Personal Training Nadja Reinmann

Personal Training Nadja Reinmann Als Personal Trainerin und Ernährungscoach bin ich seit vielen Jahren mit Menschen unterwegs, die einen gesunden Lifestyle leben oder anstreben.

-Gewichtsreduktion
-Muskelaufbau
-Ernährungsberatung
-Sportspezifisches Training
-Rehabilitation
-Fasziales Stretching
-Prä- & Postnatales Training
-Körperfettmessung
-Body Comp. Training
-Modified Strongman Training
-Bootcamp
-Mobility and Strength Training

13/11/2025

Dann probier diese Landmine-Kombi aus – perfekt für Kraft, Stabilität & Muskelaufbau:

1️⃣ Landmine Pendulum Squats
2️⃣ Staggered Stance RDL (unilateral)
3️⃣ Bent Over Row (unilateral)
4️⃣ Push Press

💡 Speichern, beim nächsten Training testen – und merken, wie vielseitig Landmine-Training sein kann!

Und nicht nur im Personal Training: Auch in unseren GroupFitness-Stunden erwarten dich abwechslungsreiche, durchdachte Sessions – für echten Fortschritt.
📲 Egal ob du bei uns vor Ort trainierst, zu Hause oder in einem öffentlichen Studio - wir stellen dir effektive & individuelle Trainingspläne zusammen, damit du motiviert bleibst und dranbleibst.
👉 www.pt-nr.ch

13/11/2025

Schneller, stabiler, leichter – so fühlt sich Laufen an, wenn Krafttraining Teil deines Plans ist.

Sabine hat es erlebt: Mit den richtigen Reizen mit Krafttraining lief sie nicht nur ihren ersten Marathon bis zum Schluss durch, sondern spürte den Unterschied vom ersten bis zum letzten Kilometer.

👉 Sie erzählt im Video wie Krafttraining deine Marathonzeit verbessern kann – und dein Laufgefühl gleich mit.

Du bist Läufer*in und brauchst Unterstützung im Bereich Krafttraining? Melde dich bei uns via DM, E-Mail (kontakt@pt-nr.ch) oder via Kontaktformular auf unserer Homepage (www.pt-nr.ch).

10/11/2025

Schneller Laufen dank Krafttraining?

Schneller, stabiler, leichter – so fühlt sich Laufen an, wenn Krafttraining Teil deines Plans ist.

Sabine hat es erlebt: Mit den richtigen Reizen mit Krafttraining lief sie nicht nur ihren ersten Marathon bis zum Schluss durch, sondern spürte den Unterschied vom ersten bis zum letzten Kilometer.

👉 Sie erzählt im Video wie Krafttraining deine Marathonzeit verbessern kann – und dein Laufgefühl gleich mit.

Du bist Läufer*in und brauchst Unterstützung im Bereich Krafttraining? Melde dich bei uns via DM, E-Mail (kontakt@pt-nr.ch) oder via Kontaktformular auf unserer Homepage (www.pt-nr.ch).

Wie du Kalorien sinnvoll einsetzt! 🍫 Dattel mit Mandelmus hat mehr Kalorien als ein Stück Schokolade?!Ja – und das ist a...
06/11/2025

Wie du Kalorien sinnvoll einsetzt!

🍫 Dattel mit Mandelmus hat mehr Kalorien als ein Stück Schokolade?!
Ja – und das ist auch gut so 😄

👉 Kalorien sagen dir nicht, wie nahrhaft etwas ist.

Swipe dich durch und rate mit:
Was hat mehr Kalorien – und was macht länger satt?
⚖️ Es kommt nicht nur auf die Zahl an, sondern auf den Inhalt.
💬 Welcher Vergleich hat dich überrascht?

04/11/2025

Du willst:
✅ Mehr Leistung im Training
✅ Einen stabilen, schmerzfreien Rücken
✅ Verletzungen aktiv vorbeugen?

Dann schau dir diese 3 Übungen genauer an:
1️⃣ Hip Thrust – für maximale Glute-Aktivierung
2️⃣ Romanian Deadlift – stärkt die gesamte hintere Kette
3️⃣ Nordic Hamcurl – ultimativ für Hamstring-Kraft & Verletzungsprävention
👉 Gemeinsam decken sie die Schlüsselmuskeln der Posterior Chain ab – funktionell, sicher & effizient.

Aber:
💡 Es gibt natürlich noch viele weitere effektive Varianten – je nach Trainingsziel, Phase & Erfahrungslevel.

👉 Bei uns im Coaching wählen wir gezielt aus: nicht jede:r sollte direkt Nordics machen oder mit schwerem RDL starten

📩 Du willst wissen, wie das in deinen Trainingsplan passt? Schreib uns – wir helfen dir beim Programmdesign!

🎯 Folge uns für mehr Coaching-Input, Übungserklärungen & Trainingsstruktur – praxisnah & verständlich.

📌 Speichern nicht vergessen – deine Rückseite wird’s dir danken 💪

Du willst wieder fit werden, mehr Energie im Mama-Alltag haben – aber die Kinderbetreuung macht alles kompliziert?Bei un...
03/11/2025

Du willst wieder fit werden, mehr Energie im Mama-Alltag haben – aber die Kinderbetreuung macht alles kompliziert?

Bei uns bekommst du effektives GroupFitness nur für Frauen – während dein Kind liebevoll betreut wird.

POWER HOUR – Montag, 10:05 Uhr (55 Min)
💥 Starker Core & stabile Mitte
🔥 Kurze HIIT-Peaks für maximale Fettverbrennung
🏋🏽‍♀️ Funktionelle Kraft für Alltag & Mama-Body
🫶 Beckenbodenfreundlich & individuell an dein Level angepasst

👶 Kinderbetreuung: 09:45–11:15 Uhr, nur CHF 5.–
📍 Ort: Personal Training Nadja Reinmann GmbH
Eichengasse 3, 4702 Oensingen

Warum du es lieben wirst:
• Kleine Gruppe → viel persönliche Betreuung & saubere Technik
• Willkommen auf jedem Level – vom Wiedereinstieg nach der Schwangerschaft bis sporterfahren

👉 Platz sichern: Link in Bio (SportsNow.ch)

02/11/2025

🧠 Kalorien sind nicht alles – Nährstoffe zählen mehr!

👀 30g Chips oder 30g Mandeln – was ist "gesünder"?
30g Chips ≈ 150 kcal
30g Mandeln ≈ 180 kcal
Aber Achtung! Mehr Kalorien ≠ Ungesünder
→ Chips: leere Kalorien, kaum Ballaststoffe
→ Mandeln: Proteine, gesunde Fette, Ballaststoffe

📊 Die Mandeln haben mehr Kalorien – aber:
✅ Mehr Proteine
✅ Gesunde Fette
✅ Ballaststoffe
✅ Und du bleibst länger satt!

👉 Lass dich nicht nur von Zahlen blenden. Kalorien sagen nicht aus, wie gut ein Lebensmittel für deinen Körper ist.
Fazit: Schau auch auf die Nährwerte, nicht nur Kalorien!

💬 Hättest du gedacht, dass die Mandeln mehr Kalorien haben?

31/10/2025

Wir wissen, wie frustrierend das ist. Deshalb trainieren wir nach einem anderen Prinzip: individuell & zielgerichtet.“

„2x pro Woche gezieltes Krafttraining – und du siehst und spürst den Unterschied.“ —> Before and After Bilder im Video

„Du willst dich endlich wieder wohlfühlen in deinem Körper Schreib uns eine Nachricht und wir melden uns bei dir um deinen Erfolg zu planen.“

👻 Ghost your excuses, not your Personal Trainer!Es gibt keine Ausreden – nur Ziele!Hast du deine Trainings für nächste W...
31/10/2025

👻 Ghost your excuses, not your Personal Trainer!
Es gibt keine Ausreden – nur Ziele!
Hast du deine Trainings für nächste Woche schon gebucht? 🏋️‍♂️

Kennst du schon unser schaurig gutes GroupFitness-Angebot? Von HYROX, TRX über Mobility – bei uns wird’s alles andere als eintönig! 💪

📌 Unser aktueller Stundenplan ist auf unserem Profil angepinnt – gleich reinschauen und mitmachen!

➡️ Jetzt Termin sichern & gemeinsam den inneren Schweinegeist vertreiben!

Bye bye Bauchfett 👋 Hallo neue Lebensqualität!Was du hier siehst, ist kein Zufall – sondern das Ergebnis eines individue...
30/10/2025

Bye bye Bauchfett 👋 Hallo neue Lebensqualität!

Was du hier siehst, ist kein Zufall – sondern das Ergebnis eines individuell angepassten Plans mit klarer Strategie:

✅ Gezielte Reduktion von Körperfett
✅ Muskelaufbau trotz Gewichtsverlust
✅ 2–3x pro Woche Krafttraining – effizient & individuell abgestimmt
✅ Kein Hungern, sondern smarte Ernährung

Dieser Kunde hat nicht einfach „abgenommen“ – er hat Fett verloren und gleichzeitig Muskeln aufgebaut. Das ist der Unterschied, wenn du nicht irgendwas machst, sondern mit einem Plan, der zu dir passt.

💬 Du kämpfst auch mit Bauchfett oder willst deinen Körper endlich nachhaltig verändern?

🔗 Schreib uns eine DM oder buche dir dein kostenloses Beratungsgespräch direkt auf www.pt-nr.ch – dein Ziel ist näher, als du denkst.

Training, Kind & Me-Time? Geht!Mehr Energie und Sport im Alltag – ohne Organisationsstress.Bei uns gibt’s effektives Gro...
27/10/2025

Training, Kind & Me-Time? Geht!

Mehr Energie und Sport im Alltag – ohne Organisationsstress.
Bei uns gibt’s effektives GroupFitness nur für Frauen + liebevolle Kinderbetreuung.
POWER HOUR – Montag, 10:05
💥 Core & Rumpfstabilität
🔥 HIIT-Peaks für die Fettverbrennung
🏋🏽‍♀️ Funktionelle Kraft
🫶 Beckenboden freundlich & an dein Level angepasst

Kinderbetreuung: 09:45–11:15, CHF 5.–

Ort: Personal Training Nadja Reinmann GmbH, Eichengasse 3, Oensingen

Warum du’s lieben wirst:
• Kleine Gruppe → persönliche Betreuung & sichere Technik
• Willkommen auf jedem Level – von frisch gestartet bis sporterfahren
👉 Platz sichern: www.sportsnow.ch/go/pt-nr

Neu bei uns? Kostenloses Probetraining:
DM / WhatsApp 079 647 15 18 / E-Mail kontakt@pt.nr.ch

Adresse

Mühlefeldstrasse 57
Oensingen
4702

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 20:00
Dienstag 08:00 - 20:00
Mittwoch 08:00 - 20:00
Donnerstag 08:00 - 20:00
Freitag 08:00 - 20:00
Samstag 08:00 - 13:00

Webseite

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