Arc-Sophrologie Neuchâtel

24/08/2025

Nous mémorisons davantage le négatif que le positif... Un commentaire désagréable retient toute notre attention… et nous passons à côté des compliments... 😣 https://journals.sagepub.com/doi/10.1207/s15327957pspr0504_2

Ce biais de négativité nuit à notre bonheur quotidien. Il s’explique par l’évolution de l’espèce. À une époque lointaine, notre survie dépendait de notre capacité à identifier les menaces.

Il valait mieux être attentif aux inputs négatifs qu’aveuglé par l’optimisme.
Entendre un bruissement suspect augmentait les chances de survie.

Cette perception accrue des signaux négatifs fait souvent croire que le quotidien est plus sombre qu’il ne l’est réellement. Cela contribue à un état de stress…

Comment contourner le biais de négativité ? D’abord, en être conscient. Puis, cultiver la gratitude et l’attention au positif.

Notre capacité à percevoir le positif est comme un muscle ! Elle s’entraine au quotidien, par exemple en notant chaque soir trois choses agréables de notre journée : un sourire, une réussite, une sensation plaisante…

Savourons consciemment les moments agréables 😇 🤗

25/06/2025

11/06/2025

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=122176369292325716&id=61559771483565

Ton cœur ne travaille pas seul. Il y en a un autre dans tes jambes… et il s’appelle le soléaire.
Ce muscle profond, discret et souvent oublié… bat lui aussi pour toi.

Chaque fois que tu marches, montes des escaliers ou que tu te mets sur la pointe des pieds, le soléaire s’active.
Et quand il le fait, il accomplit une mission essentielle : il propulse le sang veineux depuis les jambes vers le cœur, en dépit de la gravité.

C’est pour cela qu’on le surnomme « le deuxième cœur ».

On le trouve à l’arrière de la jambe, juste sous le gastrocnémien, le muscle bien connu du mollet.
Il est fait pour l’endurance, pas pour la puissance. Il ne saute pas, mais il soutient.

Son activation régulière a de nombreux bienfaits :
– elle améliore la circulation
– elle prévient les caillots et la stase veineuse
– elle réduit les gonflements dans les jambes
– elle protège contre certaines complications cardiovasculaires

Et ce qui est remarquable, c’est qu’il peut fonctionner même quand tu es immobile, simplement debout.

Si tu passes de longues heures assis ou debout, pense à :
– marcher quelques minutes régulièrement
– lever les talons à plusieurs reprises
– fléchir les chevilles
– faire tourner les pieds en cercle

De petits gestes qui font une grande différence. Active ton soléaire… ton cœur te dira merci.

Ce contenu est à but informatif et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé. En cas de doute ou de symptômes, consulte un spécialiste.

19/05/2025

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1272209874272795&id=100044513827518

13/06/2024

https://www.vogue.fr/article/sophrologie-bien-etre-methode-bonheur?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR3c98mLrWUaWJ2PWtVvbOGp8dkMxEzUz79OvgfA-hC1iIpr9mnBUnGpj6o_aem_AcqDwL21J-NImguzNxcTehAe_a2qH8f-E51GpnNyCq8F4-0OMJ7EiHUfxJrUdD4YcjDjoUuSfIxGkJVuUFcgzPow

La sophrologie nous apprend à vivre plus sereinement et à reconnecter avec nos valeurs profondes, celles qui font notre essence.

26/03/2024

https://sophro-coaching.ch

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