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Personal Training Nadja Reinmann

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Personal Training Nadja Reinmann

Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bin ich seit vielen Jahren mit Menschen unterwegs, die einen gesunden Lifestyle leben oder anstreben.

-Gewichtsreduktion
-Muskelaufbau
-Ernährungsberatung
-Sportspezifisches Training
-Rehabilitation
-Fasziales Stretching
-Prä- & Postnatales Training
-Körperfettmessung
-Body Comp. Training
-Modified Strongman Training
-Bootcamp
-Mobility and Strength Training

21/12/2025

Türchen Nr. 21 – Proteinvergleich

Was enthält mehr Protein pro 100 g?
R: Hüttenkäse
S: Naturjoghurt
T: Mozzarella

20/12/2025

Wofür steht das „NR“ in PT-NR wirklich?

a) Nie Rückenschmerzen
b) Nie Ruhe beim Training
c) Nadja Reinmann

👉 Ein kleiner Hinweis: Du findest die Antwort auch auf unserer Homepage. Ausserdem siehst du «die Lösung» auf dem Video.

19/12/2025

Zwei Klimmzugvarianten – aber nur eine ist korrekt.

In welcher Version wird der Klimmzug mit vollem Bewegungsradius und sauberer Technik ausgeführt?

R: rechte Version
S: linke Version

👉 Achte auf den Bewegungsumfang und die Körperspannung. Volle Range of Motion ist entscheidend.

18/12/2025

Türchen Nr. 18 – Buchstabensuche

Heute brauchst du wieder ein scharfes Auge:
Auf dem Bild ist der heutige Lösungsbuchstabe irgendwo versteckt.
Nimm dir einen Moment, schau genau hin – und finde ihn!

17/12/2025

Was wird bei der Übung „Tibialis Raise“ trainiert?

S: Wadenmuskulatur
T: Schienbeinmuskulatur (vordere Unterschenkelmuskulatur)
U: Oberschenkelinnenseite (Adduktoren)

👉 Tipp: Diese oft vernachlässigte Muskelgruppe spielt eine wichtige Rolle für Sprunggelenkstabilität, Laufen und sogar Verletzungsprävention.

16/12/2025

Welche einbeinige Beinübung ist heute gesucht?

N: Schweizer Splitsquat
O: Nordpolischer Splitsquat
P: Bulgarian Splitsquats

👉 Tipp: Diese Übung wird mit einem Bein hinten erhöht ausgeführt. Sie ist intensiv und verlangt Gleichgewicht, Körperspannung und Stabilität.

15/12/2025

Welche Muskelgruppen werden bei der Übung Hip Thrust primär trainiert?

T: Gesäss, hinterer Oberschenkel, Rücken
U: Brust, Bauch, Oberschenkelvorderseite
V: Waden, Nacken, Arme

👉 Wenn du die Übung schon einmal gemacht hast, weisst du bestimmt was trainiert wird!

14/12/2025

Türchen Nr. 14 – Proteinwissen

Wie viel Protein liefert ein Ei der Grösse M ungefähr?

G: 50–55 g
H: 23–25 g
I: 6–7.5 g

👉 Tipp: Eier gehören zu den hochwertigsten Proteinquellen – aber der Gehalt ist deutlich kleiner, als viele denken.

13/12/2025

Heute ist dein Wissen über funktionelles Krafttraining gefragt.

🕵️‍♂️ Rate die Übung, die sich hier vorstellt:

Tipp 1: Ich starte am Boden – und du die Bewegung hoffentlich mit stabilem Rücken.
Tipp 2: Ich trainiere mehr als nur deine Beine – dein ganzer Körper arbeitet mit.
Tipp 3: Mein grösster Feind? Falsche Technik und Griffkraft.

👉 Was bin ich?
M: Deadlift
N: Handstand
O: Purzelbaum

12/12/2025

Türchen Nr. 12 – Elektrolyte-Check

Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium sind essenziell für unseren Körper.
Wobei helfen Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium im Körper?

O: Beim Verdauen von zu viel Lebkuchen und Glühwein auf dem Weihnachtsmarkt 🎅🍷🍪
P: Beim Erhalt der Muskel- und Nervenfunktion, des Flüssigkeitshaushalts und der Leistungsfähigkeit 💪💧⚡
Q: Damit du beim Geschenke-Schleppen nicht die Nerven verlierst 🎁😤🎄

Tipp 📌 Nur eine Antwort ist ganz korrekt – bei allen steckt aber ein Körnchen Wahrheit drin 😉

11/12/2025

Türchen Nr. 11 – Gerätewissen gefragt
Heute siehst du einen kleinen Ausschnitt eines Ausdauergeräts.
Welches Gerät ist gesucht?

L: Rudergerät
M: SkiErg
N: Assault Bike

👉 Tipp: Achte auf Farbe, Form und Griff. Wenn du dir unsicher bist, hilft dir ein Bildvergleich online oder bei uns im Gym weiter.

* 🎁 Schon von unserem Advents-Gewinnspiel gehört?
Täglich wartet ein neues Rätsel auf dich – und mit jeder richtigen Lösung erhältst du einen Buchstaben.
Sammle bis zum 23. Dezember alle 23 Buchstaben und erhalte so das Lösungswort!
💪 Zu gewinnen gibt's ein 10er-Abo GroupFitness!
❄️ Du bist erst später eingestiegen? Kein Problem! Alle bisherigen Türchen findest du auf unserem Account.
ℹ️ Alle Details zum Ablauf findest du im Post vom 28.11.25!

10/12/2025

Heute geht’s um unser Angebot im Bereich HYROX GroupFitness.

Wie viele HYROX-Stunden bieten wir aktuell pro Woche an?
T: 2
U: 3
V: 4

👉 Tipp: Du findest den aktuellen Stundenplan auf unserer Webseite oder direkt hier auf Instagram im angepinnten Beitrag.
Ein kurzer Blick lohnt sich – dort steht die Lösung schwarz auf weiss.

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Adresse

Mühlefeldstrasse 57
Oensingen
4702

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 20:00
Dienstag	08:00 - 20:00
Mittwoch	08:00 - 20:00
Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 13:00

Webseite

http://www.pt-nr.ch/

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