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Ich zeige dir wie Frauengesundheit in den Wechseljahren wirklich gemeint ist!

15/11/2025

Denkst du noch, du bist einfach nur gestresst, nicht belastbar, und musst dich einfach zusammenreissen?

‼️Die Wahrheit ist: Deine Hormone befinden sich im Wandel - und das wirkte sich auf dein ganzes System aus.

Höre auf, deine Symptome zu ignorieren oder sie als „normal” abzutun.

Beginne stattdessen damit, deinen Körper wirklich zu verstehen: Ernährung, Bewegung und Erholung wirken in dieser Lebensphase anders als zuvor.
Du kannst deinen Alltag so anpassen, dass er
dir wieder Energie bringt - anstatt sie dir zu rauben. Arbeite mit deinem Körper, anstatt ihn zu
verurteilen. Schritt für Schritt kommst du so in deine Kraft zurück!

🥳Ich selbst fühle mich nicht nur stabiler und energievoller, sondern auch mehr ich selbst als je zuvor.

👉🏼Ich gebe als Heilpraktikerin und Wechseljahres-Coach dieses Wissen in meiner Praxis für Frauengesundheit taglich weiter - damit keine Frau das Gefühl haben muss, alleine und im Nebel durch die Perimenopause zu stolpern. Folge mir und lasse dich inspirieren!❤️

WECHSELJAHRE
PERIMENOPAUSE
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14/11/2025

Die Unterscheidung, ob deine Symptome von der Schilddrüse oder den Wechseljahren kommen, ist rein anhand der Symptome nicht eindeutig möglich. Das heisst es bleibt nur die labormedizinische Kontrolle der Schilddrüsenwerte!

☘️Meine Empfehlung: Schilddrüsen-Dysfunktionen kommen in den Wechseljahren häufig vor. Kontrolliere deshalb deine Schilddrüsenwerte, wenn du dich in den oben genannten Symptomen wiedererkennst! TSH alleine reicht nicht, lasse zumindest auch die freien Schilddrüsenhormone messen. Bei Auffälligkeiten machen ggf. Selen, Eisen, Jod, Vitamin D-Bestimmungen Sinn. Lasse dich dazu von einer Fachperson beraten!

👉🏼Kommentiere mit ‘Schilddrüse’ und ich schreibe dir, wie du deine Schilddrüsengesundheit präventiv stärken kannst!

08/11/2025

Schlechte Tage? Gehören dazu.
Routinen brechen? Passiert.
Was zählt: Du kommst zurück. Jedes Mal. Und machst weiter. In deinem Tempo. Auf deinem Weg.

Wenn dieser Post dich abgeholt hat, kommentiere ein “❤️” und folge mir für echte Wechseljahres-Stärke, sanfte Selbstfürsorge & Selbstwirksamkeit statt Perfektionismus und Instagram-Schein.

17/10/2025

Behalte das Steuer in der Hand! 😎
Ja, wir wissen es alle: in der Perimenopause spielen die Hormone verrückt, und viele Frauen erleben als erstes Stimmungsschwankungen, die sie so von sich nicht kennen. Die hormonelle Balance ab 35 Jahren aktiv zu unterstützen ist deshalb nicht nur für deine physische, sondern auch für deine psychische Gesundheit enorm wichtig.

Folge mir für konkrete Lösungen für deine Wechseljahre! 🤩

Was ich als ebenso wichtig erachte wie deine Gesundheit ist die emotionale Auseinandersetzung mit deiner neuen Lebensphase - hier ein paar Impulse:

☘️Einen positiven Umgang mit den
Wechseljahren finden:
Lerne, die Lebensmitte als Chance für Wachstum und Veränderung zu sehen, dein Leben bewusster und erfüllter zu gestalten - frei, authentisch und kraftvoll!

☘️Eigene Bedürfnisse priorisieren :
Lernen, Nein zu sagen und Selbstfürsorge als festen Bestandteil deines Lebens zu etablieren. Sei sanft und liebevoll mit dir!

☘️Innere Stärke aufbauen :
Meditation, Reflexion, Journaling oder auch Coaching können helfen, dich selbst besser zu verstehen und den inneren Kompass neu auszurichten.

👉🏼Kennst du diese sich verändernden Gefühle und Emotionen von dir selbst auch? Was hilft dir? Schreibe es in die Kommentare - ich bin gespannt!

05/10/2025

Wenn dein Kopf nachts nicht abschaltet, können diese Heilpflanzen & Nährstoffe deinen Körper sanft in den Ruhemodus bringen:

Folge mir für mehr echte, ganzheitliche Lösungen für deine Wechseljahresbeschwerden! 💗

1️⃣ Baldrian – verkürzt die Einschlafzeit & fördert tiefen Schlaf.
2️⃣ Melisse – beruhigt das Nervensystem & senkt innere Anspannung.
3️⃣ Lavendel – reduziert Stresshormone, fördert Entspannung & verlängert Tiefschlafphasen.
4️⃣ Kamille – klassischer Schlaftee mit milder, sedierender Wirkung.
5️⃣ Passionsblume – lindert Grübeln & wirkt angstlösend.
6️⃣ Hopfen – verstärkt die Wirkung von Baldrian, stabilisiert Schlafzyklen.
7️⃣ Safran – moderne Studien zeigen: verbessert Stimmung & Schlafqualität, besonders bei Stress oder leichten Depressionen.
8️⃣ Melatonin – reguliert deinen Schlaf-Wach-Rhythmus & hilft beim Einschlafen.
9️⃣Magnesium – entspannt Muskeln & Nerven, verkürzt messbar die Einschlafzeit.
🔟L-Tryptophan / 5-HTP – Vorstufe von Serotonin & Melatonin, unterstützt natürliche Müdigkeit.

👉🏼Natürliche Schlafhelfer wirken sanft – regelmässig eingenommen zeigen sie ihre volle Wirkung nach einigen Tagen.

Kommentiere mit SCHLAF und ich sende dir meine liebsten Schlafroutinen direkt in dein Postfach! 💗

Adresse

Luzernerstrasse 34
Muri
5630

Webseite

http://www.natuerlich-frausein.com/, https://www.natuerlich-frausein.com/heilpflanzen-guide

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