Quel est le site Web ?

http://linktr.ee/nadegechevassus

Nadège Chevassus - Hypnose thérapeutique, Place de la Diversité 1-3 (c/o Joy4Spirit), Meyrin (2026)

Q: Quelle est l'adresse ?

Place De La Diversité 1-3 (c/o Joy4Spirit)

02/02/2026

Trop de stress tue la performance.
Mais pas assez… aussi.

Si tu n’as pas un niveau d’activation suffisant, tu n’auras pas l’engagement nécessaire.
Si tu es trop stressé, tu n’auras plus l’engagement nécessaire, ni la confiance, la lucidité, la précision…
Et je suis certaine que tu as déjà expérimenté l’un ou l’autre de ces états dans un domaine de ta vie.

La relation entre stress (niveau d’activation) et performance suit une dynamique bien connue en psychologie : une courbe en U inversé (souvent associée, et pas toujours de manière correcte, au modèle de Yerkes-Dodson).
Tu as dû noter également que cela dépendait du type d’épreuve, et même parfois, des différents moments de l’épreuve.

Alors en pratique, comment faire pour atteindre ton point d’équilibre? Celui qui te permet de donner le meilleur de toi-même?

Car il n’existe pas de niveau optimal universel.
Cela dépend:
-de la personne
-de la tâche (simple / complexe)
-de l’expérience
-du contexte
Et cela évolue dans le temps.

Autrement dit : chacun a sa courbe, et elle n’est pas figée.

En préparation mentale et en hypnose, l’objectif n’est donc pas de supprimer le stress à tout prix.
L’objectif, c’est de :
-réduire les stress inutiles et limitants
-gagner en lucidité
-installer des états internes stables et mobilisables
-rester en contrôle, même sous pression

Tout cela se prépare en amont, bien avant la compétition.

Si tu es athlète (ou que tu travailles sous pression) et que tu sens que le stress te fait parfois dépasser ton point d’équilibre,
👉 écris-moi ou partage ce post à quelqu’un que ça pourrait aider.
La performance, ça se travaille bien en amont.

12/12/2025

C’est la deuxième année que je rejoins Calpe avec @ , et pour moi, c’est un rendez-vous important.
On travaille beaucoup en visio, tout au long de l’année, et quand je me rends sur les courses je ne vois les coureurs que très brièvement. Alors Calpe, c’est l’occasion de les connaître mieux, de créer du lien, de prendre le temps, de rencontrer les nouveaux coureurs.

C’est aussi l’opportunité de travailler en présentiel, et notamment sur le terrain. Parce que parfois, c’est nécessaire, quand c’est possible, pour débloquer ce qui pose problème, pour observer, pour ajuster, pour vérifier si c’est ok.

Et puis il y a tout le staff… que j’ai plaisir à retrouver parce que c’est une sacré équipe quand même.

Je suis fière de faire partie de cette structure dont la philosophie et l’ADN correspondent à mes valeurs. Oui, il y a la performance et c’est l’objectif, mais il y a aussi l’humain qui doit être au coeur du système. Une carrière sportive, c’est court et long à la fois et je ne crois pas qu’on puisse tenir sur le long terme et atteindre son plus haut potentiel si on n’est pas bien dans sa tête. Pour moi, il est essentiel de prendre soin de l’athlète et de veiller à son équilibre psychique et je ne pourrais pas travailler avec une organisation qui n’a pas cette vision.

Merci aussi à pour le travail en équipe et la belle complémentarité que nous avons.

Vivement l’année prochaine et belle saison de course à .

24/11/2025

Quelle journée!

La première édition de la journée de l’hypnose en Suisse Romande a été une réussite:
Un programme riche de conférences, d’ateliers innovants et d’échanges avec des participants motivés et enthousiastes.

J’ai pour ma part pris beaucoup de plaisir à partager ma vision de l’hypnose comme outil d’accompagnement des sportifs lors de ma conférence.

Et j’ai été ravie de participer à la table ronde sur la thématique de l’avenir de l’hypnose dans les soins avec:
-Catherine Jeanfavre, coordinatrice médecine intégrative, responsable hypnose clinique, Ensemble Hospitalier de la Côte (EHC-VD).
-Jacques Besson, psychiatre et addictologue suisse, professeur honoraire à l'Université de Lausanne et ancien chef du Service de psychiatrie communautaire au Centre hospitalier universitaire vaudois (CHUV).
-Christophe Marquis, hypnothérapeute et formateur, directeur Centre Evolution Sàrl et Président APH.
-Et notre super modératrice: Laurence Schnyder, hypnothérapeute et experte aux examens, membre APH commission extérieure, infirmière.

Un immense merci aux intervenants, aux bénévoles d’APH et à la communauté APH qui ne cesse de grandir.

Cette journée a permis de faire connaître notre pratique, de créer des liens, et de montrer toute la richesse de l’hypnose dans ses multiples applications.

30/10/2025

Qu’est-ce qui fait qu’on est capable de se lever à 6 h du matin, un dimanche, pour aller courir sous la pluie alors qu’on procrastine sur nos tâches administratives depuis un mois ?

Ce n’est pas une question de paresse, c’est une question de motivation. Même si on a un côté un peu flemmard, lorsqu’il s’agit de faire quelque chose qui fait sens pour nous, on est tous capables de se bouger.

Quels besoins essentiels je remplis à travers cette tâche?
Car même la plus pénible des tâches peut remplir un besoin profond. Si, si! Même laver le frigo, ou payer ses factures.

Comme beaucoup d’athlètes que j’accompagne, je suis hyper disciplinée.
Je cumule travail et études, je m’occupe de ma famille, et si un entraînement est noté dans l’agenda, je mets mon cerveau sur “off” et j’y vais, même s’il fait froid, qu’il pleut, ou que j’ai une méga-flemme. Mais à côté de cela, je peux procrastiner des semaines sur des trucs qui ne présentent aucun intérêt pour moi comme l’administratif ou certaines tâches ménagères.

Ce n’est pas qu’une question de plaisir. Parce que soyons honnêtes : certains entraînements ne procurent aucun plaisir sur le moment. C’est une question de motivation, et on est motivé quand ce qu’on fait touche à quelque chose de plus grand, de plus profond.

Avec les athlètes que j’accompagne, on revient souvent à cette question du pourquoi.
Pourquoi tu fais du trail, du cyclocross, du ski ?
Qu’est-ce qui fait que tu vas te taper 2 semaines de stage dans un froid polaire et un vent glacial ou à courir toute la nuit et finir en ayant mal du sommet de la tête jusqu’au bout des orteils? Pourquoi tu t’infliges ça?

Dans le sport d’élite, avec la pression des résultats, des concurrents, des sponsors ou des médias, on peut facilement perdre ce qui fait sens. On perd alors vite le plaisir.
Faire ce chemin en séance pour se reconnecter à nos besoins profonds et à ce qui nous anime vraiment, et pouvoir le ramener durant l’effort dans les moments clés, peut faire toute la différence.

Source en 1er commentaire.

20/10/2025

Bouger, c’est nourrir son cerveau.
Quand tu fais du sport, ton corps libère des molécules dites neurotrophiques. Elles protègent et renforcent tes neurones.
En plus, l’activité physique réduit le stress, régule l’humeur et agit comme un antidépresseur naturel.

👉 Le sport n’est pas seulement bon pour le corps :
c’est un boosteur puissant de santé mentale et émotionnelle.

Sources:

de Sousa Fernandes MS, Ordônio TF, Santos GCJ, Santos LER, Calazans CT, Gomes DA, Santos TM. Effects of Physical Exercise on Neuroplasticity and Brain Function: A Systematic Review in Human and Animal Studies. Neural Plast. 2020 Dec 14;2020:8856621. doi: 10.1155/2020/8856621. PMID: 33414823; PMCID: PMC7752270.

Romero Garavito A, Díaz Martínez V, Juárez Cortés E, Negrete Díaz JV, Montilla Rodríguez LM. Impact of physical exercise on the regulation of brain-derived neurotrophic factor in people with neurodegenerative diseases. Front Neurol. 2025 Jan 28;15:1505879. doi: 10.3389/fneur.2024.1505879. PMID: 39935805; PMCID: PMC11810746.

16/10/2025

En tant que président APH je suis heureux de vous présenter :

🎉 La journée de l’Hypnose – 22 novembre 2025 à Lausanne 🎉

📍 Événement organisé par l'APH – Association des Praticiens en hypnose APH hypnose

C’est avec enthousiasme que nous vous invitons à la Journée de l’Hypnose Suisse Romande, un moment unique de rencontre, de partage et d’inspiration entre professionnels et passionnés d’hypnose.

🧠 Thèmes captivants, intervenants de qualité, ateliers pratiques…

Une journée riche en découvertes autour des applications thérapeutiques, neuroscientifiques et humaines de l’hypnose.

👥 Que vous soyez praticien·ne, en formation ou simplement curieux·se, cette journée est ouverte à tous.

📅 Date : 22 novembre 2025

📍 Lieu : Lausanne

➡️ Programme complet et inscriptions sur notre site :

🔗 https://aph-hypnose.ch/journee-de-hypnose-suisse-romande-novembre-2025/

🙏 N’hésitez pas à partager ce poste dans vos réseaux pour faire rayonner l’hypnose en Suisse romande !

18/09/2025

Pourquoi je parle de commotion cérébrale ici? Parce que je reçois parfois des sportifs qui n’ont pas eu une prise en charge médicale après un choc sur la tête.

Dans le sport pro, en général, les sportifs sont très bien suivis, il existe des protocoles traumas, on sait qu’a minima, il faut un check up médical.

Mais dans le sport amateur, on manque encore d’information sur les symptômes et les conséquences à plus long terme.

Je pense à un match de rugby amateur dont j’étais spectatrice il y a plusieurs années. Un jeune a perdu connaissance quelques secondes. Il est allé s’asseoir sur le banc, bien sonné. On lui a versé de l’eau sur la tête, il s’est secoué, et il est retourné sur le terrain en mode guerrier.
C’est un vieil ép*sode, et normalement, on n’assiste plus à ce genre d’erreurs.

Pourtant, je vois encore des sportifs décrire des symptômes suite à un choc, qui peuvent être liés à la commotion, et qui ne sont pas allés consulter un médecin car les symptômes étaient assez légers au début.

Donc attention. Les études montrent maintenant clairement que les lésions peuvent être longues à guérir voire non guérissables et qu'il est indispensable de consulter un médecin.

Personnellement, j’ai eu 3 TC avec perte de connaissance, troubles de la vision, maux de tête, nausées, confusion et perte de mémoire transitoire pour l’un d’eux. Un seul a fait l’objet d’une prise en charge aux urgences. Et le lendemain, je suis retournée à ma vie active d’étudiante, ce qui n’était sans doute pas la meilleure idée. Je vous parle d’un temps où nous n’avions pas internet 😉 et évidemment, je n’étais pas suffisamment informée.

Mais maintenant que nous avons l’info: Attention! Dans le doute, il faut consulter.
Ce qui soulève le problème d'accès à un médecin, mais c'est un autre (gros) sujet.

📚 Sources :
Dupont, C., Hamel, C., & Thifault, C. (2021). L’univers de la psychologie (3e éd.). Chenelière Éducation.
(Baillargeon et al., 2012 ; De Beaumont, 2012 ; Ellemberg, 2013 ; McKerral, 2012 ; Tremblay et al., 2014, cités dans Dupont et al., 2021)

14/09/2025

Je suis hyper intuitive. J’écoute toujours ce ressenti intérieur. Mais au fond, c’est quoi l’intuition? Une sorte de “sixième sens”, de don, de capacité magique?

Pour les scientifiques, elle serait plutôt une INTELLIGENCE INCONSCIENTE fondée sur l’expérience et l’émotion.

Le neurologue Antonio Damasio (1994) expliquait que nos décisions s’appuient sur des souvenirs émotionnels inscrits dans le corps qui orientent nos choix sans que nous en ayons conscience.

Pour le psychologue Gerd Gigerenzer (2007), c'est une intelligence inconsciente [trad. libre] (p. 129), rapide et automatique, née de l’entraînement et de l’expérience dans un domaine donné.

Elle assemblerait et interpréterait en un claquement de doigts, des milliers de données que nous avons enregistrées dans notre bibliothèque intérieure.

C’est donc un concept multidimensionnel avec un aspect affectif mais également un aspect cognitif (Sinclair et Ashkanasy, 2005 ; Carter, Kaufmann et Wagner, 2017 cités dans Şimşek & Akgün, 2019).

Et elle ne serait fiable que lorsqu’elle repose sur l’expérience et la reconnaissance de patterns dans des environnements réguliers et prévisibles selon Kahneman et Klein (2009).

C'EST CE QUE DIT LA SCIENCE POUR L'INSTANT. L’intuition est un processus cognitif complexe.

ET POURTANT… nous vivons souvent des expériences qui échappent à la preuve scientifique :
-sentir qu’un ami va appeler juste avant que le téléphone sonne
-savoir qu’un client va reprendre contact après des années de silence
-ressentir qu’un proche est en détresse, le contacter, et le vérifier…

Ce n’est pas reproductible, ne peut pas être provoqué, ce n'est pas prouvable scientifiquement pour l’instant.

Mais on peut se questionner. Est-ce que l’intuition se limite à la mémoire, à l’expérience ou est-ce qu’elle est aussi UNE FORME DE PERCEPTION NON ENCORE COMPRISE?

Toi, tu en penses quoi? Est ce que tu “suis” ton intuition?

Pour aller plus loin: “Tous intuitifs!: L'intuition, l'âme de la performance“ (V. Pellé Reimers).

(Sources citées en premier commentaire).

11/09/2025

3 mois sans rien poster.

La réalité c’est que créer des posts prend du temps et j’ai de moins en moins de temps. Mais surtout, les codes des réseaux sociaux ne me conviennent pas.

La personne qui m’accompagnait en communication me conseillait de faire du contenu prêt-à-consommer : des posts courts, rapides, faciles à lire. Idéalement des vidéos. Et elle avait raison. C’est ce qui fonctionne.

Mais ce n’est pas moi. Je n’y arrive pas.

Moi j’aime écrire, chercher, vérifier mes sources, les citer etc… J’aime partager des choses qui me touchent, qui me font réagir. C’est sans doute pour ça que cette page ne décolle pas, peut être aussi parce que je ne me montre pas, mais tant p*s au final. Ce n’est pas essentiel.

Je comprends que nous vivons dans un monde dans lequel tout va trop vite, dans lequel nous sommes submergés d’informations et donc, nous nous abrutissons sur du contenu qui ne demande aucune réflexion.

Je le comprends mais ça me désole. L’algorithme nous pousse toujours le même type de contenu, nous ne réfléchissons plus, nous ne nous nourrissons plus intellectuellement, nous nous enfermons dans une vision étriquée du monde sans développer notre esprit critique.

Bref, je n’avais plus envie de poster. Et puis l’envie est revenue, nourrie de mes formations, de mes lectures estivales, de ce qui fait sens pour moi.

J’ai envie de parler de développement personnel, de psychologie, de spiritualité, de faire du lien entre le tangible et l'intangible, entre le visible et l'invisible.

Parce que je crois que nous pouvons parler de spiritualité en gardant les pieds bien ancrés dans la matière, qu'il est possible de l'aborder en restant rationnel et qu'il est passionnant de découvrir et d'expérimenter.

Cette page va donc inévitablement évoluer.

19/06/2025

Pourquoi avons-nous un train de re**rd par rapport aux pays anglo-saxons où elle fait souvent partie de l’équipe qui encadre le sportif?
Manque d’information ? Scepticisme quant à son efficacité ? Réticence à explorer le mental autant que le physique ?

En France, l’hypnose est encore fortement associée au spectacle, à des pratiques ésotériques voire au charlatanisme.
Je pense que cela tient essentiellement à un manque d’information.
Je ne compte plus les clients qui sont venus au cabinet avec des appréhensions:
-“Est-ce vous pouvez me faire faire quelque chose que je ne veux pas faire?”
-“Et si je vous révèle quelque chose que je ne veux pas dire?”
-”Est-ce que je peux rester coincé dans un état d’hypnose?”
Et même si cela évolue (je le constate au fil des ans), l’ancienne image reste bien présente.

Les Etats-Unis, le Canada ou l’Australie semblent avoir une culture du coaching mental plus développée. L’hypnose y trouve facilement sa place.
L’objectif dans le sport, c’est la performance.
Ce qui permet de performer, on le teste. Si ça fonctionne (et si c’est légal 😉), on l’implémente. Point!

On connait pourtant l’importance de la préparation mentale dans le sport. Les sportifs font de plus en plus appel à des coachs mentaux, à des psychologues du sport.
Alors quid de l’hypnose?
C’est dommage car cette approche peut être un soutien extraordinaire pour le sportif.

Après, je reste convaincue que le thérapeute qui vous convient pourrait utiliser n’importe quel outil. Que ce qui compte, c’est ce qu’il se passe dans le lien thérapeutique.
Mais quand même… j’utilise l’hypnose avec chaque client et je suis encore régulièrement bluffée par ce qui peut se passer en séance.

03/06/2025

Aujourd’hui, c’était mammographie.
Un contrôle préventif.
Je ne fais jamais trop la fière pendant cet examen.
Parce qu’un jour, il y a très longtemps, pendant une mammographie, je me suis fait agresser.

Un récit qui parle de sidération, de cet état qui fait qu’on ne peut pas bouger, pas en parler, pas porter plainte.
Et de la manière dont cela peut remonter.

25/05/2025

Et si l’hypnose n’était pas seulement un outil pour "aller mieux", mais aussi pour aller plus loin ?
On pense souvent à l’hypnose pour traverser une difficulté : stress, insomnies, anxiété, phobies…
Mais c’est aussi un véritable outil de développement personnel.

La plupart de mes clients viennent quand ils rencontrent des difficultés qu’ils ne parviennent pas à dépasser seuls.

Mais certains viennent alors qu’ils se sentent plutôt bien dans leur vie par envie/besoin d’évoluer.
Cela s’inscrit souvent dans une volonté de développement personnel, spirituel, un besoin de grandir ou simplement de se découvrir en profondeur.

En général, je les vois de temps en temps quand ils ressentent le besoin de passer un cap.

J’aime bien ces séances plus philosophico-spirituelles, où l’on explore des questions plus existentielles 🙂

Elles permettent souvent de se reconnecter à ce qui fait sens et d’aller un peu plus près de notre être.

Et vous ? Vous l’utilisez pour quoi, l’hypnose ? 🌱

Nadège Chevassus - Hypnose thérapeutique

02/02/2026

12/12/2025

24/11/2025

30/10/2025

20/10/2025

16/10/2025

18/09/2025

14/09/2025

11/09/2025

19/06/2025

03/06/2025

25/05/2025

Adresse

Téléphone

Site Web

Notifications

Contacter La Pratique

Raccourcis

Partager

Type