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À l'écoute de l'âme - Coach-thérapeute holistique et spirituelle : je vous accompagne dans les transitions de la vie. Deuils, burn-out, cycles de vie.

16/01/2026

Écrire pour guérir,
Poser quelques mots pour se souvenir,
Transmettre ou reconnaître.

Écrire pour apaiser les émotions,
Dire ce qui n'a jamais pu ou su être exprimé,
Par peur de décevoir ou de blesser.

Écrire pour mettre en mots des ressentis,
Laisser une trace de son parcours,
Pour ceux qui restent et ne veulent pas oublier.

Si vous aussi, vous ressentez le besoin de vous rencontrer avec vous-mêmes,
Laissez votre main vous guider,
Vers les mots qui guérissent vos maux.

Jenny Aude ☀️
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions de la vie et du deuil

14/01/2026

Ecoute ce que la nature veut te dire.

Nous sommes au mois de janvier et partout nous pouvons entendre cette injonction de nouveau départ, nouvel élan et de nouvelle énergie.

Le mois de janvier est peut-être le premier mois de l'année, mais il est surtout en plein hiver.

❄️ La saison de l'hiver, comme vous l'avez certainement ressenti, n'est pas particulièrement synonyme d'énergie pour un nouveau départ. C'est un temps de repos, de maturation indispensable autant à la nature qu'à l'être humain.

De plus, si on associe l'énergie de l'hiver avec le changement climatique qui varie presque d'un jour à l'autre, notre corps peut se sentir perdu et nous aussi.

🪷 C'est là que l'Ayurveda intervient. C'est une connaissance qui permet de tenir compte de tous ces paramètres de vie pour accompagner l'être humain dans ses besoins et son individualité.

✔️ alimentation
✔️ activités physiques et respirations
✔️ routines quotidiennes
✔️ compréhension de l'environnement
✔️ soutien psycho-spirituel
✔️ traitements corporels

A travers une approche naturelle et individuelle, l'Ayurveda va soutenir la santé holistique de chacun en respectant le rythme saisonnier imposé par la nature.

Alors début de cycle ou pas, la nature est là pour nous rappeler qu'il y a un temps pour tout et qu'il y a des lois cosmiques qui dépassent la compréhension humaine et ce besoin de tout contrôler 🙏

Jenny Aude ☀️
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions de la vie et du deuil

12/01/2026

Aujourd'hui j'ai ressenti le besoin de faire quelque chose pour m'aider à transformer et apaiser certaines blessures et chocs émotionnels qui n'ont pas été suffisamment reconnus.

J'ai donc créé une huile de massage avec des huiles essentielles adaptées à mes besoins et un bracelet de pierres de lithothérapie apaisantes et purifiantes.

Au même titre que l'écriture qui aide à libérer des charges émotionnelles - ceci fera l'objet d'un autre post 😉 - ce sont des outils naturels qui permettent, jour après jour, d'adopter un autre regard sur le vécu.

Si vous ressentez l'envie de tester ces outils, je me ferai un plaisir de créer un spray aurique ou une huile personnalisée avec un bracelet qui correspond à vos besoins.

Il suffit de me contacter pour en discuter : www.libredoser.ch - +41 (0)79 332 21 09 - jenny@libredoser.ch

Jenny Aude ☀️
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions de vie et du deuil

11/01/2026

Newsletter du mois de janvier

🪷 Ce mois-ci, je vous propose un article de blog sur "la naturopathie en médecine ayurvédique" (en bio). Cette branche de la médecine alternative qui considère l'être humain dans sa globalité : tête, cœur, corps, âme.

🪷 Dans cet ordre d'idées, vous y découvrirez les retraites que j'organise cette année qui vous permettront de comprendre l'énergie qui vous habite d'une saison à l'autre selon votre constitution et quels outils vous pouvez développer pour retrouver un équilibre au fil de l'année.

🌱 Pour commencer, "le corps en éveil" avec l'énergie du printemps du 13 au 15 mars. Les inscriptions sont ouvertes, ainsi que celles du mois de juin, pour "le corps en lumière" avec l'énergie de l'été, du 12 au 14 juin.

🪷 Enfin, une approche sur la méditation ou vivre en pleine conscience termine cette newsletter pour repartir avec quelques outils d'apaisement et de ressourcement indispensables au quotidien.

Pour s'inscrire à ma newsletter mensuelle, le lien se trouve au bas de la page d'accueil de mon site internet : www.libredoser.ch

Je vous souhaite une bonne lecture et vous remercie de votre fidélité ☀️

Namaste 🙏

Jenny Aude 🌞
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions de la vie et du deuil

08/01/2026

🕊 Un moment de partage en toute simplicité.

Pour tous ces événements de la vie qui nous impactent, nous bousculent et font que la vie ne sera plus jamais la même.

🤍 Deuil, maladie, licenciement, séparation... tous ces moments qui font partie de la vie.

Ensemble nous pouvons en parler, avec respect, sans jugement et sans tabou.

⭐️ Lundi 12 janvier, de 16h à 18h.
Libre d'Oser, chemin de la Brume 2, à Morges
Sur inscription - merci de votre compréhension

Jenny Aude
Libre d'Oser - une approche naturelle des transitions

07/01/2026

Cérémonie œcuménique en hommage aux victimes de Crans-Montana

Suite au drame de Crans-Montana, la Ville de Pully, la Paroisse Pully-Paudex et la Paroisse catholique de Saint-Maurice s'unissent pour proposer à la population une cérémonie œcuménique en hommage aux victimes le dimanche 11 janvier de 18h à 19h l'église du Prieuré.

Un carnet de condoléances est à disposition dans l'église du Prieuré (ouverte chaque jour jusqu'à 20h) et l'église de Saint-Maurice (ouverte chaque jour jusqu'à 21h).

07/01/2026

✔️ Parce que les saisons ont une énergie propre et qu’elles ont une influence sur notre corps humain
✔️ Parce que nous sommes en lien avec la nature
✔️ Parce que l’ayurveda considère l’être humain dans son intégralité
✔️ Parce que le macrocosme est semblable à notre microcosme
✔️ … et parce que j’adore transmettre des outils qui sont bénéfiques au quotidien

Pour toutes ces raisons, je vous propose de venir découvrir l’énergie des saisons à travers la perception de l’ayurveda.

De quelle manière notre digestion, notre état d’esprit, notre dynamisme et notre sommeil sont influencés par l’énergie des saisons ?

Comment peut-on s’adapter à ces différentes énergies selon notre constitution ?

Ensemble nous mettrons notre corps en mouvement en fonction de l’énergie de la saison à travers le yoga, la respiration, la relaxation guidée et la marche en silence.

Vous aurez également la possibilité de découvrir le parallèle du cycle des saisons avec le cycle de la vie, de façon personnelle et créative.

Dans un cadre absolument féérique qui permet une magnifique reconnexion à la nature, à l’hôtel Balance en Valais, nous nous retrouverons au rythme des saisons :

🌱 « Le corps en éveil » : du 13 au 15 mars 2026 pour découvrir l’énergie du printemps

☀️ « Le corps en lumière » : du 12 au 14 juin 2026 pour s’adapter à l’énergie de l’été

🍂 « Le corps en introspection » : en septembre pour s’acclimater à l’énergie de l’automne (les dates à définir)

❄️ « Le corps au repos » : en novembre/décembre pour terminer avec l’énergie de l’hiver (les dates sont à définir)

✍️ Les inscriptions sont ouvertes pour les retraites du printemps et de l’été.

Vous trouverez toutes les conditions sur mon site internet : www.libredoser.ch – rubrique Ateliers/Retraites (lien dans ma bio).

Je suis disponible pour répondre à vos questions par email jenny@libredoser.ch ou par téléphone +41 (0)79 332 21 09.

Je me réjouis de partager ce cycle des saisons avec vous.

Jenny Aude
Libre d’Oser – Une approche naturelle des transitions de la vie et du deuil

04/01/2026

🌿 Libre d’Oser est l'espace que j'ai créé pour accompagner les transitions de vie et les périodes de deuil, avec une approche naturelle, douce et respectueuse du rythme de chacun.

Ici, pas d’injonction à aller mieux.

Juste un espace pour déposer, comprendre, rééquilibrer et traverser, pas à pas.

🤍 Accueillir ce qui a été, ouvrir à ce qui vient.

Mon accompagnement s’adresse aux personnes qui traversent une période de changement, de perte ou de fragilité intérieure, et qui ressentent le besoin d’un soutien naturel et respectueux.

Je vous reçois en présentiel et en ligne, lors de séances individuelles, ponctuelles ou en suivi, dans le but de :

• soutenir le corps et l’énergie vitale
• apaiser les déséquilibres liés au stress et aux émotions
• traverser les transitions à votre rythme
• retrouver progressivement un nouvel équilibre

🌿 L’approche ayurvédique permet d’ajuster l’accompagnement à votre constitution, à votre état du moment et à votre histoire.

🌱 Une approche naturelle des passages de vie

Jenny Aude ☀️
Libre d'Oser
Pour me joindre : www.libredoser.ch - +41 (0)79 332 21 09 - jenny@libredoser.ch

31/12/2025

Regard vers le passé, le présent, le futur ?
Et si c'était un peu des trois ?

Un regard vers le parcours, l'apprentissage, l'évolution.
Un regard vers la simplicité, la stabilité, la reconnaissance de ce qui est déjà.
Un regard vers le changement avec une nouvelle énergie alignée à ce qui doit émerger.

Il y a un avant, un pendant et un après à toute expérience de vie, à ce message que j'écris, à cette journée qui n'est qu'une journée comme une autre.

Chaque instant est susceptible de devenir la fin d'un cycle et le début d'un autre. Il suffit de le vouloir.

Alors aujourd'hui je décide de passer à une nouvelle version de moi-même, plus en conscience et dans l'acceptation de celle que je suis venue incarner, avec toute l'évolution que cela impliquera.

Quels que soient vos voeux, je vous souhaite de les réaliser, tout simplement.

Avec toute ma gratitude pour nos rencontres, nos partages et votre confiance 🙏

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

30/12/2025

Un magnifique livre de Anthony de Mello pour commencer une nouvelle année avec une autre sagesse. Une compréhension de l'existence qui nous aide à sortir de nos attachements et de nos croyances pour vivre dans "une société plus juste et plus humaine".

Avoir un autre regard sur ce qu'est réellement l'amour avec un grand A, la vie perçue à travers les yeux de l'enfant innocent. Cette innocence qui ne porte pas de masque et ne fait pas semblant.

Des écrits qui bousculent pour nous ouvrir à une autre forme de liberté et de perception de la vie, avec une grande douceur.

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

28/12/2025

Même si tout te paraît triste, froid, peut-être même sans vie, sache que la lumière est bien là. Elle joue son rôle en profondeur, discrètement pour mieux percer le moment venu.

C'est dans la pénombre du ventre de sa maman que le bébé grandit. C'est dans la terre mère que les racines de la jeune pousse se renforcent. C'est dans la solitude de sa chambre que l'écrivain fait vivre son roman. C'est dans la froideur de l'hiver que la nature reprend son souffle pour le prochain printemps. C'est dans le silence que la paix intérieure émerge.

Ne doute jamais de tout ce qui se met en place lors de cette apparente stagnation. Les belles choses ont besoin de temps pour mûrir.

Alors patiente et aie confiance. L'avenir te réserve une belle lumière.

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

27/12/2025

Et si le vrai bonheur c'était ça ?

La simplicité de l'instant présent.
Avec authenticité et une infinie douceur.
Aucune attente, juste être là en toute confiance 🙏

Jenny Aude ☀️
Accompagnement dans les transitions de la vie

Adresse

Chemin De La Brume 2
Morges
1110

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 19:00
Dienstag	08:00 - 19:00
Mittwoch	08:00 - 19:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 19:00
Samstag	09:00 - 18:00

Telefon

+41793322109

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