Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 18:00 Dienstag 08:00 - 18:00 Mittwoch 08:00 - 18:00 Donnerstag 08:00 - 18:00 Freitag 08:00 - 18:00

BM Health Solutions GmbH

Startseite
Schweiz
Rebstein
BM Health Solutions GmbH

CONSULTING: MEDIZIN. ERNÄHRUNG. SPORT.
- Medizin
- Ernährung
- Sport

Fachgerechte Business Strategien, Digitale Lösungen, Konzepterstellung und Beratung.

Umsetzung, Coaching und Controlling

16/10/2025

💡 BMI sagt nicht alles!
Er zeigt nur Gewicht & Größe – aber nicht, ob du Muskeln oder Fett hast. 😬

Die Bioimpedanzanalyse (BIA) geht tiefer:
⚡ Misst Fett, Muskeln, Wasser & Stoffwechselrate.
So weißt du genau, ob du Fett verlierst oder Muskeln aufbaust 💪

👉 BIA = genaueres Bild deines Körpers!

Schon ausprobiert? Schreib’s in die Kommentare 👇

12/10/2025

✨ Erfolgsgeschichten unserer Community:

✔️ Anna: „Dank der BIA sehe ich, wie sich mein Training auszahlt – weniger Fett, mehr Muskeln! Das motiviert total!“ 🏋️♀️

✔️ Tom: „Ich dachte, mein Gewicht stagniert. Aber die BIA zeigte: -3 kg Fett, +2 kg Muskeln. Das gibt mir einen richtigen Push!“ 🔥

❓ Frage an dich:
Was hat dir die BIA gebracht?
👉 Teile deine Erfahrungen in den Kommentaren – lass uns voneinander lernen und motivieren! 💬

💡 Motivationstipps fürs Dranbleiben:
1️⃣ Setze realistische Ziele: Kleine Schritte führen zu großen Erfolgen. 🚀
2️⃣ Feiere deine Fortschritte: Jedes Gramm Muskelaufbau oder Fettabbau zählt! 🎉
3️⃣ Bleib flexibel: Passe dein Training und deine Ernährung an, wenn nötig.

🌟 Gemeinsam stärker:
Deine Fortschritte inspirieren andere! Mit der BIA hast du ein Tool, das dich auf deinem Weg unterstützt. Bleib dran – du bist auf dem richtigen Weg! 💖

10/10/2025

BMI vs. BIS – Welcher Wert zeigt wirklich deine Gesundheit? 🤔

Viele Menschen nutzen den BMI, um ihr Gewicht einzuschätzen.
Aber: Ist das wirklich aussagekräftig?

👉 Der Body-Mass-Index berücksichtigt weder Muskelmasse noch Fettverteilung – und kann daher leicht in die Irre führen.

Mit einer BIS-Messung (Bioimpedanzanalyse) bekommst du ein viel genaueres Bild deines Körpers:
✅ Muskelanteil
✅ Fettanteil
✅ Wasserhaushalt
✅ Stoffwechselaktivität

➡️ Erfahre, was dein Körper wirklich braucht – statt dich nur auf eine Zahl zu verlassen! 💪

14/09/2025

✨ Zusammenhang zwischen Körperfett & Herzgesundheit:

Hoher Körperfettanteil 🧈 erhöht das Risiko für Bluthochdruck, Diabetes und Herzkrankheiten.
Viszerales Fett (um die Organe) ist besonders kritisch – es beeinflusst deinen Stoffwechsel negativ.

💡 BIA kann helfen:
Misst präzise deinen Fettanteil und gibt Aufschluss über mögliche Risiken.
Zeigt Fortschritte bei der Reduktion von überschüssigem Fett.

🔑 Tipps für ein gesundes Leben:

1️⃣ Ausgewogene Ernährung 🍎:
Viel Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und gesunde Fette.
Zucker und verarbeitete Lebensmittel reduzieren.

2️⃣ Regelmäßige Bewegung 🏃♀️:
Mindestens 150 Minuten moderates Training pro Woche.
Krafttraining für Muskelaufbau – Muskeln unterstützen die Fettverbrennung!

3️⃣ Stressmanagement 🧘♂️:
Meditation, Spaziergänge oder bewusste Auszeiten fördern die Herzgesundheit.

4️⃣ Regelmäßige BIA-Analysen 🔬:
Tracke deinen Körperfettanteil, um langfristig auf Kurs zu bleiben.

🌟 Fazit:
Dein Körperfettanteil sagt viel über deine Herzgesundheit aus. Mit der BIA kannst du frühzeitig Risiken erkennen und durch kleine, nachhaltige Veränderungen langfristig gesund bleiben! ❤️

17/08/2025

✨ Wie Sport Muskel- und Fettanteil beeinflusst:

Krafttraining 🏋️♂️ baut Muskeln auf, die auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennen.
Ausdauertraining 🏃♀️ fördert die Fettverbrennung und verbessert deine Herz-Kreislauf-Fitness.
Kombination 💥 von beiden ist der Schlüssel für eine optimale Körperzusammensetzung.

💡 Die besten Übungen:

1️⃣ Krafttraining:
Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken – trainieren große Muskelgruppen effektiv.
Ziel: 2–3x pro Woche mit moderatem bis schwerem Gewicht.

2️⃣ Ausdauertraining:
Intervalltraining (HIIT) für maximale Fettverbrennung.
Dauerläufe für mehr Ausdauer.

3️⃣ Beweglichkeit & Stabilität:
Yoga oder Core-Workouts stärken die Basis für bessere Leistung.

🔬 Wie hilft die BIA beim Training?

✔️ Trackt Fortschritte: Zeigt, ob du Muskeln aufbaust und Fett abbaust.
✔️ Motiviert: Fortschritte sind sichtbar, auch wenn die Waage unverändert bleibt.
✔️ Optimiert Training: Hilft dir, deinen Fokus anzupassen (z. B. mehr Krafttraining bei Muskelaufbau).

💪 Fazit:
Sport ist der Schlüssel, um deine Körperzusammensetzung zu verbessern. Mit der BIA hast du das perfekte Tool, um Fortschritte messbar zu machen und dein Training zu optimieren! 🚀

31/07/2025

💙🤝 FC Lustenau x BM Health – Bio Measurement 🤝💙
Eine Partnerschaft für Gesundheit, Leistung und Ernährung

Der FC Lustenau ist mehr als nur Fußball – wir sind eine Familie, die gemeinsam an sich arbeitet, sich unterstützt und nach vorne schaut.

Um unsere Spieler optimal zu betreuen, freuen wir uns, mit BM Health – Bio Measurement einen starken Partner an unserer Seite zu haben!
Durch präzise Körpermessungen, individuelle Analysen und modernste Gesundheitsdaten bringen wir unsere Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau. 📊💪

Gemeinsam wachsen. Gemeinsam gewinnen.
Danke an BM Health für das Vertrauen und die professionelle Zusammenarbeit!

13/07/2025

✨ Warum Gewicht allein wenig aussagt:

1️⃣ Muskeln wiegen mehr als Fett
🏋️♂️ Du kannst Fett verlieren und Muskeln aufbauen, ohne dass sich dein Gewicht ändert.

2️⃣ Wasserhaushalt schwankt
💧 Hormone, Stress oder Ernährung beeinflussen dein Wassergewicht – das sagt nichts über deinen Erfolg aus.

3️⃣ Keine Aussage über Körperzusammensetzung
🤔 Gewicht allein zeigt nicht, wie viel Fett, Muskelmasse oder Wasser du hast.

🔬 Wie oft solltest du eine BIA machen?
🔹 Alle 4–6 Wochen – Gib deinem Körper Zeit, Veränderungen zu zeigen.
🔹 Bei wichtigen Meilensteinen – Z. B. nach einem neuen Trainingsplan oder Ernährungsumstellung.

🌟 Erfolgsgeschichten motivieren!

✔️ Beispiel 1: Gewicht: Gleich geblieben BIA-Ergebnis: +2 kg Muskelmasse, -2 kg Fettmasse Fazit: Stärker & fitter als je zuvor! 💪
✔️ Beispiel 2: Gewicht: -5 kg BIA-Ergebnis: -3 kg Fett, -2 kg Wasser Fazit: Fettabbau auf dem richtigen Weg!

🚀 💡 Fazit: Vergiss die Waage – die wahre Magie steckt in deiner Körperzusammensetzung! Mit der BIA kannst du deine Fortschritte sichtbar machen und dich auf das Wesentliche konzentrieren. 🌟

15/06/2025

🌀 Stoffwechsel & Körperzusammensetzung:

Dein Schlüssel zur Gesundheit 🏋️♀️🍎 ✨ Was ist der Zusammenhang?
Dein Stoffwechsel beeinflusst, wie dein Körper Energie verwertet. Eine gesunde Körperzusammensetzung – das Verhältnis von Muskelmasse, Fett und Wasser – hängt direkt von deinem Stoffwechsel ab. Ein gut funktionierender Stoffwechsel hilft dir, Fett abzubauen und Muskeln zu erhalten.

🔑 Tipps zur Optimierung:

Schlaf 💤 Mindestens 7-8 Stunden pro Nacht. Schlafmangel senkt die Stoffwechselrate und erhöht Stresshormone (z. B. Cortisol).

Bewegung 🏃♂️ Krafttraining für Muskelaufbau (Muskeln verbrennen mehr Kalorien). Ausdauertraining für eine bessere Fettverbrennung.

Ernährung 🍽️ Ausgewogen und proteinreich, um Muskeln zu stärken und den Stoffwechsel anzuregen. Regelmäßige Mahlzeiten, um Heißhunger zu vermeiden.

🔬 Rolle der BIA (Bioelektrische Impedanzanalyse):

Die BIA misst präzise: Fettmasse 🧈 Muskelmasse 💪 Wasseranteil 💧 ➡️ Warum wichtig? Zeigt Veränderungen in deiner Körperzusammensetzung. Gibt dir Feedback, ob deine Optimierungsmaßnahmen wirken. 🌟

Fazit: Dein Stoffwechsel ist beeinflussbar! Durch guten Schlaf, Bewegung und eine bewusste Ernährung kannst du nachhaltig deine Körperzusammensetzung verbessern. Nutze die BIA, um deinen Fortschritt zu tracken! 💪✨

10/05/2025

Makronährstoffe & Körperzusammensetzung: So machst du Fortschritte sichtbar!

🍎💪🍗 Was sind Makronährstoffe?
Proteine: Für Muskelaufbau & Reparatur.
Kohlenhydrate: Hauptenergiequelle – wichtig fürs Training.
Fette: Unterstützen Hormone & Zellfunktionen.

⚖️ Wie beeinflussen sie dich?
Mehr Protein = Muskelwachstum & Fettabbau.
Ausreichend Kohlenhydrate = bessere Performance.
Gesunde Fette = optimaler Stoffwechsel.

🍴 Beispielmahlzeiten:
Frühstück: Haferflocken, griechischer Joghurt, Beeren.
Mittag: Hähnchen, Quinoa, Brokkoli.
Snack: Handvoll Nüsse & Obst.
Abendessen: Lachs, Süßkartoffeln, Spinat.

📈 Fortschritt sichtbar machen:
Die richtige Ernährung unterstützt Muskelaufbau, Fettabbau und verbessert deine Körperzusammensetzung – viel schneller als allein durch Training!

25/04/2025

Erweiterung unseres Angebots: Bioimpedanzspektroskopie (BIS) für eine präzisere Gesundheitsanalyse
Wir freuen uns, unser Leistungsspektrum um die Bioimpedanzspektroskopie (BIS) zu erweitern! 🔬✨

Mit dieser hochpräzisen Messmethode können wir nicht nur die Körperzusammensetzung detailliert analysieren, sondern auch zelluläre Hydration, Muskel- und Fettanteile sowie den Ernährungs- und Gesundheitszustand unserer Kunden noch exakter bestimmen.

➡️ Warum ist die BIS so wertvoll?
✅ Tiefgehende Analyse der Körperzusammensetzung
✅ Erkennung von Wasserverschiebungen (z. B. intrazellulär vs. extrazellulär)
✅ Wichtige Parameter für personalisierte Ernährungs- und Trainingspläne
✅ Optimale Begleitung für Gesundheitsprogramme & betriebliche Gesundheitsförderung

Wichtig ist es, die Kunden zu schulen, damit sie die Unterschiede verstehen. Melde dich jetzt für eine Schulung an und erfahre, wie du die Messergebnisse optimal für deine Gesundheit oder dein Unternehmen nutzen kannst! 📚💡

💡 Interesse an einer detaillierten Gesundheitsanalyse oder einer Schulung? Kontaktiere uns jetzt!

20/04/2025

🐣 Frohe Ostern! 🌸
Wir wünschen euch entspannte Feiertage, bunte Momente & ganz viel Energie – ob beim Eiersuchen oder beim Durchatmen in der Frühlingssonne. 🌞🌿

Bleibt gesund, aktiv und genießt die kleinen Dinge!
💙

18/04/2025

⚡🧬 Ernährung trifft Technologie

Dein Körper spricht – wir hören zu! Mit Hilfe der BIA-Messung (Bioelektrische Impedanzanalyse) erfahren wir, was wirklich in dir steckt: Muskelmasse, Körperfett, Wasserhaushalt und mehr. 📊💪

Von smarten Küchenhelfern bis hin zu innovativen Gesundheitsanalysen – moderne Technologie revolutioniert, wie wir essen, denken und leben.

🔬 Was, wann und wie wir essen, wird dank Daten und Wissenschaft immer individueller – für mehr Energie, bessere Gesundheit und nachhaltige Ergebnisse.

👉 Bist du bereit, Ernährung neu zu denken?

Adresse

Staatstrasse 72
Rebstein
9492

Öffnungszeiten

Montag	08:00 - 18:00
Dienstag	08:00 - 18:00
Mittwoch	08:00 - 18:00
Donnerstag	08:00 - 18:00
Freitag	08:00 - 18:00

Telefon

+41793189273

Webseite

https://bm-health.consulting/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von BM Health Solutions GmbH erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.