Anne Ayer - Sophrologie

16/03/2026

~ Sophrologie pendant la grossesse ~

🤰🏻nouvelles dates:
les mercredis 01, 08 et 15 avril 2026 de 17h45 à 19h au .plurielles à Villars-sur-Glâne.

Petit aperçu du programme:

Différents exercices de respiration, de visualisation, de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit pour:
- Apprivoiser les changements physiques, hormonaux et mentaux
- Ressentir positivement son corps
- Réguler son stress et ses émotions
- Optimiser et prendre confiance en ses capacités
- Améliorer son sommeil
- Gérer la douleur
- Renforcer le lien avec son bébé
- Se détendre et se ressourcer
- Vivre sereinement la grossesse et l’accouchement puis le post-partum
- se préparer au grand bouleversement de l’arrivée d’un bébé

Toutes les techniques peuvent ensuite être pratiquées de manière autonome au quotidien.

Les enregistrements et descriptions des techniques sont transmises et je suis disponible par message pour répondre aux questions.

Tarif: 140 pour la session de 3cours
Groupe de 3 à 8 participantes
Pris en charge par certaines assurances.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos ou pour vous inscrire.

09/03/2026

Des techniques pour aider ton enfant à reconnaître ses capacités, sa valeur et renforcer son estime de soi.

🌳Les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et c’est la même choses pour nous. C’est ce dont nous prendrons consigne durant cet atelier. 🌳

Inscriptions ici:
https://tidycal.com/sophroanneayer/sophro-nature-enfants

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 14 mars à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je m’apprécie

Nous pratiquerons des techniques pour reconnaître nos capacités et renforcer notre estime de soi. 💪🏻

Nous découvrirons que les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et que c’est la même chose pour nous.🤩

📆
Samedi 14 mars 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

09/03/2026

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 14 mars à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je m’apprécie

Nous pratiquerons des techniques pour reconnaître nos capacités et renforcer notre estime de soi. 💪🏻

Nous découvrirons que les arbres de la forêt sont tous différents mais tous magnifiques et que c’est la même chose pour nous.🤩

📆
Samedi 14 mars 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

01/03/2026

Voici l’atelier qui aura lieu en février:

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 14 mars de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je m’apprécie »

03/02/2026

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre prochain atelier en forêt a lieu ce samedi 07 février à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je suis angoissé·e😨

Nous pratiquerons des techniques et apprendrons des outils pour:
🍃reconnaître nos peurs et nos angoisses
🍃ressentir ce que cela produit dans notre corps
🍃les gérer et les apaiser dans notre quotidien

Comme à chaque fois, les techniques apprises pourront être ensuite pratiquées à la maison.

📆
Samedi 07 février 2026 de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)

02/02/2026

Voici l’atelier qui aura lieu en février:

👧🏽👦🏼
« Sophrologie en forêt pour enfants »
le samedi 07 février de 10h à 11h30 au Bois de Mon cœur à Villars-sur-Glâne en collaboration avec .nyffeler.sophro
Thème: « Je suis angoissé·e »

31/01/2026

~ Sophrologie pour enfants ~
Le samedi 13 décembre, nous avons vécu notre dernier atelier 2025 de sophrologie en forêt en expérimentant le thème « je suis agité·e ».
🤯

À cette occasion, nous avons observé des pop-corn dans leur casserole.
🍿

Nous avons ensuite pratiqué plusieurs techniques de sophrologie afin d’expérimenter et ressentir les différents états des pop-corn: le calme, l’agitation, l’explosion puis à nouveau le calme.

📆
Prochain atelier: samedi 07 février
(et non le 14 comme annoncé dans le programme)
Thème: « Je suis angoissé·e »

30/12/2025

Commence 2026 du bon pied en prenant du temps pour toi:

Possibilité de s’inscrire en ligne (lien en bio), par MP, whatsapp ou téléphone

🤰🏻
« Sophrologie pendant la grossesse »
Les jeudis 08, 15, 22 et 29 janvier de 17h45 à 18h45 au .plurielles à Villars-sur-Glâne

☺️
«Gestion du stress et de émotions grâce à la sophrologie  »
les jeudis 08, 15, 22, 29 janvier de 19h à 20h au .plurielles à Villars-sur-Glâne

24/12/2025

✨ Je vous souhaite à toutes et tous de belles fêtes de fin d’année✨

09/12/2025

~ Sophrologie pour enfants ~

🌳 Notre dernier atelier en forêt de 2025 a lieu ce samedi 13 décembre à Villars-sur-Glâne🌳

Thème: Je suis agité·e 🤯

Nous vivrons plusieurs situations concrètes et ludiques pour illustrer, comprendre et apprivoiser la tranquillité, l’agitation et même l’explosion qui nous animent parfois.

Comme chaque fois, les outils appris pourront être ensuite pratiqués à la maison.

📆
Samedi 13 décembre de 10h à 11h30

📍
Bois de Mon Coeur à Villars-Glâne
(Rendez-vous au parking)

👧🏼👦🏾
D’environ 4 à 12 ans

💰
30 frs (compris support didactique transmis aux parents)