Vitae essentia

Vitae essentia Coach fitness/mental/nutrition. Electrostimulation corps complet. Thérapeute énergéticien.

Il y a des moments où tout devient trop.Où ton corps te dit stop, ton mental sature, et même les choses simples semblent...
14/11/2025

Il y a des moments où tout devient trop.
Où ton corps te dit stop, ton mental sature, et même les choses simples semblent peser lourd.
Ce n’est pas de la faiblesse. C’est ton système nerveux qui te demande de ralentir. 🌪️

Chez Néo-Fit, on croit qu’être “en forme” ne se résume pas à l’énergie physique.
C’est un équilibre entre ton corps, ton mental et tes émotions.
Alors quand la fatigue s’installe, c’est souvent le signe qu’il est temps de te recentrer, pas de forcer. 🌿

Respirer. Ralentir. Retrouver ce qui te fait du bien.
Petit à petit, ton énergie reviendra, mais cette fois, nourrie par ce qui t’anime vraiment. ✨

Aujourd’hui, beaucoup se présentent comme experts, guides ou mentors dans leur domaine — sport, nutrition, développement...
12/11/2025

Aujourd’hui, beaucoup se présentent comme experts, guides ou mentors dans leur domaine — sport, nutrition, développement personnel, préparation mentale — tout en étant eux-mêmes coachés sur ce même sujet.
Mais comment accompagner quelqu’un vers un objectif que l’on ne maîtrise pas encore soi-même ?
Comment prétendre guider sur un chemin que l’on n’a pas encore parcouru jusqu’au bout ?

Être éducateur, c’est plus qu’une formation : c’est un métier, une posture, une responsabilité.
C’est transmettre ce que l’on a expérimenté, intégré et compris dans ses nuances et ses limites.
C’est cette expérience vécue qui rend l’accompagnement juste, profond et crédible.

👉 Avoir un mentor, oui — pour évoluer, apprendre, s’ouvrir à d’autres perspectives.
Mais être coaché sur son propre domaine d’expertise tout en prétendant accompagner d’autres personnes sur le même sujet… c’est là que la cohérence s’effrite.

Et c’est ici que se trace la différence entre l’éducateur et le coach.

L’éducateur vit ce qu’il enseigne.
Le coach applique ce qu’il apprend.

L’un partage ce qu’il a traversé.
L’autre montre ce qu’il croit savoir.

Je ne conçois l’apprentissage que par l’exemple : par l’incarnation, la pratique, la transformation réelle.
Parce qu’on ne peut guider les autres que sur des chemins qu’on a soi-même explorés. 🌿

La réflexologie émotionnelle trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, où chaque organe est relié à u...
08/11/2025

La réflexologie émotionnelle trouve ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise, où chaque organe est relié à une émotion.

Cette vision holistique considère que le corps exprime ce que l’esprit retient : une émotion non accueillie peut créer un déséquilibre physique, tout comme un organe fragilisé peut influencer notre état intérieur.

Chez Néo-Fit, on explore cette connexion entre le corps et les émotions à travers le mouvement, la respiration et la conscience de soi.

Parce que comprendre ce que ton corps exprime, c’est déjà commencer à t’équilibrer. 🌿

02/11/2025

Pendant la nuit, ton cerveau fait bien plus que “se reposer” :
il régule et réorganise tout ce que tu as vécu dans la journée.

💤 Sur le plan biologique :
• Le cerveau réduit le taux de cortisol, l’hormone du stress, et augmente la sérotonine et la dopamine, liées à l’humeur et à la motivation.
• Le système limbique, qui gère les émotions, devient plus stable. C’est ce qui t’aide à relativiser, à moins réagir “à chaud”.
• Et pendant le sommeil paradoxal, ton cerveau trie les souvenirs émotionnels : il “dépose” ce qui a besoin d’être digéré.

Quand tu manques de sommeil, c’est tout ce système qui se dérègle :
le stress monte, les émotions débordent, et même ton corps envoie des signaux de fatigue ou d’irritabilité.

🩵 Dormir, c’est aussi un acte d’équilibre émotionnel.

On a souvent appris à classer les émotions : les “bonnes” (joie, sérénité) et les “mauvaises” (colère, peur, tristesse)....
30/10/2025

On a souvent appris à classer les émotions : les “bonnes” (joie, sérénité) et les “mauvaises” (colère, peur, tristesse).

Mais en réalité, il n’existe aucune émotion négative.

Chaque émotion est un signal du corps :
• La colère te pousse à poser tes limites.
• La peur t’aide à te protéger.
• La tristesse t’invite à te relier à toi et aux autres.

Quand tu les accueilles au lieu de les juger, tu peux entendre le besoin caché dessous, souvent un trop-plein (d’énergie, de tension) ou un manque (de sécurité, d’amour, de sens).

💬 Alors la prochaine fois que tu ressens une émotion forte,
demande-toi : “De quoi ai-je trop ? De quoi ai-je besoin ?”

C’est là que commence la régulation émotionnelle. 🌿

Tu t’es déjà senti·e plus fatigué·e, moins motivé·e ou plus sensible à l’approche de l’hiver ?Ce n’est pas une coïnciden...
26/10/2025

Tu t’es déjà senti·e plus fatigué·e, moins motivé·e ou plus sensible à l’approche de l’hiver ?

Ce n’est pas une coïncidence : ton corps parle la langue de la lumière.

🧠 La lumière naturelle agit sur ton cerveau en stimulant la sérotonine (hormone du bien-être et de la clarté mentale) et en régulant la mélatonine (hormone du sommeil).
Quand les jours raccourcissent, ces deux hormones se désynchronisent un peu, d’où cette baisse d’énergie ou de moral.

💡 Le geste simple :
Expose-toi à la lumière du jour dans la première heure après ton réveil, ouvre tes stores, sors marcher, ou prends ton café près d’une fenêtre.
Même sans soleil visible, ton cerveau capte la différence de luminosité.

C’est un petit rituel qui te reconnecte au rythme naturel de ton corps. 🌿

On sous-estime souvent le pouvoir des mots qu’on se dit. Pourtant, nos pensées façonnent nos journées avant même que nos...
24/10/2025

On sous-estime souvent le pouvoir des mots qu’on se dit. Pourtant, nos pensées façonnent nos journées avant même que nos actions commencent.

En PNL (Programmation Neuro-Linguistique), on apprend que le dialogue intérieur est un levier puissant : il oriente notre attention, nos émotions et notre posture face à la vie.

✨ Le matin, une simple question peut te mettre dans une énergie créatrice :

“Qu’est-ce que j’ai envie de créer aujourd’hui ?”
Pas “qu’est-ce que je dois faire” — mais ce que tu veux nourrir.

🌙 Le soir, la seconde question permet de boucler la boucle avec bienveillance :

“Qu’est-ce que j’ai appris aujourd’hui ? Qu’est-ce qui m’a fait du bien ?”
Cela aide ton cerveau à ancrer les apprentissages positifs et à relâcher ce qui n’a plus lieu d’être.

🧠 Deux questions simples. Un impact profond.
🕊️ L’auto-dialogue, c’est de l’entraînement mental — comme un muscle qu’on renforce chaque jour.
Essaie pendant une semaine — observe ce qui change 💫

Dans mes coachings neuro-émotionnels, je m’appuie sur la théorie polyvagale pour aider le corps à retrouver son équilibr...
21/10/2025

Dans mes coachings neuro-émotionnels, je m’appuie sur la théorie polyvagale pour aider le corps à retrouver son équilibre naturel entre tension et apaisement.

Cette approche, développée par Stephen Porges, met en lumière la manière dont notre système nerveux gère la sécurité, la peur et la connexion.
Elle nous rappelle que le corps sait se réguler, à condition qu’on lui redonne les bons repères.

Concrètement, j’amène la personne à activer son système nerveux sympathique : celui du mouvement, de la mobilisation et de l’expression du stress.
On laisse le corps vivre ce qu’il a besoin de traverser : secousses, respiration, relâchements… tout ce que le mental cherche souvent à retenir.

Puis, je l’accompagne dans le retour au calme parasympathique, à travers la respiration, la présence, l’écoute sensorielle et la mise en sécurité.

Ce va-et-vient conscient entre activation et apaisement entraîne progressivement le système nerveux à retrouver sa flexibilité naturelle, ce qu’on appelle le tonus vagal.
C’est cette souplesse qui permet de sortir des cycles de stress, de relâcher les empreintes du traumatisme et de revenir à un état de sécurité intérieure.

Quand le corps se régule,
💫 l’émotion recircule,
💫 le mental s’éclaircit,
💫 la vie reprend son mouvement naturel.

C’est tout le cœur de NÉO-Fit :
Reconnecter. Réguler. Libérer.

On passe tellement de temps dans nos pensées qu’on oublie souvent le plus simple : être là, dans son corps.Ces micro-pra...
17/10/2025

On passe tellement de temps dans nos pensées qu’on oublie souvent le plus simple : être là, dans son corps.
Ces micro-pratiques peuvent se faire n’importe où, à tout moment. Elles ne demandent ni matériel ni performance, juste un retour à la sensation.

✨ Respire. Ressens. Ramène-toi ici.

On passe nos journées à “penser” nos émotions, à analyser nos sensations…Mais le corps, lui, sait avant le mental. 🌿L’Em...
09/10/2025

On passe nos journées à “penser” nos émotions, à analyser nos sensations…
Mais le corps, lui, sait avant le mental. 🌿

L’Embodiment, c’est l’art de ramener la conscience dans le corps — pour retrouver ce lien précieux entre ressenti, émotion et action.

Dans mes accompagnements, cette approche complète la kinésiologie et le coaching neuro-émotionnel.
Ensemble, elles permettent :
✨ de libérer les blocages,
✨ d’apaiser le système nerveux,
✨ et d’ancrer durablement le changement.

Parce que c’est en réhabitant pleinement son corps que l’on retrouve stabilité, confiance et cohérence intérieure.

💫 L’embodiment, c’est redevenir soi — à travers le ressenti.

👉 Et toi, que te dit ton corps aujourd’hui ?

Je souhaite mettre en avant une étape marquante de mon parcours. Grâce à mon expérience de kinésiologue et de coach en n...
06/10/2025

Je souhaite mettre en avant une étape marquante de mon parcours. Grâce à mon expérience de kinésiologue et de coach en neuro-émotionnel, combinée à mon vécu d’agent de sécurité et de sapeur-pompier, j’ai été recruté pour intégrer un projet pilote d’accompagnement auprès de personnes atteintes de TSA (troubles du spectre autistique).

🌱 Dans ce projet, ma mission est d’utiliser la kinésiologie et les outils neuro-émotionnels pour :

Comprendre et apaiser les crises comportementales,
Favoriser une meilleure régulation émotionnelle,
Développer la communication et l’autonomie,
Accompagner vers une re-sociabilisation progressive, en vue d’une réintégration dans un schéma de vie plus équilibré et épanouissant.

✨ Ce projet pilote met en lumière la force d’une approche globale : prendre soin du corps, des émotions et du mental pour créer des ponts entre le monde intérieur et l’environnement social.

Manger, ce n’est pas juste remplir son estomac. C’est un échange avec ton corps : écouter ses besoins, honorer ses sensa...
03/10/2025

Manger, ce n’est pas juste remplir son estomac. C’est un échange avec ton corps : écouter ses besoins, honorer ses sensations et lui donner exactement ce dont il a besoin, ni plus ni moins. 🌿

💡 Comment pratiquer le mindful eating :
1. Ralentis : prends le temps de t’asseoir et de savourer chaque bouchée.
2. Observe tes sensations : faim, satiété, textures, goûts, odeurs…
3. Écoute ton corps : demande-toi si tu as faim réelle ou si tu cherches plutôt du réconfort émotionnel.
4. Sois présent : mets ton téléphone de côté, éteins la télé, concentre-toi sur ton repas.
5. Remercie ton corps et ton repas : un petit moment de gratitude renforce la connexion à tes besoins réels.

✨ Manger en pleine conscience t’aide à mieux comprendre tes envies, éviter les grignotages émotionnels et transformer chaque repas en un moment de soin pour toi.

Adresse

Nendaz

Öffnungszeiten

Montag 07:00 - 21:00
Dienstag 07:00 - 21:00
Mittwoch 07:00 - 21:00
Donnerstag 07:00 - 21:00
Freitag 07:00 - 12:00

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