Thérapie en mouvement

31/03/2026

🌿 Vingt ans avec le mouvement authentique : ce que cette pratique transforme en profondeur

Le mouvement authentique est bien plus qu’une pratique.
C’est un engagement intérieur.

Un désir sincère d’explorer ce qui vous habite, d’entrer en relation avec votre noyau intérieur, de l’exprimer par le mouvement… et d’ouvrir un véritable processus de transformation.

À chaque fois que j’entre dans le mouvement, je rencontre en moi deux forces.

D’un côté, celles qui freinent : la peur du vide, la peur de ne pas trouver en soi quelque chose de porteur de sens.
Elles prennent souvent la forme de fatigue, de manque d’élan ou de frustration.

De l’autre, celles qui soutiennent : le plaisir du mouvement, profondément émotionnel, mais aussi la compréhension que chaque geste libère une énergie et ouvre un espace de mieux-être.

🌸 Ce sont ces forces facilitatrices qui permettent l’exploration.

L’imagination, les images intérieures, une voix encourageante…
Mais aussi la mémoire du corps : le souvenir du plaisir déjà vécu dans le mouvement.

À chaque fois que je me suis reliée à ces appuis, j’ai traversé des expériences de croissance, d’épanouissement et de connaissance de moi-même.

À l’inverse, lorsque je restais connectée aux forces épuisantes, c’est la fatigue, la frustration — et parfois la tristesse — qui prenaient le dessus.

🌿 Avec le temps, quelque chose change profondément.

Plus le corps accumule des expériences positives, plus il devient naturel de revenir au mouvement.
Il devient alors un véritable outil thérapeutique : pour chercher, ressentir, exprimer… et se transformer.

J’ai écrit ces mots en 2006, au début de mon parcours.
Vingt ans plus t**d, ils résonnent toujours avec la même justesse.

Comme si le corps, lui, n’avait jamais oublié.

🍃 Si ce texte résonne en vous :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/mirroring-mouvement-authentique/

18/03/2026

🌿 Rumination mentale : pourquoi votre esprit tourne en boucle… et comment l’apaiser ?

Et si ce qui vous semble être une réflexion utile entretenait en réalité votre inconfort ?

La rumination, en psychologie, désigne un mouvement mental répétitif : une pensée revient en boucle, sans être réellement « digérée », ni évoluer vers une résolution ou une régulation émotionnelle.

Elle peut donner l’impression de chercher à comprendre ou à s’apaiser. Pourtant, elle crée souvent une impasse : elle maintient la détresse, affaiblit la capacité à prendre du recul et limite l’accès à des solutions concrètes.

🌸 Toutes les ruminations ne se ressemblent pas.

Certaines peuvent être exploratoires, orientées vers la recherche de sens. D’autres, plus fréquentes en thérapie, deviennent envahissantes : une pensée abstraite, répétitive, souvent chargée de jugement, qui tourne sans fin autour d’un même contenu.
Dans ce cas, la personne peut avoir le sentiment de « devoir » penser pour comprendre, maîtriser ou se protéger… ce qui rend ce mécanisme d’autant plus difficile à identifier comme inadapté.

🌿 Le travail thérapeutique ne consiste pas à supprimer les pensées, mais à retrouver une liberté face à elles.

Concrètement, il s’agit d’apprendre à repérer plus tôt l’entrée dans la rumination, à en observer les effets sur le corps et les émotions, puis à déplacer progressivement l’attention.
Passer d’un mental figé… à une expérience plus vivante.
D’un scénario intérieur… à une action concrète.

Quelques appuis simples peuvent soutenir ce mouvement au quotidien :
→ Orienter votre attention vers ce qui peut bien se passer, plutôt que vers ce qui pourrait mal tourner
→ Introduire des pauses par des activités simples : mouvement, lecture, respiration, échanges
→ Revenir à une action utile, même minime
→ Interrompre la boucle avec un signal mental clair, comme un « stop »
→ Mettre par écrit ce qui vous traverse pour clarifier et prendre de la distance

🌸 La rumination est aussi une habitude. Plus elle se répète, plus elle s’ancre.
C’est pourquoi intervenir tôt change tout.
Se recentrer, même brièvement, permet déjà de créer une autre voie.

🍃 Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/

13/03/2026

🌿 Quand le passé s’invite dans nos relations

La plupart du temps, nous avons le sentiment d’être logiques et cohérents dans le contexte présent. Nous pensons réagir à ce qui se passe sur le moment : aux mots prononcés, au ton de la voix, à un regard, à un ret**d, à une critique ou à un compliment.

Mais lorsqu’on observe plus attentivement, une réalité plus subtile et parfois déstabilisante apparaît : bien souvent, nous ne réagissons pas seulement à ce qui se passe maintenant. Nous réagissons aussi à ce qui s’est passé autrefois.

🌸 La psyché humaine ne commence jamais une relation à partir de zéro. Elle arrive à chaque rencontre avec une mémoire émotionnelle active : des modèles relationnels construits dans les premières années de la vie, des attentes silencieuses sur la manière dont nous serons aimés, déçus, vus — ou ignorés.

Sigmund Freud a nommé transfert la réactivation d’un modèle relationnel ancien dans une relation actuelle. Ce processus psychique et émotionnel apparaît partout où il existe une relation humaine significative. Il comprend des émotions, des attentes, une posture intérieure, une vigilance particulière, parfois même une peur profonde qui ne correspond pas réellement à la situation présente.
Lorsque le transfert se produit, un phénomène parallèle apparaît souvent : le contre-transfert.

🌿 Lorsque quelqu’un projette sur nous un ancien modèle relationnel, quelque chose en nous se met aussi à réagir : une envie de sauver, une impulsion à se retirer, une colère inattendue, ou au contraire une profonde tendresse.

Ces réactions ne sont pas de simples humeurs. Elles font partie du champ relationnel qui se crée entre deux personnes. Deux mondes psychiques se rencontrent, et deux mémoires émotionnelles vivantes commencent à dialoguer.

Parfois, comme Freud l’a décrit, ce processus prend la forme d’une répétition. La psyché recrée, souvent inconsciemment, des situations douloureuses dans l’espoir de les résoudre. Non pas parce qu’elle recherche la souffrance, mais parce qu’elle cherche une réparation.

🌸 Et c’est précisément là que réside le potentiel de guérison.
Le processus commence souvent par un moment simple mais décisif : celui où l’on reconnaît que nous sommes peut-être en train de réagir à un modèle ancien.

Le simple fait d’en prendre conscience change déjà quelque chose. Au lieu d’agir automatiquement à partir de ce modèle, nous commençons à le reconnaître et à le contenir en nous. Chacun peut ainsi participer activement à son propre processus de guérison, parfois simplement en reconnaissant : « je réagis en ce moment depuis un lieu ancien ».

Le transfert et le contre-transfert n’appartiennent pas seulement aux cabinets de thérapie. Ils vivent dans chaque maison, dans chaque couple, dans chaque lieu de travail, dans chaque espace humain ou spirituel.

Comprendre ces mécanismes n’est pas seulement utile aux professionnels : c’est essentiel pour toute personne qui souhaite explorer les couches profondes de ses relations.

🍃 Pour aller plus loin :
https://therapie-en-mouvement.ch/dr-ehrenfreund-art-therapeute-lausanne/

05/03/2026

🌿 Le corps au cœur du processus thérapeutique

Et si la transformation passait d’abord par ce qui est vivant en vous ?

La psychothérapie corporelle (Body Psychotherapy) s’est constituée comme champ professionnel autonome au cours du XXe siècle.

Elle repose sur une compréhension essentielle : le corps et le psychisme sont indissociables. Les processus de transformation et de guérison impliquent ces deux dimensions, qui se répondent et s’influencent en permanence.

On peut distinguer trois grandes orientations en psychothérapie corporelle. Leur articulation permet aux thérapeutes par la danse et le mouvement de proposer une approche intégrative, ajustée à leur sensibilité clinique et aux besoins singuliers de chaque personne.

🌸 Travailler sur le corps

Cette première orientation considère que la santé psychique dépend notamment de la qualité de la circulation énergétique, de la mobilité et de la vitalité corporelle.

Les blocages physiques entravent cette circulation et peuvent se manifester sous forme de difficultés psychiques.

Le travail consiste alors à relâcher ces blocages en assouplissant l’organisation musculaire défensive progressivement installée, afin de restaurer une circulation plus libre et plus vivante.
Nous travaillons ici du corps vers le psychisme : une approche dite bottom-up. Elle mobilise des processus profonds et permet parfois de contourner les résistances du mental.

🍃 Travailler avec le corps

Dans cette perspective, lorsqu’un événement émotionnellement marquant ne peut être exprimé spontanément, une coupure s’installe. La personne se détache de ses sensations, puis progressivement de son expression émotionnelle et corporelle.
Le travail thérapeutique vise à permettre l’expression et la décharge de l’énergie restée en suspens, afin que l’expérience puisse être intégrée et que le processus de guérison se déploie.
Lorsqu’une expression reste inachevée, lorsqu’une charge émotionnelle ne trouve pas sa régulation, des schémas chroniques peuvent s’installer. Ils limitent la capacité à rester en lien avec son vécu corporel et émotionnel.

Le rôle du thérapeute est alors de soutenir, d’accompagner et de sécuriser ce processus d’intégration, notamment lorsque l’expérience est traumatique.

🌿 Travailler à travers le corps

Dans cette troisième orientation, l’attention se porte autant sur la dynamique interne du patient que sur la dynamique relationnelle au sein de la rencontre thérapeutique.

La communication devient essentiellement non verbale. Le canal corporel reflète les dimensions émotionnelles et plus subtiles de la relation.

Le thérapeute s’engage également avec son propre corps. Les réactions spontanées qui émergent en lui deviennent des sources d’information précieuses, en résonance avec les parts non conscientes du patient.

Cette posture exige une conscience de soi approfondie. Le thérapeute est invité à rencontrer ses propres zones de vulnérabilité afin de pouvoir rester présent à celles du patient.

🌸 En thérapie par le mouvement, nous ne choisissons pas une seule de ces voies : nous les articulons.

Selon les moments du processus — et parfois au sein d’une même séance — nous ajustons notre posture et nos interventions, au plus près de ce qui est vivant dans la rencontre.
Le thérapeute devient alors un compagnon de chemin.

Non pas une figure toute-puissante ou omnisciente, mais une présence engagée, capable d’habiter sa propre vulnérabilité et d’entrer dans une relation vivante, réparatrice et profondément humaine.

🍃 Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/formation/

24/02/2026

🌿 Recevoir l’amour demande parfois un travail intérieur

Dans la culture occidentale, la dépendance est souvent perçue comme une perte d’autonomie, voire comme une fragilité. L’idéal valorisé est celui d’un individu indépendant, capable de se suffire à lui-même. Cette représentation s’appuie sur une conception du corps comme une entité séparée, clairement délimitée, identifiée comme le siège exclusif de l’identité. Dans cette perspective, l’autonomie apparaît comme une condition de stabilité et de sécurité.

Pourtant, l’observation clinique et l’expérience corporelle révèlent une réalité différente. Le corps ne se développe ni ne se régule en isolement, mais au sein d’un champ relationnel permanent. Le système nerveux, les processus affectifs et les fonctions physiologiques se modulent continuellement dans l’interaction avec l’environnement et avec autrui. Ce que nous appelons autonomie émerge, en réalité, d’une matrice d’interdépendance.

Cette interdépendance ne relève pas uniquement de la sphère psychologique ou relationnelle ; elle constitue une propriété fondamentale du vivant. À l’image des systèmes du corps, qui ne peuvent fonctionner qu’en coordination réciproque, l’être humain existe au sein d’un réseau de régulations mutuelles. La capacité à se sentir en sécurité, à s’autoréguler et à se transformer dépend largement de la qualité de ces ajustements relationnels.

🌸 Pourtant, la capacité à se sentir relié à autrui peut se fragiliser, voire se suspendre. Recevoir la compassion peut s’avérer difficile, en particulier lorsque vous vous trouvez dans la position de celui ou celle qui a besoin. Cette position confronte à la vulnérabilité, parfois même à un sentiment d’exposition.

Lorsque le sentiment de connexion s’altère, des états comme la colère ou le ressentiment peuvent émerger. Ils constituent souvent des réponses protectrices face à des expériences plus vulnérables : la peur, la solitude ou le sentiment d’impuissance.

Dans ces moments de retrait ou de fermeture, une première étape consiste à reconnaître les barrières qui se sont progressivement mises en place entre vous et les autres. Ces barrières ne sont généralement pas intentionnelles ; elles apparaissent comme des formes de protection face à des expériences perçues comme menaçantes ou insuffisamment contenantes.

🍃 Le développement de la compassion envers soi-même, notamment à travers un accompagnement psychothérapeutique, permet de reconnaître ces états internes avec davantage de clarté et de stabilité. Cette qualité de présence soutient l’émergence d’une relation plus sécurisante avec vous-même, à partir de laquelle il devient possible de répondre à vos besoins avec justesse et douceur.

La Dre Kelly Turner (2015), qui a étudié des patients ayant connu des rémissions inattendues, observe que presque tous décrivent l’amour reçu comme ayant contribué de manière significative à leur guérison physique. Pour certains, cette expérience a constitué une révélation : ils n’imaginaient pas que l’amour puisse produire des effets aussi tangibles au niveau du corps.

🌿 Lorsque vous permettez aux autres de vous offrir leur compassion, vous participez à un mouvement plus vaste : celui de la compassion elle-même. En acceptant de recevoir, vous contribuez à maintenir vivant le tissu relationnel qui soutient l’existence humaine.

Pour aller plus loin :
www.therapie-en-mouvement.ch

16/02/2026

🌿 Se rencontrer dans le mouvement

La synchronisation corporelle en thérapie de couple
🌸 La synchronisation du mouvement décrit un processus dans lequel deux personnes réalisent des mouvements coordonnés à travers le regard, le mouvement du corps ou le rythme de l’activité (Schmidt & Richardson, 2008).
🍃 Au-delà d’être une expérience agréable et renforçant le lien, la synchronisation du mouvement constitue un processus neuro-relationnel essentiel.

Elle crée un ajustement entre les systèmes moteurs, cognitifs et sociaux, soutenant la capacité à s’engager dans l’expérience relationnelle et à maintenir cet engagement dans le temps.
🌿 Comprendre que des actions simples — comme un regard coordonné, un jeu dans un rythme partagé ou un mouvement libre réalisé ensemble — peuvent soutenir la construction du lien relationnel et l’organisation interne ouvre des perspectives précieuses en thérapie par la danse et le mouvement avec les couples.
🌸 Lorsque la thérapeute guide les partenaires dans une exploration du mouvement où chacun peut, à tour de rôle, rejoindre le rythme de l’autre, le couple peut faire l’expérience d’un sentiment de partenariat, de compréhension et de sécurité.
🍃 Exercice en mouvement – « Un chi pour deux » (Lee Wagner)

Les partenaires se tiennent debout, face à face, jambe gauche en avant.

L’un initie les mouvements, tandis que l’autre suit avec des mouvements de bras, en tentant de répondre avec la même intensité et le même rythme.
🌿 Lorsque l’exercice devient trop intense pour l’un ou l’autre, la personne annonce « call out ».

Les partenaires reviennent alors à leur position de base, ferment les yeux et observent ce qui se passe dans leur corps.
🌸 Lorsque la respiration n’est pas consciente durant cet exercice, des émotions peuvent émerger, parfois sous forme de rire, parfois de pleurs.
🍃 Dans les situations relationnelles marquées par des paroles blessantes, un ton ou une énergie difficile, il est essentiel de pouvoir se sentir capable de répondre, et non uniquement attaqué.
🌿 Cet exercice vise à développer une communication favorisant l’empathie et une pensée orientée vers la compréhension et la recherche de solutions, plutôt que vers la défense ou l’attaque.
🌸 Ainsi, la synchronisation du mouvement apparaît comme un processus fondamental de régulation et de co-construction du lien.

Elle offre une voie naturelle et directe, à travers la connexion corporelle, le mouvement et le regard partagé.
🍃 Cette expérience incarnée favorise l’émergence d’un sentiment d’appartenance et de sécurité, et soutient l’installation progressive d’un accordage psychique et relationnel plus stable.
🌿 Elle constitue un mécanisme simple, mais profondément puissant, pour faire face à l’usure relationnelle et nourrir la vitalité du lien.

🌸 Pour en savoir plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/

11/02/2026

🌿 « Connais-toi toi-même »

Et si cette invitation ancienne était plus actuelle que jamais ?

🌸 Cette phrase, attribuée à la tradition grecque, est une invitation profonde à la connaissance de soi, considérée par Socrate comme le fondement d’une vie juste et consciente.
🍃 Pourtant, il existe des moments où quelque chose en nous se fatigue du monde et de l’effort constant pour rester lucide et présent.

Le rythme soutenu de la vie, le bruit, les exigences extérieures comme intérieures, ainsi que les épreuves que l’existence nous demande de traverser, peuvent nous épuiser.
🌿 Dans ces moments-là, une autre aspiration peut émerger.

Le désir de revenir vers la nature, de prendre de la distance, de se retirer des contraintes de la réalité.
🌸 Parfois apparaît la nostalgie d’un espace plus silencieux, plus simple, peut-être plus spirituel.

Cette aspiration est profondément compréhensible. Elle porte un élan vers la sérénité, vers le souffle, vers le silence — ce silence intérieur dont nous avons si souvent besoin.
🍃 Et pourtant, c’est précisément au cœur de cette vie dense, parfois urbaine, saturée de relations et de stimulations, que s’ouvrent des possibilités de transformation.

Peut-être n’avons-nous jamais été autant invités à nous rencontrer nous-mêmes, souvent à travers la rencontre avec l’autre.
🌿 Les relations ne sont pas uniquement des lieux d’amour et de réconfort.

Elles ne sont pas seulement des espaces contenants et sécurisants sur le plan psychique et relationnel.
🌸 Elles deviennent aussi les lieux où les douleurs anciennes se réactivent, où les loyautés invisibles se manifestent, où les mémoires familiales et les dynamiques transgénérationnelles cherchent à être reconnues.

C’est fréquemment là que se produit la rencontre véritable.
🍃 La vie s’exprime à travers les tensions du couple, à travers l’enfant qui vient toucher nos zones les plus sensibles, à travers les sensations d’épuisement, de stagnation, de peur ou de solitude.

Parfois même, ces éprouvés surgissent précisément lorsque, extérieurement, tout semble aller bien.
🌿 Dans le processus thérapeutique apparaît souvent une vérité simple et profonde : lorsque nous cessons d’éviter certaines parts de nous-mêmes, quelque chose commence à se réorganiser.
🌸 Non pas parce que tout devient facile, mais parce que quelque chose gagne en authenticité, en cohérence, en proximité avec notre expérience intérieure.
🍃 Entamer un chemin de rencontre avec soi-même ne relève pas uniquement d’une démarche intellectuelle.

C’est un processus vivant, profondément ancré dans l’expérience, qui demande du courage.
🌿 Le courage de regarder d’où nous venons réellement, ce que nous avons traversé, et les systèmes d’appartenance auxquels nous sommes liés.

C’est aussi la capacité de reconnaître les endroits où nous vivons encore des aspects d’existence qui ne nous appartiennent pas entièrement.

🌸 Ce chemin implique souvent d’accepter de rencontrer la réalité, même lorsqu’elle est inconfortable, même lorsqu’elle vient ébranler des récits anciens, même lorsqu’elle nous invite à prendre notre place et notre responsabilité.

🍃 Lorsque ce mouvement devient possible, lentement, avec la délicatesse nécessaire au rythme psychique, de nouveaux espaces peuvent s’ouvrir en nous : davantage de compassion, un apaisement intérieur, et un sentiment d’appartenance plus profond.

🌿 Non pas parce que nous avons quitté le monde, mais parce que nous avons commencé à nous rencontrer véritablement en son sein.

🌸 Pour en lire plus :
https://therapie-en-mouvement.ch/

02/02/2026

🌸 Là où l’amour reste, même quand tout vacille

🌿 En tant qu’êtres humains, nous avons des besoins émotionnels fondamentaux : la chaleur, l’étreinte, la protection, le fait d’être vus, reconnus, validés, la tendresse.

🍃 Nous avons besoin qu’on nous voie, qu’on nous protège, qu’on nous prenne dans les bras.
Lorsque ces besoins de base ne sont pas satisfaits, il s’agit d’une atteinte très profonde à la psyché.

🌱 Lorsqu’une personne fait l’expérience d’un parent ou d’un·e partenaire violent·e, quelque chose de profondément essentiel se brise en elle.

C’est une étape marquée par beaucoup de douleur, de confusion et parfois une honte profonde.

🌿 Des pensées peuvent alors émerger :
« Peut-être que je ne suis pas digne d’amour. »
« Je ne mérite pas l’amour. »
C’est un moment extrême de la vie psychique, très difficile et profondément douloureux.

🌸 Chez certaines personnes, une compréhension émerge un jour :
si je continue à attendre l’amour de l’extérieur, je disparais, je m’effondre, je n’existe plus.

🍃 Une conscience intérieure s’éveille alors :
si j’arrête d’attendre — d’attendre des validations extérieures, une reconnaissance parfaite — peut-être puis-je vivre autrement.

🌿 C’est un moment de séparation d’avec la dépendance.
Et ce n’est pas simple du tout. Car il est profondément humain d’avoir besoin de l’autre, d’avoir besoin d’être pris dans les bras.

🌱 Et pourtant, c’est ici qu’une autre forme d’amour peut se révéler.
L’amour comme capacité intérieure : être avec soi-même.
Rester ouvert à la vie, ne pas fermer son cœur pour survivre.

🌸 C’est cela, l’amour inconditionnel au sens spirituel.
Dans les enseignements spirituels, il n’est pas défini comme une émotion, mais comme un état de conscience.

🍃 Dans son sens le plus profond, l’amour inconditionnel est la capacité du cœur à rester ouvert, même lorsque la réalité n’est pas bienveillante.

🌿 Il est important de le dire avec honnêteté :
cet enseignement ne convient pas à tout le monde, il ne survient généralement pas spontanément et n’annule pas les blessures.

🌱 Il suggère simplement qu’il est parfois possible de découvrir une source d’amour qui ne dépend pas uniquement de ce que nous avons reçu.

🌸 Exercice inspiré de la constellation familiale (Bert Hellinger)
À faire avec soi-même, à la maison.

🍃 Placez des représentations dans l’espace :
vous-même, l’enfant intérieur, le parent ou le/la partenaire violent·e, et l’amour.

🌿 Observez d’abord la distance entre vous et votre enfant intérieur.
Placez ensuite le parent ou le/la partenaire à une distance qui vous semble juste.
Que ressent l’enfant face à cette présence ?

🌱 Puis placez l’amour dans l’espace.
Observez où il se situe.
Que se passe-t-il dans votre corps lorsque vous attendez ici ?

🌸 Maintenant, déplacez doucement l’amour derrière vous.
Sans paroles. Juste le mouvement.

🍃 Observez ce qui change lorsque l’amour est avec vous.
Formulez intérieurement une phrase de guérison que vous adresserez à votre enfant intérieur.

🌿 Cet exercice n’annule pas la douleur. Il redonne la souveraineté.

🌱 Si ces mots vous touchent, c’est sans doute que vous êtes déjà à l’étape où il devient possible de tenir ensemble la blessure, la limite… et le cœur ouvert.

🌿 Pour aller plus loin dans la réflexion :https://therapie-en-mouvement.ch/blog/

01/02/2026

🌀 Et si le mouvement devenait une clé pour comprendre le corps autrement ?

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26/01/2026

🌿 Changer, ce n’est pas se forcer. C’est entrer dans un mouvement intérieur.

🍃 Charles Darwin, père de la théorie de l’évolution, soulignait déjà que ce n’est ni le plus fort ni le plus intelligent qui survit, mais celui qui s’adapte le mieux au changement.

🌱 Le changement est une constante de la vie.
Nos goûts, nos valeurs, notre langage, notre manière de nous relier aux autres, ainsi que notre maturité émotionnelle et intellectuelle, évoluent continuellement.

🌿 Certains changements s’opèrent naturellement, sans effort conscient.
D’autres demandent du temps, de l’engagement, des ressources… et parfois des allers-retours éprouvants vers d’anciens schémas.

🌸 Le changement comme processus évolutif
Les psychologues James Prochaska et Carlos Di Clemente ont introduit, en 1983, le modèle de la disposition au changement.
Selon cette approche, le changement n’est pas linéaire : il est circulaire, fait d’avancées, de pauses et parfois de retours en arrière.

🍃 Lorsque l’accompagnement thérapeutique est ajusté à l’étape du processus dans laquelle se trouve la personne, le travail gagne en justesse et en efficacité.

🌱 Il y a d’abord la pré-contemplation.
À ce stade, la nécessité de changer n’est pas encore perçue. Les habitudes sont défendues activement, et toute tentative de persuasion peut être vécue comme intrusive.
L’approche thérapeutique consiste alors à favoriser une prise de conscience douce des coûts de la situation actuelle et des bénéfices possibles d’un changement, sans pression.

🌿 Puis vient la contemplation.
La personne commence à envisager le changement, tout en restant ambivalente. Elle oscille entre désir de transformation et résistances multiples.
Le travail thérapeutique soutient l’exploration des avantages et des inconvénients, aide à clarifier ce qui se joue intérieurement et à réduire les obstacles perçus.

🌸 La décision peut ensuite émerger.
Une intention claire apparaît. La motivation est là, mais elle reste fragile.
À ce moment, il s’agit de soutenir une planification réaliste, de renforcer la confiance en soi et de normaliser l’existence de possibles faux pas.

🍃 Vient alors l’action.
Les changements sont mis en œuvre concrètement. Cette phase est souvent enthousiasmante, mais aussi instable.
L’accompagnement vise à renforcer l’engagement, soutenir la régularité et favoriser l’intégration du changement dans la vie quotidienne.

🌿 Le maintien s’installe progressivement.
Le nouveau comportement est présent, mais il peut vaciller dans les moments de fatigue, de stress ou de vulnérabilité émotionnelle.
Le travail thérapeutique aide à développer des ressources internes, relationnelles et sociales pour soutenir la continuité du changement.

🌱 Et parfois, il y a la rechute.
Les retours en arrière font partie intégrante de tout processus d’apprentissage.
L’enjeu n’est pas de les éviter à tout prix, mais de cultiver la compassion envers soi-même, d’en tirer des enseignements et d’ajuster les stratégies de soutien.

🌸 Vers un changement durable
Un changement durable ne signifie pas l’absence de difficulté, mais une capacité accrue à y répondre avec conscience, souplesse et présence.
La plupart des personnes traversent ces étapes à plusieurs reprises avant de stabiliser une transformation profonde.

🍃 Lorsqu’il s’ancre, le changement améliore la qualité de vie, renforce l’estime de soi et nourrit l’élan vital vers une existence plus authentique et alignée.

🌿 Pour aller plus loin dans la réflexion :
https://therapie-en-mouvement.ch/blog/

19/01/2026

🌿 Mettez le corps au centre de votre pratique thérapeutique

🌿 Rejoignez-nous à Paris, du 20 au 22 mars, pour la formation Cartographie clinique du corps®.

Une expérience immersive et profondément incarnée pour explorer la relation intime entre mouvement et psychologie, et enrichir vos accompagnements professionnels.

🌸 Pendant ces 3 journées de formation, vous serez invité·e à développer une conscience fine du corps et du mouvement dans un cadre bienveillant, à explorer le lien entre corps et émotions, à soutenir l’expression émotionnelle et l’empathie kinesthésique, et à découvrir des protocoles concrets de travail en mouvement, applicables aussi bien en individuel qu’en groupe.

La question de l’image du corps et de l’intégration psycho-corporelle sera également au cœur du processus.

🍃 Pourquoi participer à cette formation ?

Parce qu’elle vous permet de décoder les messages corporels et émotionnels, d’acquérir des outils pratiques pour accompagner autrement, d’intégrer le mouvement comme une véritable ressource thérapeutique, et d’offrir à vos patients une meilleure conscience et une valorisation plus juste de leur corps.

🌼 Une formatrice experte à vos côtés

La formation est animée par Haguit Ehrenfreund, docteure en psychopathologie et art-thérapeute spécialisée en danse-thérapie et thérapie par le mouvement, forte de nombreuses années de pratique clinique et d’enseignement.

🌿 Informations pratiques

La formation se déroule à Paris, du 20 au 22 mars, avec des horaires pensés pour favoriser l’intégration et la qualité de présence.

🌸 À qui s’adresse cette formation ?

Elle est destinée aux professionnel·le·s de la santé et du bien-être souhaitant intégrer le corps dans leur pratique thérapeutique. Elle est également ouverte à toute personne passionnée par le mouvement et son impact sur la vie émotionnelle.

🍃 Formation reconnue par l'Association des professionnelles EAMDT (The European Association Dance Movement Therapy)

🌿 Les places sont limitées.

👉 Pour en savoir plus ou réserver votre place :

Formation danse thérapie et mouvement à Paris, par le Dr Haguit Ehrenfreund, pionnière dont les méthodes ont transformé des centaines de vies.