Thérapie en mouvement

24/12/2025

🌸 Et si prendre soin de vous devenait votre première médecine ?

La médecine du mode de vie (Lifestyle Medicine) repose sur six piliers essentiels qui permettent de prévenir, apaiser ou même inverser certaines maladies chroniques modernes. 🌿
Une approche globale, humaine et accessible à chacun.

🌸 L’alimentation joue un rôle majeur dans notre santé globale.

Une alimentation naturelle, riche en fruits, légumes, légumineuses et poissons, peut réduire la tension artérielle, améliorer les lipides sanguins, apaiser la fatigue et stabiliser l’humeur.
Changer son alimentation, c’est souvent changer sa vie.

🌿 L’activité physique, même modérée, transforme le corps et l’esprit.

Marcher chaque jour suffit à réduire l’inflammation, améliorer le sommeil, diminuer la graisse viscérale et renforcer les os.
Le mouvement est un médicament accessible, puissant, durable.

🌼 La santé mentale est au cœur de l’équilibre.

Stress chronique, surcharge, manque de sommeil… tout cela impacte le corps.
La thérapie par la danse et le mouvement permet de réduire les symptômes psychosomatiques tout en offrant un espace de régulation et d’expression. 🌿

🌸 Le sommeil, souvent négligé, est pourtant l’un des traitements les plus efficaces.

Routines régulières, chambre sombre, éloignement des écrans… de simples ajustements peuvent restaurer l’équilibre émotionnel et physiologique.

🌿 Limiter les substances nocives est un acte d’amour envers soi-même.

Arrêter de fumer prolonge la vie de manière spectaculaire.
L’alcool, consommé avec modération, peut être tolérable — mais ses excès sont nocifs pour le corps et l’esprit.

🌼 Enfin, les relations humaines saines sont l’un des piliers les plus puissants de la santé.

Être soutenu, aimé, entouré… réduit la dépression, diminue les maladies chroniques et augmente la longévité. 🌸

Si vous souhaitez découvrir comment la danse et le mouvement peuvent vous aider à réduire le stress et retrouver un meilleur équilibre, je vous invite à explorer cette approche ici :
https://therapie-en-mouvement.ch/danse-art-therapie/

15/12/2025

🎄 Avec la formation en ligne d’Art thérapie, 𝐎𝐟𝐟𝐫𝐞𝐳-𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐞𝐚𝐮 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐧 𝐝’𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 🎄

Pour clôturer l’année, nous mettons en place une offre exceptionnelle, limitée dans le temps, pensée comme un cadeau pour remercier toute notre communauté.
👉 Toute inscription à la formation en ligne bénéficie de 𝟐𝟎𝟎 𝐂𝐇𝐅 𝐝𝐞 𝐫𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐝𝐞 𝐍𝐎𝐄𝐋𝟐𝟓 jusqu’au 30 décembre seulement.

🌟 Professionnel·le de la santé, thérapeute ou passionné·e du lien corps–esprit ?

C’est le moment idéal pour rejoindre notre formation en Thérapie par la Danse et le Mouvement, 100 % en ligne et modulable, et intégrer la Cartographie du Corps® dans votre pratique — à votre rythme, depuis chez vous.

🔎 𝐂𝐚𝐫𝐭𝐨𝐠𝐫𝐚𝐩𝐡𝐢𝐞 𝐝𝐮 𝐂𝐨𝐫𝐩𝐬® : 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐮𝐧𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞𝐮𝐫

Créée pour allier danse, mouvement, psychopathologie, psychanalyse, psychosomatique et philosophie, cette approche vous aide à :
✨ mieux comprendre le langage du corps,
✨ relier émotions, sensations et vécu psychique,
✨ accompagner vos patients avec des outils concrets, puissants et applicables immédiatement.

💡 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐦𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐚𝐧𝐭 ?

• Développer une écoute corporelle fine pour décoder les messages du corps.
• Enrichir votre pratique avec une méthode innovante et reconnue.
• Bénéficier d’une formation 100 % en ligne, flexible, accessible et pensée pour les professionnels qui manquent de temps.
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🎁 BONUS inclus dans la formation : plusieurs ressources exclusives vous attendent dans votre espace en ligne.

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04/12/2025

🌿 Les blessures qui traversent les générations… sans que nous en ayons conscience

Nous recevons bien plus que des traits génétiques de nos parents et grands-parents.
Nous héritons aussi d’un patrimoine émotionnel, fait de douleurs, de peurs, de chagrins ou de traumatismes qui se glissent silencieusement dans nos propres vies.

🌸 Ces histoires invisibles — parfois jamais nommées — façonnent pourtant nos liens, notre façon de nous percevoir, et notre manière d’aimer ou d’éduquer. 🌼

🌿 Nous n’héritons pas seulement de “qui sont nos parents”, mais aussi de quels parents ils ont eux-mêmes eus.

Cet héritage influence profondément notre relation à nous-mêmes, à nos partenaires et à nos enfants.
Et souvent, ces mémoires émotionnelles restent silencieuses… tout en vivant dans le corps.
Elles se réveillent au contact d’une situation qui rappelle, de près ou de loin, une blessure d’abandon ou de déception.
Lorsque cela se produit, les sensations peuvent devenir envahissantes, presque disproportionnées — et pourtant, elles ne viennent pas toujours de notre histoire personnelle. 🌺

🌿 Le plus difficile ?

Ces mécanismes restent cachés à la conscience.
On ressent qu’il y a “un problème”, mais on ne sait pas l’expliquer.
Alors, par réflexe, on se blâme, on pense être “défaillant”, “imparfait”, “trop sensible”.
Pourtant, il ne s’agit pas d’une faiblesse individuelle : ce sont les traces d’un héritage émotionnel transgénérationnel.

🌿 Mettre fin à ce cycle nécessite une approche qui relie corps et psyché.

Sans ce travail, les blessures d’attachement peuvent se répéter de génération en génération.
Lorsque le corps redevient un lieu sûr — grâce au mouvement, à la danse, à la présence — une base nouvelle apparaît.
Une expérience saine, stable et apaisée…
Une expérience qui, elle aussi, pourra être transmise aux générations suivantes. 🌷

Pour aller plus loin :
https://therapie-en-mouvement.ch/blog/

23/11/2025

🌿 Et si les hommes n'étaient pas ceux que l’on croit ?

Contrairement au mythe de « l’homme fort », nous savons aujourd’hui que les hommes sont souvent plus vulnérables que les femmes aux impacts durables des traumatismes.

Lorsqu’un homme traverse une période de détresse, il lui est fréquemment difficile d’exprimer sa souffrance, de demander de l’aide… et il ne dispose pas toujours d’un réseau de soutien accessible.

Ce manque d’appui peut alors mener à des stratégies d’adaptation nocives : dépendances, accès de colère, isolement.

🔥 Les cercles d’hommes offrent une réponse thérapeutique essentielle.

Fondés sur les principes de la thérapie de groupe, ils permettent aux participants d’apprendre à exprimer leur détresse, à y faire face de manière plus saine et à se soutenir mutuellement sur le plan émotionnel.

Ce type de soutien peut prévenir le développement d’un trouble de stress post-traumatique (PTSD), renforcer les ressources de résilience et aider les participants à devenir des pères, des partenaires et des membres de communauté plus équilibrés.

🌿 Dans la thérapie par la danse et le mouvement, cette dynamique s’appuie sur le corps grâce à la méthode du « Cercle de Chace ».

Le mouvement partagé devient un levier puissant pour favoriser l’expression des pensées et des émotions — même celles qui sont difficiles ou douloureuses — dans un cadre sécurisé et structuré.

Le rythme commun aide à réguler les émotions, à apaiser les comportements extrêmes et à ramener le corps vers une expression plus consciente et équilibrée.

🌻 À qui s’adresse ce type de travail thérapeutique ?

Aux hommes qui ont du mal à exprimer leurs émotions avec des mots, à ceux qui font face à la colère, à l’anxiété ou à une détresse psychologique…

Aux hommes qui souhaitent se reconnecter à leur corps, retrouver un sentiment de maîtrise, ou encore à ceux qui affrontent des difficultés physiques ou cognitives liées à l’âge ou à la maladie.

À travers ces cercles dédiés, il devient possible de développer des compétences d’expression émotionnelle, la capacité de demander de l’aide et une présence intérieure plus solide.

➡️ Pour en savoir plus sur les formations en thérapie par la danse et le mouvement : https://therapie-en-mouvement.ch/formation/

17/11/2025

🌿 Dernière opportunité !

Il ne reste qu’UNE seule place pour la formation Cartographie clinique du corps®, qui se déroulera à Lausanne du 27 au 30 novembre 2025.
Si vous souhaitez placer le corps au cœur de votre pratique thérapeutique, c’est maintenant… avant que la dernière place ne soit prise. 🍃

👉 Pour réserver, c’est ici :

4 modules de formation danse & mouvement thérapie en ligne ou en Suisse pour devenir thérapeute grâce à la cartographie du corps®.

03/11/2025

🌟 Vous êtes un.e professionnel.le de la santé passionné.e par le lien corps-esprit ? Découvrez notre formation unique en Thérapie par la Danse et le Mouvement, 100 % en ligne et modulable, qui vous permet d’intégrer la Cartographie du Corps® dans votre pratique pour mieux accompagner vos patients.

🔎 Qu’est-ce que la Cartographie du Corps® ?

La Cartographie du Corps® est une méthode innovante, créée pour allier danse, thérapie par le mouvement, psychopathologie, psychanalyse, psychosomatique et philosophie. Elle vous permet d’explorer et d’harmoniser le lien entre corps, esprit et émotions, offrant des outils concrets pour aider vos patients à atteindre une guérison significative et durable.

💡 Pourquoi suivre cette formation ?
✅ Apprenez à lire et écouter le corps, à déchiffrer ses messages et à utiliser le pouvoir du mouvement pour améliorer le bien-être de vos patients.
✅ Une formation 100 % en ligne, flexible et modulable, qui s’adapte à votre emploi du temps chargé.
✅ Une approche unique et reconnue, qui vous distingue en tant que thérapeute et enrichit votre pratique avec des outils applicables immédiatement.

BONUS EXCLUSIFS : Des ressources inédites vous attendent dans la formation ! Découvrez-les en accédant au programme complet.

💻 Découvrez la formation maintenant 👉

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03/11/2025

🌸 Thérapie sexuelle créative : explorer la sexualité avec sécurité et créativité

Dans la boîte à outils des arts-thérapeutes, on trouve non seulement les matériaux de création, mais aussi la créativité elle-même. 🌿

Appliquée à la dimension sexuelle, cette créativité devient un levier thérapeutique essentiel.
✨ Dans la thérapie sexuelle créative, l’objectif est de normaliser la sexualité, tout en réduisant l’anxiété et le sentiment d’impuissance que ce sujet peut susciter.

Le processus se déploie en quatre mouvements, chacun conçu pour permettre une exploration attentive et approfondie dans le cadre thérapeutique.

🌱 Premier mouvement : l’invitation

Il s’agit de donner au patient la permission, voire l’encouragement, à parler de sexualité. Le thérapeute crée un espace sécurisé, sans jugement, qui invite à un dialogue authentique.

Lorsque le patient évoque des contenus à connotation sexuelle et que le thérapeute répond avec neutralité et professionnalisme, il se sent plus libre pour explorer son vécu personnel.

🌸 Deuxième mouvement : l’information et l’aspect didactique

La sécurité du dialogue repose sur la confiance et les compétences du thérapeute. Un cabinet où le professionnel approfondit ses connaissances devient un espace d’apprentissage qui favorise un échange ouvert et respectueux, tout en normalisant la sexualité.

🍃 Troisième mouvement : retrouver un équilibre

Il s’agit de proposer au patient des voies créatives d’adaptation et de régulation face à ses problématiques.

Grâce aux compétences du thérapeute, notamment dans les dimensions pulsionnelles et psychocorporelles, et aux outils de la thérapie par la danse et le mouvement, il devient possible de tracer un chemin d’équilibre et de solutions créatives face aux défis liés à la sexualité.

🌿 Quatrième mouvement : approfondir le processus thérapeutique

Le dialogue autour de la sexualité devient le point de départ d’un travail thérapeutique plus profond, sur les zones de tension et de conflit.

Les enjeux concernent l’image du corps, les liens d’attachement et les possibilités d’expression émotionnelle corps-esprit.

Le cabinet devient ainsi un espace pour tracer votre propre chemin vers la croissance et la compréhension de votre sexualité.

➡️ Pour aller plus loin : https://therapie-en-mouvement.ch/formation/sexologie/

28/10/2025

🌸 Réconciliation : retrouver la paix avec soi et avec son corps

La réconciliation est un processus émotionnel et cognitif que traverse une personne à la suite d’un tort subi. 🌿 Au fil de ce chemin, elle transforme ou atténue les émotions négatives provoquées par ces blessures.

🌱 La capacité à surmonter la blessure favorise une adaptation plus harmonieuse, tandis que la difficulté à accepter — voire à excuser — peut maintenir un cercle vicieux. La colère refait surface, le sentiment d’abandon persiste, et la solitude s’accentue.

🌸 Certaines approches considèrent le pardon comme un processus intérieur, propre à la personne. D’autres soulignent que la reconnaissance empathique de la part d’autrui peut ouvrir la voie à une véritable réconciliation.

Dans ce cadre, le regard bienveillant du thérapeute sur la personne blessée devient un levier puissant. Il offre la possibilité de remplacer les émotions négatives par des ressentis plus apaisés ou positifs. Cette reconnaissance est particulièrement essentielle après un traumatisme corporel, car elle soutient la construction psychique et le lien à son propre corps. 🍃

🌿 En danse-thérapie, nous parlons du « lien subjectif » : la différence entre avoir un corps et être en relation avec son corps. À travers la danse et le mouvement partagés, le patient se sent vu, accueilli et accepté. Cette expérience constitue une base essentielle pour la guérison et la croissance personnelle.

➡️ Pour en savoir plus : https://therapie-en-mouvement.ch/

17/10/2025

🌸 L’enseignement à distance : une autre façon d’apprendre, tout aussi vivante

Il m’arrive souvent, au détour d’un appel, d’entendre cette phrase :« J’ai hésité à faire la formation à distance… mais j’ai besoin du contact humain. »

Ou encore de lire sur les réseaux :

« Les formations à distance, c’est une arnaque ! »
Permettez-moi de vous expliquer ce qui m’a conduite à investir des semaines d’enregistrement pour créer plus de 10 heures de formation en thérapie par la danse et le mouvement, désormais disponibles en ligne.

🌿 Un peu d’histoire…

L’enseignement à distance ne date pas d’hier. Il est né au XIXᵉ siècle avec les cours par correspondance, s’est enrichi au XXᵉ avec la radio et la télévision éducatives, puis a connu une révolution grâce à Internet.

La pandémie de Covid-19 a ensuite accéléré cette transition, poussant les enseignants du monde entier à innover dans leurs pratiques pédagogiques.

🌸 Alors, pourquoi continuer à apprendre à distance ?

Bien sûr, il y a la flexibilité du temps et du lieu, les économies de déplacement et la démocratisation de l’accès à la connaissance.

Mais au-delà de ces aspects pratiques, il existe d’autres bénéfices moins visibles :

L’étude théorique se prête particulièrement bien à un apprentissage individuel ou en petit groupe, dans un environnement calme et propice à la réflexion.
En présentiel, les niveaux d’attention ou de compréhension varient beaucoup d’un participant à l’autre. À distance, chacun peut avancer à son rythme, revenir sur les notions importantes, approfondir ce qui l’interpelle.
C’est pourquoi j’ai souhaité rendre accessible une base théorique complète comprenant :

🌼 Les fondements de la thérapie par la danse et le mouvement

🌱 Les grands courants psychothérapeutiques et psychocorporels contemporains

🍃 Des vignettes cliniques issues de ma propre pratique
Ce contenu, j’ai mis des années à le construire, au croisement de la psychologie, de la philosophie et de la médecine.

🌿 L’avenir de l’apprentissage

Aujourd’hui, l’enseignement à distance n’est plus une solution de repli, mais un modèle éducatif à part entière. Sa réussite repose sur un subtil équilibre entre technologie, discipline personnelle et accompagnement structuré.
Demain, l’avenir de la formation sera sans doute hybride, combinant présentiel et distanciel, pour tirer le meilleur des deux mondes.

🌸 Quelques conseils pour bien apprendre à distance :

🌿 Aménagez un espace d’étude confortable, calme et bien éclairé.

🍃 Adoptez un rythme d’apprentissage adapté à vos besoins et à vos contraintes personnelles.

🌼 Ne restez pas seul(e) avec vos questions : échangez avec le groupe ou contactez l’enseignant par courriel ou visio.

En comprenant à la fois les forces et les limites de l’apprentissage à distance, il devient un véritable levier de développement personnel et professionnel.

➡️ Pour aller plus loin : https://therapie-en-mouvement.ch/formation/danse-therapie-en-ligne/

06/10/2025

✨ Le mouvement authentique : quand le corps devient langage

Le mouvement authentique est une méthode centrée sur l'expérience directe, menée individuellement mais vécue au sein d’un groupe.

🌿 Concrètement, la personne est invitée à fermer les yeux, attendre, écouter… puis laisser le corps bouger, porté par ce qui surgit dans l’instant. Ce mouvement se déroule devant un témoin ou un cercle de témoins. Comme en psychanalyse avec les associations libres, il s’agit ici d’un espace propice à l’improvisation et à l’émergence de l’inconscient.

🌸 Après ce temps de mouvement, la participante peut partager verbalement son vécu — sans interprétation, sans jugement. Un observateur peut aussi témoigner de ce qu’il a vu, dans la même neutralité bienveillante.

L’espace thérapeutique est pensé pour soutenir ce processus : un lieu de parole, un lieu de mouvement, séparés par une frontière symbolique entre le verbe et le geste.

Le mouvement authentique ouvre un passage vers l’inattendu. Comme un lapsus dans le langage révèle l’inconscient, un lapsus moteur peut faire surgir des affects enfouis. Ces instants marquent des prises de conscience, des moments-clés en thérapie.

💡 Ainsi, le patient explore l’espace entre corps et esprit, là où les émotions trouvent leur voix. Il développe une écoute fine de lui-même et des autres, soutenant les processus de transformation intérieure.

👉 Pour aller plus loin : https://therapie-en-mouvement.ch/mouvement-des-profondeurs-mouvement-authentique/

03/10/2025

🔥 Sexologie & mouvement : quand le corps raconte ce que les mots taisent

Beaucoup de personnes confrontées à des difficultés sexuelles expriment des réponses contradictoires lorsqu’on les interroge sur leur ressenti corporel, leur désir ou leurs émotions. Cela révèle souvent un conflit intérieur : entre ce qu’elles ressentent réellement, ce qu’elles pensent devoir ressentir et ce qu’elles ont appris à montrer pour se protéger.

💡 La sexualité peut être une immense source de plaisir. Pourtant, il arrive qu’une personne éprouve un plaisir physiologique mesurable, mais qu’elle ne le vive pas ainsi subjectivement. Parfois, aucune sensation de plaisir n’apparaît, ou bien des sensations excitantes se mêlent à une expérience émotionnelle désagréable. La honte, la culpabilité ou la gêne liée à la perte de contrôle — sons, mouvements incontrôlés du corps — peuvent alors devenir des freins puissants.

🌱 La sexothérapie ouvre un espace de réflexion et d’exploration. Elle permet de mieux comprendre son rapport au corps, au désir, aux émotions… et de se réapproprier peu à peu sa sexualité, à son rythme, sans jugement.

Dans ce cadre, la danse et le mouvement deviennent des supports essentiels. Bouger permet au patient de mettre en scène son vécu à travers le corps, pendant que le thérapeute accompagne et observe la symbolique des gestes. Les mots viennent ensuite compléter cette expression corporelle.
L’objectif : intégrer le dialogue entre corps et parole, entre conscient et inconscient, entre soi et l’autre. Une approche intégrative, profonde et libératrice. ✨

👉 Pour en savoir plus : https://therapie-en-mouvement.ch/soins-art-therapie-lausanne/

30/09/2025

💫 Pourquoi remettre le corps en mouvement change tout

Enfants, nous connaissions déjà la puissance du mouvement. Nous explorions le monde par nos gestes, nos émotions passaient à travers le corps… et dès qu’il y avait de la musique, nous dansions.

🖥️ Devenus adultes, nous passons la plupart du temps assis, figés devant des écrans. Notre attention se concentre sur l’intellect, et nous nous coupons de cette ressource vitale : le corps en mouvement. Cette distance nous laisse parfois avec un vide, un stress chronique, une fatigue difficile à apaiser.
La danse nous invite à sortir de ce flot incessant de pensées. Elle nous reconnecte à un rythme plus profond, souvent silencieux mais chargé d’émotion et de sens. Les gestes fluidifient les tensions, dissolvent la peur et les inhibitions, pour nous ramener à un espace intérieur apaisant, ouvert et vivant.

🌱 Dans ce calme, il devient possible d’écouter l’élan caché derrière nos peurs — un élan qui nous rapproche de nos désirs profonds et nous guide vers la prochaine étape de notre vie. Le corps devient alors un lieu où les contraires s’harmonisent : contraction et détente, force et vulnérabilité.

La danse créative agit comme un langage thérapeutique. Elle libère, elle réécrit les mémoires inscrites dans le corps et elle rouvre l’accès à la joie de vivre. ✨

👉 Pour en savoir plus https://therapie-en-mouvement.ch/dr-ehrenfreund-art-therapeute-lausanne/