Lilas Bleu Institut de Massothérapie

Lilas Bleu Institut de Massothérapie Institut de massage thérapeutique. Autres infos sur notre site http://www.lilasbleuinstitut.com.

08/03/2026

🤟 Gestes de base en Langue des Signes Française (LSF)

La langue des signes française est une langue à part entière, avec sa grammaire et sa culture. Apprendre quelques signes simples permet déjà de faciliter la communication au quotidien.

1️⃣ Saluer et se présenter
Les signes « Bonjour » et « Je m’appelle » permettent d’initier un échange respectueux et de créer un premier contact.

2️⃣ Répondre simplement
Les signes « Merci », « Oui » et « Non » sont parmi les plus utilisés et permettent de répondre rapidement dans une conversation.

3️⃣ Demander ou signaler
Les signes « Aide » et « Stop » servent à exprimer un besoin ou à indiquer qu’une situation doit s’arrêter.

4️⃣ Besoins du quotidien
Les signes « Manger », « Boire », « Encore » et « Toilette » permettent d’exprimer des besoins simples de la vie courante.

5️⃣ Exprimer une sensation
Le signe « Douleur » aide à indiquer un inconfort ou un problème physique.

6️⃣ Poser des questions
Les signes « Comment », « Quoi », « Où » et « Quand » permettent d’élargir la communication et de poser des questions basiques.

7️⃣ Exprimer un sentiment
Le signe « Je t’aime » permet de transmettre une émotion de manière claire et directe.

✨ Ces gestes constituent une première approche pour découvrir la LSF et favoriser des échanges plus inclusifs au quotidien.

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08/03/2026

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Une sauce qui finit par former des amas compacts et désagréables sous la langue n'est pas une fatalité. Un passage rapide au mixeur permet de briser physiquement ces agglomérats pour retrouver une texture parfaitement lisse. De la même façon, passer des féculents ramollis à la poêle avec un peu de matière grasse leur redonne une structure ferme et appétissante, sauvant ainsi le plaisir de la mastication.

08/03/2026
08/03/2026
08/03/2026

Arbustes du jardin qui s'enracinent dans l'eau
Aussi simple que pour les aromatiques — mais cette fois, un seul brin donne un arbuste entier en une saison.

La plupart des jardiniers achètent leurs arbustes en jardinerie sans savoir qu'une tige coupée dans le jardin du voisin en juin produit un plant identique gratuitement. Le bouturage dans l'eau fonctionne pour les arbustes à bois tendre exactement comme pour le basilic — mais à une échelle spectaculaire.

Saule (toutes les espèces) — Le champion absolu. Une branche de saule de 30 cm posée dans un seau d'eau produit des racines en 3 jours. Le saule contient naturellement de l'acide salicylique, une hormone d'enracinement si puissante que l'eau de trempage de saule sert d'hormone de bouturage naturelle pour toutes les autres espèces. Tremper les boutures difficiles 24 h dans « l'eau de saule » double le taux de reprise.

Hortensia (Hydrangea macrophylla) — Couper une tige non fleurie de 15 cm en juin-juillet, retirer les feuilles basses, garder 2 feuilles coupées en deux au sommet. Racines visibles en 2 à 3 semaines dans l'eau. Rempoter dès que les racines atteignent 5 cm. Un seul hortensia du jardin produit 10 boutures par an sans affecter la plante mère.

Forsythia — Tige verte de 15 cm en juin. S'enracine en 2 semaines dans l'eau. Le forsythia est si vigoureux qu'une branche cassée oubliée dans un arrosoir produit des racines. Planter en automne — la floraison jaune apparaît dès le deuxième printemps.

Sureau noir (Sambucus nigra) — Bouture de bois tendre de 15 cm en juin-juillet. Racines en 2 à 3 semaines. Le sureau est l'arbuste le plus utile du jardin — ses fleurs nourrissent les pollinisateurs en juin, ses baies nourrissent les oiseaux en septembre, son purin de feuilles repousse les pucerons. Un seul brin dans un verre donne un arbuste de 3 mètres en 3 ans.

Groseillier et cassissier — Bouture de 20 cm de bois semi-aoûté en juillet. S'enracine en 3 semaines dans l'eau. Replanter en automne. La production de fruits commence dès la deuxième année. Un seul groseillier adulte fournit 20 boutures par an — de quoi créer une haie fruitière complète en deux saisons.

Cornouiller sanguin (Cornus sanguinea) — Tige rouge de 15 cm en juin. Racines en 2 à 3 semaines. Arbuste indigène dont les baies noires nourrissent les oiseaux en automne et dont les tiges rouge vif structurent le jardin en hiver. Se bouture aussi facilement que le saule.

Weigela — Bouture de tige verte de 12 cm après la floraison en juin. Racines en 3 semaines dans l'eau. Arbuste à fleurs roses ou rouges qui attire les colibris et les bourdons. Un seul plant du voisin donne une haie fleurie en 3 ans.

Buddleia (arbre aux papillons) — Tige verte de 15 cm en juin-juillet. S'enracine en 10 jours dans l'eau — presque aussi rapide que le saule. Arbuste controversé car considéré invasif dans certaines régions. Ne pas bouturer à proximité de milieux naturels sensibles. Utile en jardin urbain pour attirer les papillons mais ne remplace pas les arbustes indigènes.

Lilas — Bouture de bois tendre de 10 cm en mai-juin juste après la floraison. Plus lent — 4 à 6 semaines pour les premières racines. Le lilas est capricieux en bouturage mais l'eau donne de meilleurs résultats que le terreau pour les premières racines. Planter en pot pendant un an avant la mise en pleine terre.

À retenir : couper sous un nœud (bourrelet sur la tige), retirer toutes les feuilles immergées, changer l'eau tous les 3 jours. L'eau de saule comme milieu d'enracinement augmente le taux de reprise de toutes les espèces.

08/03/2026

Mars sonne le vrai départ du jardin : les dernières tailles sur bois dormant se font maintenant, avant que la sève ne monte pour de bon.

Ces 9 tailles se pratiquent dans les premiers jours de mars. Dès que les bourgeons éclatent, la fenêtre se referme et chaque coupe devient une plaie ouverte qui suinte et attire les champignons.

🌹 Rosier : rabattez les branches principales en conservant 3 à 5 yeux, toujours au-dessus d'un bourgeon tourné vers l'extérieur. Supprimez tout bois mort, croisé ou plus fin qu'un crayon. C'est cette taille qui conditionne toute la floraison estivale.

💜 Lavande : raccourcissez d'un tiers en retirant les hampes florales sèches. Coupez toujours au-dessus du feuillage vert, jamais dans le vieux bois. Sur la partie lignifiée, la lavande ne repousse pas.

🍇 Vigne et vigne ornementale : taillez les sarments en laissant 2 à 3 yeux par bras. La vigne pleure abondamment si on la taille en sève montante, et ces plaies humides sont la porte d'entrée du mildiou.

🍎 Fruitiers à pépins (pommier, poirier) : supprimez les branches qui poussent vers l'intérieur, les gourmands verticaux et le bois mort. Le but est d'ouvrir le centre de l'arbre pour que la lumière et l'air atteignent chaque branche productive.

🌿 Figuier : retirez uniquement les branches sèches et celles qui encombrent l'intérieur. Le figuier fructifie sur le bois de l'année précédente : chaque branche saine supprimée, ce sont des figues en moins cet été.

🌸 Hortensia macrophylla : coupez seulement les fleurs fanées de l'an passé et les rameaux les plus âgés au ras du sol. Les bourgeons floraux sont déjà formés aux extrémités des jeunes rameaux : les couper, c'est renoncer aux fleurs de cette saison.

🚫 Fruitiers à noyau (cerisier, prunier) : ceux-ci se taillent après la récolte, pas en mars. Les coupes de fin d'hiver sur cerisier et prunier favorisent le chancre bactérien et la gommose. Seule exception : retirer le bois mort.

🌳 Arbres ornementaux à feuillage caduc : taille de formation et de nettoyage dans les tout premiers jours de mars. Supprimez les branches croisées, cassées par le vent ou qui poussent vers le bas. Les plaies faites maintenant se referment avant le plein débourrement.

🌾 Graminées ornementales : rabattez toute la partie aérienne sèche à 10 cm du sol. Le feuillage sec a protégé la souche du gel hivernal ; début mars, le retirer libère l'espace pour la nouvelle pousse qui arrive.

Un outil propre, une coupe en biais, une lame désinfectée : c'est la différence entre une taille qui soigne et une taille qui contamine.

08/03/2026

Levure de boulanger maison – 3 méthodes faciles
1. Levure maison à la bière

Temps de préparation : 5 minutes
Temps de repos : 12 à 24 heures

08/03/2026

🥟🥕 4 Recettes de Feuilletés et Samoussas Délicieux 😊

# # 1. Samoussas au Fromage et Épinards

**Ingrédients:**
- 12 feuilles de brick (ou pâte filo)
- 300 g d'épinards frais
- 200 g de feta
- 1 oignon
- 2 gousses d'ail
- 1 œuf
- Huile pour friture
- Sel, poivre, cumin

**Instructions:**
1. Lavez les épinards et hachez-les grossièrement.
2. Émincez l'oignon et l'ail finement.
3. Dans une poêle, faites revenir l'oignon et l'ail dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
4. Ajoutez les épinards et faites cuire 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Égouttez bien pour retirer l'excès d'eau.
5. Émiettez la feta et mélangez-la aux épinards refroidis.
6. Ajoutez l'œuf battu, le cumin, le sel et le poivre. Mélangez bien.
7. Prélevez une feuille de brick, coupez-la en bande de 10 cm de large.
8. Placez une cuillère de farce à une extrémité et pliez en triangle (comme un drapeau).
9. Continuez à plier jusqu'au bout et scellez avec un peu d'eau.
10. Faites frire dans l'huile chaude 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
11. Égouttez sur du papier absorbant et servez chaud.

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# # 2. Rouleaux de Printemps au Poulet

**Ingrédients:**
- 12 feuilles de riz
- 300 g de blancs de poulet cuits
- 2 carottes
- 1 concombre
- 100 g de vermicelles de riz
- Menthe et coriandre fraîche
- Sauce soja et nuoc mam

**Instructions:**
1. Faites cuire les vermicelles selon les instructions, égouttez et réservez.
2. Coupez le poulet en fines lamelles.
3. Râpez les carottes et coupez le concombre en bâtonnets fins.
4. Préparez un plat avec de l'eau tiède.
5. Trempez une feuille de riz dans l'eau 5-10 secondes jusqu'à ce qu'elle soit souple.
6. Posez-la sur un torchon humide.
7. Placez au centre : quelques vermicelles, 2-3 lamelles de poulet, des bâtonnets de carotte et concombre, et des feuilles de menthe/coriandre.
8. Repliez les côtés vers l'intérieur, puis roulez serré depuis le bas.
9. Répétez l'opération pour tous les rouleaux.
10. Servez frais avec une sauce nuoc mam ou sauce soja.

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# # 3. Nems au Porc et Légumes

**Ingrédients:**
- 20 feuilles de brick
- 400 g de porc haché
- 2 carottes
- 100 g de champignons noirs
- 2 oignons nouveaux
- 1 œuf
- Vermicelles de riz
- Huile de friture
- Sel, poivre, sauce poisson

**Instructions:**
1. Faites tremper les champignons noirs 20 minutes, puis hachez-les finement.
2. Râpez les carottes et émincez les oignons.
3. Faites cuire les vermicelles, égouttez et coupez en petits morceaux.
4. Dans un saladier, mélangez le porc haché, les champignons, les carottes, les oignons et les vermicelles.
5. Ajoutez l'œuf, la sauce poisson, le sel et le poivre. Mélangez bien.
6. Étalez une feuille de brick, placez une cuillère de farce au centre-bas.
7. Roulez une fois, repliez les côtés, puis continuez à rouler serré.
8. Scellez avec un peu d'eau ou de blanc d'œuf.
9. Faites frire dans l'huile chaude à 180°C pendant 5-7 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
10. Égouttez et servez avec de la salade et de la sauce nuoc mam.

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# # 4. Chaussons aux Pommes

**Ingrédients:**
- 500 g de pâte feuilletée
- 4 pommes
- 80 g de sucre
- 1 cuillère à café de cannelle
- 50 g de beurre
- 1 jaune d'œuf
- Sucre glace pour la décoration

**Instructions:**
1. Épluchez les pommes et coupez-les en petits dés.
2. Dans une poêle, faites fondre le beurre et ajoutez les pommes.
3. Faites cuire 8-10 minutes à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
4. Ajoutez le sucre et la cannelle, mélangez et laissez refroidir complètement.
5. Préchauffez le four à 200°C.
6. Étalez la pâte feuilletée et découpez des cercles de 10-12 cm de diamètre.
7. Déposez une cuillère de compote de pommes sur la moitié de chaque cercle.
8. Repliez l'autre moitié pour former un demi-cercle et soudez les bords avec une fourchette.
9. Dorez avec le jaune d'œuf battu.
10. Enfournez pour 20-25 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
11. Laissez refroidir et saupoudrez de sucre glace avant de servir.

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*Bon appétit!* 🥟🥕

08/03/2026

Bonjour. Je suis l'Hirondelle. Désolée pour les petites taches de boue sous votre avant-toit.

J'ai parcouru 6 000 km pour revenir chez vous. Je suis une espèce en grand danger en France (-40% en 30 ans). Mon retour est un cadeau de la nature.

Je capture environ 3 000 insectes volants par jour.

Moustiques, mouches, moucherons... Je suis votre insecticide naturel le plus élégant. Détruire mon nid est un délit passible d'une forte amende, mais surtout une perte immense pour votre jardin.

Ce qu'il faut faire :
Posez une planchette sous mon nid pour récupérer les fientes. Laissez-moi un petit point d'eau et de boue pour que je puisse réparer ma maison.

Désolée pour la poussière sur le mur.
Mais vos soirées sans moustiques sont possibles grâce à moi.

08/03/2026

Bouchées de pâte feuilletée au jambon et au fromage

Dorées, croustillantes et ultra gourmandes, ces petites bouchées feuilletées sont parfaites pour un apéritif réussi. Une recette simple qui plaît à tous.

Préparation : 15 minutes
Cuisson : 20 minutes
Pour 4 à 6 personnes

Ingrédients :

1 pâte feuilletée
150 g de jambon blanc
120 g de fromage râpé (emmental ou comté)
1 œuf
1 cuillère à soupe de crème fraîche
Poivre du moulin

Préparation :

1. Préchauffer le four à 180 °C.
2. Dérouler la pâte feuilletée sur un plan de travail.
3. Couper le jambon en petits morceaux ou en fines lanières.
4. Dans un bol, mélanger le jambon avec le fromage râpé, la crème fraîche et un peu de poivre.
5. Découper la pâte feuilletée en carrés d’environ 6 à 8 cm.
6. Déposer une petite cuillère de garniture au centre de chaque carré.
7. Replier les coins de la pâte pour former de petites bouchées feuilletées.
8. Déposer les bouchées sur une plaque recouverte de papier cuisson.
9. Battre l’œuf puis badigeonner le dessus des feuilletés pour obtenir une belle dorure.
10. Enfourner pendant environ 20 minutes jusqu’à ce que les bouchées soient bien gonflées et dorées.

Conseils :

Pour varier les saveurs, vous pouvez ajouter une pointe de moutarde douce dans la garniture ou quelques herbes comme du thym ou de l’origan. Ces bouchées sont délicieuses servies bien chaudes avec une petite salade ou une sauce au yaourt pour l’apéritif.

𝐃𝐢𝐭𝐞𝐬-𝐦𝐨𝐢 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐳 𝐭𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐬 𝐛𝐨𝐮𝐜𝐡𝐞́𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞𝐳 𝐩𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐮𝐯𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐫𝐞𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 !

08/03/2026

Bricks faciles : pâte + 3 recettes gourmandes

Bricks thon-poireaux

Préparation :
1 - Émince finement les poireaux. fais-les cuire à feu doux dans une poêle avec un peu de matière grasse pendant environ 20 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient bien fondants. sale et poivre. laisse tiédir.
2 - Dans un saladier, émiette le thon égoutté. ajoute le curry, la crème fraîche et l’œuf. mélange, puis ajoute les poireaux tiédis. Goûte et ajuste en sel/poivre.
3 - Préchauffe le four à 180°C. coupe chaque feuille de brick en 2. sur une demi-feuille, dépose une petite cuillère de farce, puis plie en triangle (bien serré) jusqu’au bout.
4 - Dépose les triangles sur une plaque/grille recouverte de papier cuisson. Enfourne 20 minutes à 180°C, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.

Astuce : pour une dorure plus jolie, badigeonne légèrement les bricks avec un peu d’huile ou de beurre fondu avant d’enfourner.
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Bricks saumon fumé

Préparation :
1 - Préchauffe le four à 220°C.
2 - Coupe les feuilles de brick en deux et garde-les sous un torchon propre pour qu’elles ne sèchent pas.
3 - Nettoie les champignons, émince-les puis fais-les revenir à la poêle avec un petit morceau de beurre, jusqu’à ce qu’ils rendent leur eau et qu’ils soient bien fondants.
4 - Coupe le saumon fumé en petits morceaux.
5 - Dans un bol, mélange le fromage frais, le fromage blanc et un peu d’aneth. ajoute les champignons tiédis et le saumon. mélange.
6 - Prends une demi-feuille de brick, plie-la en deux. dépose 1 c.à.c de farce, puis plie en brick (triangle ou rectangle) en serrant bien.
7 - Dépose sur une plaque recouverte de papier cuisson.
8 - Enfourne 8 minutes, jusqu’à ce que ce soit bien doré et croustillant.

Astuce : si tu veux une couleur plus dorée, badigeonne légèrement les bricks avec un peu de beurre fondu avant cuisson.
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Bricks poulet curry maison

Préparation :
1 - Fais chauffer un filet d’huile dans une poêle.
2 - Ajoute l’oignon et l’ail, puis fais-les revenir doucement jusqu’à ce qu’ils deviennent translucides.
3 - Ajoute le poulet haché et fais-le cuire en mélangeant pour qu’il reste bien émietté.
4 - Assaisonne avec le curry, le curcuma, le sel et le poivre. Mélange bien et laisse cuire encore 2 minutes.
5 - Ajoute un peu de fromage râpé ou de crème fraîche pour obtenir une farce bien moelleuse.
6 - Retire du feu et laisse complètement refroidir.
7 - Dépose une cuillère de farce sur une feuille de brick, replie-la en triangle.
8 - Badigeonne légèrement de beurre fondu ou d’huile.
9 - Fais cuire au four à 180°C pendant 10 à 15 minutes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées, ou fais-les frire à la poêle.
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Feuilles Brick Fines et Souples

- Ces feuilles de brick faites maison sont fines, légères et faciles à réaliser. Parfaites pour des recettes salées ou sucrées, elles remplacent avantageusement les feuilles industrielles et se conservent très bien.

Préparation :
1 - Dans un grand bol, versez la farine et le sel. Ajoutez progressivement l’eau tiède tout en mélangeant à l’aide d’un fouet ou d’une cuillère. Incorporez ensuite l’huile et mélangez jusqu’à obtenir une pâte bien lisse, fluide et légèrement épaisse, proche d’une pâte à crêpes épaissie.

2 - Couvrez le bol et laissez reposer la pâte à température ambiante pendant 30 minutes. Ce temps de repos permet à la pâte de s’assouplir et d’être plus facile à étaler.

3 - Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu doux, sans matière grasse. À l’aide d’un pinceau de cuisine, étalez une fine couche de pâte sur la surface chaude de la poêle, en effectuant des mouvements circulaires.

4 - Laissez cuire environ 1 à 2 minutes, jusqu’à ce que les bords commencent à se décoller légèrement. La feuille doit rester pâle et souple, sans coloration.

5 - Décollez délicatement la feuille et déposez-la sur un torchon propre. Répétez l’opération jusqu’à épuisement de la pâte, en superposant les feuilles avec un torchon entre elles pour éviter qu’elles ne collent.

Adresse

Rue De Pierre Bénite 7
Saint-Pierre-de-Clages
1955

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