Zénitude - Sandrine Jequier

26/12/2025

24/12/2025

Joyeux Noël et Bonnes Fêtes.

🎁 J’ai un cadeau pour toi (et non, ce n’est pas une paire de chaussettes) !

On y est : la période où on mange du chocolat “pour tenir le coup”, où on fait semblant d’aimer les décorations moches de notre voisin, et où tout le monde répète “ça passe trop vite cette année !”.

Alors, pour mettre un peu de fun au milieu de tout ça…

🎲 J’ai créé un jeu de dé interactif spécial Noël rien que pour toi.

Tu lances le dé → tu découvres un cadeau → et non, ce n’est pas une boîte de Ferrero que tu dois partager.

Il y a 6 surprises différentes, toutes pensées pour t’offrir un petit boost, un sourire ou un moment rien qu’à toi.

Clique sur le lien ci-dessous et laisse la chance t'offrir ton cadeau pour ton bien-être et ta paix intérieure 👇

https://bit.ly/noel-sj

24/12/2025

Le plus beau cadeau que tu peux t’offrir aujourd’hui ?
✨ Une minute pour revenir à toi ✨

Dans le tourbillon de Noël, on oublie souvent d’écouter… notre Noël intérieur.

Voici une micro-pratique douce pour revenir du mental → au ressenti :
1️⃣ Pose ta main sur ta poitrine
2️⃣ Respire profondément 3 fois
3️⃣ Laisse tomber les “il faut”
4️⃣ Demande-toi : De quoi j’ai vraiment besoin maintenant ?

Une minute.
Juste pour toi.
Juste pour sentir.
Juste pour revenir là où tout s’aligne.

Tu peux repartir à zéro, même au milieu d’un dîner de famille.
La bascule est toujours disponible.

💬 Écris “PAUSE” en commentaire si tu veux recevoir ma mini-méditation guidée spéciale reconnexion à soi.

22/12/2025

✨ Le plus beau cadeau de dernière minute ne se déballe pas. ✨

Et si, cette année, tu t’offrais… un moment pour toi ?

Imagine une enveloppe que tu ouvres doucement.
À l’intérieur, il n’y a pas d’objets, mais des rituels et outils doux qui sortent comme des cartes :
des clés pour calmer ton esprit, relâcher le trop-plein et retrouver paix et sérénité intérieure.

Ce cadeau gratuit n’est pas juste un kit pour alléger ton stress.
C’est une parenthèse douce, pensée pour toi, pour :

💫te recentrer avec une méditation guidée

💫déposer ce qui t’alourdit grâce à un mini-rituel express

💫cultiver calme et joie avec des affirmations à appliquer au quotidien

Quelques minutes suffisent pour ressentir la légèreté, la paix intérieure, le calme.

🎁 L’enveloppe que tu imagines est ton symbole : un cadeau que tu t’offres, un moment de douceur qui sort du quotidien.

Parce qu’au fond…
le plus beau cadeau que l’on puisse se faire, c’est un souffle de calme et de sérénité.

Télécharge ton Kit Anti-Stress gratuit ici 👇

https://bit.ly/kitantistress1

Belles fêtes.

21/12/2025

On nous a appris à faire plus pour réussir.
Mais on ne nous a jamais appris à sentir avant d’agir.

Résultat :
• tu t’épuises à force d’avancer en force,
• tu perds le contact avec tes besoins,
• tu n’entends plus les signaux de ton intuition.

Et ça n’a rien à voir avec une faiblesse.
C’est juste le mental qui a pris toute la place.

La méditation n’est pas “un truc en plus”.
C’est ce qui te ramène du mental vers le ressenti.
Là où tes vrais choix commencent.

👉 Dis-moi en commentaire : C’est quoi le signe qui te dit que tu t’épuises en ce moment ? Veux-tu recevoir ma méditation gratuite pour écouter tes ressentis ?

19/12/2025

🎁 Commente RECENTRER pour recevoir ta méditation guidée offerte.

17/12/2025

🎁 Commente RECENTRER pour recevoir une méditation guidée offerte !

14/12/2025

Pour recevoir ta méditation offerte, met un petit 💙 en-dessous de cette vidéo pour les good vibes !

Et clique sur le lien en commentaire pour y accéder directement 🎁

12/12/2025

Si vous voulez recevoir ma méditation guide offerte, il suffit de mettre un 💙 (pour les good vibes) + le mot RAYONNANTE en commentaire.

10/12/2025

🎄 Décembre est là – Retrouver votre calme et votre énergie en fin d’année

Décembre est là… et avec lui la course effrénée entre le travail 💼, les obligations familiales 🏠, les repas à préparer 🍲 et les cadeaux à acheter 🎁. Votre énergie diminue, votre mental s’emballe, et vous avez l’impression de vous perdre dans ce tourbillon 🌪️.

Vous n’êtes pas seule. Beaucoup de femmes ressentent ce stress et cette fatigue intense 😓. Mais il est possible de retrouver un moment pour soi, de reconnecter avec votre énergie intérieure ✨ et de finir l’année plus sereine.

Chaque matin, vous vous réveillez avec la liste de choses à faire dans la tête 📝, et le soir, votre énergie est à zéro ⚡. Même quand vous essayez de souffler 😌, votre esprit continue de tourner et vous vous sentez coupée de vous-même.

Pour reprendre contact avec vous-même, commencez par :

• Respirer consciemment quelques minutes le matin pour vous recentrer.
• Prendre de petites pauses sacrées** pendant la journée pour reconnecter avec vos besoins.
• Observer vos émotions et identifier ce qui vous épuise et ce qui vous nourrit.

Ces petits gestes permettent de ralentir le mental 🧘, de retrouver clarté et sérénité 🌿, et de ressentir un vrai soulagement, même dans le tumulte de décembre.

Si vous voulez aller plus loin, j’ai créé une méditation guidée “Reconnexion à la femme rayonnante que tu es” 🎧. Quelques minutes suffisent pour calmer votre mental et retrouver un moment de recentrage.

✨ Pour la recevoir : mettez en commentaire le mot “RAYONNANTE”** et je vous enverrai le lien immédiatement.

Commencez dès aujourd’hui à vous offrir ce moment pour vous reconnecter à votre énergie intérieure 🌸 et aborder la fin d’année plus sereine 🌟.

Belle journée.

Sandrine

07/12/2025

Quand tu te sens débordée…
Reviens à toi.
2 minutes. 5 respirations.
Respire avec moi 💜

Tu mérites de te retrouver, même au milieu du chaos.

✨ Ma nouvelle méditation “Reconnexion à la femme rayonnante que tu es” vient d'être finalisée.
👉 Laisse une ⭐suivi du mot RECONNEXION, si tu veux que je te l’envoie.

03/12/2025

💭 “Fragile ? Moi ?”

Je me souviens de ce rendez-vous avec une personne en position d’autorité. Elle me demande de parler de moi. Avec honnêteté, je raconte mon burnout en 2018.

Puis, ce Monsieur écrit quelque chose sur son ordinateur et me lance :
« Ha oui, donc … vous êtes une personne fragile ! »

Je suis restée un instant figée, déstabilisée, me demandant comment répondre.

Cette phrase a tourné dans ma tête toute la journée… 😳

Mais traverser un burnout fait-il vraiment de nous des personnes fragiles ? Pour moi, c’est tout le contraire. 💪

Je ne suis pas fragile, je suis sensible. Une sensibilité qui me relie profondément à mes émotions, mes ressentis et mes besoins, et qui m’invite à écouter ce que mon corps et mon intuition me disent.

Comme ce jour où, en pleine séance, j’ai eu l’impression qu’un ballon arrivait sur mon ventre à 110 km/h. J’étais persuadée de m’être pliée en deux… et personne ne voyait rien. Sur le moment, je me suis demandé si je devenais f***e ! 😅

Quelques semaines plus t**d, j’ai compris : cette sensation était un signal de mon corps pour me reconnecter à moi-même. Elle m’a guidée pour sortir d’une situation qui n’était plus alignée avec mes besoins. J’ai pris une décision difficile, mais juste pour moi.

Aujourd’hui, ma sensibilité est ma boussole. Elle me guide, mais je ne te cache pas que ce n’est pas toujours facile : c’est un vrai changement d’habitudes, un chemin pour sortir de schémas analytiques ou éducatifs, où l'on cherche toujours à tout contrôler ou comprendre. 🌿

Mais ce chemin, bien que différent et parfois déroutant, est profondément riche. Il m’enseigne à me reconnecter à moi-même, à écouter ce qui me nourrit, ce qui me fait vibrer et ce qui m’épuise. 💫

Alors Monsieur… je ne suis pas fragile, je suis fièrement sensible.

💫 Si tu as envie d’explorer cette connexion à toi-même et d’aller plus loin sur ton propre chemin intérieur, je viens tout juste de finaliser la méditation guidée “Reconnexion à à la femme rayonnante que tu es !”

Dépose simplement une ⭐ en commentaire pour partager notre lumière et ajoute le mot "RECONNEXION" et je t’enverrai directement le lien de la méditation.

Belle journée.

Sandrine