30/12/2025
Was jedoch vor allem zählt, sind die Jahre, die man bei guter Gesundheit verbringt. Lässt sich der Alterungsprozess verlangsamen? Hier die fünf wichtigsten Fakten dazu:
👵 1. Die Mechanismen des Alterns sind immer genauer erforscht. Die Wissenschaft sieht darin einen veränderbaren und sogar behandelbaren Vorgang.
👵 2. Eine gesunde Lebensweise ist der beste Weg, um dem Alterungsprozess entgegenzuwirken: Eine mediterrane Ernährung, Sport und ausreichend Schlaf verlangsamen die Zellalterung.
👵 3. Ganz gleich, wie alt man ist: Es ist nie zu spät, seinen Lebensstil zum Guten zu verändern.
👵 4. Weniger essen verlängert das Leben: Weniger Kalorien und intermittierendes Fasten aktivieren die natürlichen Mechanismen der Zellreparatur. Nur ein Mangel darf nicht entstehen!
👵 5. Insgesamt ist Metformin, ein Medikament gegen Diabetes, der vielversprechendste Ansatz, um die körperliche und kognitive Alterung zu verlangsamen.
Quelle: Ihre Gesundheit August 2025
