12/02/2026
Ab 40 verändert sich der Körper. Und nein, das ist nicht einfach nur das Alter. Joëlle erklärt uns eine Realität, über die viel zu wenig gesprochen wird:
👉 Wir verlieren nach und nach Muskelmasse.
Und dieser Verlust ist nicht harmlos.
Weniger Muskeln bedeutet:
– ein langsamerer Stoffwechsel
– mehr Fetteinlagerung
– mehr Müdigkeit
– mehr Gelenkempfindlichkeit
– ein erhöhtes Osteoporoserisiko
– eine größere Schmerzanfälligkeit
Muskeln sind keine Frage der Ästhetik.
Sie sind ein Stoffwechselorgan.
Sie sind Ihr Schutz.
Sie sind Ihre zukünftige Selbstständigkeit.
Die gute Nachricht?
Krafttraining, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zügiges Gehen, angepasstes Training mit Gewichten …
All das hilft, Ihre Muskelmasse, Ihre Knochendichte und Ihre Energie zu erhalten.
Sich ab 40 zu bewegen bedeutet nicht, Sport zu treiben, um wieder in eine Jeans zu passen.
Es bedeutet, in Ihre hormonelle, metabolische und mentale Gesundheit zu investieren 😉🧡