo personalizado.

🇮🇹 Ti stai chiedendo cosa sono quei cerotti con cui tratto i miei clienti?
➡️Si chiamano LifeWave, sono cerotti non transdermici.
Oggetto di oltre 70 ricerche e studi clinici per una buona ragione: producono risultati spettacolari e spesso immediati.
💯 Usato da professionisti della salute, celebrità, atleti olimpici e professionisti dell'arte, e persone di tutti i ceti sociali in oltre 100 paesi che vogliono migliorarsi. LifeWave ha quello che ti serve per sentirti ed essere al meglio.

* Energia vibrante per tutto il giorno senza stimolanti
* Sollievo dal dolore in pochi minuti
* Miglioramenti naturali nella qualità e nella durata del sonno.
* Disintossicazione
* Anti-invecchiamento
* Controllo dell'appetito e del peso
* Riduzione dell'ansia e dello stress

Di cosa avete bisogno? Chiedi qui il tuo protocollo personalizzato.

01/07/2021

***PERSONAL TRAINER***
🇪🇸 Mejora tu postura y elimina dolor de rodilla trabajando glúteo medio.

🇮🇹 Migliora la tua postura ed elimina il dolore al ginocchio facendo lavorare il tuo gluteo medio.

28/06/2021

***NUTRITION***

🍐 Pera al horno con queso y nueces

💯Todos los ingredientes de esta receta son naturales y la cocción mediante horno es positiva para nuestra salud. La pera dota de un dulzor natural y la pieza no requiere el uso de azúcar o sal. Las nueces y el queso aportan un potencial alimenticio positivo. Ambos ingredientes son altamente energéticos.

Ingredientes
( 7gr Proteina / 17gr Carbohidratos / 11gr grasas)
- 1 Pera 🍐
- 4gr Miel 🍯
- 23gr Queso Gouda 🧀
- 8gr Nuez

👨‍🍳 1 precalienta el horno a 150-170 grados
2 Corta las peras a mitades y quita el corazón
3 Pica las nueces, mézclalas con miel y colócalas en las hendiduras de las mitades de la pera.
4 Ralla el queso y colócalo encima de las mitades de peras rellenas.
5 Coloca las peras al horno precalentando 10-15 minutos.

💡😉esta receta que combina lo dulce con lo salado, la podemos servir como un entrante o bien como postre en cualquier comida o cena.

21/06/2021

***NEUROMECÁNICA/ REPROGRAMACIÓN NEUROMOTRIZ PARA MÚSICOS***
🇪🇸 Pongo a tu disposición mi nueva técnica de Reprogramación Neuromotriz Músicos con Metodo Allyane y Neuromecanica (sensaciones físico-propioceptivas, microvibración, imaginería motora y sonidos de baja frecuencia)

🇮🇹 Vi offro la mia nuova tecnica di Riprogrammazione Neuromotoria dei Musicisti con il Metodo Allyane e Neuromechanica (sensazioni fisico-propriocettive, micro, immagini motorie e suoni a bassa frequenza).

20/06/2021

***COACHING***

🇪🇸 Y tú, ¿por qué te perdonas y a qué te comprometes?

HOY ME PERDONO...
por no haber sabido cuidarme a nivel físico y emocional, por haberme dejado llevar por mis emociones en el pasado,

ME PERDONO por haber sido demasiado dura y exigente conmigo misma,

ME PERDONO por no haber sabido apreciar todo lo bueno que tengo,

ME PERDONO por, en el pasado,haber criticado, tenido celos y envidia... debidos a mi falta de autoestima e inseguridad y me perdono por haber hecho cosas que en realidad no quería hacer o no eran buenas para mí.

A PARTIR DE HOY, tomó sobre mis espaldas el monopolio de mejorar sólo a una persona y... esa persona soy yo misma...

ME COMPROMETO a tratarme como la persona que más me importa y más quiero en el mundo y sé cuán difícil es conseguirlo.

🇮🇹 E tu, perché ti perdoni e a cosa ti impegni?

OGGI PERDONO ME STESSO...

per non aver saputo prendermi cura di me stesso fisicamente ed emotivamente, per essermi lasciato trasportare dalle mie emozioni in passato,

Mi perdono per essere stato troppo duro ed esigente con me stesso,

Mi perdono per non essere stato capace di apprezzare tutte le cose buone che ho,

Mi perdono per aver criticato in passato, per essere stato geloso e invidioso... a causa della mia mancanza di autostima e insicurezza e mi perdono per aver fatto cose che non volevo davvero fare o che non erano buone per me.

D'ora in poi, ho preso sulle mie spalle il monopolio di migliorare solo una persona e... quella persona e... quella persona sono io. quella persona sono io...

M'IMPEGNO a trattarmi come la persona a cui tengo e che amo di più al mondo e so quanto sia difficile da realizzare.

14/06/2021

***IL METODO ALLYANE/ RIPROGRAMMAZIONE NEUROMOTORIA***

💥Il metodo Allyane tratta i problemi motori per mezzo della Riprogrammazione Neuromotoria, associando sensazioni propriocettive, immagine mentale e suoni a bassa frequenza; il metodo Allyane permette la riabilitazione motoria di patologie comuni (instabilità della caviglia, zoppie, sindrome femoro-patellare, debolezze muscolari, limitazioni dell'autonomia degli arti superiori, spalla congelata,...) e croniche (incidenti cerebrovascolari,...).

💥Il processo di riprogrammazione neuromotoria ALLYANE funziona con pazienti con disturbi motori e permette loro di recuperare un gesto o un movimento perso fino a quel momento.

💥Ripristina le capacità motorie nelle persone in cui la riabilitazione non ha raggiunto un recupero motorio completo.
Combina immagini mentali e un generatore di suoni specifici a bassa frequenza per modificare gli stati di attività del cervello e recuperare la mobilità e il movimento.



✅Se volete richiedere una consultazione, potete farlo inviando un'email a azucena@azucenasanchez.com 🎧