Hpu&more

Hpu&more Massagetherapien/ Trigger- und Wirbeltherapie nach DORN / körperorientierte Traumaarbeit / Stressabbau mit TRE nach David Berceli in Nidau/Biel/Seeland

HPUandYou-Coach/ Zertifizierte TRE® Providerin/ EFT® Practitioner
Lerne was dein Körper braucht während der Perimenopause
Lerne Neurogenes Zittern (TRE) als Stressregulations-Tool
Buche ein 1:1 Coaching damit du einen konkreten Plan hast
Starte jetzt💪🏻

Stress ist einer der grössten Energieräuber. Denn Stress aktiviert dein sympathisches Nervensystem („Kampf oder Flucht“)...
22/12/2025

Stress ist einer der grössten Energieräuber. Denn Stress aktiviert dein sympathisches Nervensystem („Kampf oder Flucht“).
Dabei wird u. a. Cortisol ausgeschüttet.

Stress hemmt den Parasympathikus („Ruhe + Reparatur“). Der Schlaf wird flacher, Zellen reparieren sich schlechter. Selbst nach 8 Stunden Schlaf fühlst du dich nicht erholt.

Stress erhöht Blutzucker, fördert Insulinresistenz und begünstigt Entzündungen.

Sanfte Stressreduktion hilft, Energie zurückzugewinnen. Was hilft ohne dass du unbedingt meditieren musst?

Probiere 8 sek auszuatmen. Mach absichtlich langsamer. Sage dir “ich kann das auch später erledigen”. Benenne 10 Sachen die du siehst.

All dies wirken über biologische Reflexe. Diese helfen bei der Stressregulation.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Du funktionierst.Aber es kostet dich jeden Monat mehr Kraft.Dein Zyklus fühlt sich nicht mehr stimmig an.Deine Stimmung ...
19/12/2025

Du funktionierst.
Aber es kostet dich jeden Monat mehr Kraft.
Dein Zyklus fühlt sich nicht mehr stimmig an.
Deine Stimmung kippt schneller.
Dein Körper reagiert empfindlicher auf Stress, Schlafmangel, falsches Essen.

Und trotzdem denkst du lange:
Ich muss da irgendwie durch.

Was dir aber niemand erklärt:
Bei vielen Frauen steckt HPU dahinter. Eine Stoffwechselstörung.
Du hast kein Mindset-Problem.
Du bist nicht „zu sensibel“.

Es ist ein biochemisches Ungleichgewicht, das Hormone, Nerven und Energie sabotiert.
👉 Kommentiere HPU und ich sende dir meinen Link zum Guide.

19/12/2025

Manchmal denkst du, du machst alles richtig und trotzdem fehlt die Kraft.

•Zucker auch Fruchtzucker
•stark verarbeitete Lebensmittel
•zu viel Kaffee oder Energy Drinks

rauben deinem Körper Energie und wirken bei HPU noch stärker. Du fühlst dich müde, unruhig und ausgelaugt.

Die Lösung ist einfach: Wähle bei jeder Mahlzeit Protein, gesunde Fette, Gemüse und Beeren. Reduziere Zucker und beobachte wie sich dein Energielevel verändert.

Kleine Anpassungen im Alltag bewirken oft schon nach wenigen Tagen eine spürbare Veränderung. Dein Körper dankt dir mit mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


17/12/2025

Schwankender Blutzucker kann deine Energie massiv beeinflussen. Viele Frauen mit HPU spüren das besonders stark.
Wenn Mahlzeiten zu wenig Protein oder zu viele schnelle Kohlenhydrate enthalten, folgt oft ein Energieabfall, die Hände zittern, der Kopf wird matschig du fühlst dich müde und gereizt.
Ein einfacher Trick, um das zu vermeiden, ist, bei jeder Mahlzeit 30 gr Protein und Ballaststoffe einzubauen. Dazu gesunde Fette und nährstoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Beeren.

Dein Körper bekommt gleichmässig Energie und dein Energielevel bleibt länger stabil.

Kleine Veränderungen mit grosser Wirkung, die du sofort umsetzen kannst.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Wenn du dich häufig müde fühlst, schlecht schläfst oder innerlich angespannt bist, reagiert dein Körper auf einen Nährst...
16/12/2025

Wenn du dich häufig müde fühlst, schlecht schläfst oder innerlich angespannt bist, reagiert dein Körper auf einen Nährstoffmangel den du mit HPU ja hast.
Dein Körper versucht dich auf dieses Ungleichgewicht aufmerksam zu machen und es ist wichtig, diese Signale ernst zu nehmen.
Bei HPU geht es nicht um perfekt sein
sondern um regelmässige Mahlzeiten mit Protein und genug Nährstoffen.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


15/12/2025

Ich habe lange geglaubt, dass das einfach mein Zustand ist.

Morgens schon müde sein
Jede Nacht schlecht schlafen
Innerlich angespannt sein
Tagelange Kopfschmerzen
Komische Muskelbeschwerden

ohne genau sagen zu können warum. Ich habe mir erklärt, dass es Stress ist, Hormone, Lebensphase. Also habe ich weitergemacht.

Es wurde immer schlimmer. Ich war weniger belastbar, schneller erschöpft, emotional dünnhäutiger. Ich habe gemerkt, dass mein Alltag immer mehr Kraft kostet, obwohl ich eigentlich nichts „falsch“ mache.

Als ich mich intensiver mit HPU beschäftigt habe, hat vieles plötzlich Sinn ergeben. Ich habe verstanden, warum mein System so reagiert und warum bestimmte Nährstoffe gefehlt haben.
Ich habe mit kleinen Schritten begonnen. Wichtige Proteine in meine Ernährung eingebaut, Nichtstun erlaubt und mit moderaten Krafttraining wieser begonnen.

Nach und nach kam mehr Energie, mein Schlaf wurde ruhiger und meine Stimmung stabiler. 🙏🙏 Meine Familie dankt. 😅

HPU war endlich die Erklärung, mit der ich endlich arbeiten konnte.
Wenn du dich darin wiedererkennst und merkst dass dein Alltag mehr Kraft kostet als er sollte, findest du in meinem kostenlosen Guide einen ersten, bodenständigen Einstieg.

Schreib HPU in die Kommentare und ich schicke dir den Link 🌿

HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Brot und gekaufte Marmelade schmecken zwar gut sind aber bei HPU das falsche Frühstück 😬Da wir eh schon mit Müdigkeit zu...
14/12/2025

Brot und gekaufte Marmelade schmecken zwar gut sind aber bei HPU das falsche Frühstück 😬
Da wir eh schon mit Müdigkeit zu kämpfen haben, und Zucker es nur noch verschlimmert uat es mir wichtig etwas zu essen, dass mir lang Energie geben kann.

Habe eine feste Morgenroutine mit Protein, Nüsse und Ballaststoffe eingebaut.

Dies hilft mir durch den ganzen Morgen, hält mein Blutzucker stabil und muss so nicht snacken.

Diese Routine gibt meinem Stoffwechsel Halt, verringert Stress und wirkt sich positiv auf die Energie aus.

Du wirst überrascht sein, wie schnell auch du eine Veränderung spüren kannst .

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


12/12/2025

Viele meiner Kundinnen erschöpfen sich nicht, weil sie „zu sensibel“ sind sondern weil sie erschöpft sind, weil ihr Körper bei HPU wichtige Nährstoffe verliert.

Jeden einzelnen Tag. 😕

Diese 5 Nährstoffe sind bei HPU besonders wichtig:
✨ Zink
✨ B6 (P5P)
✨ Mangan
✨ Magnesium
✨ B12 + Folat

Wenn diese Bausteine fehlen, fehlt deinem Körper die Grundlage für Energie, klare Gedanken, gute Stimmung und Belastbarkeit.

Du musst nicht chronisch müde oder überreizt sein.
Mit dem richtigen Wissen kannst du jeden Tag Stabilität und Kraft aufbauen.

🤍 Speichere dir das Reel für später
🤍 Folge mir für sanfte, verständliche HPU-Infos
🤍 Schreibe „HPU“ und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Kaffee ist für viele ein MUSS im Alltag, doch zu viel davon kann das Stresshormon Cortisol anregen und den Körper dauerh...
11/12/2025

Kaffee ist für viele ein MUSS im Alltag, doch zu viel davon kann das Stresshormon Cortisol anregen und den Körper dauerhaft belasten. Wenn zuviel Cortisol ausgeschüttet wird, kann das Folgen auf die Hormone haben. Diese wiederum auf die Schilddrüse 😅

Besonders Frauen mit HPU merken, dass sie trotz Kaffee müde bleiben oder unruhig werden.

Es gibt aber gute Alternativen, die den Körper sanft unterstützen und anregend wirken - aber sanft.

Wasser mit frischer Zitrone, Kräutertees (es gibt wirklich tolle). Es gibt den No-Coffee für alle die es wie Ich nicht lassen können mit Kaffeeduft in den Tag zu starten.
Zusätzlich ein kleines Frühstück mit Protein und gesunden Fetten umden Energiepegel zu stabilisieren. Kurze Pausen, Atemübungen und kleine Bewegungen über den Tag verteilt helfen, dass der Körper sich entspannen kann und du wieder klarer und vitaler wirst.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


10/12/2025

Ständig erschöpft zu sein, kann den Alltag zur Herausforderung machen. HPU sorgt dafür, dass der Körper wichtige Nährstoffe verliert und die Energie dauerhaft niedrig bleibt.
Du fühlst dich müde, überfordert oder innerlich angespannt, obwohl du alles versuchst, um dich besser zu fühlen.

Es gibt einfache Wege, um die Energie zurückzugewinnen.
👉Proteine bei jeder Mahlzeit helfen, den Energielevel stabil zu halten.
👉Langsame Kohlenhydrate, gesunde Fette, Gemüse und Beeren unterstützen den Stoffwechsel.
👉Zucker reduzieren und Kaffee bewusst einsetzen, Bewegung, kurze Pausen und Atemübungen geben dem Körper die Möglichkeit sich zu regenerieren.

Du wirst spüren, wie sich mehr Klarheit, Kraft und Wohlbefinden einstellen.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Viele Menschen merken gar nicht, dass kleine Gewohnheiten die Energie rauben. Zu wenig Protein bei den Mahlzeiten lässt ...
10/12/2025

Viele Menschen merken gar nicht, dass kleine Gewohnheiten die Energie rauben.
Zu wenig Protein bei den Mahlzeiten lässt dich schnell erschöpft fühlen.
Zuckerhaltige Snacks und stark verarbeitete Lebensmittel sorgen für kurze Energieschübe, danach kommt ein Tief.
Selbst Kaffee in grossen Mengen kann das Stresshormon Cortisol erhöhen und den Körper dauerhaft in Alarmbereitschaft halten.
Wenn du diese drei Fallen erkennst und durch einfache Alternativen ersetzt, wirst du nach wenigen Tagen einen Unterschied spüren.
Baue bei jeder Mahlzeit Protein ein, wähle gesunde Fette, Gemüse und Beeren, reduziere Zucker und beobachte wie sich dein Körper leichter anfühlt.
Ergänze kleine Pausen im Alltag und achte auf ausreichend Wasser.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Manchmal schläfst du acht Stunden oder mehr und trotzdem fühlst du dich gerädert. Dein Körper scheint gegen dich zu arbe...
09/12/2025

Manchmal schläfst du acht Stunden oder mehr und trotzdem fühlst du dich gerädert. Dein Körper scheint gegen dich zu arbeiten und du fragst dich, warum du nicht die Energie hast, die andere zu haben scheinen.

Häufig steckt HPU dahinter, eine Stoffwechselstörung die dazu führt, dass wichtige Nährstoffe verloren gehen.

Müdigkeit, innere Unruhe, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen sind die Folgen, die dich im Alltag bremsen.

Es gibt Wege, die Energie zurückzugewinnen. Kleine Veränderungen, wie Protein zu jeder Mahlzeit, langsame Kohlenhydrate, gesunde Fette, frisches Gemüse, Beeren und ausreichend Wasser, helfen deinem Körper stabiler zu arbeiten.

Auch regelmässige Pausen und kurze Atemübungen geben dir Kraft und Klarheit zurück.

Kommentiere mit HPU und ich schicke dir den Link zu meinem kostenlosen Guide direkt in dein Postfach. 🌿
HPU
FRAUENGESUNDHEIT
ENERGIE
STOFFWECHSEL
WELLBEING


Adresse

Hauptstrasse 46
Nidau
2560

Telefon

076 374 44 48

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Hpu&more erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Die Praxis Kontaktieren

Nachricht an Hpu&more senden:

Verknüpfungen

Teilen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie

Schmerzen und Psyche

In den letzten Jahren habe ich bemerkt, dass Schmerzen oft mit der Psyche zusammenhängen. Dies hat mich dazu bewegt, nicht nur Massagetherapien anzubieten, sondern auch Techniken, welche helfen psychische Blockaden sanft zu lösen und somit die Schmerzen zu beseitigen bzw. zu reduzieren.

Auf meiner Webseite www.gesundheitsfactory.ch können Sie sich darüber informieren. Für Terminvereinbarungen rufen Sie 076 374 44 48 an. Wünsche allen eine gute Zeit.