Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 20:00 Samstag 08:00 - 13:00

Personal Training Nadja Reinmann

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Personal Training Nadja Reinmann

Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bin ich seit vielen Jahren mit Menschen unterwegs, die einen gesunden Lifestyle leben oder anstreben.

-Gewichtsreduktion
-Muskelaufbau
-Ernährungsberatung
-Sportspezifisches Training
-Rehabilitation
-Fasziales Stretching
-Prä- & Postnatales Training
-Körperfettmessung
-Body Comp. Training
-Modified Strongman Training
-Bootcamp
-Mobility and Strength Training

02/04/2026

Neu bei uns im Team: Isabel

Isabel unterstützt uns ab sofort als GroupFitness Coach – aktuell vor allem am Montagabend bei TRX, Mobility und Strength. Wir freuen uns riesig, sie im Team zu haben!

Isabel stellt sich direkt selbst vor:

Sport ist mein Ventil und gibt mir täglich Energie, um jegliche Aufgaben zu meistern.
Als Mama von 3 Kindern bin ich immer in Bewegung und meistere meinen Alltag mit viel Power. Ich liebe es, aktiv zu sein und Menschen dabei zu unterstützen, ihrem Ziel ein Stück näher zu kommen. Genau deshalb habe ich mich entschieden, meine Passion zum Beruf zu machen und eine Ausbildung zur Sporttrainerin zu starten.
Meine Freizeit verbringe ich am liebsten in der Natur – sei es beim Wandern oder auf dem Rücken der Pferde, was mir ein Gefühl von Freiheit gibt.

Schön, dass du da bist, Isabel! ✨
Buche jetzt deine GroupFitness Stunden via SportsNow und lerne Isa kennen!

01/04/2026

…zumindest solange man das Video nicht bis zum Ende schaut 😂

April, April! 🫣

Man muss nicht alles glauben, was auf Instagram so easy aussieht.
Aber eines ist sicher:
Bei uns macht das Training nicht nur am 1. April Spass, sondern immer! 💪✨

31/03/2026

Nicht ganz.

Man muss ihn einfach richtig aufbauen — dann wird er zu einer der besten Übungen für Kraft, Körperspannung und die hintere Kette. 👇

Wir zeigen im Reel 4 sinnvollen Stufen für den Aufbau:
🔹 Rack Pulls above knee
🔹 Rack Pulls below knee
🔹 Deadlift ab Matten
🔹 Deadlift ab Boden

Warum nicht direkt ab Boden üben?

Weil der Deadlift eine komplexe Ganzkörperbewegung ist.
Wer Technik, Spannung und Position nicht kontrollieren kann, sollte nicht einfach direkt vom Boden starten.
Mit dem richtigen Aufbau lernst du:
✅ Spannung sauber aufzubauen
✅ die Position zu halten und mit dem “richtigen Timing” zu heben
✅ Kraft gezielt zu entwickeln
✅ den Deadlift sicher und effizient auszuführen

Sauber aufgebaut ist der Deadlift eine der effektivsten Übungen überhaupt – für Kraft, Muskelaufbau und vor allem eine stabile hintere Kette.

Genau so arbeiten wir:

strukturiert, individuell und mit echtem Know-how im Krafttraining.
📍Mehr Infos zum Training bei uns: www.pt-nr.ch

30/03/2026

Mehr Abwechslung im Training? Haben wir 💥

Mit unserem GroupFitness-Angebot kannst du verschiedene Stunden ausprobieren und genau das finden, was zu dir passt.

Ob PowerHour, Mobility & Strength, TRX, Hyrox, Bodycomposition Training, Mobility & Endurance, Mobility, TRX Circuit oder Modified Strong(wo)man Training – mit einem Abo kannst du ganz flexibel in alle Stunden kommen 🙌

Und gerade jetzt lohnt sich der Einstieg besonders:
🌸 Frühlingsspecial
✅ 10er-Abo kaufen = 15 Stunden erhalten
✅ 20er-Abo kaufen = 30 Stunden erhalten

Perfekt für alle, die mehr Motivation, mehr Struktur und mehr Abwechslung im Training wollen 🔥

Abo einfach über Sportsnow lösen und uns danach kurz schreiben – per Insta DM, Mail an kontakt@pt-nr.ch oder via 079 647 15 18. Wir passen dein Stundenguthaben dann auf 15 bzw. 30 Stunden an.

Wichtig: Das Angebot ist vom 12.3. bis 31.3. buchbar, und der Start deines Abos muss in diesem Zeitraum liegen. Danach ist dein Abo 6 Monate gültig.

29/03/2026

Die meisten suchen beim Abnehmen nach dem perfekten Plan.

Dabei fehlt oft nicht der nächste Geheimtipp —
sondern ein einfaches System, das im Alltag wirklich funktioniert.
Genau das schauen wir uns in diesem Post an.

3 Dinge, die oft unterschätzt werden, aber einen riesigen Unterschied machen können.
👉 Swipe durch.

Vielleicht ist genau der Hebel dabei, der dir bisher gefehlt hat.
💬 Schreib uns SYSTEM per DM, wenn du das Ganze für dich passend umsetzen willst.

26/03/2026

💥 Werde GroupFitness Coach bei uns! 💥

Wir suchen eine motivierte, sportliche & gut gelaunte Person zur Verstärkung unseres GroupFitness-Teams! 🏋️‍♂️💪

🌟 Das Besondere bei uns?
✔ Kleine Gruppen (max. 12 TN) – kein Massenbetrieb!
✔ Strukturierte, durchdachte Workouts – effektive Trainings mit Qualität!
✔ Motivierendes & unterstützendes Arbeitsumfeld
✔ Faire Bezahlung & Weiterbildungsmöglichkeiten

💡 Deine Aufgaben:
✅ Leiten & Mitgestalten von GroupFitness-Stunden (wie z.B. TRX, Mobility & Strength, Hyrox und vieles mehr)
✅ Menschen motivieren & weiterbringen
✅ Flexible Arbeitszeiten (1–3h/Woche momentan v.a. Montagabend als Springer, wenn es passt, später mehr möglich)

🚀 Du hast Erfahrung als GroupFitness Coach, bist sportlich, motiviert & hast Lust, mit uns durchzustarten? Dann melde dich jetzt per DM oder Mail (kontakt@pt-nr.ch)! Wir freuen uns auf dich! 😃

24/03/2026

Vielleicht fehlt dir Mobilität im Sprunggelenk. Vielleicht liegt es eher am Knie, an der Hüfte oder an der Beweglichkeit der Wirbelsäule. Vielleicht ist aber gar nicht die Mobilität das Hauptproblem, sondern Stabilität, Rumpfkraft oder die Kontrolle in der Bewegung.

Genau deshalb macht betreutes Krafttraining so viel Sinn.
Funktioniert eine Bewegung bei dir (noch) nicht, schauen wir hin warum. Wir analysieren die Bewegung, testen bei Bedarf verschiedene Faktoren und gestalten danach einen Trainingsplan, der zu dir und deinem aktuellen Stand passt.
So trainierst du nicht einfach irgendetwas, sondern genau das, was dich wirklich weiterbringt. Individuell. Progressiv. Sinnvoll.
Der Squat ist dabei nur ein Beispiel.
Du willst im Training nachhaltig Fortschritte machen? Dann melde dich bei uns.

22/03/2026

💥 Verwechslungsgefahr mit Keratin? Ja. Bessere Wirkung im Training? Ganz klar Kreatin 😄

Es kann dir helfen, im Training mehr Leistung abzurufen, bei kurzen intensiven Belastungen länger stark zu bleiben und so über Zeit bessere Fortschritte zu machen. Gerade in Kombination mit Krafttraining sind die positiven Effekte gut belegt 🏋️
Viele merken ausserdem: mehr Kraft, bessere Belastbarkeit und damit oft auch eine gute Grundlage für Regeneration und Muskelaufbau. Spannend ist Kreatin aber nicht nur für Sportler:innen: Es gibt auch Hinweise, dass es beim Muskelerhalt im Alter sinnvoll sein kann und sich möglicherweise auch positiv auf Kognition und Gehirnleistung auswirkt 🧠 auch in den Wechseljahren kann Kreatin eine grosse Unterstützung sein.

Auch für Frauen in den Wechseljahren ist Kreatin spannend: Wenn Muskelkraft, Muskelerhalt und Regeneration wichtiger werden, kann Kreatin – besonders zusammen mit regelmässigem Krafttraining – eine sinnvolle Unterstützung im Alltag und Training sein, vor allem bei grenzwertigem Proteinkonsum.
Wichtig: Kreatin ist kein Wundermittel — aber eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt.

Unsere Empfehlung: 3–5 g Kreatin-Monohydrat täglich und auf ein reines, hochwertiges Produkt achten, z. B. von edubily. Das Kreatin von edubily bekommst du übrigens direkt bei uns an der Gymbar oder kannst es dir direkt in deinen Shake mixen lassen 🥤

Unser Fazit: simpel, sinnvoll und vor allem in Kombi mit Krafttraining absolut überzeugend ✨

20/03/2026

Nur noch wenige Plätze für den 12. April! 🔥

Unsere erste HYROX-EXTRA Stunde steht an!
Du willst dich gezielt auf dein HYROX Race vorbereiten, deine Übergänge verbessern und genau das trainieren, was im Wettkampf wirklich zählt?

Oder du hast Lust, etwas Neues auszuprobieren, das dich richtig fordert?

In unseren Extrastunden trainierst du genau das, was im Wettkampf zählt:
👉 Compromised Running
👉 Übergänge nach den Stationen
👉 Dranbleiben unter Belastung
Mehr Laufanteil. Mehr Race-Fokus. Mehr Wettkampfgefühl.

📅 Sonntags, jeweils 11:00–12:00
• 12. April
• 3. Mai
• 31. Mai
📍 Nur bei schönem Wetter
Wichtig: Für den 12. April sind nur noch wenige Plätze frei.

👉 Jetzt direkt über SportsNow buchen und Platz sichern, bevor die Stunde voll ist.
📩 Fragen? Schreib uns eine DM.

19/03/2026

Diese beiden beweisen es eindrücklich:
Sie haben erst im höheren Alter mit Krafttraining begonnen und trainieren heute zweimal pro Woche bei uns im Personal Training.
Mit dem Ziel, nicht einfach nur zu „trainieren“ — sondern ihre Lebensqualität zu verbessern, stärker für den Alltag zu werden und sich sicherer, fitter und beweglicher zu fühlen.

Und jetzt mal ganz ehrlich:
Vielleicht bist du einige Jahre jünger als diese beiden …
Aber könntest du das, was sie im Training machen?
Oder spürst du schon heute, dass dir gewisse Bewegungen schwerfallen?

Die gute Nachricht:
Es ist nie zu spät, anzufangen.
Der beste Zeitpunkt ist nicht irgendwann. Sondern dann, wenn du entscheidest, etwas für dich zu tun.

Hast du gesehen?
Bis Ende Monat kannst du noch von unserem GroupFitness Frühlingsspecial profitieren.

Melde dich jetzt bei uns und starte mit uns in einen stärkeren Frühling.

18/03/2026

Ein starker Core entsteht nicht (nur) durch Sit-ups und Crunches.
Im Krafttraining arbeitet deine Rumpfmuskulatur immer dann intensiv, wenn Stabilität, Spannung und Kraftübertragung gefragt sind.

Diese 5 Übungen gehören definitiv dazu:
1. 1-armige Farmers Carries
2. Front Squats
3. Negative Klimmzüge
4. McGill Press
5. Chest Flies reziprok auf dem Ball

Diese Übungen fordern deinen Bauch/Rumpf nicht isoliert, sondern genau so, wie er im Training und im Alltag funktionieren soll: stabilisieren, Bewegungen kontrollieren und Kraft übertragen.

Speichere dir diesen Beitrag und probiere die Übungen in deinem nächsten Training aus.

Wer im Krafttraining stärker, stabiler und belastbarer werden will, sollte den Core nicht nur sichtbar, sondern vor allem funktionell trainieren!

17/03/2026

🌸 GROUPFITNESS FRÜHLINGSSPECIAL 🌸

Du überlegst schon länger, bei uns ins Training zu kommen? �Dann ist jetzt der perfekte Moment, um zu starten.

Seit letztem Jahr sind wir in unser neues, grösseres und mega cooles Gym gezogen – und dadurch konnten wir unser GroupFitness-Angebot nochmals ausbauen.�

Jetzt hast du die Möglichkeit, ganz flexibel in verschiedene Stunden reinzuschnuppern und dein Lieblingstraining zu finden.

Unser Frühlingsspecial:�
✅ 10er-Abo kaufen = 15 Stunden trainieren�
✅ 20er-Abo kaufen = 30 Stunden trainieren

So funktioniert’s:�
✔ Angebot vom 12.3. bis 31.3. lösbar�
✔ Der Start deines Abos muss in diesem Zeitraum liegen�
✔ 10er- oder 20er-Abo via Sportsnow.ch kaufen�
✔ Uns danach kurz schreiben – wir passen dein Stundenguthaben auf 15 bzw. 30 Stunden an (via Insta DM, Mail an kontakt@pt-nr.ch oder an 079 647 15 18)
✔ 6 Monate gültig ab Startdatum
✔ flexibel für alle unsere Stunde einsetzbar

Perfekt für alle, die unser GroupFitness-Angebot endlich testen wollen und sich mehr Motivation, mehr Struktur und mehr Abwechslung im Training wünschen 🔥
Auch bestehende Kund:innen können das Abo buchen und bis zum Sommer noch mehr aus ihrem Training herausholen.

📩 Jetzt Abo lösen und uns direkt schreiben�
👉 Mehr Infos & Stundenplan: www.pt-nr.ch

Adresse

Mühlefeldstrasse 57
Oensingen
4702

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Dienstag	08:00 - 20:00
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Donnerstag	08:00 - 20:00
Freitag	08:00 - 20:00
Samstag	08:00 - 13:00

Webseite

http://www.pt-nr.ch/

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