federbunt

14/03/2026

Durch Achtsamkeit spüren, was dir gut tut und du für deine Regeneration brauchst Ruhe oder doch Action und den 'inneren Schweinehund' überwinden?

03/03/2026

01/03/2026

Reichtum muss nicht nur materiell sein. Die tiefe Verbundenheit finde ich auch in den Sinnen und in der Dankbarkeit für alltägliche Dinge im Detail zu betrachtet.

25/02/2026

Meditation im (Winter-)wald hilft zur Regulation deines Nervensystems, um Anforderungen in deinen Alltag ruhiger zu managen.

21/02/2026

Mit Claudia10 hast du 10% Rabatt. www.alpaka-erlebnisse.ch

15/02/2026

Yoga kann deine Spaziergänge verändern.

05/02/2026

In herausfordernden Situationen ist es hilfreich zu lernen, Emotionen und Gedanken mit Abstand wahrzunehmen. Um die Dinge besser ordnen zu können und nicht aus dem Autopilot zu handeln.

25/01/2026

Die Grundlage der Emotionsregulation ist ein stabiles, sicheres Fundament. Das Wahrnehmen deines Körpers und Atmung. Das lernst du in meinem Yogaunterricht.

18/01/2026

Gefühle können bedrohlich wirken. Die Atmung ist ein wertvollen Anker, damit dich Emotionen nicht überrollen.

11/01/2026

Dein Fasziensystem ist verklebt! Gerade wenn du viel Kraft- und Ausdauersport machst. Befreie deine Muskeln mit ausgiebigem, dynamischen Dehnen.
Yoga ist eine Option.

04/01/2026

Meditation bedeutet, den Moment wahrnehmen. Hier eine Option für deinen Alltag.