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Le Coin de Flo

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Le Coin de Flo

"Massothérapie - le massage qui soigne"
J'aide les personnes ayant des douleurs récurrentes à les soulager afin d'accéder à une meilleure qualité de vie.

Depuis l’enfance, mon corps a toujours été source de souffrances : à travers des traumatismes (fractures, foulures, entorses), des sollicitations accrues dans le domaine sportif ou encore d’une exigence esthétique dont découlait une grande pression. Ma relation à mon corps pouvait se traduire par «je t’aime, moi non plus» et la douleur faisait partie intégrante de mon quotidien. Je m’appelle Florence Hammer et je travaille dans le domaine de la massothérapie depuis 2016. En 2018, je me suis faite une grosse entorse à l’épaule. Malgré les séances de physiothérapie et la pratique quotidienne du paddle, il n’y avait aucune amélioration de mon état. Je me suis alors tournée vers mon mentor en massothérapie tout en m’intéressant au langage du corps. J’ai constaté que cette blessure était survenue dans un moment de ma vie où beaucoup de questions – relatives à mon avenir professionnel – étaient restées sans réponses. Mon épaule symbolisait une direction à prendre alors que moi je restais sur place. Dès lors, j’ai décidé de suivre mon propre chemin et du jour au lendemain mon épaule était guérie ! Depuis, j’aide les personnes ayant des douleurs récurrentes à les soulager de leurs maux mais également à prévenir l’apparition de douleurs dues aux rythmes de la vie (biologique, professionnel, social, familial, etc.)

18/03/2026

𝗥𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗲́

Renoncer peut faire peur dans le sens où l'on "abandonne" quelque chose que l'on connaît pour écrire une nouvelle réalité avec des éléments qu'on ne maîtrise pas forcément. Par exemple, lorsqu'on est enfant, on lâche la main de notre père pour nous lancer à l'assaut de la marche autonome. On renonce ainsi à la sécurité d'une main qui nous retient pour nous offrir la liberté. Mais est-ce parce qu'on lâche la main de notre paternel que l'on n'est plus en sécurité ? Et que risque-t-on à lâcher sa main ? Découvrir de nouveaux panoramas ? Composer notre propre rythme ? Prendre une direction ?

Lorsque j'ai quitté mon emploi en qualité de travailleuse sociale, j'ai dû renoncer à un certain nombres de choses sans savoir ce qui m'attendait dans ma nouvelle réalité :

❌j'ai abandonné la sécurité de l'emploi
✅mais j'y ai découvert une liberté de travail sans pareil
❌j'ai abandonné les congés payés
✅mais j'ai pu composer un rythme de travail qui me correspond
❌j'ai abandonné le travail en équipe
✅mais j'ai appris à façonner mon entreprise à mon image
❌j'ai laissé derrière moi des jeunes, des quartiers, des citoyens
✅mais j'ai rencontré des patient·es d'univers variés et j'ai investi un nouveau quartier

Et le meilleur dans tout ça, c'est que la vie m'a fait un cadeau en me permettant d'accéder à mon rêve de vivre en Valais. C'est parce que j'ai fait le choix de partir de mon emploi que nous avons pu nous offrir notre petit coin de paradis.

Chaque choix, chaque renoncement a son lot de conséquences; quelque soit la nature de ces dernières, nous saurons les "assumer" puisque la vie (qui ne veut pas nous piéger mais nous faire grandir) nous a menée à cette croisée des chemins.

Si vous ressentez des blocages, des peurs, des incertitudes, contactez-moi. A travers le massage, je peux apaiser votre corps, à travers la respiration, mettre votre système sympathique en sourdine afin de retrouver une quiétude intérieure vous permettant de faire vos choix en toute sérénité.👇

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17/03/2026

𝗥𝗲𝗻𝗼𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗮𝘃𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿

La vie nous met tous les jours devant des choix : certains sont sources de pluralité (carte d'un restaurant, destinations pour les vacances, etc.) et d'autres sont sources d'une sorte de dualité. Dans ce dernier cas de figure, le choix est synonyme de renoncement, soit on garde, soit on abandonne.

J'entends souvent dire "je n'avais pas le choix". Si certaines situations nous sont imposées, les choix qui en découlent nous appartiennent bel et bien.

Prenons un exemple : dans ma carrière professionnelle dans le travail social, j'ai traversé une période de turbulence assez intense qui m'a amenée à la dépression. À la suite de mon arrêt temporaire, je retourne au travail et là, je ne reconnais plus rien; hormis les visages des mes collègues, je constate que le ton a changé, la manière de voir le travail s'est modifiée...et de me sentir étrangère au sein d'une équipe que j'ai vu naître. Lorsque les questionnements, l'incompréhension et les doutes ont eu raison de mon sommeil et de ma santé mentale, alors le choix s'est imposé à moi : rester ou quitter.

Alors certes, choisir n'est pas toujours évident, surtout lorsque les choix découlent d'une situation que l'on subit. Mais pour autant, ils existent, et ils nous appartiennent. Dans le cas présent, j'ai fait le choix de partir, d'adopter le statut d'indépendante et de me lancer à 100% comme massothérapeute. Et vous savez quoi ? Si je n'avais pas choisi cette situation, j'ai décidé d'assumer mon choix en grande pompe ! Je me suis offert le cadeau de ma démission pour mon anniversaire ! J'ai confiance en la vie...et si elle me force parfois un peu la main, ce n'est jamais pour rien.

Alors si vous avez (eu) l'impression de subir, n'hésitez pas à venir me voir. Dans ce processus de transformation, je peux vous accompagner en vous posant dans l'ici et maintenant : vous reconnecter à vous, à votre énergie à travers le massage et les échanges afin de trouver les réponses qui vous ressemble. 👇👇👇

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16/03/2026

𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘂𝘅

Que l'on se voit pour une séance d'une heure ou d'une heure trente, l'après-séance ne change pas pour moi. En effet, je consigne soigneusement :

📝ce qui a été partagé oralement;
📝le massage effectué;
📝mes ressentis quant à votre corps;
📝les conseils et exercices proposés à la fin de notre séance

Ces informations sont précieuses, car elles représentent le point de départ de la suite de mon travail qui se divise en trois temps :

1️⃣En fonction de mes ressentis lors du massage, je "potasse" sur les différents systèmes à travailler, les divers organes à prendre en considération, les muscles référés à masser, afin de 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲 𝗲𝗻 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲́𝗲.
2️⃣Je tisse des liens entre ce que vous vivez émotionnellement et physiquement afin d'𝗲́𝘁𝗮𝗯𝗹𝗶𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗵𝘆𝗽𝗼𝘁𝗵𝗲̀𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗿𝗲́𝗵𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗾𝘂𝗮𝗻𝘁 𝗮𝘂𝘅 𝗺𝗼𝘁𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.
3️⃣J'𝗲́𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗲 𝗮𝗹𝗼𝗿𝘀 𝘂𝗻 "𝗽𝗿𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗹𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻" pour notre prochaine rencontre afin que l'accompagnement soit au plus près de vos besoins et de vos enjeux.

Parce que la massothérapie est un moyen d'atteindre un mieux-être, il est essentiel que sa pratique soit adaptée à la réalité de tout un·e chacun·e.

Alors si un 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗳𝗮𝗶𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗺𝗲𝘀𝘂𝗿𝗲 vous appelle, n'hésitez pas à cliquer pour prendre RDV👇

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13/03/2026

𝗕𝗶𝗹𝗹𝗲𝘁 𝗱'𝗵𝘂𝗺𝗲𝘂𝗿

En regard des différentes modifications apportées à mon entreprise, j'ai décidé de dédier mon post du vendredi à mon humeur du jour ou de la période. Un billet d'humeur personnel sur ce qui me fait vibrer, sur ce qui me questionne, m'angoisse ou me réjouit. Voici donc mon billet du jour :

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘰𝘶̀ 𝘭'𝘰𝘯 𝘵𝘳𝘦𝘮𝘣𝘭𝘦 𝘧𝘢𝘤𝘦 𝘢𝘶𝘹 𝘭𝘦𝘯𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯𝘴 𝘪𝘯𝘤𝘦𝘳𝘵𝘢𝘪𝘯𝘴
𝘖𝘶̀ 𝘭'𝘰𝘯 𝘱𝘭𝘦𝘶𝘳𝘦 𝘭𝘦𝘴 𝘷𝘪𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘵𝘳𝘦 𝘥𝘦𝘴𝘤𝘦𝘯𝘥𝘢𝘯𝘤𝘦
𝘈𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘥'𝘢𝘶𝘵𝘳𝘦𝘴 𝘱𝘢𝘺𝘴, 𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘵𝘢𝘣𝘪𝘭𝘪𝘴𝘦 𝘯𝘰𝘴 𝘣𝘪𝘦𝘯𝘴
𝘛𝘰𝘶𝘵 𝘦𝘯 𝘴𝘦 𝘴𝘰𝘶𝘤𝘪𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘶 𝘱𝘳𝘪𝘹 𝘥𝘦 𝘭'𝘦𝘴𝘴𝘦𝘯𝘤𝘦.

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘩𝘰𝘳𝘪𝘻𝘰𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘦𝘧𝘧𝘢𝘤𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘰𝘶𝘴 𝘭𝘦𝘴 𝘣𝘰𝘮𝘣𝘦𝘴
𝘌𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘯𝘶𝘪𝘵𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘤𝘪𝘯𝘵𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘭𝘶𝘮𝘪𝘦̀𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭'𝘩𝘰𝘳𝘳𝘦𝘶𝘳.
𝘌𝘵 𝘯𝘰𝘴 𝘷𝘪𝘴𝘢𝘨𝘦𝘴 𝘣𝘭𝘦̂𝘮𝘦𝘴 𝘴𝘦 𝘳𝘦𝘧𝘭𝘦̀𝘵𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘵𝘰𝘮𝘣𝘦𝘴
𝘋𝘦 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘰𝘯𝘵 𝘱𝘦́𝘳𝘪, 𝘧𝘪𝘨𝘦́ 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘥𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘢 𝘴𝘵𝘶𝘱𝘦𝘶𝘳.

𝘐𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘧𝘶𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘵𝘦𝘳𝘳𝘦,
𝘚'𝘦𝘹𝘪𝘭𝘢𝘯𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘴 𝘶𝘯 𝘢𝘣𝘳𝘶𝘱𝘵𝘦 𝘪𝘯𝘤𝘰𝘯𝘯𝘶.
𝘏𝘢𝘨𝘢𝘳𝘥𝘴, 𝘪𝘭𝘴 𝘴𝘶𝘴𝘶𝘳𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴 𝘱𝘳𝘪𝘦̀𝘳𝘦𝘴
𝘌𝘯 𝘦𝘴𝘱𝘦́𝘳𝘢𝘯𝘵 𝘲𝘶'𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘪𝘦𝘯𝘵 𝘦𝘯𝘵𝘦𝘯𝘥𝘶𝘦𝘴.

𝘌𝘵 𝘱𝘶𝘪𝘴 𝘪𝘭 𝘦𝘴𝘵 𝘥𝘦𝘴 𝘨𝘦𝘯𝘴 𝘲𝘶𝘪 𝘥𝘢𝘯𝘴𝘦𝘯𝘵 𝘴𝘶𝘳 𝘭'𝘢𝘶𝘵𝘦𝘭 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘨𝘶𝘦𝘳𝘳𝘦.
𝘐𝘭𝘴 𝘥𝘦́𝘯𝘰𝘮𝘣𝘳𝘦𝘯𝘵 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘥𝘢𝘷𝘳𝘦𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘳𝘯𝘪𝘦̀𝘳𝘦 𝘤𝘪𝘣𝘭𝘦
𝘊𝘰𝘮𝘮𝘦 𝘢𝘶𝘵𝘢𝘯𝘵 𝘥𝘦 𝘣𝘪𝘭𝘭𝘦𝘵𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘢𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘦𝘮𝘱𝘪𝘭𝘦𝘯𝘵
𝘋𝘢𝘯𝘴 𝘭𝘦𝘶𝘳 𝘴𝘦𝘤𝘳𝘦𝘵 𝘳𝘦𝘱𝘦̀𝘳𝘦.

𝘌𝘵 𝘲𝘶𝘪𝘥 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘪 ?
𝘐𝘮𝘱𝘶𝘪𝘴𝘴𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘢𝘯𝘵 𝘭𝘢 𝘭𝘢𝘪𝘥𝘦𝘶𝘳
𝘋𝘦 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘴'𝘢𝘶𝘵𝘰-𝘱𝘳𝘰𝘤𝘭𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘳𝘰𝘪
𝘋𝘶 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘪𝘳𝘤𝘦𝘶𝘳...

𝘈𝘭𝘰𝘳𝘴 𝘫𝘦 𝘧𝘢𝘪𝘴 𝘯𝘢𝘪̂𝘵𝘳𝘦 𝘢𝘶 𝘧𝘰𝘯𝘥 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘦𝘶𝘳
𝘓'𝘦𝘴𝘱𝘰𝘪𝘳 𝘥'𝘶𝘯 𝘪𝘯𝘴𝘪𝘨𝘯𝘪𝘧𝘪𝘢𝘯𝘵 "𝘥𝘦𝘮𝘢𝘪𝘯 𝘤̧𝘢 𝘪𝘳𝘢..."
𝘑𝘦 𝘮𝘦 𝘳𝘦𝘱𝘢𝘪̂𝘵 𝘥𝘦 𝘭'𝘰𝘥𝘦𝘶𝘳 𝘥𝘦𝘴 𝘧𝘭𝘦𝘶𝘳𝘴,
𝘌𝘯 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘯𝘵 𝘤𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘦𝘵 𝘤𝘦𝘶𝘹 𝘲𝘶𝘪 𝘴𝘶𝘳𝘷𝘪𝘷𝘦𝘯𝘵, 𝘭𝘢̀-𝘣𝘢𝘴.

🙏

12/03/2026

𝗔𝗿𝗿𝗲̂𝘁 𝘀𝘂𝗿 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲

Il y a quelques temps, j'ai partagé avec mon massothérapeute l'ambivalence que je vivais avec mon corps. En effet, 𝗹'𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲 que me renvoie mon miroir ou une simple photo, n'est 𝗽𝗮𝘀 𝗱𝘂 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗻𝗶𝗲̀𝗿𝗲 𝗱𝗼𝗻𝘁 𝗷𝗲 𝘃𝗶𝘀 𝗺𝗼𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀.

𝗔𝘃𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗱𝗲́𝗷𝗮̀ 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶 𝗰𝗲𝗹𝗮 ? Vivre un corps dynamique, souple, énergique...mais l'image qui m'est renvoyée est bedonnante, boudinante...un peu tonneau en somme.

Bref, lors de cet échange, mon 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝗿 me dis cette phrase : "...𝙣𝙤𝙩𝙧𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙫𝙞𝙩". Si cet état de fait paraît évident, il me faut, de mon côté, faire un certain cheminement afin d'intégrer intrinsèquement cette évidence.

𝗜𝗹 𝘃𝗶𝘁. Qui dit vie, dit 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗰𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀, 𝗺𝗲́𝘁𝗮𝗺𝗼𝗿𝗽𝗵𝗼𝘀𝗲... Au même titre que 𝗷'𝗮𝗶 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝗲́ dans qui je suis, 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘁-𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗲 𝗻𝗲 𝘃𝗶𝘃𝗲 𝗽𝗮𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘀𝗲𝗿𝗲𝗶𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗲́𝘃𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗮𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗹 ?

Sans avoir toutes les réponses, j'ai tout de même décidé de décrire mon enveloppe corporelle afin de trouver les 𝗽𝗼𝗶𝗻𝘁𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝘀 entre mon 𝗱𝗲𝗱𝗮𝗻𝘀 et mon 𝗱𝗲𝗵𝗼𝗿𝘀.

🤸‍♀️𝗦𝗼𝘂𝗽𝗹𝗲𝘀𝘀𝗲 : une capacité à me tordre qui n'a d'égal que ma capacité d'adaptation tout en me sentant à l'aise
💪𝗥𝗼𝗯𝘂𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗲 : malgré mes nombreux bobos, mon corps s'est toujours guéri. Au même titre que je me suis toujours relevée des divers croche-pieds de la vie.
🐡𝗥𝗼𝗻𝗱𝗲𝘂𝗿𝘀 : j'ai les hanches et les fesses d'une générosité toute potelée...une générosité qui habite aussi mon coeur.
🫄𝗣𝗿𝗼𝗲́𝗺𝗶𝗻𝗲𝗻𝗰𝗲 : ma bouée abdominale pourrait faire écho à la place que je décide de prendre. Parce que comme tout un chacun je suis unique et par la même, mon relief aussi ! Non...je rigole...😂 je pense que cette sorte de protubérance stomacale n'est que le reflet de mon amour pour les bonnes tables entre amis...

Bon ben s'il m'est encore difficile de pouvoir apprécier inconditionnellement ce corps, il n'en reste pas moins que 𝗷𝗲 𝗹𝗲 𝗰𝗵𝗼𝗶𝗲 𝗰𝗵𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗷𝗼𝘂𝗿, 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗿𝗲𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗰𝗲 𝗾𝘂'𝗶𝗹 𝗺𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲.

Si vous aussi souhaitez choyer le vôtre, il vous suffit de cliquez ci-dessous👇👇

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11/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗹𝗮 𝘀𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝗿𝗴𝗲 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗴𝘂𝗲𝘁𝘁𝗲🧐

Il est des jours comme ça, des jours où l'on 𝗰𝗿𝗼𝘂𝗹𝗲 𝘀𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗼𝗯𝗹𝗶𝗴𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀, les actions à mettre en mouvement. 𝗢𝗻 𝘃𝗼𝗶𝘁 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘃𝗲𝗮𝘂 𝘂𝗻 "𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝘂𝘁" 𝗲𝘁 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗲 𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲𝗺𝗯𝗹𝗲 𝗮̀ 𝗿𝗶𝗲𝗻. Et lorsqu'on regarde ce "tas de tout", difficile de savoir par où commencer...un peu comme une pelote de laine dont on n'arriverait pas à trouver le fil pour la démêler.

Personnellement, j'ai une 𝗮𝘀𝘁𝘂𝗰𝗲 qui fonctionne assez bien pour éclairer mon horizon face à ce "tas" qui obstrue ma vue : écrire une "to do list", en français ça donne "liste de chose à faire". Mais je préfère le terme anglais car le mot "to do" (toudou en phonétique), me fait déjà du bien rien que par ce qu'il m'évoque.

Marche à suivre :
1️⃣𝗡𝗼𝘁𝗲𝗿 tout ce qui accapare le cerveau 👉 afin de 𝗹𝗶𝗯𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗲 en rangeant chaque chose à sa place
2️⃣Donner une 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́ pour chaque chose 👉 afin d'avoir une 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗿𝗲 de la journée et de rester dans le domaine du "réalisable"
3️⃣𝗕𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿 d'un trait de crayon les tâches effectuées à la fin de chacune d'entre elles 👉 afin de 𝘃𝗮𝗹𝗶𝗱𝗲𝗿 ce qui a été fait
4️⃣𝗩𝗶𝘀𝘂𝗮𝗹𝗶𝘀𝗲𝗿 la "to do list" à la fin de la journée 👉 afin de 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝗿 ce qu'il reste à faire les jours suivants
5️⃣𝗦'𝗼𝗰𝘁𝗿𝗼𝘆𝗲𝗿 un moment de plaisir 👉afin de 𝘀𝗲 𝗳𝗲́𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗲𝗿 de ce qui a été accompli

Et pourquoi ne pas vous octroyer un massage pour vous poser dans l'ici et maintenant et faire taire votre cerveau rien qu'un instant ? Si vous le souhaitez, cliquez👇👇👇

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10/03/2026

𝗟𝗲𝘀 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗽𝗿𝗶𝘀𝗲, 𝗰̧𝗮 𝗺𝗮𝗿𝗰𝗵𝗲 !

J'ai cru comprendre, en discutant avec diverses personnes, qu'il n'était pas dans la culture d'entreprise valaisanne de proposer des massages aux collaborateurs·trices au sein même du lieu de travail. Et pourtant...

Depuis 10 ans, je masse dans diverses entreprises des cantons de Genève et de Vaud :
de la petite entreprise familiale à la multinationale, du/de la patron/ne à l'employé/e en passant par les chef/fes, j'ai massé des architectes, des infirmier/ères, des traders, des biologistes, des magasiniers, des cuisinier/ères, etc.

Bien plus qu'un moment de bien-être, le massage en entreprise est une solution concrète pour 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗲𝘁 𝘀𝗼𝘂𝗹𝗮𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗼𝘂𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 liées

📌à la posture
📌aux gestes répétitifs
📌aux sollicitations physiques spécifiques

Au-delà des aspects physiques, tous les dirigeant·es qui ont intégré le massage au sein de leur entreprise s'accordent à dire qu'ils/elles constatent une 𝗮𝘂𝗴𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ 𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲, tout en 𝗳𝗮𝘃𝗼𝗿𝗶𝘀𝗮𝗻𝘁 𝘂𝗻 𝗰𝗹𝗶𝗺𝗮𝘁 𝗱𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝗳 𝗮𝘂 𝗻𝗶𝘃𝗲𝗮𝘂 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́.

Si les plus sceptiques parlent de dépenses, celles et ceux qui ont pu tester la plus value d'une telle démarche parlent d'𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝘀𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁.

Alors...convaincu·es ? Si l'idée vous titille, n'hésitez pas à me contacter afin d'échanger de vives voix et de pouvoir vous faire une proposition concrète en fonction de vos besoins et de votre réalité de travail.

👉tél : 076 679 23 97
👉mail : fhmassage26@gmail.com

Et pour prendre un RDV rien que pour vous, cliquez ci-dessous

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09/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 = 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲

Comme dame nature, la 𝗰𝗿𝗲́𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 prend du temps. Il s'agit d'un 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀𝘀𝘂𝘀 plus ou moins long 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲́ 𝗽𝗮𝗿 𝗱𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝘀𝘁𝗲𝘀. Ces derniers, véritables points d'orgue de cette évolution sont aussi fugaces qu'intenses.
Lors de changements de saisons, on assiste à des contrastes saisissant comme "faire péter le short" pour marcher dans la neige. Les températures ambiantes se réchauffent alors que la blanc manteau hivernal n'a pas encore été rangé dans son armoire.
Tout comme dame Nature qui évolue au rythme des saisons, notre corps vit différents états au fil du temps, créant ainsi de nouvelles réalités.
Lorsque nous enfantons, 9 mois durant, notre corps va se transformer au même rythme que le foetus se développe. Le contraste de ce processus réside dans la naissance, ce moment d'une rare intensité, tant au niveau de nos ressentis que de nos émotions.

Lorsque nous accueillons la ménopause, nous cheminons à ses côtés durant plusieurs années. Notre corps se modifie tandis que nos hormones se réorganisent. Les contrastes inhérents à ce processus naturel peuvent se traduire par des bouffées de chaleur, des changements d'humeur soudain, des troubles du sommeil, etc.

Si l'on ne peut dissocier le processus créatif des contrastes qui le traverse, il est toutefois possible de préparer l'accueil de ses derniers : parce que la puissance de ce qu'ils nous font vivre peut nous faire peur, nous déstabiliser, nous mettre dans l'inconfort, alors autant s'y préparer non ?

A travers le massage, on va 𝘀𝘁𝗶𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲̀𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲 : ralentir notre métabolisme (le coeur et la respiration vont revenir à la normale) afin d'accéder à un 𝗮𝗽𝗮𝗶𝘀𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝘁𝗮𝗻𝘁 𝗱𝘂 𝗰𝗼𝗿𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗱𝗲 𝗹'𝗲𝘀𝗽𝗿𝗶𝘁.

Alors si vous aussi vivez des moments contrastés, n'hésitez pas à cliquer👇👇👇

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06/03/2026

𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱 𝘂𝗻𝗲 𝗽𝗮𝗴𝗲 𝘀𝗲 𝘁𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲...

Pour la première fois en plus de 30 ans, je ne suis pas allée skier à Zermatt en famille. L'augmentation outrancière des nuitées et de l'abonnement de ski auront eu raison de mon porte-monnaie.

Au-delà de mon incompréhension face au choix de la commune de ne privilégier que les plus fortunés, c'est surtout une page qui se tourne pour moi, des moments que dorénavant, je ne pourrais revivre que dans mes souvenirs.

Un lieu que mes grand-parents m'ont fait découvrir durant mon enfance et qu'il m'était cher, depuis, de rejoindre chaque hiver. Je m'y sentais un peu comme à la maison, un ces endroits dans lesquels je dessinais petit à petit mes habitudes jusqu'à ce qu'ils se transforment en véritables rituels. Fêter dignement notre arrivée en buvant un apéro au "balcon", emmener les enfants au magasin de souvenirs pour qu'ils se fassent plaisir avec les petits sous donnés par les grands-parents, boire un "guiliguili" à la fin de la journée de ski, taper le carton en famille.

J'y ai vu les premiers pas de mon fils, j'y ai pleuré les premiers "au revoir" sur le quai de la gare. J'ai fait découvrir ce cirque blanc à mon amoureux et déconné avec mon oncle comme si j'avais 16 ans.

Tout plein de bons moments qui se vivront désormais dans ma mémoire. S'il est certain que je retournerai rendre visite au saint patron des sommets, il ne fait aucun doute que ce sera un parfum de nostalgie qui se dégagera de ce joli village.

Sans transition, il est un endroit d'où je ne bouge pas et c'est dans mon petit Coin de Chandolin ! Alors pour m'y retrouver, il ne vous reste plus qu'à cliquer👇👇👇

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05/03/2026

𝗖'𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗹'𝗱𝗶𝘁𝗲𝘀 !

Dans son témoignage, Marine évoque le fait de "𝙩𝙧𝙤𝙪𝙫𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙗𝙤𝙣𝙣𝙚 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚".

Mais qu'est-ce que cela veut dire ? Est-ce qu'on parle là de compétences ? de technicité ? de personnalité ? d'énergie ? de confiance ? de lieu ?

Personnellement, je pense qu'il y a un peu de tout ça, un tout que j'appellerai 𝗥𝗘𝗡𝗖𝗢𝗡𝗧𝗥𝗘.

Deux âmes qui se trouvent au même endroit, au même moment. Le fruit du 𝗵𝗮𝘀𝗮𝗿𝗱 ? Dans ma vision du monde, le hasard n'existe pas : toutes les personnes qui croisent notre route sont là pour une raison précise.

Lorsqu'on prend la décision d'aller voir un·e thérapeute, on introduit une 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗼𝗻. Ce qui signifie que l'on a réfléchi, en amont, à notre besoin, notre problématique. De cette intention naît une 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻, celui de rechercher la personne qui sera la plus à même de nous accompagner dans notre processus.

Et il arrive (souvent) que l'on ne tombe pas tout de suite sur LA personne qui nous convienne : pour autant, cela n'est pas un signe de malchance ou d'échec. Ces rencontres, même brèves, nous permettent de nous positionner, de verbaliser ce qui ne nous convient pas et ainsi, d'𝗮𝗳𝗳𝗶𝗻𝗲𝗿 petit à petit 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗻𝗼𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀.

Il est donc des rencontres qui "matchent" et d'autres pas. Mais à chaque fois il est question d'en apprendre plus sur nous et lorsqu'on est en adéquation avec qui l'on est, alors on peut se laisser à vivre des rencontres incroyables, presque magiques !

Alors si toi aussi tu es curieux·se de faire de nouvelles rencontres, peut-être pourrais-je être l'une d'entre elle ? Que ce soit pour un jour ou pour toujours, n'hésite pas à venir faire un tour dans mon Coin de Chandolin ! 👇👇👇

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04/03/2026

𝗔𝗵 𝗹𝗮 𝗺𝗲́𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗲...

La ménopause...c'est comme une cousine lointaine dont on a vaguement entendu parlé sans pour autant pouvoir tirer son portrait. Si l'on sait qu'on va la rencontrer, on on ne sait jamais quand ni à quoi elle ressemble.

Ma cousine à moi, elle a débarqué presque sans crier gare. Oh, elle m'avait bien écrit une ou deux lettres, de manière très sporadique me signifiant qu'elle allait se pointer un de ces 4. Et v'la t'y pas qu'elle s'est raboulée, un beau matin comme ça, tranquille, pépouze. Elle a sonné à ma porte et avant que j'ai eu le temps de l'ouvrir complètement, elle s'est invitée mon chez moi. Sans gêne et sans chichis, elle s'est accaparée les lieux.

Elle a commencé par déplacer certains bibelots avant de prendre les choses en main et de refaire presque toute la déco de mon intérieur, du sol au plafond : elle a changé la couleur de mes murs, déplacé mes meubles...elle a été jusqu'à modifier la constitution même de mon appartement installant le salon dans la cuisine et la cuisine dans l'armoire à chaussures ! Elle a même amené, dans ses bagages, un sauna portatif qu'elle mettait en route dès que l'envie lui prenait !

Et attendez, c'est pas le pire ! Car si elle avait modulé, à son goût, mon nid douillet, elle avait aussi modifier mon rythme de vie ! Elle me réveillait plusieurs fois par nuit...juste pour le plaisir ! Alors oui c'est vrai qu'il y a quelques années j'ai eu connu des nuits blanches (ou pas tout à fait grises)...mais c'était MON choix !

Ses extravagances et autres lubies me mettaient les nerfs en pelote : ainsi, je passais du rire aux larmes sans m'en apercevoir. C'en était trop.

En ayant discuté par le passé avec mes contemporaines, je savais que je ne pourrais pas m'en débarrasser, qu'elle se taperait l'incruste. Oui mais voilà, je n'étais pas prête à dormir dans un sauna au lieu de mon lit au même titre que je ne m'étais pas préparée au fait que sa venue chamboulerait tout mon intérieur.

Dès lors, j'ai décidé de l'accepter dans mon environnement mais à deux conditions :
1. qu'elle cohabite avec d'autres cousines (de synthèse pour le coup car je n'ai pas non plus une famille infinie)
2. que je réaménage mon intérieur selon mes goûts

Depuis, je vais beaucoup mieux. Elle est là mais se fait plus discrète. Bien sûr, je ne vis plus comme avant, lorsque j'étais seule chez moi...mais on a appris à cohabiter dans une certaine sérénité.

Si vous aussi vous avez une cousine qui déglingue littéralement votre intérieur, je peux vous aider à remettre un peu d'ordre, ne serait-ce que de façon temporaire.

RDV 👉https://www.le-coin.ch/le-coin-zen/massothérapie

03/03/2026

𝗚𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗼𝘂 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗻 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 ?

Avez-vous déjà lu quelque part ces conseils organisationnels vous permettant de gagner du temps ? Avez-vous déjà entendu cette phrase "quelle perte de temps !" Moi, oui.

Dès lors, je me suis questionnée sur cette 𝗻𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝗴𝗻𝗲𝗿 𝗼𝘂 𝗱𝗲 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗿𝗲 𝗱𝘂 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 et ce qui m'est apparu, c'est que c'est 𝗶𝗺𝗽𝗼𝘀𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲 ! Eh oui, parce que le temps ne nousappartient pas, il s'écoule, inexorablement. On ne peut ni emmagasiner ni semer une chose que qu'on ne peut détenir.

La seule chose que l'on peut faire, c'est 𝘃𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗰𝗲 𝘁𝗲𝗺𝗽𝘀 𝗾𝘂𝗶 𝗻𝗼𝘂𝘀 𝗲𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗼𝘂𝗲́ 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘂𝗻𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲 𝗱𝘂𝗿𝗲́𝗲. Perso, j'ai vécu les saisons, les cycles, le deuil et les réjouissances. J'ai vécu des temps de bonheurs et des périodes de malheurs. J'ai vécu les rencontres, les amours mais aussi les séparations et les "qu'en dira-t-on". J'ai vécu mes doutes et mes incertitudes avec autant de puissance que mes convictions et mes succès. J'ai vécu un corps en mutation, la rencontre avec mon garçon. J'ai vécu l'espoir et la désillusion, j'ai vécu l'opulence et la galère.

Tout ce qui m'habite présentement, c'est tout ce temps que j'ai passé à vivre.

À travers le massage, je peux vous accompagner dans cette bulle temporelle sensorielle afin de vous (re)connecter à votre propre tempo.

Et pour ce faire, il vous reste juste un click à faire 👇👇👇

https://www.le-coin.ch/le-coin-zen/massothérapie

Adresse

Rue De Chandolin 52
Savièse
1965

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 19:00
Dienstag	09:00 - 19:00
Mittwoch	09:00 - 19:00

Webseite

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Massagesalon

Qui suis-je ?

Florence Hammer

thérapeute agréée ASCA

C'est en 2017 que j'obtiens mon diplôme en massage classique au sein de l'école HP Formation et en 2018 mon certificat de massage sportif au sein de l'école Stéphane Quéry. J'intègre dès janvier 2019 le cabinet situé dans le fitness Evolufit de Thônex et travaille également en partenariat avec les physiothérapeutes de Medimove. J'effectue également des massages en entreprise, sur table ou sur chaise au sein du collectif massageassis.ch. Cliquez ici pour plus d'informations.

Travailler dans "l'ici et maintenant" avec chaque personne, chaque corps, est pour moi une découverte de tous les instants dans laquelle il me plaît d'évoluer. Participer aux mieux-être par le toucher, rencontrer des personnalités différentes tous les jours est au-delà d'une pratique professionelle... c'est un échange dans lequel je trouve tout le sens de mon travail.