Hetex Apotheke, Lenzburgerstrasse 2, Niederlenz (2026)

02/04/2026

🍰 WENIGER ZUCKER ZU ESSEN VERRINGERT DAS DIABETES-RISIKO
WAHR. Einfache Zucker (Glukose, Fruktose, Saccharose), die Lebensmitteln zugesetzt werden oder natürlicherweise in Honig und Früchten vorkommen, sollten nicht mehr als 10 % der täglichen Energiezufuhr ausmachen. Dennoch sollte man nicht vollständig auf Zucker verzichten, da er der Treibstoff für das reibungslose Funktionieren unserer Muskeln und unseres Gehirns ist.

🍰 ZUCKER SOLLTE MAN MIT SÜSSSTOFF ERSETZEN
FALSCH. Künstliche Süssungsmittel erhöhen das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken. Zudem steht der Konsum von Aspartam in grossen Mengen nachgewiesenermassen mit einem erhöhten Krebsrisiko in Verbindung. Light-Getränke sind dennoch weniger schädlich als zuckerhaltige Getränke.

🍰 SCHLECHTER SCHLAF FÖRDERT DIABETES
WAHR. Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Gewichtszunahme. Grund dafür ist die gestörte Produktion ausgleichender Hormone wie des Sättigungshormons Leptin und des Stresshormons Cortisol, das eine Insulinresistenz begünstigt.

🍰 BESTIMMTE LEBENSMITTEL SENKEN DAS RISIKO
FALSCH. Mit Zimt, Ginseng oder Knoblauch wurden Studien durchgeführt, doch da die Mengen, die man davon für eine präventive Wirkung verzehren müsste, sehr gross sind, eigenen sich diese Lebensmittel kaum zur Vorbeugung.

Quelle: Ihre Gesundheit, Dezember 2025

31/03/2026

Das eigene Mikrobiom genau zu untersuchen, ist gerade in Mode. Unter anderem im Angebot: die Analyse von IgG-Antikörpern (Immunglobuline vom Typ G), um festzustellen, welche Lebensmittel Sie möglicherweise nicht vertragen. Diese Tests sind teuer und werden nicht von der Krankenkasse übernommen. Zudem ist ihre Nützlichkeit fragwürdig. Das Mikrobiom kann sich von einem Tag auf den anderen ändern, je nachdem, was man isst oder ob man Medikamente einnimmt. Dasselbe gilt für Tests auf Lebensmittelunverträglichkeiten. Unabhängig davon, um welches Lebensmittel es sich handelt, bilden wir beim Verzehr Antikörper, da unser Immunsystem die Nahrung als Fremdkörper wahrnimmt. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir sie nicht vertragen. Die Testergebnisse können daher dazu führen, dass wir Lebensmittel, die als risikobehaftet gelten, ohne medizinischen Grund ausschliessen.

Diese Tipps bieten Linderung bei Blähungen, Schmerzen, Flatulenz und zu schneller oder zu langsamer Verdauung:
- Greifen Sie bevorzugt zu Obst und Gemüse der Saison sowie zu Vollkorngetreide, das reich an Ballaststoffen ist und die Verdauung fördert.
- Versuchen Sie es mit fermentierten Lebensmitteln und Getränken: Sauerteigbrot, Joghurt, Sauerkraut oder Kombucha.
- Essen Sie weniger rotes Fleisch und Wurstwaren sowie weniger hochverarbeitete Lebensmittel.
- Bevorzugen Sie Nahrungsergänzungsmittel, deren Probiotika wissenschaftlich validiert sind.
- Sorgen Sie für ausreichend Bewegung: Sie regt die Verdauung an und reduziert Stress, der eine echte Bremse für Ihre Verdauung sein kann.
- Halten Sie einen festen Schlafrhythmus ein. In der Nacht ruht sich Ihr Verdauungssystem aus. Eine gesunde Lebensweise und guter Schlaf machen Ihren Darm stabiler.

Quelle: Ihre Gesundheit, Oktober 2025

29/03/2026

Das Hetex-Team wünscht allen schöne Ostern🐰!

🐰 🐰 🐰

26/03/2026

Die EMDR-Therapie (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegungen) wird immer erfolgreicher zur Behandlung von posttraumatischem Stress, Angstzuständen, Burn-out, Depressionen, Suchterkrankungen oder Phobien eingesetzt.

Die Therapie basiert auf schnellen, abwechselnden Augenbewegungen, die einem ausgestreckten Finger oder einem Lichtpunkt folgen, um die verdrängte traumatische Erinnerung wieder zu wecken. Diese stimulierenden Bewegungen können aus Geräuschen, rhythmischem Klopfen auf Knien oder Händen oder auch auf den Händen ausgeübten Vibrationen bestehen. Die Sitzungen helfen Patientinnen und Patienten dabei, sich mit den mit einem Trauma verbundenen Emotionen auseinanderzusetzen und sie zu neutralisieren.

Die Technik hat sich in einigen klinischen Studien als wirksam erwiesen; wie sie genau funktioniert, ist allerdings noch nicht genau bekannt. Unter anderem vermutet man, dass das Hin- und Herbewegen der Augen die schnelle Augenbewegung (REM) während des REM-Schlafs imitiert, in dem die Informationen des Tages auf natürliche Weise verarbeitet werden. EMDR wertet Informationen im Gehirn neu aus und reduziert so deren traumatische Wirkung.

Wer sich für die Behandlungsmethode interessiert, sollte sich an medizinisches Fachpersonal mit zertifizierter Ausbildung wenden. Von Pseudo-Coaches halten Sie sich besser fern.

Illustration: KI
Quelle: Ihre Gesundheit, Oktober 2025

24/03/2026

Schlafstörungen wie obstruktive Apnoe festzustellen, ist wichtig für die Gesundheit. Die meisten Betroffenen wissen nicht, dass sie an dieser Erkrankung leiden, und fragen sich, warum sie immer so erschöpft sind.

🫩 DIE ANZEICHEN:
- lautes Schnarchen mit abrupten Unterbrechungen
- Erschöpfung beim Aufwachen, selbst nach 7 oder 8 Stunden Schlaf
- Schläfrigkeit am Tag
- Kopfschmerzen beim Aufwachen
- Häufiges Aufwachen in der Nacht, vor allem, um auf die Toilette zu gehen
- Bluthochdruck

🫩 DAMIT LÄSST SICH SCHLAFAPNOE FESTSTELLEN:
- Apps, die Schnarchen über das Mikrofon aufzeichnen
- Smartwatches, -armbänder oder -ringe, die die Bewegungen des Handgelenks oder Fingers analysieren und zur Pulsoximetrie dienen
- Sensoren, die unter die Matratze geschoben werden und Schnarchen, Bewegungen und Herzfrequenz aufzeichnen

Diese Tools helfen bei der Erkennung der Schlafapnoe, liefern jedoch keine Diagnose. Bei Verdacht sollte man seinen Arzt konsultieren.

Quelle: Ihre Gesundheit, Oktober 2025

19/03/2026

🤧 SAISONALE ALLERGIE WIRD NUR DURCH POLLEN AUSGELÖST
Falsch. In der Luft schwebende Pollen gehören zwar zu den häufigsten Allergenen, aber auch andere Substanzen lösen unter Umständen allergische Reaktionen aus. Beispielsweise können Schimmelsporen, die sich in feuchten Umgebungen entwickeln, für ähnliche Symptome verantwortlich sein. Und bestimmte Allergene (Milben, Tierhaare) rufen das ganze Jahr über Reaktionen hervor, auch ausserhalb der Pollensaison.

🤧 HONIG AUS DER NÄHE ZU ESSEN, BEUGT SAISONALER ALLERGIE VOR ODER LINDERT SIE
Falsch. Viele Menschen glauben, dass der Verzehr von Honig, der lokalen Pollen enthält, den Körper gegen Allergene in der Luft immunisieren kann. Dieser Pollen stammt jedoch hauptsächlich von Blumen, die von Bienen bestäubt werden, und nicht von dem leichten, vom Wind transportierten Pollen, der saisonale Allergien verursacht.

🤧 WER ALS KIND KEINE ALLERGIEN HATTE, WIRD AUCH SPÄTER KEINE BEKOMMEN
Falsch. (Saisonale) Allergien sind eine übermässige Reaktion des Immunsystems auf normalerweise harmlose Substanzen. Selbst wer in seiner Kindheit nicht allergisch war, kann später eine Allergie entwickeln.

🤧 ALLERGIEN VARIIEREN JE NACH POLLEN UND KÖNNEN DAS GANZE JAHR ÜBER AUFTRETEN
Wahr. Die Freisetzung von Pollen variiert je nach Jahreszeit:
• Frühling: Baumpollen
• Spätfrühling/Sommer: Gräserpollen
• Herbst: Unkrautpollen

Quelle: www.livescience.com

17/03/2026

✍️ DOPPELT GENÄHT, HÄLT BESSER!
Sowohl Kinder als auch Erwachsene lernen mit Stift und Papier besser und schneller auswendig. Tatsächlich aktiviert das Schreiben von Buchstaben mit der Hand unser motorisches Gedächtnis, denn so erinnert man sich zweimal an einen Buchstaben – daran, wie er aussieht und daran, wie man ihn ausführt.

Die Forschenden untersuchten die Gehirnaktivität von Kindern und jungen Erwachsenen, während diese 15 Wörter auf drei verschiedene Arten schrieben: mit einer Tastatur, mit einem Stift auf einen Touchscreen oder mit einem Stift auf ein Blatt Papier. Die Ergebnisse zeigten, dass das Gehirn beim Schreiben mit der Hand und beim Zeichnen der Buchstaben aktiver arbeitet als beim Tippen auf der Tastatur.

✍️ COMPUTER ODER STIFT?
Studierende, die ohne Computer in die Vorlesungen gehen und sich handschriftliche Notizen machen, erzielen bessere Leistungen als diejenigen, die einen Laptop verwenden. Dafür gibt es verschiedene Erklärungen.

Zunächst einmal verleitet das Sitzen vor einem Laptop dazu, mehrere Aufgaben gleichzeitig zu erledigen. Studierende, die während des Unterrichts ihren Online-Aktivitäten nachgehen, erzielen um 11% schlechtere Ergebnisse als andere.

Forschende verglichen zudem die mit der Hand notierte Mitschriften mit denen, die per Tastatur eingegeben wurden. Die Studierenden, die von Hand mitgeschrieben hatten, schnitten in Prüfungen besser ab. Dies könnte daran liegen, dass man beim Eintippen einfach das Gehörte kopiert, ohne es unbedingt zu verstehen. Wer hingegen von Hand mitschreibt, muss den Inhalt des Gesagten begreifen, um es sinngemäss zusammenzufassen.

Hinzu kommt, dass die präzisen Bewegungen der Schrift die Bereiche des Gehirns aktivieren, die wir auch zum Lernen brauchen. Bei den Personen, die über die Tastatur mitschrieben, beobachteten die Forschenden hingegen keinerlei Gehirntätigkeit dieser Art. Das legt nahe, dass man beim Schreiben von Hand den Inhalt des Geschriebenen gleich mitlernt.

Quelle: www.laliberte.ch

12/03/2026

🧠 WELCHE ROLLE SPIELEN TECHNISCHE INNOVATIONEN?
Aktuell schreitet die Neurorehabilitation in zwei wesentlichen Bereichen voran: in der Forschung und in der Innovation. Dank der Forschung verstehen wir besser, wie das Gehirn genau funktioniert, und können es so umfassender heilen, wenn es Schäden davongetragen hat. In Sachen Innovation sind die Möglichkeiten praktisch unbegrenzt und reichen von virtueller Realität, Robotik und Neurobildgebung bis hin zu nicht-invasiver Hirnstimulation.

🧠 VIRTUAL REALITY ALS THERAPIEMÖGLICHKEIT
Mit speziellen Helmen ausgestattet, können Patienten und Patientinnen in immersive Spiele eintauchen, die speziell zur Stimulierung bestimmter Gehirnfunktionen entwickelt wurden. Ein weiterer Entwicklungsansatz zur Förderung der Neurorehabilitation zu Hause ist die Einrichtung eines mit dem Krankenhaus verbundenen Systems, mit dem Patientinnen und Patienten ihr Training unter genauer Beobachtung fortsetzen können.

Die Fortschritte könnten sich in den kommenden Jahren noch beschleunigen, insbesondere dank immer besserer Aufzeichnungsmethoden. Die Einführung invasiverer Verfahren wie direkt ins Gehirn implantierter Elektroden könnte zu spektakulären Entdeckungen führen. Es besteht demnach Hoffnung auf neue Perspektiven für die Behandlung neurologischer Erkrankungen und Verletzungen.

Illustration: Freepik
Quelle: www.planetesante.ch

10/03/2026

Ein Mittagsschlaf sorgt für mehr Produktivität und Aufmerksamkeit. Leider ist es schwierig, ihn in den Alltag zu integrieren, insbesondere am Arbeitsplatz, wo er nicht gern gesehen wird.

😴 DIE DREI ARTEN VON MITTAGSSCHLAF
1) Der 5- bis 10-minütige Powernap: Die Wirkung tritt bereits fünf Minuten nach dem Aufwachen ein und hält zwei Stunden lang an. Man schläft dabei nicht wirklich, sondern ruht einfach. Powernaps ermöglichen eine schnelle Regeneration bei leichter Müdigkeit und kleinen Konzentrationstiefs.

2) Der kurze Mittagsschlaf von 10 bis 20 Minuten: Er bietet die idealen Bedingungen für einen leichten Dämmerschlaf. Die Wirkung setzt sofort ein: Verringerung des Risikos von Fehlern und Unfällen, Stärkung des Gedächtnisses und der Konzentration, Abbau von Stress.

3) Der erholsame Mittagsschlaf von 20 bis 30 Minuten: Er stärkt das Immunsystem und senkt den Blutdruck. Dauert er jedoch zu lange, besteht die Gefahr, dass man in einen tiefen Schlaf fällt und danach benommen ist.

Die beste Zeit für ein Nickerchen ist zwischen 13 und 15 Uhr. Wählen Sie dafür einen ruhigen, kühlen Ort mit gedämpftem Licht und ohne Lärm. Eine Gymnastikmatte, ein Kissen, eine Schlafmaske und Ohrstöpsel sind hilfreiche Accessoires.

Quelle: Ihre Gesundheit, Oktober 2025

05/03/2026

🧑‍⚕️ SIE IST NACH DER LEBER DIE ZWEITGRÖSSTE DRÜSE UNSERES KÖRPERS
Wahr. Sie befindet sich links im Bauch hinter dem Magen und wiegt etwa 70 g.

🧑‍⚕️ SIE HAT NUR EINE EINZIGE FUNKTION
Falsch. Es handelt sich um eine gemischte Drüse, die zwei Funktionen hat: Die exokrine Funktion besteht darin, Enzyme für die Verdauung und Aufnahme von Nahrungsmitteln zu produzieren. Die endokrine Funktion sorgt dafür, dass zwei für die Regulierung des Blutzuckerspiegels unverzichtbare Hormone, Insulin und Glukagon, ausgeschüttet werden.

🧑‍⚕️ MAN KANN NICHT OHNE SIE LEBEN
Falsch. Nach einer krebsbedingten Entfernung der Bauchspeicheldrüse ist ein Leben ohne sie möglich, aber schwierig. Das fehlende Insulin und manchmal auch das Glukagon müssen ersetzt werden, um schwere Hypoglykämien zu vermeiden. Zudem müssen Pankreasenzyme eingenommen werden.

🧑‍⚕️ DIABETES IST EIN RISIKOFAKTOR FÜR BAUCHSPEICHELDRÜSENKREBS
Wahr. Das Risiko ist für Menschen mit Typ-2-Diabetes doppelt so hoch. Weitere Risikofaktoren sind Rauchen, übermässiger Alkoholkonsum, Übergewicht und eine genetische Veranlagung.

🧑‍⚕️ MEDITERRANE KOST TUT IHR GUT
Wahr. Eine Ernährung mit viel saisonalem Obst und Gemüse, Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide und wenig rotem Fleisch und stark verarbeiteten Produkten schont die Bauchspeicheldrüse.

Quelle: Ihre Gesundheit, Oktober 2025

03/03/2026

🤰 TEST IN ZWEI STUFEN
Die erste Teststufe wird in der 11. bis 14. Woche empfohlen und ermöglicht es, ein eventuelles Risiko für Chromosomenanomalien beim Kind festzustellen. Dieses Risiko wird auf der Grundlage einer Ultraschalluntersuchung, eines Bluttests und des Alters der Mutter ermittelt. Liegt das ermittelte Risiko bei unter 1/1000, stuft man es als gering ein. Ergibt sich ein höheres Risiko, bedeutet dies nicht den Nachweis einer Trisomie, aber weitere Untersuchungen sind angeraten. Hier kommt der nicht-invasive Pränataltest ins Spiel, der anhand einer einfachen Blutentnahme durchgeführt wird. Mit ihm wird die DNA des Fötus untersucht, die über die Plazenta in das Blut der Schwangeren gelangt. Somit ist der Test völlig risikofrei und zudem ausgesprochen zuverlässig.

🤰 FEHLGEBURTEN VERMEIDEN
Der sehr hohe negative Vorhersagewert macht in den allermeisten Fällen den nächsten Schritt – einen invasiven Test mittels Plazentabiopsie oder Amniozentese – überflüssig, der mit einem Risiko für eine Fehlgeburt von etwa 1:200 verbunden ist.

🤰 FALSCH POSITIV UND FALSCH NEGATIV
Das Ziel der Testung in zwei Schritten besteht darin, das Risiko für falsch negative Tests zu begrenzen – also sicherzustellen, dass kein Fall von Trisomie bei einem Fötus übersehen wird.

Bei der Amniozentese kann es vorkommen, dass sie falsch positive Ergebnisse liefert. Dies kommt in seltenen Fällen vor, wenn bestimmte Plazentabereiche Trisomie aufweisen, das Baby jedoch nicht. Diese Strategie ermöglicht es auch, andere Chromosomenanomalien zu erkennen.

Quelle: www.planetesante.ch

26/02/2026

🤰 NACHLASSENDE FRUCHTBARKEIT
Im Durchschnitt sinkt die Fruchtbarkeit bereits ab einem Alter von 32 Jahren, und dieser Prozess beschleunigt sich ab 37 Jahren. Schuld daran ist die nachlassende Qualität und Quantität der Eizellen.

🤰 RISIKEN VON ANOMALIEN UND BEGLEITERKRANKUNGEN
Genetische Anomalien – allen voran diejenigen, die mit der Anzahl der Chromosomen zusammenhängen – steigen mit dem Alter der Mutter. Für Trisomie 21 gibt es einen Test, der unabhängig vom Alter der Frau im ersten Schwangerschaftstrimester durchgeführt wird.

Liegt bereits Bluthochdruck vor, kann dieser während der Schwangerschaft aus dem Ruder laufen. Ausserdem besteht bei einer späten Schwangerschaft ein erhöhtes Risiko für bestimmte Erkrankungen wie Präeklampsie. Mit zunehmendem Alter der Mutter wird zudem die Verstoffwechselung von Zucker schwieriger. Hier spricht man von einem Schwangerschaftsdiabetes.

🤰 INDIVIDUELLE BEGLEITUNG
Jede Schwangerschaft ist einzigartig. Und weil bei Spätgebärenden das Gesamtrisiko erhöht ist, muss die Betreuung dann noch intensiver sein.

🤰 GESUND LEBEN WÄHREND UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Wenn Sie vor der Schwangerschaft Sport getrieben haben, üben Sie ihn weiter aus. Nach der Entbindung ist die Bewegung ein guter Ausgleich und sorgt für neues Selbstvertrauen nach den Veränderungen, soweit es der Beckenboden erlaubt.

Die einzigen echten Änderungen in der Lebensweise gegenüber vor der Schwangerschaft sind bei der Ernährung nötig. Alkohol- und Tabakkonsum sind tabu, da die Nervenzellen von Embryonen und Föten sehr empfindlich darauf reagieren.

🤰 MEHR KAISERSCHNITTE
Frauen über 40 wünschen sich zunehmend eine Entbindung per Kaiserschnitt. Aus medizinischer Sicht besteht dafür allerdings kein Grund, solange die Schwangerschaft gut verlaufen ist.

Illustration: Freepik
Quelle: www.focus.swiss

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