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13/03/2026

Lernen ist ein hoch komplizierter Vorgang, bei dem sich ständig Verbindungen unter Nervenzellen neu bilden oder verändern. Hier sind unsere Tipps für ein fittes Gehirn🧠:

🤸‍♀️ Bewegung: Regelmässiger Sport hält nicht nur den Körper, sondern auch das Gehirn fit. Bewegung regt die Durchblutung an und versorgt das Gehirn mit Sauerstoff.

📖 Aktives Gehirntraining: Etwas Neues lernen, z.B. Instrumente, Tanzen oder Sprachen.

🤝 Kontakte pflegen: Ohne soziale Kontakte verarmt auch das Gehirn. Deshalb: Freunde treffen, Kurse besuchen oder zusammen verreisen.

🍜 Ausgewogene Ernährung: Mediterrane Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Nüssen und Fisch trägt zur Erhaltung der Gehirnfunktion bei. Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke, zum Beispiel mit B-Vitaminen, Folsäure, Vitamin C, Omega-3-Fettsäuren, oder Produkte mit Ginseng oder Ginkgo sollen ebenfalls dabei helfen, das Gehirn fit zu halten.

💤 Ausreichend Schlaf: Schlafen wir ausreichend, fällt es dem Gehirn leichter, sich Dinge zu merken und Gelerntes im Langzeitgedächtnis abzuspeichern.

Möchtest Du wissen, wie das Lernen funktionieren? Dank klicke auf den Link ➜ www.toppharm.ch/apropos/was-passiert-beim-lernen

11/03/2026

Übergewicht gehört zu den grössten Risikofaktoren⚠️ für eine Entwicklung von Typ-2-Diabetes. Deshalb ist eine ausgewogene Ernährung im Alter entscheidend.

Wichtig sind dabei vor allem:
🥚 Proteine: Sie sind die beste Nahrung für starke Muskeln.
🍄‍🟫Vitamin D: Sorgt gemeinsam mit Calcium ebenfalls für starke Knochen. Um einen Vitamin-D-Mangel zu vermeiden, wird ab 60 zudem die Einnahme von entsprechenden Präparaten empfohlen.

Zum Artikel "Heute fit für morgen" ➜ https://www.toppharm.ch/gesundheit/apropos/fokus/apropos/heute-fit-fuer-morgen

09/03/2026

Sechs Tipps, wie man die Augen bei Heuschnupfen schont:

👀 Augen nicht reiben. Bei Juckreiz lieber Augentropfen nehmen.

👀 Kontaktlinsen können Allergiesymptome verschlimmern. Bei hoher Pollenbelastung besser eine Brille tragen oder Tageslinsen verwenden.

👀 Im Freien können Sonnenbrillen mit breitem Rand helfen, den direkten Kontakt mit Pollen zu reduzieren.

👀 Augen öfter auswaschen, um Pollen zu entfernen.

👀 Trockene Augen reagieren empfindlicher – eine gute Befeuchtung mit Augentropfen kann helfen.

👀 Am frühen Morgen oder späten Abend lüften, Teppiche regelmässig staubsaugen, Pollenschutzgitter an Fenstern anbringen.

06/03/2026

Nichts bremst Altersbeschwerden besser als ein aktiver Lebensstil🤸‍♀️. Empfohlen sind mindestens 2,5 Stunden Bewegung pro Woche bei einer mittleren Intensität oder 75 Minuten intensive Bewegung.

☝️ Nutze eine der Sporteinheiten für Krafttraining. Das stärkt nicht nur die Muskeln, sondern verbessert auch Beweglichkeit und Koordination.
☝️ Übrigens auch bei bereits vorhandenen Einschränkungen wie Arthrose oder Rheuma ist Bewegung möglich und sinnvoll.

Mehr Bewegung im Alltag zahlt sich aus: Treppe statt Lift, Wege zu Fuss und ab in den Garten 😊🌿. Gärtnern stärkt Muskeln und Gelenke und kann Osteoporose vorbeugen, wichtig ist dabei eine rückenschonende Haltung. Kleine Balance-Übungen lassen sich zusätzlich einfach in den Alltag integrieren (z.B. beim Zähneputzen).

Zum Artikel "Heute fit für morgen" ➜ https://www.toppharm.ch/gesundheit/apropos/fokus/apropos/heute-fit-fuer-morgen

04/03/2026

[Werbung] Klein, aber nicht harmlos🕷️ Wer eine Zecke entdeckt, sollte schnell und vor allem richtig handeln.
Das richtige Tool macht den Unterschied:
Zeckenzange, Zeckenkarte oder Zeckenpinzette helfen, Zecken sicher zu entfernen und das Infektionsrisiko zu reduzieren.

🌿 Für unbeschwerte Zeit draussen für Mensch & Tier.
Swipe, speichere & sei vorbereitet.

Für den Inhalt der Werbung ist die Vertriebsfirma verantwortlich.

02/03/2026

🚲Tipp 1
Bewegung stärkt die Muskeln und Knorpel, was wiederum die Gelenke entlastet. Geeignet sind gelenkschonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder regelmässiges Krafttraining.

☝️Tipp 2
Übergewicht belastet die Gelenke, deshalb sollten überschüssige Kilos möglichst reduziert werden.

🥜Tipp 3
Eine ausgewogene Ernährung wirkt vorbeugend und lindert Symptome. Geeignet sind Lebensmittel mit Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Olivenöl oder Walnüsse. Im Gegenzug sollte der Zucker- und Fleischkonsum reduziert werden, da diese Lebensmittel die Entzündung im Körper fördern können.

🎒Tipp 4
Wer im Alltag auf eine ausgeglichene Haltung achtet, tut sich Gutes. Deshalb gilt: Fehlbelastung und einseitige Belastung wie etwa das Tragen schwerer Schultertaschen möglichst vermeiden.

🚭Tipp 5
Tabakkonsum löst im Körper verschiedene Entzündungsprozesse aus und kann bestehende Entzündungen verschlimmern.

Mehr dazu ➜ https://www.toppharm.ch/gesundheit/apropos/fokus/apropos/trotz-gelenkschmerzen-beweglich-bleiben

27/02/2026

Verspannt, morgens steif im Rücken oder ständig müde🚨? Das können Warnzeichen Deines Körpers sein. Nimm sie ernst, bevor die Schmerzen chronisch werden.

Was hilft:
🏃‍♂️‍➡️ Bewegung & Sport stärken und entspannen die Rückenmuskulatur (z.B. Schwimmen, Spazieren, Joggen)
🧘‍♀️ Entspannungstechniken wie Meditation oder progressive Muskelentspannung lösen Anspannung
👩‍💻 Ergonomische Haltung & regelmässige Positionswechsel im Büro entlasten
🏋️‍♀️ Richtig heben: aus den Beinen, Rücken gerade, Gewicht verteilen
😊 Stress reduzieren, denn psychische Belastung kann Rückenbeschwerden verstärken

Dein Rücken trägt Dich durchs Leben – trag Sorge zu ihm💛!

Mehr zu Rückenbeschwerden ➜ https://www.toppharm.ch/gesundheit/apropos/leben/apropos/ruecken

25/02/2026

Unsere Tipps
👀 Geh immer aufgewärmt ins Freie und behalte die ersten 10 - 15 Minuten ein mässiges Tempo bei.
👀 Achte auf die richtige Kleidung und geeignete Schuhe.
👀 Der Körper verliert die meiste Wärme über den Kopf. Trage deshalb bei Temperaturen unter 7 Grad immer eine Mütze oder ein Stirnband.
👀 Atme bei Kälte am besten nur durch die Nase.
👀 Treibe Sport im Winter möglichst bei Sonne. So stärkst Du die Abwehrkräfte und tankst Vitamin D.

Falls Du aus Zeitgründen abends trainierst, achte auf gute Beleuchtung🔦 (z.B. Leuchtwesten oder Stirnlampen).

23/02/2026

Bist Du geplagt von einer laufenden Nase oder juckenden, brennenden und tränenden Augen🤧? Dann lohnt es sich, abzuklären, worauf Du genau allergisch bist. Eine umfassende Beratung und Abklärung erhältst Du in Deiner TopPharm Apotheke💚.

Möchtest Du mehr über Allergien erfahren?
➜ https://www.toppharm.ch/kampagnen/kampagne-allergie-2

20/02/2026

Bei Heiserkeit gilt: Stimme schonen, lautes Sprechen oder Singen vermeiden.
💧 Viel trinken (mind. 2 l Wasser oder lauwarmen Tee täglich) hält die Schleimhäute feucht. Besonders wohltuend sind Salbei & Kamille.

🫖 Gurgeln mit warmem Salzwasser (½ TL Salz auf ein Glas Wasser) oder einem Sud aus Kamille, Spitzwegerich oder Salbei kann Schwellungen lindern und den Hals beruhigen.

💧 Inhalieren wirkt effektiver, da die feinen Tröpfchen tief in die Atemwege gelangen, teilweise bis in die Bronchien.

🧣 Bewährte Hausmittel:
– warme Halswickel mit Zwiebeln
– kalte Wickel mit Quark oder Heilerde
– Lutschbonbons oder Pastillen, um die Schleimhäute feucht zu halten.

🏃‍♀️ Sport besser pausieren, bis sich die Stimme erholt hat.

🚨 Wichtig: Halten die Beschwerden länger als eine Woche an oder kommen Fieber, starke Schluckbeschwerden, Atemgeräusche oder Atemnot dazu, sollte umgehend ärztlicher Rat eingeholt werden – es könnte sich eine bakterielle Entzündung entwickeln.

18/02/2026

Bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen unsere Knochen zu altern und die Stabilität nimmt von Natur aus langsam Stück für Stück ab. Es lohnt sich also, bereits in jungen Jahren mit einem gesunden, aktiven Lebensstil die Knochen zu stärken🏋️‍♀️ und so einer möglichen Osteoporose-Erkrankung im Alter vorzubeugen💛.

Adresse

Neuhofstrasse 11
Reinach
4153

Webseite

https://www.toppharm.ch/

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