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Ostéopathie et Physiothérapie Lutz

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Ostéopathie et Physiothérapie Lutz

Pour celles et ceux qui veulent pas juste aller mieux, mais tenir debout quand tout tangue… j’ai ouvert l’accès à NeuroÉquilibre.

C’est ici que ça commence : https://une-vague-d-optimisme.com/acces-prioritai Ce que vous vivez – douleurs chroniques, fatigue, perfectionnisme, anxiété – n’est pas un dysfonctionnement. C’est souvent une réponse intelligente de votre système nerveux, à un moment de votre vie. Mon approche en ostéopathie intégrative, nourrie par la théorie polyvagale, vous aide à retrouver un état de calme, de fluidité et de sécurité.

17/02/2026

Tu sais ce qui fatigue le plus ?

Ce n’est pas le conflit.
C’est d’essayer de réparer un truc qui se déplace tout le temps.

J’ai connu une relation comme ça.
Un reproche arrivait.
Je cherchais quoi corriger. Je corrigeais.
Et pendant que je faisais l’effort… le sujet suivant était déjà là.

Avec une certitude en face.
Sa version était la seule valable.

Alors j’ai fait ce que beaucoup font quand ils ne peuvent pas “gagner”.
Je me suis amélioré.

Mieux expliquer.
Mieux anticiper.
Moins déranger.
Être plus précis. Plus calme. Plus adapté.

Je pensais que ça manquait juste d’ajustement.
Que si je trouvais enfin la bonne posture, ça tiendrait.

Mais non.

Ce n’était pas une question d’effort.
C’était un sol instable.

Et tu peux être le meilleur funambule du monde…
si le fil bouge en permanence, ton corps ne se détend jamais.

Le corps comprend avant la tête.

Il se contracte.
Il surveille.
Il apprend à prévoir l’impact suivant.

Pas parce que tu es faible.
Parce qu’il est intelligent.

Au cabinet, je le vois souvent.
Des personnes lucides. Courageuses. Qui ont tout analysé.
Et pourtant leur système nerveux reste en alerte.

Comme s’il attendait encore que quelque chose tombe.

Le basculement, pour moi, n’a pas été une grande explication brillante.
C’était plus simple.

Reconnaître les faits.
Sans rejouer.
Sans justifier.
Sans chercher une autre lecture plus confortable.

Juste admettre. Oui. C’était ça.

Et là… le corps a arrêté de guetter.
Pas de scène spectaculaire.

Pas de grande libération théâtrale.
Juste une sensation très simple.

Pouvoir poser ses affaires.

On n’est pas responsables de ce qu’on met en place en mode survie.
Mais on peut apprendre à redonner de la sécurité à l’intérieur.

Dis-moi.

Tu connais ce moment précis où ce n’est pas ta tête qui comprend…
mais ton corps qui, enfin, cesse de surveiller ?

13/02/2026

🐙 Pause café – version poulpe

Avant de scroller.
Avant de répondre.
Avant de repartir.

Prends quelques secondes.

Pose une main quelque part sur ton corps.
Là où c’est le plus simple.
Là où c’est neutre ou agréable.
Ne change rien.
Ne corrige rien.

Sens juste :
le poids,
le contact,
la chaleur.

Comme un poulpe qui touche le rocher
avant de bouger à nouveau.

Si quelque chose d’agréable apparaît, même discret,
Reste avec ça.

C’est tout.

12/02/2026

Tu te souviens du skieur de Crans-Montana ?
Juste avant le départ, il se met une brosse à dents électrique à l'envers dans la bouche.
Bizarre ? En réalité, parfaitement logique.

Les vibrations envoient un signal simple au corps.
Un rythme. Prévisible. Répétitif.
Sous stress extrême, ça aide le système nerveux à tenir, pas à se détendre mais à ne pas se désorganiser.

Ton corps fait exactement la même chose.
Nuque bloquée. Mâchoire serrée. Intestins en vrac.
Sommeil perturbé alors que d'habitude tu dors bien.
Acouphènes qui apparaissent. Gros rhume qui tombe au mauvais moment.

Ce ne sont pas des coïncidences.
Ce ne sont pas des faiblesses.

Ce sont des tentatives de régulation quand le stress déborde.
Un système nerveux qui n'en peut plus ne crie pas toujours.
Parfois il chuchote. Parfois il tombe malade.
Parfois il fait sonner une alarme dans ton oreille.

Quand le système revient en sécurité — ce qu'on appelle l'état ventral — les symptômes s'allègent. Parfois disparaissent. Pas par magie. Par régulation.

On ne régule pas ce qu'on combat.
On régule ce qu'on comprend.

👉 Et toi, comment ton corps te dit qu’il en a trop ?
Un geste, une sensation, un réflexe ? Écris-le. Tu n’es pas seul.

11/02/2026

On a mesuré la fonte des glaces pendant 47 ans.
La Terre envoyait des signaux.
On ne savait pas vraiment les lire.

Ton corps, c'est pareil.
La tension dans la nuque. La fatigue dès le réveil. Ce vide que tu n'arrives pas à nommer.
Ce ne sont pas des faiblesses.
Ce sont des informations.

Le problème, ce n'est pas toi.
C'est que personne ne t'a appris à les décoder.
Écouter son corps, ça s'apprend.
Et ça change tout.

👉 Tu veux commencer ? Envoie-moi un message privé ou découvre mon accompagnement via le lien en bio.

10/02/2026

Ce réel est pour quelqu'un que tu connais qui rumine sans arrêt.

🔁 Tague-le.

09/02/2026

Quand une douleur ne lâche pas,
ce n’est pas toujours une question de mécanique.

Parfois, le corps est juste resté trop longtemps en VIGILANCE.

Tant que le système nerveux ne redescend pas,
les tissus ne lâchent pas.

👉 Plus d’infos sur mon profil.

06/02/2026

Un détail imperceptible a tout changé.

Même chaise.
Même pièce.
Même silence.

Et soudain, ses épaules sont descendues.

Pas volontairement.
Pas pour bien faire.

Juste une alerte qui s’éteint.
Comme si le corps avait enfin reçu le message :
“Tu peux arrêter de surveiller.”

Rien n’a changé dehors.
Mais dedans, c’était un cessez-le-feu.

Ce n’est pas du lâcher-prise.
C’est une reconnaissance de sécurité.

Le système nerveux ne lâche rien par principe.
Il attend un signal clair.

Quand il arrive,
le souffle ralentit,
le contrôle devient inutile,
les épaules descendent toutes seules.

Le corps ne lâche pas.
Il reconnaît que c’est safe.

Et toi,
quel est le premier signe que ton corps t’envoie quand il commence à se poser ?

05/02/2026

Vous ne pouvez pas accepter ce qui est. (Et c'est normal.)

« Il faut accepter ce qui est. »
On l'entend partout.
Mais jamais avec le mode d'emploi.
Parce qu'on ne peut pas accepter par décision mentale ce que le corps vit comme une menace.

Quand votre système nerveux est en alerte,
vous pouvez vous répéter mille fois « j'accepte » —-> rien ne se passe.
Le corps résiste. Il se crispe. Il refuse.
Parce qu'il cherche à survivre, pas à philosopher.

L'acceptation n'est pas une injonction mentale.
C'est un état du corps.
Un état où le système nerveux reconnaît la sécurité.
Où le contrôle devient inutile.
Où le lâcher-prise n'est plus un combat.

Au cabinet, je ne demande jamais à mes patients d'accepter.
Je leur fais VIVRE cet état.
Par le corps. Par des repères somatiques précis.
Comme des cailloux blancs qui balisent le chemin de la régulation.
Pour que même dans la tempête, le système SACHE où revenir.

Et là, tout change.
L'acceptation du facile : naturelle.
L'acceptation du difficile : accessible.
Pas par la volonté.
Par le corps qui reconnaît ses repères.

Parce que le vrai changement ne se pense pas.
Il se régule. Puis il se vit.

04/02/2026

Crans-Montana, juste avant le départ.
Un skieur se met une brosse à dents électrique à l'envers dans la bouche.

Les caméras le filment.
Les commentateurs sont perplexes.
Les spectateurs trouvent ça bizarre.

Ce qui m'a frappé, ce n'est pas le geste.
C'est notre réaction face à lui.

Quand un corps est sous pression extrême,
il ne cherche pas à être logique.
Il cherche à tenir.

Nous faisons tous la même chose.
Pas avec une brosse à dents.
Mais avec des micro-gestes, des tensions, des habitudes difficiles à expliquer.

Et très souvent, on se juge pour ça.
On se corrige.
On se demande ce qui ne va pas chez nous.

Le corps n'est pas ABSURDE.
Il s'adapte, parfois de façon déroutante, pour préserver l'essentiel.

Quel est ton geste bizarre quand la pression monte ?

03/02/2026

Une petite fille que je soignais récemment s'est installée sur mes genoux, spontanément.
Sa mère, surprise, m'a dit que j'étais le premier thérapeute sur lequel elle venait s'asseoir comme ça.
À la fin de la séance, sa mère lui donne un biscuit. La petite fille en rompt un morceau. Et me le donne.

Ce petit geste m'a dit quelque chose que des heures de discussion ne pourraient pas remplacer : son système nerveux avait senti qu'il était en sécurité.

Pas parce que j'avais fait quelque chose de particulier.
Mais parce que la co-régulation, ça ne se force pas.
Ça émerge quand le système nerveux reconnaît un environnement sûr.

C'est exactement ce que beaucoup d'adultes cherchent aussi, sans forcément mettre le mot dessus.

---> Un endroit où leur corps peut enfin poser la garde.

Pour explorer ça concrètement, j'ai enregistré un audio de 2 minutes où je vous invite simplement à observer comment votre propre système nerveux réagit.

Rien à faire. Rien à réussir. Juste observer.

Le lien est dans les commentaires.

02/02/2026

3 signaux que ton système nerveux est ENCORE en mode alerte:

1️⃣ Fatigue chronique sans récupération:
Tu es épuisé·e… mais incapable de vraiment te reposer. Même allongé·e, ton corps reste "en tension".
→ Lecture NeuroÉquilibre : Hyperactivation de fond. Ton système parasympathique (le frein) ne reprend pas le contrôle.

2️⃣ Réactivité excessive:
Un bruit, une demande, un imprévu… tout t'irrite plus vite que d'habitude. Tu le sais, mais tu ne peux pas t'en empêcher.
→ Lecture NeuroÉquilibre : Hypervigilance. Ton seuil de tolérance est abaissé.

3️⃣ Décisions simples = charge mentale énorme:
Même les petits choix te coûtent. Tu procrastines, tu rumines, tu tournes en boucle.
→ Lecture NeuroÉquilibre : Ton système priorise la survie, pas la réflexion.

Le point crucial (et souvent mal compris) :
👉 Ce n'est pas un problème de volonté.
👉 Ce n'est pas un manque de repos.

C'est un problème de régulation.
Et ça se travaille par le corps, avec des signaux de sécurité simples, précis et bienveillants.

🎁 Exercice guidé (3 minutes) — selon ton besoin actuel
Je te partage un exercice NeuroÉquilibre adapté à ce que tu vis le plus en ce moment.

👉 Écris UN SEUL mot en commentaire :
• APPUI → pour aider le corps à redescendre quand il ne sait plus se poser
• SENSORIEL → pour sortir de l'hypervigilance et revenir au présent
• FLUIDITÉ → pour relâcher la surcharge mentale avant une décision

Je publierai l'exercice correspondant. 💙

28/01/2026

Ce matin, réveil en mode turbo.
Esprit qui bouillonne. Idées en cascade. Planning chargé.

Sur le papier : journée productive.
Dans mon corps : alerte rouge.

Avec l'expérience, je reconnais ce piège. Ce mode « full speed » donne l'impression d'avancer vite, mais il pompe toute l'énergie et finit par embrouiller le regard.

Alors j'ai fait ce que je répète à mes patients : j'ai écouté mon système nerveux.
Exercice de zone océanique. Quelques minutes.

Et là, tout bascule :
→ Les idées se posent
→ Les décisions deviennent évidentes
→ La créativité coule sans forcer
→ Cette sensation de justesse, enfin !

Pas plus d'efforts. Juste plus de cohérence.

C'est ce que j'observe tous les jours en cabinet :
Un système nerveux régulé ne freine pas la performance.
Il transforme la QUALITE de ton intelligence.
Tu arrêtes de pousser. Tu laisses émerger.

Se réguler, ce n'est pas "se calmer" pour faire joli.
C'est éviter de foncer droit dans le MUR.
C'est ouvrir des portes que ton mental, seul, ne voit même pas.

NeuroÉquilibre, c'est ça :
Remettre ton système nerveux aux commandes.
Plutôt que le mode survie.

Pour tester concrètement cet état, j'ai mis à disposition un audio court du Protocole Océan.
Ce n'est pas de la relaxation.
C'est un accès simple à la régulation neurophysiologique.

👉 Commente "OCÉAN" et je t'envoie l'accès.

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