Hpu&more

26/11/2025

Genau dies ist mir vor 2 Tagen passiert .

Hast du es auch schon erlebt?
Ich möchte dir sagen: Du bildest dir das nicht ein.

So viele Frauen erleben genau das und fühlen sich nicht ernst genommen.

Manchmal sind Blutwerte „normal“, aber nicht wirklich optimal für deinen Körper.

Ein Ferritinwert von 56 wie ich ihn momentan habe, kann zu wenig sein.

Auch Vitamin D mit 80 nmol/l ist im unteren Bereich und kann Müdigkeit und Muskelschwäche verstärken.

Bei der Schilddrüse nur TSH Wert bestimmt? Hier fehlt der wichtigste Teil: Wie viel aktive Energie kommt überhaupt in deinen Zellen an? Ohne fT3 und fT4 kann man das nicht sagen.

Normwerte bedeuten nicht automatisch, dass dein Körper optimal versorgt ist. Deine / meine Symptome sind real und darum wichtig genauer hinzuschauen.

Hier braucht es nun
• eine funktionelle Sicht auf Blutwerte
• den Kontext verstehen zwischen Stress, Nährstoffe, Hormone, HPU
• für mich optimale Bereiche erreichen

Auch Du darfst Antworten finden.
Und du musst das nicht alleine machen.

Melde dich bei mir

23/11/2025

Während dem Krafttraining heute hörte ich mir Motivation-Songs an und ein Song sagte „be your biggest fan“.

Das hat mich berührt. Es stimmt, wir sind uns selbst gegenüber oft viel zu kritisch.

Ich kann das nicht. Ich bin dick. Ich verstehe es nicht. Ich werde es nie schaffen.

Das sind nur einige Gedanken die wir tagtäglich haben.

Was passiert aber, wenn wir endlich unser grösster Fan werden? Was passiert bei DIR?

Du hörst auf gegen dich zu arbeiten.

Du beginnst dir gut zu tun.

Du triffst Entscheidungen, die deinem Körper guttun statt ihn zu übergehen.

Du wählst Dinge, die dich stärken.

Plötzlich ist Gesundheit kein „Muss“ mehr
sondern ein Zeichen von Selbstfürsorge. Sich um sich kümmern wird Selbstverständlich.

Du ernährst dich bewusster, du hörst auf deine Grenzen und du gibst deinem Nervensystem die nötigen Pausen.

Weil du endlich begreifst, wenn ich mein grösster Fan bin…
dann mache ich alles, was mir gut tut.🥹

Und genau dort beginnt echte Transformation 🙏

Sei dein grösster Fan. Tu, was dir guttut.
Und wenn du Unterstützung willst:
Ich bin da. 🙌

19/11/2025

Leider gibt es keinen solchen Schalter 😅

Was hilft mir konkret in solchen Momenten?

Alles aufschreiben. Nicht systematisch, einfach drauflos schreiben. Den Kopf von den Gedanken leeren. Weil ein überlastetes Nervensystem kann Informationen nicht mehr halten. Meine Entlastung passiert durchs Externalisieren.

Brauche eine Reizpause. Stelle Natel weg. Wenn möglich gehe ich nach draussen und laufe an einem ruhigen Ort. Ohne Musik. Ohne Podcasts. Ohne Kopfhörer. Wenn es nicht geht, versuchen ich 10 Minuten in den Himmel zu schauen. Ein Fenster finde ich immer.

Das sind mein 🆘 Notfall- Protokoll.

Langfristig hilft nur das Nervensystem zu stabilisieren. Grenzen setzen. Cortisol regulieren, Energiestoffwechsel in Balance bringen - besonders bei HPU und Wechseljahren.

Brauchst du Hilfe? Gerne helfe ich dir. 💛

16/11/2025

Viele Frauen mit HPU, Müdigkeit oder hormonellen Dysbalancen versuchen zuerst möglichst viele Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen in der Hoffnung, dass die Vitamine ihre Symptome lindern.

Doch ohne einen roten Faden, ohne Struktur verpufft ihre Wirkung leider.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In meinem Coaching bekommst du keine 0815 Pillenlisten sondern:

• Einen auf dich abgestimmten Plan (nach Messung) für Ernährung und Nährstoffaufbau
• Nützliche Tools um dein Nervensystem zu beruhigen
• Klarheit darüber, was in deinem Körper vor sich geht und was er wirklich braucht
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es geht nicht darum etwas blind zu ergänzen. Es geht darum, dich und deinen Körper zu verstehen.

Und genau da setzt meine Begleitung an.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Falls du bereit bist endlich wirklich loszugehen, dann lass uns deinen Plan erstellen.

Melde dich für ein kostenloses Gespräch an.

10/11/2025

Mega guets Agebot 😮

2x Omega 3 Öl
1x Vit D + K2
1x Testkit zum Messe vom Omega 3 Wert

Zum Pris vo CHF 112.— statt CHF 257.—

Agebot gültig bis 31.12.25

Christmas Pack - SMALL

09/11/2025

Was wenn du es 1 Tag schaffst dich besser zu fühlen ?

Vielleicht denkst du: „Was bringt’s, wenn’s mir nur ein bisschen besser geht?“

Aber… was, wenn du plötzlich zwei gute Tage hast?

Zwei Tage an denen du dich lebendig fühlst, dir Hoffnung machen.

Zwei Tage mit mehr Energie.

Zwei Tage, an denen dein Körper nicht kämpft.

Zwei Tage, die dir zeigen:
Es kann leichter werden.

Starte heute mit meiner HPU Begleitung. Ich verspreche dir nicht, dass du immer 7 gute Tage haben wirst.

Aber es werden mehr gute als schlechte Tage sein. 🌻

Schreib mir für ein kostenloses Gespräch und schauen wir zusammen wie ich dich dabei unterstützen kann.

05/11/2025

Müde am Tag aber hellwach um 3 Uhr?

Das ist kein Zufall und auch kein Schlafproblem im klassischen Sinn.

Dein Cortisolrhythmus ist oft der Schlüssel.

Eigentlich steigt Cortisol morgens an (zum Aufwachen) und sinkt abends ab (zum Einschlafen). Bei Dauerstress aber bleibt der Spiegel am Abend noch zu hoch oder er steigt nachts wieder an. Dein Körper meint dann er müsste wach und bereit sein. 🙄

Die gute Nachricht:
Du kannst diesen Rhythmus wieder in Balance bringen.

In meinem Coaching lernst du was HPU, Cortisol und Schlaflosigkeit verbindet.

Hast du konkrete Fragen dazu? Melde dich per Nachricht 👋🏻

02/11/2025

Wenn man sich krank fühlt, hat man keine Kraft zu strahlen.
Das war bei mir genauso. Ich kenne das gut. HPU kann dich richtig ausbremsen.

Was hat mir geholfen wieder strahlen zu können?

💛 meinen Körper verstehen und unterstützen mittels einer HPU Therapie
💛 mein Nervensystem beruhigen
💛 bewusst Me-Time schaffen

Willst du auch wieder strahlen?
Wenn jemand strahlt, passiert etwas Wunderbares:
💛 Du fühlst dich leichter in deinem Körper.
💛 Dein Nervensystem beruhigt sich.
💛 Deine Ausstrahlung wirkt auf andere und zieht Positives an.
💛 Du stärkst dein Selbstvertrauen.

Ich zeige dir wie du trotz HPU wieder strahlen kannst – willst du wissen wie?

Melde dich bei mir für ein kurzes Kennenlern-Gespräch.

Herzlichst, Patrizia
Dein HPUandYou-Coach

25/10/2025

Ich war die letzten Tage einfach leer. Hatte Null Motivation, zu viele Gedanken, zu viel im Kopf.
Heute hätte ich am liebsten den ganzen Tag aufs Sofa verbracht.
Aber es tat mir nicht gut.
Habe mich aufgerafft und bin mal nach draussen.
Es waren 5 -7 Minuten, mehr war es nicht.
Aber es hat gereicht. Das Licht, die frische Luft und die Bewegung und ich fühlte mich wieder. Ich war wieder im Tun.

Wenn du also festhängst:
Geh raus.
Nur kurz und ohne Ziel.
Dein Körper weiss, was er braucht. Und DU auch.

Es ist OK solche Tage zu haben. Wir alle brauchen manchmal Rückzug, Ruhe und Stillstand.
Aber irgendwann muss man wieder handeln.
Sonst bleibt man stecken;
im Denken, im Grübeln,
im alten Muster, im Reptilienhirn.

Heute bin ich einfach rausgegangen. Für heute hat es gereicht.

Was hat dir heute geholfen?

22/10/2025

Ich hätte mir damals jemanden gewünscht, der mich wirklich begleitet, der versteht was in meinem Körper passiert und mich über all die Schritte hinweg begleitet hätte und nicht nur ein Stück.

Es hat mich unglaublich viel Energie gekostet mir alles selbst anzueignen: zu lesen, zu verstehen, auszuprobieren.

Ich habe wunderbare Menschen getroffen, aber keiner konnte mich den ganzen Weg begleiten.

Heute weiss ich: Genau deshalb kann ich das jetzt für andere tun.🥺

Ich teile meine Erfahrung, mein Wissen und meinen Weg damit du es leichter hast.

Damit du dich sicher fühlst, verstanden und begleitet.

Heute bin ich genau diese Begleitung für andere 💛

19/10/2025

Perimenopause – die zweite Pubertät,
nur mit mehr Kaffee und weniger Geduld 😅☕, die Phase, in der du schwitzt, ohne zu joggen, Namen vergisst, die du seit Jahren kennst und dein Bauch meint, er gehört ab jetzt fest dazu.

Das ist kein Chaos - das ist Wandel. 🌿

In meinem Coaching geht’s nicht ums „Überleben“, sondern darum, dich selbst wieder zu spüren, dein Nervensystem zu beruhigen und hormonelle Balance zu finden – Schritt für Schritt. 💛

18/10/2025

🍂 Ich liebe den Herbst.

Er bringt mir Klarheit in meinen Gedanken.
Alles darf sich verlangsamen.
Ich darf mich zurückziehen, ohne schlechtes Gewissen.
Ich muss nicht überall dabei sein, nichts verpassen, nichts beweisen.

Der Herbst erinnert mich daran, dass Ruhe keine Schwäche ist.

Sie ist Vorbereitung.

Es ist ein Loslassen von Altem und Vorbereitung auf Neues. Kraft sammeln um im nächsten Frühling mit neuer Energie wieder aufzublühen. 🌷

🍁 Was darfst du in diesem Herbst loslassen, um im Frühling neu zu erblühen?

Erzähle es mir. Gerne höre ich zu.