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📍Chá de Gengibre e 3 benefícios Eu acredito em processos que respeitam o corpo e o tempo de cada pessoa. O chá de gengib...
04/02/2026

📍Chá de Gengibre e 3 benefícios

Eu acredito em processos que respeitam o corpo e o tempo de cada pessoa.
O chá de gengibre é um apoio simples dentro de um contexto maior: alimentação, rotina e escolhas que sustentam resultados reais.

Se você está passando por esse momento e sente que precisa de orientação, eu estou aqui para te guiar com um olhar nutricional, humano e possível.

Encontre mais orientações e conteúdos completos em www.naturebylu.ch ou entre em contato comigo pelo direkt ou whatsapp.

📍Mesmo com o uso da caneta, o que realmente sustenta o resultado é o que vai ao prato todos os dias.Eu sempre reforço is...
03/02/2026

📍Mesmo com o uso da caneta, o que realmente sustenta o resultado é o que vai ao prato todos os dias.
Eu sempre reforço isso: proteína e fibra em todas as refeições fazem diferença real, ajudam na saciedade, preservam massa muscular e evitam efeitos indesejados no processo.

Não existe emagrecimento saudável sem orientação e sem escuta do corpo. Cada organismo responde de um jeito, e é por isso que o acompanhamento faz toda a diferença.

💬 Precisa de orientação com alimentação e suplementação? Entra em contato comigo no direct ou WhatsApp.

28/01/2026

Quem tem hipertireoidismo pode usar maca peruana?

Essa é uma das perguntas que mais recebo, especialmente de mulheres que já lidam com alterações hormonais e ficam inseguras na hora de suplementar. A maca peruana é conhecida pelo suporte à energia, libido e equilíbrio hormonal, mas ela não é indicada de forma igual para todas as pessoas, principalmente quando existe uma condição como o hipertireoidismo. No vídeo eu explico quando ela pode ser usada, quando precisa de cuidado e por que a individualização é essencial na suplementação.

▶️ Clique no vídeo e assista!

Todos os nossos produtos você pode obter em www.naturebylu.ch

📍 Muita gente tenta resolver ansiedade e falta de foco só com força de vontade, mas quando o intestino não funciona bem,...
28/01/2026

📍 Muita gente tenta resolver ansiedade e falta de foco só com força de vontade, mas quando o intestino não funciona bem, o cérebro simplesmente não recebe os sinais certos.

Pequenos ajustes já fazem diferença: mais fibras no café da manhã, água ao longo do dia e menos pressa para comer.
O corpo responde rápido quando o básico é feito com constância.

💬 Se quiser ajuda para cuidar do intestino e da mente de forma simples e natural, me chama no direct ou no WhatsApp

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Você não está com dor de estômago. O seu corpo está tentando te avisar e eu preciso que você escute!Quando o estômago ap...
22/01/2026

Você não está com dor de estômago. O seu corpo está tentando te avisar e eu preciso que você escute!

Quando o estômago aperta, queima ou incha, quase nunca é só o que você comeu. É pressa, estresse, excesso, emoções engolidas ao longo do dia. A digestão é um termômetro do corpo, quando ela falha, é porque algo aí dentro está pedindo pausa, cuidado e reorganização. Tratar apenas o sintoma é silenciar o aviso, não resolver a causa.

🌿 O 23 Kräuter foi criado justamente para apoiar esse processo digestivo de forma natural, ajudando o corpo a voltar ao ritmo certo, com mais leveza após as refeições.

👉 Conheça no nosso site: www.naturebylu.ch
Se precisar de orientação para usar corretamente, fale comigo.

📍Durante anos normalizamos viver em alerta, como se irritação constante, mente acelerada e dificuldade de desligar fosse...
22/01/2026

📍Durante anos normalizamos viver em alerta, como se irritação constante, mente acelerada e dificuldade de desligar fossem parte da rotina, não são. Quando o estresse se torna crônico, o corpo perde a capacidade de se autorregular, e a clareza mental, o equilíbrio emocional e até o sono começam a falhar. É nesse ponto que eu sempre reforço... não basta descansar, é preciso ensinar o organismo a sair do modo sobrevivência.

Uma dica importante sobre a ashwagandha que quase ninguém fala: ela funciona melhor quando usada de forma contínua e no horário certo, geralmente à noite, porque apoia a redução do cortisol noturno e melhora a qualidade do descanso profundo, sem causar sedação. Não é sobre “apagar”, é sobre restaurar o equilíbrio interno.

✨ Precisa de orientação com suplementação? Entre em contato comigo e vamos entender o que faz sentido para você.

20/01/2026

📍ASHWAGANDHA: menos irritação, mais controle

Eu falo especialmente com mulheres a partir dos 40 anos, que começam a sentir mudanças no humor, mais irritação, menos tolerância ao stress e uma sensação constante de sobrecarga.

Muitas vezes isso não é emocional, é hormonal e fisiológico. Com o passar dos anos, o cortisol tende a ficar desregulado e o sistema nervoso mais sensível.

A ashwagandha é um suplemento adaptógeno que ajuda o corpo a responder melhor ao stress, promovendo mais estabilidade emocional e controle interno, sem efeito sedativo.

No vídeo eu explico como ela atua e para quem realmente faz sentido, clica e assiste!
👉 Precisa de orientação com suplementação? Entre em contato comigo no direct ou whatsapp!

Eu vejo isso todos os dias... a ansiedade não vem por falta de controle, vem por falta de nutrientes e de equilíbrio.Qua...
12/01/2026

Eu vejo isso todos os dias... a ansiedade não vem por falta de controle, vem por falta de nutrientes e de equilíbrio.
Quando o corpo não tem o que precisa, ele procura atalhos para se acalmar.

Uma dica simples que eu sempre passo: abacate com aveia ou com cacau puro no lanche da tarde.
A gordura boa ajuda a estabilizar o humor e evita aquela vontade incontrolável por doce à noite.

Na Nature, o meu propósito sempre foi esse... ensinar o corpo a se regular de forma natural, com comida de verdade, escolhas conscientes e suplementação apenas quando faz sentido.
Cuidar da mente começa, muitas vezes, no prato.

👉 Conheça os produtos em www.naturebylu.ch
💬 Ou me chama no WhatsApp ou no direct que eu te ajudo a escolher com calma

📌 Quando as minhas pacientes entram na menopausa, quase todas têm a mesma preocupação: “Será que estou a perder massa ós...
23/11/2025

📌 Quando as minhas pacientes entram na menopausa, quase todas têm a mesma preocupação: “Será que estou a perder massa óssea sem perceber?”

E a verdade é que a osteoporose é exatamente assim... silenciosa!
Não dói, não avisa, não chama atenção. Mas responde rapidamente aos hábitos certos.

Por isso preparei este carrossel com as orientações que mais aplico para proteger a saúde óssea nesta fase tão sensível da vida da mulher.
Pequenos ajustes que, ao longo dos anos, fazem uma diferença enorme na densidade dos ossos, na força e na autonomia.

➡️ Se quiser orientação nutricional focada em si, envie-me mensagem no WhatsApp ou Direct!

📌 Quando o cansaço aparece depois de comer, vale observar como o seu corpo reage às combinações do prato.Às vezes, não é...
22/11/2025

📌 Quando o cansaço aparece depois de comer, vale observar como o seu corpo reage às combinações do prato.
Às vezes, não é a quantidade… é a mistura que desacelera o metabolismo.

Algumas refeições criam digestão lenta; outras, quando equilibradas, mantêm o açúcar no sangue estável e evitam o “apagão” de energia.
Prestar atenção em como você se sente 30 minutos depois de comer diz muito.

E pequenos ajustes mudam tudo: comer com mais presença, variar proteínas e escolher carboidratos que liberam energia de forma constante.

➡️ Se precisar de orientação personalizada, envie-me uma mensagem no WhatsApp ou no direct.

📌 Quando eu pensei nos “matchs perfeitos”, não foi para criar combinação de produtos.Foi para criar combinações de cuida...
21/11/2025

📌 Quando eu pensei nos “matchs perfeitos”, não foi para criar combinação de produtos.
Foi para criar combinações de cuidado.

Porque cada mulher, cada homem, cada corpo que chega até nós tem uma rotina, uma dor e um desejo diferente.
E quando juntamos a pureza da Ringana com a nutrição profunda da Nature, algo muito bonito acontece:
o cuidado deixa de ser fragmentado e passa a ser completo.

Não porque “fica bonito” juntos, mas porque faz sentido no corpo.
E, para mim, isso é o que importa: entregar opções que se reforçam, que se completam e que apoiam a rotina real... aquela que começa cedo, termina tarde e pede mais gentileza no meio do caminho.

➡️ Se precisar de orientação para encontrar o seu próprio match perfeito entre Nature + Ringana, fale comigo!

📌 Você sabia que o excesso de açúcar, farinha branca e gorduras ruins criam um ambiente inflamatório que o corpo precisa...
20/11/2025

📌 Você sabia que o excesso de açúcar, farinha branca e gorduras ruins criam um ambiente inflamatório que o corpo precisa combater todos os dias?

E é aí que entram os anti-inflamatórios naturais:

🔹️a cúrcuma modula as citocinas (as mesmas envolvidas na dor),
🔹️o gengibre melhora a circulação e reduz o inchaço,
🔹️e o azeite protege as articulações com suas gorduras boas.

Pequenas trocas diárias, como temperar a comida com esses ingredientes, já fazem diferença no corpo e no movimento.

💬 Precisa de orientação para ajustar sua alimentação anti-inflamatória?
Fale comigo pelo WhatsApp ou direct, posso te ajudar a começar do jeito certo.

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