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Patrick Bonfils - Thérapeute de la relation

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Patrick Bonfils - Thérapeute de la relation

💥Thérapeute du masculin dans la relation sentimentale
💔D’un cœur blessé à un coeur enchanté❤️

21/01/2026

❤️‍🩹 Personne ne naît avec un mode d’emploi pour l’amour.

On ne t’a jamais appris à poser tes limites, à communiquer tes besoins, ou à reconnaître les red flags.

C’est normal de te sentir perdu.

Mais devine quoi ? Ça s’apprend. 💪

Les relations saines ne relèvent pas de la chance, mais d’outils concrets que tu peux acquérir.

👉 Abonne-toi pour découvrir les clés qui transformeront ta vie amoureuse.

Tu mérites de ne plus souffrir.

20/01/2026

Cites moi des problèmes que tu as dans ta vie amoureuse, et je te montrerais le lien avec des insécurités que tu portes.

19/01/2026

Il y a différentes manière d’être toi.

Tu as fais (longtemps…) l’expérience d’une version de toi qui n’est pas heureux dans sa vie amoureuse.

Tu veux continuer ce jeu-là en restant le même personnage ?

Ou tu veux prendre un autre avatar et t’offrir un scénario différent ?

18/01/2026

L’évolution, la progression, la souveraineté, vont là où tu regardes.

Donc si tu passes ton temps à parler de ton ex ou des autres, que ce soit en bien ou en mal, alors c’est pas toi qui gagne en stabilité et en conscience.

Retourne la pensée, le phrasé, et parle de toi. Parce que c’est TOI qui compte.
Pas les autres.

16/01/2026

Ton passé explique peut-être pourquoi tu en es là.

Mais il ne justifie pas que tu as décidé d’y rester.

Tes choix d’aujourd’hui sont les architectes de ta vie de demain.

Au boulot.

15/01/2026

Les autres signes distinctifs sont:

Sur le corporel, un sentiment de paix, de relâchement quand tu es dans l’intuition.
Un petit souffle qui s’échappe, les épaules qui se baissent d’un demi centimètre, la mâchoire ou les doigts qui se décrispent un petit peu.
C’est subtil, mais perceptible si tu y fais attention.

Quand on est dans les peurs, le corps va plutôt rester crispé et tendu, il va rester en état d’alerte, sur le qui-vive, en vigilance.

Dans le mental, l’intuition va apporter la sensation de fin. « C’est comme ça et c’est tout ».
Une forme d’apaisement puisque le suspense est terminé.

Les peurs, elles, vont plutôt faire perdurer la rumination, l’élaboration de scénarii catastrophes, voire de scénarii de sauvegarde (je vais faire ci, ou ça, je dirais ça, etc…).
Une impression que c’est pas terminé, que du rebondissement va encore arriver.

Maintenant que tu sais ça, tu n’as plus d’excuse pour laisser les scénarii catastrophes te pourrir ta relation amoureuse !

Abonne-toi pour plus de contenu sur la vie amoureuse et la gestion de tes émotions 🤗

14/01/2026

Si aujourd’hui tu as peur que les gens parlent mal de toi, c’est simplement parce que tu l’as appris.

C’est le petit garçon que tu étais et qui a grandi dans les critiques, les jugements, les comparaisons et la dévalorisation, qui t’amène ces peurs-là aujourd’hui.

Peur du regard des autres, anxiété sociale, manque de confiance, besoin d’approbation, suradaptation, perfectionnisme…

Tout ça, c’est souvent l’écho d’une enfance où les adultes parlaient mal les uns des autres – et de toi.

Travailler sur ton passé, comprendre tes blessures, faire un travail sur l’estime de soi et la thérapie, c’est reprendre ton pouvoir de mec adulte et ne plus laisser le petit enfant blessé décider à ta place.

Si tu veux le soigner et le remettre à sa place, dans ton passé, abonne-toi à ma page et je t’apprends à faire ce travail.

09/01/2026

Quand tu arrêteras de te prendre pour une victime en disant que les femmes elles sont trop ceci, pas assez cela, qu’elles sont méchantes, vénales ou f***es, tu pourras commencer à parler de toi.

À te regarder un peu le nombril, à te rencontrer, et à réaliser que c’est pas les femmes, le problèmes dans ta vie amoureuse. C’est toi !

Parce que t’es encore brisé à l’intérieur et que t’as jamais rien fait pour te soigner.

« Je prends du temps, je pars en vacances, je déménage, j’achète un nouveau téléphone, je vais à la salle, c’est toutes les même » et j’en passe….
Ça t’a rendu plus heureux jusque là ?

Bon, alors je te propose une autre approche, centrée sur toi.

Sur tes blessures, sur tes émotions, sur tes peurs, sur ton passé, sur ta valeur.

Sur la croyance que t’es pas assez et que tu mérites pas mieux que les petites miettes que ton père te donnait sur le plan affectif.

Sur l’apprentissage que tu as fais dans ton enfance que galérer pour entendre un « je t’aime, j’ai confiance en toi, je suis fier de toi », c’est normal.

Parce qu’à partir de là, tu t’es développé avec ces croyances, et tu as été dans ta vie amoureuse avec la certitude profondément ancrée que la vie est dure et que les femmes sont méchantes.

Alors que tu vois plein d’autres gars autour de toi s’épanouir en amour et avoir la belle relation dont tu rêves….

Si tu veux aller soigner ça et enfin te sentir en sécurité dans ta vie amoureuse, répond « ATELIER » dans les commentaires et je t’envoie le plan d’action pour sortir de cette souffrance qui te saigne de l’intérieur.

08/01/2026

Si ta vie est flinguée, c’est parce que ton niveau de responsabilisation et d’autonomie est celui d’un enfant, alors que tes responsabilités sont celles d’un adulte.

07/01/2026

🌊 Perdue dans la tempête, je ne me reconnais plus...

Ces moments où l’émotion prend le dessus et je deviens une version de moi que je ne contrôle pas.
Je dis des choses que je ne pense pas vraiment. Je réagis au lieu d’agir. Je me laisse submerger 😔

Mais voilà la vérité que j’ai appris à accepter : si je ne prends jamais le temps d’apprendre à réguler mes émotions, je m’épuise moi-même.

Revenir au calme après chaque tempête, ça demande une énergie f***e.
Me reconstruire à chaque fois. M’excuser. Réparer. Recommencer. Encore et encore... 💔

C’est épuisant de vivre dans ce cycle.

Alors j’ai décidé de prendre ma responsabilité. Pas pour me blâmer, mais pour me libérer.
Apprendre à reconnaître les signaux avant l’explosion. Développer des outils pour accueillir l’émotion sans la laisser me contrôler.
Respirer. Faire une pause. Choisir ma réponse plutôt que de subir ma réaction.

Ce n’est pas de la faiblesse de chercher à maîtriser mes émotions.

C’est de l’amour pour moi-même.

C’est protéger mon énergie, mes relations, ma paix intérieure 🤍

La tempête fait partie de la vie.

Mais je peux apprendre à naviguer au lieu de me noyer. 🦋

Et toi, tu t’épuises aussi à revenir au calme trop souvent ? 💬

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