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It starts in your head.
11/12/2025

It starts in your head.

1966 sagte man ihr, der weibliche Körper würde unter einer Marathonstrecke einfach zerbrechen. Also versteckte sie sich im Gebüsch – und bewies der Welt das Gegenteil.

Das ist Bobbi Gibb, 23 Jahre alt, wenige Augenblicke nachdem sie Geschichte geschrieben hatte. Sie war die erste Frau, die den Boston-Marathon lief – ein Rennen, von dem man überzeugt war, dass sie es weder schaffen noch überleben würde.

Kurz vor dem Lauf bekam sie einen Brief: Frauen seien „körperlich nicht in der Lage, einen Marathon zu laufen“. Der Verband erlaubte Frauen offiziell nur Distanzen bis rund 1,5 Meilen. Die Organisatoren wollten die „Verantwortung“ für eine Frau im Teilnehmerfeld nicht übernehmen. Die Botschaft war eindeutig: Dein Körper ist zu schwach. Bleib zu Hause.

Doch aus Ablehnung kann Wut – und aus Wut Entschlossenheit werden. Am Renntag erschien Bobbi in einem blauen Kapuzenpulli, einem schwarzen Badeanzug darunter und den viel zu großen Bermuda-Shorts ihres Bruders. Sie hockte sich hinter einen Forsythienbusch in der Nähe der Startlinie, das Herz raste, und sie wartete.

Der Startschuss fiel. Hunderte Männer setzten sich in Bewegung. Bobbi blieb im Versteck. Erst als ein guter Teil des Feldes vorbei war, sprang sie aus dem Gebüsch und reihte sich in die Läufer ein. Für ein paar Schritte war sie unsichtbar – nur ein weiterer Körper im Strom.

Dann bemerkten die Männer sie.

Was sie erwartete, waren Spott und Feindseligkeit. Was sie bekam, waren Zurufe, Lächeln, Ermutigung. Die anderen Läufer gaben ihr Platz, klopften ihr auf die Schulter, zeigten Respekt. Bobbi warf den Kapuzenpulli weg und lief weiter.

An der Strecke des renommierten Wellesley College standen Tausende Studentinnen und feuerten wie jedes Jahr die Läufer an. Plötzlich ging ein Flüstern durch die Menge: „Da läuft eine Frau.“ Für einen Moment wurde es still, alle suchten ihr Gesicht – und als sie sie erkannten, brach ein Jubel los, wie ihn dort noch niemand erlebt hatte. Viele spürten instinktiv: Hier passiert mehr, als nur ein weiterer Sportmoment.

Nach 3 Stunden, 21 Minuten und 40 Sekunden überquerte Bobbi Gibb die Ziellinie – schneller als rund zwei Drittel der Männer. Der Brief hatte behauptet, ihr Körper würde versagen. Stattdessen trug er sie in die Geschichte – und öffnete die Strecke für all die Frauen, die nach ihr kommen sollten.

Läuft!
06/12/2025

Läuft!

Spazierengehen ist nicht nur gut für den Körper – es tut auch dem Gehirn gut. Eine viel zitierte Studie zeigte, dass ältere Erwachsene, die ein Jahr lang dreimal pro Woche 40 Minuten zügig gingen, eine Zunahme der Hippocampusgröße um rund 2 % verzeichneten. Damit wurde ein Teil des altersbedingten Rückgangs in diesem wichtigen Bereich für Gedächtnis und Lernen ausgeglichen.

Der Hippocampus spielt eine zentrale Rolle bei der Bildung neuer Erinnerungen und beim Lernen. Mit zunehmendem Alter schrumpft dieser Bereich normalerweise, was zu einem Nachlassen der kognitiven Fähigkeiten führen kann. Moderate Ausdaueraktivitäten wie regelmäßiges Gehen können jedoch dazu beitragen, diese Entwicklung zu verlangsamen und die Gehirnstruktur zu stärken.

Wer also Gedächtnis und geistige Fitness unterstützen möchte, sollte das Gehen fest in den Alltag einbauen. Etwa 40 Minuten in moderatem Tempo, dreimal pro Woche, können schon einen spürbaren Unterschied machen – für Körper und Geist gleichermaßen.

Quellen: Erickson K. I., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017-3022.

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03/12/2025

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Interessante Studie
01/12/2025

Interessante Studie

Wer das Rauchen aufgibt, bremst seinen geistigen Abbau im Alter so deutlich, wie das Gehirn sonst in bis zu drei Jahren altert. Eine neue Studie liefert älteren Raucherinnen und Rauchern damit ein starkes Argument: Für den Rauchstopp ist es nie zu spät.

Du spielst Padel?Du trainierst um besser zu werden?Du möchtest den nächsten Level erreichen?Dann kann dich Mentaltrainin...
26/11/2025

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Auch unter Druck abliefern - das ist mentale Stärke.
15/11/2025

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Mach es wie Marco Odermatt!Mentaltraining hilft dir fokussiert deine Ziele zu erreichen.
28/10/2025

Mach es wie Marco Odermatt!
Mentaltraining hilft dir fokussiert deine Ziele zu erreichen.


«Riesen»-Dominator Odermatt schlägt zum Saisonstart gleich zu 💪🇨🇭

⛷️ Marco Odermatt sorgt in Sölden für den perfekten Schweizer Saisonstart. Der Nidwaldner gewinnt zum 3. Mal den Riesenslalom am Rettenbachgletscher.

⛷️ Es ist Odermatts 1. Sieg in dieser Disziplin seit Adelboden im vergangenen Januar und der insgesamt 46. Weltcupsieg. Zum 8. Mal in Folge fährt er im Riesenslalom zudem auf das Podest.

⛷️ Der 28-Jährige siegt vor dem Österreicher Marco Schwarz (+0,24), der erstmals seit Dezember 2023 wieder auf ein Weltcup-Podest fährt. Platz 3 geht an Atle Lie McGrath (NOR/+0,27).

➡️ Die weiteren Schweizer:
14. Loïc Meillard (+1,37)
16. Thomas Tumler (+1,57)
30. Luca Aerni (+4,55)

📲 Alle Resultate und Videos findest du bei uns in der SRF Sport App.

Weiterbildung Schmerztherapie mit Hypnose
25/10/2025

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