HypnoSehtraining

04/03/2022

ERHOLUNG IST AUCH FÜR UNSERE AUGEN SEHR WICHTIG UND FÜHLT SICH TOLL AN

29/04/2020

Ist oder war bei dir Home-Ofiice angesagt?!
Arbeitest du oft am Computer?
Dann hast du sicherlich schon bemerkt, dass es deine Augen anstrengt.

Auf Dauer kann das Arbeiten am Computer zum sogenannten Computer Vision Syndrom führen, kurz CVS.
Du bekommst also nicht nur kurzfristig müde und schmerzende Augen, sondern auch langfristige Probleme. Verschwommene Sicht oder sogar Doppelsichtigkeit, Schwindel, Kopfschmerzen, trockene, tränende oder entzündete Augen sowie Kopf- und Nackenschmerzen gelten zu den Symptomen. Ca. 70-75% von allen Computerbenutzern klagen über kleinere oder grössere Augenprobleme bei der Arbeit am Bildschirm.

Mit wenigen Maßnahmen kannst du deinen Augen bei der Arbeit am PC etwas Gutes tun.

Hier drei Tipps, die du leicht im Alltag umsetzen kannst:

1. 20-20-20 Regel
Arbeitest du lange am Computer, solltest du alle 20 Minuten vom Monitor wegschauen und für 20 Sekunden ein Objekt etwas weiter weg betrachten. Das sollten, wenn möglich, sechs Meter sein (20 Fuß). Das entspannt deine Augen. Diese Regel kannst du dir leicht merken: 20-20-20!

2. Augen feucht halten
Kümmere dich um deine Augen, indem du sie durch regelmäßiges Blinzeln feucht hältst.

3. Monitorausrichtung
Forscher fanden heraus, dass der Blick den oberen Bereich des Bildschirms treffen sollte. Die Mitte sollte etwa zehn Zentimeter von dem Punkt, wo der Blick auf den Monitor trifft, entfernt sein. Diese Einstellung ist für deinen Nacken entlastend.

Zum Training weiterer Augenprobleme, Infos und Terminbuchungen:

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20/02/2020