federbunt

Gesund mit Yoga&Kinästhetik, Region Zofingen

15/02/2026

Yoga kann deine Spaziergänge verändern.

05/02/2026

In herausfordernden Situationen ist es hilfreich zu lernen, Emotionen und Gedanken mit Abstand wahrzunehmen. Um die Dinge besser ordnen zu können und nicht aus dem Autopilot zu handeln.

25/01/2026

Die Grundlage der Emotionsregulation ist ein stabiles, sicheres Fundament. Das Wahrnehmen deines Körpers und Atmung. Das lernst du in meinem Yogaunterricht.

18/01/2026

Gefühle können bedrohlich wirken. Die Atmung ist ein wertvollen Anker, damit dich Emotionen nicht überrollen.

11/01/2026

Dein Fasziensystem ist verklebt! Gerade wenn du viel Kraft- und Ausdauersport machst. Befreie deine Muskeln mit ausgiebigem, dynamischen Dehnen.
Yoga ist eine Option.

04/01/2026

Meditation bedeutet, den Moment wahrnehmen. Hier eine Option für deinen Alltag.

29/12/2025

Nutze deinen Körper in seiner Vielfalt.

24/12/2025

Downdog mal anders. Nicht klassisch achsengerecht und doch einen Beitrag für dein Fasziengewebe.

20/12/2025

Fussfehlstellungen sind schmerzhaft. Gerade mit hohen Schuhen merkst du das mehr.
Mach aktiv selbst etwas dagegen und ignoriere deinen Körper nicht, wenn er schmerzt.

16/12/2025

Dein Körper braucht Abwechslung für Vielfalt.
Wenn du deine Asanas (oder generell Dehnstellungen) immer gleich aufbaust, lässt dein Fasziengewebe tendenziell an den gleichen Stellen los und gibt Länge.

Wenn du auf einem leicht veränderten Weg in die Dehnung gehst, bekommt dein Körper eine andere Einladung und lässt Länge an anderen Körperstellen zu.

▶️ Probier es gerne selbst aus. Es klappt nicht? Melde dich, ich zeige dir gerne wie.

16/12/2025

Hinhören in der Stille. Zuhören. Präsent sein. Das ist die Basis der Gesundheit.

12/12/2025

Deine Atmung ist ein Ruhepol und kann deine Gedanken&Emotionen beruhigen.
Der Boden hilft zum Erden, wenn dein Kopf auf Hochtouren läuft.

▶️ Wie klappt diese Strategie bei dir?

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