Personal Training Nadja Reinmann

11/03/2026

Du spielst schon länger mit dem Gedanken, bei uns ins GroupFitness einzusteigen? 👀
Dann darfst du dich freuen: Ab morgen, 12. März, startet unser Frühlingsspecial für Neukunden 🌸🔥

Mehr Infos gibt’s schon bald – bleib gespannt!

10/03/2026

Im Video siehst du genau das, was für uns zählt: grosse ROM.

ROM = Range of Motion (Bewegungsumfang) – also wie weit du eine Übung kontrolliert durch den vollen Bewegungsradius ausführst.

Bei uns hat das Priorität: maximale ROM – bei sauberer Technik und voller Kontrolle.

Und ja: Das bedeutet manchmal weniger Gewicht, damit du die Positionen wirklich erreichst und dort stabil bleibst.

Nackendrücken, tiefe Kniebeugen & Co. fordern Beweglichkeit und Kraft gleichzeitig – und genau da passiert der Progress:

So wirst du nicht nur stärker, sondern gleichzeitig auch beweglicher.

Mehr ROM = mehr Kontrolle, mehr Muskelarbeit, mehr langfristige Ergebnisse. 💪🔥

09/03/2026

Du willst schon länger bei uns ins Training einsteigen, hast aber noch den letzten Anstupser gebraucht? 👀

Dann schau am 12.3. rein — unser GroupFitness Frühlings-Special wartet.

08/03/2026

Neu an unserer GymBar:

Schmeckt wie eine Sünde – ist aber ein proteinreiches Dessert, ohne künstlichen Zucker, dafür mit versteckten Super-Zutaten: Glycin + Kollagen-Hydrolysat.

Warum diese Kombi deinem Körper so gut tut:
💪 Kollagen ist das häufigste Protein im Körper und ein wichtiger Baustoff/ Strukturprotein – z. B. für Haut, Haare, Knochen, Knorpel, Sehnen & Bänder.

✨ Glycin ist eine Aminosäure (Protein-Baustein) und Hauptbestandteil von Kollagen.
Ausserdem ist es Teil von Glutathion – einem körpereigenen Antioxidans (vereinfacht: “Schutzsystem” im Körper) – und spielt auch im Nervensystem eine Rolle. Glycin schmeckt angenehm süss und eignet sich in kleinen Mengen super zum Süssen – perfekt für unsere Cheesecake Muffins.

Heisst: Cheesecake-Muffin snacken und dabei clever “Bausteine” mitnehmen 😄
👉 Bei uns an der GymBar erhältlich.

PS: Glycin & Kollagen-Hydrolysat von bekommst du bei uns an der Bar auch separat zum Mitnehmen. 🥤✨
Glycin-Pulver eignet sich z. B. auch super, um abends deinen Tee damit zu süssen 🍵🍯

06/03/2026

Als offizieller HYROX Training Club trainierst du bei uns nicht einfach „irgendetwas Ähnliches“, sondern die Stationen so, wie sie dich im Race wirklich erwarten.
Wall Ball Target = jemand hält eine Scheibe hoch.
Sled Push = wir schieben einfach einen Menschen.
Irgendwie geht’s schon… aber halt nur irgendwie.
Oder du trainierst bei uns richtig.

✅ alle 8 Stationen
✅ passendes Equipment
✅ race-nahes Training
✅ ausgebildete HYROX Coaches
✅ zum Beispiel Sled Push mit Wettkampfgewicht oder Wall Balls mit richtigem Ball auf offizieller Targethöhe trainieren

Unsere Stunden:
Di 19:40
Mi 12:15
Fr 18:30
Zusätzlich: Compromised Running Workshops:
📅 12. April 2026 | 11:00–12:00 Uhr
📅 3. Mai 2026 | 11:00–12:00 Uhr
📅 31. Mai 2026 | 11:00–12:00 Uhr

Alles buchbar via sportsnow.ch
Nicht nur irgendwie trainieren.
Sondern richtig.

Fragen? Schreib uns eine DM!

05/03/2026

Joëlle erzählt, warum HYROX über den Mittag und TRX Circuit früh am Morgen perfekt in den Arbeitsalltag passen 💪⏱️

👉 Schau bis zum Ende – dort verrät sie den grossen Unterschied zwischen unserem GroupFitness und anderen Studios.

📍Arbeitest du in der Nähe von Oensingen oder machst HomeOffice und bist zeitlich flexibel? Dann probier unbedingt diese Stunden aus:

✅ Mi 12:15–13:00 HYROX (über Mittag)
✅ Fr 06:30–07:15 TRX Circuit

📅 Den ganzen GroupFitness-Stundenplan findest du oben angepinnt auf Insta oder auf unserer Homepage.

Unsere Stunden sind perfekt, um Kraft aufzubauen und fitter & mobiler zu werden.
💛 Danke Joëlle für dein tolles Feedback! Auf ganz viele weitere Stunden mit dir 🙌

03/03/2026

Und genau deshalb: Trainiere nicht, um “perfekt” zu sein — sondern um dich stark, belastbar und energiegeladen zu fühlen.

Heute: Ground to Overhead mit Scheibe… und dann die Mama-Version mit Kind 😅👶

Teste unsere GroupFitness Stunden mit Kinderbetreuung vor Ort:

✨ Mo: PowerHour 10:05–11:00
✨ Do: TRX Circuit 9:30–10:25

Probier’s aus — du wirst danach super fühlen!🔥
Du willst ins Probetraining kommen? Schreib uns gerne eine DM für mehr Infos oder schau auf unserer Homepage www.pt-nr.ch unter GroupFitness. 🤝✨

01/03/2026

Immer derselbe Shake = verschenktes Potenzial.

Mit der richtigen Proteinwahl je nach Zeitpunkt: mehr Sättigung, bessere Verdauung, bessere Ergebnisse. ✅

Alle Infos im Post!

Verpasse nicht das Rezept im letzten Slide!

📩 Ernährungsberatung & individuelles Coaching: www.pt-nr.ch

27/02/2026

Wie cool ist das bitte?! 🤩💛
Unsere Kleingruppen Personal Training Plätze sind momentan alle vergeben – wir nehmen dort aktuell keine neuen Kund:innen auf, damit wir allen weiterhin Top-Betreuung garantieren können ✅

ABER: In unseren GroupFitness-Stunden gibt’s noch freie Spots! 🙌
➡️ Starte im GroupFitness – und wenn du später ins KGT willst, setzen wir dich gern auf die Warteliste. 🙂
Vor allem in folgenden Stunden haben wir noch Platz:
• Montag 10:05 PowerHour (nur für Frauen, mit Kinderbetreuung gleichzeitig!)
• Montag Abend 18:00 TRX
• Mittwoch Mittag 12:15 Hyrox und Mittwoch Abend 19:15 Mobility
• Donnerstag Morgen 9:30 TRX Circuit (mit Kinderbetreuung gleichzeitig!)
• Freitag Morgen früh 6:30 TRX Circuit
• Freitag: Start ins Wochenende 16:15 mit Bodycomp! :)
Also los! Starte jetzt mit dem Training, bevor wir im GroupFitness auch voll sind! 🚀💪
👉 Schreib uns eine DM mit „GF“ oder „START“ und wir helfen dir, die passende Stunde zu finden.

26/02/2026

Im Video zeigen wir, wie die Jungs bei uns im PT-NR-Gym trainieren: sportartspezifisches Kraft- & Athletiktraining, damit Leistung aufgebaut wird – und der Körper gleichzeitig robust bleibt. Neben der Leistungsentwicklung legen wir viel Wert auf Prehab zur Verletzungsprävention – und begleiten bei Bedarf auch Reha und den gezielten Wiederaufbau nach Verletzungen.

So ist das Training bei uns strukturiert:
🔸 Montag: Krafttraining in der Gruppe – Schwinger unter sich, mit Nadja
🔸 für die meisten zusätzlich: eine zweite Einheit bei uns – in der Kleingruppe oder 1:1 im Personal Training mit Nadja
Du willst Athletiktraining, das zu deiner Sportart passt – oder brauchst Unterstützung im Wiederaufbau nach einer Verletzung?

👉 Melde dich bei uns: www.pt-nr.ch

25/02/2026

Das ist nicht “einfach Technik” – sehr oft könnte es an der seitliche Hüftstabilität liegen.

Der Gluteus medius (seitlicher Gesässmuskel) könnte dabei ein Schlüsselmuskel sein:
Er stabilisiert das Becken und hält den Oberschenkel in einer sauberen Linie – damit das Knie beim Beugen/Landen/Abdrücken nicht nach innen kollabiert. 🧠💪
Hier ein paar Übungen, die den Gluteus medius richtig stark mitbeanspruchen (nicht nur klassische Abduktion):
- Lunges
- Step-Ups (kontrolliert, kein Einknicken)
- Bulgarian Split Squats
- Single-Leg RDL (Becken stabil halten)
- Skater Jumps + saubere Landung
- Side Plank / Side Hover + Abduktion
Wenn du nachhaltig stärker werden und dabei dein Verletzungsrisiko senken willst: melde dich. 💪💬

24/02/2026