Anne Ayer - Sophrologie

03/02/2026

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 07 février à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je suis angoissé·e😨

Nous pratiquerons des techniques et apprendrons des outils pour:
🍃reconnaître nos peurs et nos angoisses
🍃ressentir ce que cela produit dans notre corps
🍃les gérer et les apaiser dans notre quotidien

Comme à chaque fois, les techniques apprises pourront être ensuite pratiquées à la maison.

📆
Samedi 07 février 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

02/02/2026

Voici l’atelier qui aura lieu en février:

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 07 février de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je suis angoissé·e »

31/01/2026

~ Sophrologie pour enfants ~
Le samedi 13 décembre, nous avons vécu notre dernier atelier 2025 de sophrologie en forêt en expérimentant le thème « je suis agité·e ».
🤯

À cette occasion, nous avons observé des pop-corn dans leur casserole.
🍿

Nous avons ensuite pratiqué plusieurs techniques de sophrologie afin d’expérimenter et ressentir les différents états des pop-corn: le calme, l’agitation, l’explosion puis à nouveau le calme.

📆
Prochain atelier: samedi 07 février
(et non le 14 comme annoncé dans le programme)
Thème: « Je suis angoissé·e »

30/12/2025

Commence 2026 du bon pied en prenant du temps pour toi:

Possibilité de s’inscrire en ligne (lien en bio), par MP, whatsapp ou téléphone

🤰🏻
« Sophrologie pendant la grossesse »
Les jeudis 08, 15, 22 et 29 janvier de 17h45 à 18h45 au .plurielles à Villars-sur-Glâne

☺️
«Gestion du stress et de émotions grâce à la sophrologie  »
les jeudis 08, 15, 22, 29 janvier de 19h à 20h au .plurielles à Villars-sur-Glâne

24/12/2025

✨ Je vous souhaite à toutes et tous de belles fêtes de fin d’année✨

12/12/2025

~Sophrologie et gestion du stress des émotions~

Tu veux commencer 2026 en prenant du temps pour toi?

Participe à la session de « gestion du stress et des émotions grâce à la sophrologie »

Au programme, des techniques pour:

✨Développer une meilleure conscience de son corps et de ses ressources
✨Renforcer l’équilibre émotionnel
✨Gérer les situations stressantes
✨Améliorer son sommeil

📆
jeudis 08, 15, 22, 29 janvier de 19h à 20h
📍plurielles plurielles à Villars-sur-Glâne
🚻
Toutes et tous dès 16 ans
(Aucun prérequis ou condition physique particulière demandés)
💵
150 CHF la session de 4 cours
(compris: enregistrements et descriptions des techniques et suivi par message)

09/12/2025

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre dernier atelier en forêt de 2025 a lieu ce samedi 13 décembre à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je suis agité·e 🤯

Nous vivrons plusieurs situations concrètes et ludiques pour illustrer, comprendre et apprivoiser la tranquillité, l’agitation et même l’explosion qui nous animent parfois.

Comme chaque fois, les outils appris pourront être ensuite pratiqués à la maison.

📆
Samedi 13 décembre de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

09/12/2025

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 13 décembre de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je suis agité·e »

📅✨
Calendrier de l’Avent « un temps pour moi »
Du 01 au 24 décembre, une technique de sophrologie par jour envoyée par whatsapp.

Restez connecté·e, je vous annonce tout bientôt un tout nouveau cours pour le début 2026.

06/12/2025

~ Sophrologie pour enfants ~
Lors de l’atelier en forêt du 08 novembre, nous avons pratiqué différentes techniques pour renforcer notre confiance en nous et notre confiance en les autres.
Au programme:
🍂 des jeux
🍂 des techniques de respiration
🍂 une balade à l’aveugle guidée
🍂 un parcours en équilibre
🍂 une relaxation finale

Comme toujours la vidéo d’une technique et l’audio de la relaxation finales ont été envoyées aux parents pour être repratiqués à la maison.

📆
Prochain atelier: samedi 13 décembre
Thème: « Je suis agité·e »

07/11/2025

05/11/2025

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier a lieu ce samedi 08 novembre à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: J’ai confiance

Nous apprendrons des outils pour renforcer notre confiance en nous.

📆
Samedi 08 novembre de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

💪

11/09/2025

Voici l’atelier qui aura lieu en septembre:

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 13 septembre de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je m’affirme »

Un seul atelier ce mois-ci car besoin d’avoir du temps pour retrouver un équilibre et pour réfléchir à de futurs projets.