Le La de La-Ô-Mi

19/01/2026

L’Astuce de la semaine 🥰

Quand le cerveau tourne en boucle, que cela vous fatigue ou vous fait monter l’angoisse, je vous propose de mettre votre attention sur ce que vous voyez et de le décrire sans juger ou interpréter, juste décrire…
Puis sentez, ressentez ce qui s’est passé en vous

« Je vois une branche de sapin sur le bord de la fenêtre, un arbre sans feuille, un bâtiment jaune avec des 2 balcons et des petites fenêtres, une maison aux volets rouges, un des volets est cassé, la lumière se reflète différemment d’une fenêtre à l’autre, sous chaque fenêtre il y a un bac pour les fleurs, ils sont vides, des oiseaux passent 😊….. »

Si c’est ce qui vous entoure qui génère un stress ou vous angoisse, choisissez d’observer un objet plus proche, par exemple votre stylo, votre sac ou une trousse et décrivez tel que c’est ou un arbre, juste un arbre
« C’est un stylo noir et blanc, en plastique et caoutchouc, la mine est rentrée… »

💡Si votre mental s’égare, revenez sans vous juger à ce que vous observez

Mettre son attention sur autre chose que les pensées qui nous parasitent, ne serait-ce que pour un moment, nous aide à sortir de cette boucle sans fin et interrompt l’escalade des pensées et du sentiment d’angoisse.

Au début cela peut ne pas être facile car nos pensées solidement accrochées nous rattrapent mais avec un petit peu d’entraînement, c’est une façon rapide de retrouver le calme l’espace d’un instant !

Belle pratique ! 🦋
Chaleureusement,

Laurence

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sophrologie - soins énergétiques - massages - ateliers et formations
Contact : 079 371 48 02
Prendre rendez-vous : https://calendly.com/laurencewandfluh/rendez-vous
www.laomi.ch

14/01/2026

Chers Clients, Chères Clientes,
Chers Amis,

En ce début d’année, nous avons gardé le silence ; nous n’avions pas de mot ! Touchés comme la plupart d’entre nous par cette tragédie, nous sommes en pensées avec les victimes ainsi que toutes les personnes impactées de près ou de loin !

A l’heure où les cœurs sont serrés, les corps éprouvés et le mental tourne encore en boucle, nous voulons juste vous dire que nous sommes là, au besoin, pour apporter notre soutien à quiconque en ressentira le besoin dans la limite de nos compétences et ce que nous faisons avec le cœur !

Nous rappelons également ici le numéro de la ligne de soutien psychologique mise sur pied par le Canton, ouverte 24h/24 : 0800 012 210

Chaleureusement,

Michel, Laurence, Nadine

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Centre La-Ô-Mi, Sierre - www.laomi.ch - 078 606 48 29 / 079 371 48 02

07/09/2025

28/08/2025

Hello ☀️,

Pour ce nouveau rendez-vous, co-crée avec Irène Jarisch, venez plonger dans la magie de la Forêt de Fahy à Aigle pour vous offrir un bain de nature exceptionnel !

Au cœur de l’équinoxe d’automne, entre lumière et ombre, la forêt nous ouvre ses bras pour un moment suspendu, hors du temps. Laissez-vous inspirer par la présence des arbres centenaires, le murmure de la rivière de la Grande-Eau ou la douceur de la mousse… Un appel à se recentrer, à lâcher-prise et à s’ancrer.

Offrez-vous ce temps précieux pour prendre soin de vous, vous célébrer et vous inspirer !

Lieu : La forêt de Fahy – derrière le Château d’Aigle

Accessible : En voiture ou en train jusqu’à la gare d’Aigle-Parc Aventure

Votre participation inclut notre préparation du rituel sacré, les outils qui vont vous accompagner, les attentions que vous allez recevoir et notre accompagnement.

Pour plus d'infos et inscriptions, contactez-nous par mail, WhatsApp ou message privé :-)😉

On se réjouit de partager cette nouvelle expérience avec Vous🌲

Irène & Laurence

04/07/2025

Certaines des personnes que j’accompagne arrivent complètement survoltées au cabinet, en proie à un mal-être profond, à un stress intense et chronique ; elles ont de la difficulté à ralentir, à se poser et à rester tranquilles.
Je leur propose des exercices debout mais souvent je les vois dans leurs pensées, pas vraiment présentes ; elles entrent difficilement dans les pratiques, comme prêtes à exploser.
Alors je leur propose de sortir marcher… Je les laisse aller à leur rythme et tout en échangeant je les accompagne.
Puis je leur demande de ralentir le pas … et de repartir à leur rythme et de ralentir encore le pas…., pour finir par s’arrêter et marquer un temps de pause..
Puis nous repartons…
… le pas devient alors plus lent, la course devient une marche… de plus en plus tranquille
Nous nous arrêtons, nous échangeons et là bien souvent une première prise de conscience a lieu : « C’est incroyable je ne m’étais pas rendu-e compte à quel point je cours toujours ! »
Le visage s’illumine !
Elles respirent enfin…
Je leur demande leur ressenti : « ça fait du bien ! »…
Récemment l’une d’entre elles s’est rendue compte qu’en ralentissant, elle était plus présente à ce qui se passait dans son corps et autour ; elle a entendu « chanter les oiseaux »…
Là déjà, plus ancrés, plus présents.
En expérimentant une marche rapide, puis une marche lente, ils prennent peu à peu conscience du rythme auquel ils vivent.
💡C’est par le corps, à travers l’expérience vécue physiquement, que s’ouvre leur champ de la conscience.
🌈Envie de ralentir ? Contactez-moi au 079 371 48 02 ou laurence@laomi.ch.
Je serais ravie de marcher à vos côtés !
Laurence
✨Sophrologie - Massages bien-être - Soins énergétiques - Coaching d’éveil ✨

04/07/2025

Certaines des personnes que j'accompagne arrivent complètement survoltées au cabinet, en proie à un mal-être profond, à un stress intense et chronique ; elles ont de la difficulté à ralentir, à se poser et à rester tranquilles.

Je leur propose des exercices debout mais souvent je les vois dans leurs pensées, pas vraiment présentes ; elles entrent difficilement dans les pratiques, comme prêtes à exploser.

Alors je leur propose de sortir marcher… Je les laisse aller à leur rythme et tout en échangeant je les accompagne.

Puis je leur demande de ralentir le pas … et de repartir à leur rythme et de ralentir encore le pas…., pour finir par s'arrêter et marquer un temps de pause..

Puis nous repartons…

… le pas devient alors plus lent, la course devient une marche… de plus en plus tranquille

Nous nous arrêtons, nous échangeons et là bien souvent une première prise de conscience a lieu : « C'est incroyable je ne m'étais pas rendu-e compte à quel point je cours toujours ! »

Le visage s'illumine !

Elles respirent enfin…

Je leur demande leur ressenti : « ça fait du bien ! »…

Récemment l’une d’entre elles s’est rendue compte qu’en ralentissant, elle était plus présente à ce qui se passait dans son corps et autour ; elle a entendu « chanter les oiseaux »…

Là déjà, plus ancrés, plus présents.


En expérimentant une marche rapide, puis une marche lente, ils prennent peu à peu conscience du rythme auquel ils vivent.

C’est par le corps, à travers l’expérience vécue physiquement, que s’ouvre leur champ de la conscience.

Envie de ralentir ? Contactez-moi au 079 371 48 02 ou laurence@laomi.ch.

Je serais ravie de marcher à vos côtés !

Laurence

10/04/2025

Pourquoi ce cours ?

Je reçois dans mon cabinet des personnes qui souffrent de stress chronique, en proie à l’anxiété permanente ou pour certaines sujettes à des crises d’angoisse et de panique.
Personne n’a envie d’en arriver là mais pour la plupart, elles n’ont rien vu venir ; c’est ce qu’elles me disent d’ailleurs.

J’ai donc eu l’envie de proposer un accompagnement de 8 séances en groupe pour agir en amont et apporter des clés et des outils concrets pour
🌈 s’arrêter et prendre un moment pour soi,
🌈 se mettre à l’écoute de ce qui se passe en soi,
🌈 se découvrir et se connaître davantage
🌈repérer ses propres signaux
🌈décharger les tensions
🌈apaiser les pensées envahissantes et les ruminations
🌈retrouver progressivement calme, légèreté, confiance et sérénité
🌈sortir du mode pilotage automatique et être acteur-créateur de son mieux-être

Le tout saupoudré d’un brin de théorie - juste un chouïa promis car priorité à la pratique - pour comprendre les mécanismes du stress et en savoir plus sur ce qui nous arrive, car comprendre ce qui nous arrive permet aussi de réduire le stress 😊.

Alors si vous aussi, vous souhaitez prendre votre stress en main, rejoignez-nous à Aigle dès le 6 mai.
Contact & inscription : info@naturiel.ch | 📞 077 512 64 36 https://www.naturiel.ch/agenda/lieu/aigle/sophrologie-25/

Et si vous connaissez quelqu’un-e qui pourrait être intéressé-e, n’hésitez pas à partager !

Mille MERCIS
Laurence
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Laurence Wandfluh - Sophrologue agréée ASCA – Membre ASSP
STRESS – ANXIETE – PREPARATION MENTALE – COACHING D’EVEIL
Mon Cadeau pour vous « 21 jours pour prendre soin de soi » : https://47ad-laurence.systeme.io/21jourspourprendresoindesoi
Prendre rendez-vous : https://www.onedoc.ch/fr/sophrologue/sierre/pcr32/laurence-wandfluh
www.laomi.ch
laurence@laomi.ch
+41 (0)79 371 48 02

07/04/2025

🌿 Envie de retrouver calme et sérénité au quotidien ?
🚒 Marre d’être sous pression, stressé-e, fatigué-e ?

Je vous invite à venir découvrir comment la sophrologie peut vous aider à évacuer votre stress au quotidien et prendre soin de votre énergie
✨ Rejoignez-moi à Aigle pour un accompagnement en groupe sur 8 séances, au Centre Naturiel, les : 06.05 – 13.05 – 20.05 – 27.05 – 03.06 – 10.06 – 17.06 – 24.06
🕖 De 19h00 à 20h30
Un entraînement en groupe pour développer vos ressources et être bien !
Au fil des semaines, vous découvrirez des outils concrets pour :
✔ Détendre votre corps
✔ Apaiser votre mental
✔ Lâcher prise
✔ Vivre le moment présent, ici et maintenant
✔ Développer vos ressources
✔ Renouer avec la joie
✔ Être bien

🔎 Plus de détails : ICI
📩 Contact & inscription : info@naturiel.ch | 📞 077 512 64 36
Je me réjouis de vous accompagner,

Avec douceur & bienveillance,
Laurence

07/04/2025

🌿 Envie de retrouver calme et sérénité au quotidien ?
🚒 Marre d’être sous pression, stressé-e, fatigué-e ?

Je vous invite à venir découvrir comment la sophrologie peut vous aider à évacuer votre stress au quotidien et prendre soin de votre énergie.

✨ Rejoignez-moi à Aigle pour un accompagnement en groupe sur 8 séances, au Centre Naturiel, les : 06.05 – 13.05 – 20.05 – 27.05 – 03.06 – 10.06 – 17.06 – 24.06
🕖 De 19h00 à 20h30

Un entraînement en groupe pour développer vos ressources et être bien !

Au fil des semaines, vous découvrirez des outils concrets pour :
✔ Détendre votre corps
✔ Apaiser votre mental
✔ Lâcher prise
✔ Vivre le moment présent, ici et maintenant
✔ Développer vos ressources
✔ Renouer avec la joie
✔ Être bien

🔎 Plus de détails : https://www.naturiel.ch/agenda/lieu/aigle/sophrologie-25/
📩 Contact & inscription : info@naturiel.ch | 📞 077 512 64 36
Je me réjouis de vous accompagner,

Avec douceur & bienveillance,
Laurence

01/04/2025

J’aurais pu laisser toute la place à mes peurs et qu’elles me paralysent.

J’ai choisi de me concentrer sur la chance et l’incroyable opportunité qui m’a été offerte.



🌈Résultat : je suis fière d’avoir affronté mes peurs et m’être autorisée à vivre le plus extraordinaire des voyages.



Je me suis préparée, j’ai pris des mesures pour gérer le stress éventuel le moment venu puis j’ai décidé de faire confiance à la Vie et j’ai lâché prise.

Je suis fière de moi et remplie d’une expérience extraordinaire dont je rêvais depuis l’adolescence.

Mes clés 🗝: la préparation mentale, la cohérence cardiaque, la puissance de l’instant présent, la gratitude, la confiance en mes capacités et en la Vie.

Accueillir nos propres peurs et les affronter nous fait grandir !

Besoin de vous faire accompagner, je suis à disposition au +41 79 371 48 02 ou sur www.onedoc.ch/ Laurence Wandfluh

Avec douceur & bienveillance,

Laurence

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Sophrologue & Praticienne en massages bien-être

STRESS - ANXIETE - PREPARATION EXAMEN - COACHING D’EVEIL

J’aide les personnes stressées et anxieuses, à se détendre, à s’apaiser, à retrouver le calme et à développer une conscience sereine.

laurence@laomi.ch

www.laomi.ch