07/11/2025
Le vieillissement n’est pas uniquement inscrit dans notre ADN. Les avancées en épigénétique révèlent à quel point notre environnement, nos habitudes et notre état d’esprit peuvent accélérer — ou freiner — l’expression de certains gènes liés au vieillissement. En d’autres termes, vous pouvez agir sur une bonne partie de votre “destin biologique”.
De l’exposition au soleil jusqu’à la fréquence de vos entraînements sportifs, de la qualité de vos repas à votre gestion du stress : chaque détail compte. Il ne s’agit pas de viser la perfection, mais de faire des choix éclairés, au quotidien, pour préserver votre vitalité cellulaire.
Quelques pistes concrètes:
Cultiver un sommeil réparateur, car il est essentiel pour la régénération et la détoxification.
Adopter une activité physique modérée et régulière, plutôt qu’intensive et épisodique.
Accorder une place centrale à la joie et à la relation sociale : votre corps “enregistre” aussi votre état émotionnel.
Miser sur des nutriments clés (oméga-3, vitamines, minéraux, antioxydants) pour soutenir vos cellules dans leurs processus de réparation.
Au final, l’objectif n’est pas d’éviter de vieillir, mais de le faire dans les meilleures conditions possibles, en protégeant à la fois le corps et l’esprit. Vivre longtemps, c’est bien… vivre longtemps en forme, c’est mieux - https://clinique-eden.ch/booking/
