15/02/2026
📌 Warum?
Nach dem Krafttraining ist dein Körper besonders aufnahmefähig – er braucht jetzt schnell verfügbare Aminosäuren, um Reparaturprozesse zu starten und Muskelwachstum zu ermöglichen. Genau hier spielt Whey Protein seine Stärken aus.
👉 Whey ist der Goldstandard nach dem Training:
✅ Schnell verfügbar: Whey wird besonders schnell verdaut – die enthaltenen Aminosäuren gelangen rasch ins Blut und stehen dem Muskel sofort zur Regeneration zur Verfügung.
✅ Muskelaufbau-Booster: Whey enthält sehr viel Leucin – eine Aminosäure, die als „Schalter“ für den Muskelaufbau wirkt.
✅ Wirkt besser als andere Proteine: Studien zeigen, dass Whey die Muskelproteinsynthese (also den Aufbau neuer Muskelmasse) stärker anregt als z. B. Casein oder pflanzliches Sojaprotein.
✅ Wissenschaftlich bestätigt: Ob schnellere Aufnahme, besseres Aminosäurenprofil oder mehr Muskelaufbau – Whey ist anderen Proteinquellen nach dem Training überlegen.
Zusatz-Tipp: Kombiniere deinen Shake mit 3–5 g Creatin – eines der am besten erforschten Supplemente überhaupt. Es steigert nicht nur Kraftleistung, sondern fördert auch den Muskelaufbau und verbessert die Regeneration – sicher, effektiv und seit Jahrzehnten bewährt.
Kurz gesagt: Whey + Creatin nach dem Training = maximale Unterstützung für Muskelaufbau und Regeneration.
Wissenschaftlich abgesichert – praktisch wirksam.
