PilatesCare Reha Trainerin Sabina Flütsch

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PilatesCare Reha Trainerin Sabina Flütsch

Die PilatesCare-Methode ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philoso

Was ist PilatesCare
Die PilatesCare-Methode ist ein effizientes ganzheitliches Körpertrainingsprogramm nach der Philosophie des Begründers Joseph Pilates. Die tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur) wird mit der PilatesCare-Methode gezielt aktiviert und so die Wirbelsäulenstatik intensiv gestärkt. Wir legen Wert darauf, dass die Wirbelsäule während den Übungen stabilisiert bleibt und kontrolliert wird. Die PilatesCare Ausbildung wird auf der Matte und speziell auf Stuhl und Liege ausgeführt. Sie dient als Reha-Behandlung für diverse Wirbelsäulen-Krankheitsbilder und auch als Präventionstraining. Mit dem Stabilizer BioFeedback Pressure und mit dem Theraband kann die Tiefenmuskulatur effektiver gestärkt werden. Die PilatesCare-Methode wirkt unterstützend und ergänzend für verschiedene Therapiearten. Einerseits legen wir Wert darauf, dass die Bewegungen langsamer, kontrollierter, präziser und rückengerecht sind und andererseits auf schonende Art die tiefe Rumpfmuskulatur stärken. PilatesCare steht für…

PILATES

gezielte und effiziente Kräftigung der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur

CARE
Betreuung von therapeutischen oder medizinischen Fachpersonen
Übungen werden langsamer, präziser, kontrollierter und speziell mit dem Theraband durchgeführt
Pilates auf der Matte, Stuhl oder Liege
Für diverse Krankheitsbilder geeignet
Die Becken- und die Lendenwirbelsäulen-Stabilität wird speziell mit dem "Stabilizer BioFeedback Pressure" Gerät kontrolliert und intensiv geschult
Das PilatesCare Programm wird sinnvoll und strukturiert aufgebaut - Sequencing-Methode

Was bewirkt die PilatesCare-Methode? Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Verbessert und fördert die Beweglichkeit
Stärkt schonend die Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rückenmuskeln),
auch bei massiven Rückleiden
Entlastung der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur
Aufrechte, lockere Haltung
Löst Blockaden im Beckenbereich und in der Wirbelsäule
Gleicht körperliche Dysbalancen aus
Beugt Rückenbeschwerden vor
Stärkt die Beckenbodenmuskulatur
Fördert die Durchblutung
Verbessert das Koordinationsvermögen und das Körperbewusstsein

01/09/2022

Love it ❤️

30/01/2022

Ihr Lieben ❤️
heute geht's an die Schultern, denn sie möchten bewegt werden 😊
Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers.
Doch leider wird das Bewegungsspektrum unserer Schultern nicht sehr oft genutzt: Wenn wir z. B. sitzen, sind unsere Schultern meistens nach vorne (Innenrotation) ausgerichtet.
Und wenn wir unsere Schultern ständig einseitig ausrichten, kann
a) die Schulter steif werden (Frozen Shoulder)
b) es zu einer Kalkschulter kommen (Ablagerungen)
c) sich das sog. Impingement-Syndrom einstellen (Schulterenge, durch das Einklemmen der Muskeln unter dem Schulterdach)
Um Deinen Schultern mehr Bewegungsfreiheit zu geben, komme zwischendurch in die Außenrotation:
Lass Deine Arme locker neben Deinem Körper nach unten „hängen“ und drehe die Handinnenflächen nach vorne. Dadurch kommen Deine Schultern in die Außenrotation und ganz nebenbei richtet sich Deine Wirbelsäule auf 😊
Am besten gleich morgen zum Wochenstart beginnen + immer wieder genießen !
Eure Sabina 🥰

30/12/2020

21/10/2020

Let"s dance together ❤️💃🕺

Jerusalem - Master KG [ Feat Nomcebo ] 🔥🔥🔥 ✅ Could You Please Support Ball Juice Entertainment By Hittin...

21/10/2020

Ab 22.10.20 werden wir im Pilates zum Aufwärmen oder als Cooldown ein bisschen die Hüften schwingen und unser ❤️ hüpfen lassen 😎💃🕺

"I never thought people would be dancing to my song in the United States of America." His song became a worldwide hit after a viral TikTok dance challenge. S...

14/08/2020

😂

06/08/2020

Circletraining 😅
3 Runden pro Posten 1 Minute!
feetup, planks, ring for innerlegs, skipping rope, , kettlebell, blackroll 👍

06/08/2020

Ready for circletraining 😅
Ffeetup, planks, ring for innerlegs, skipping rope, , kettlebell, blackroll 👍

30/01/2020

Stretch EZE® Band! Ich und die Pilates Kursteilnehmer lieben es😍 so vielseiig einsetzbar, einfach toll!
Es hat noch für 2 Teilnehmer im Kurs freien Platz! Jederzeit einfach mal reinschnuppern. Anmeldung und Infos unter 079 319 85 48!
Herzlichst
Sabina

01/11/2019

PilatesCare REHA-TrainerIn Ausbildung für Fachpersonen aus dem Gesundheitswesen.

13/10/2019

Jeden Donnerstag von 18.15 bis 19.15 Uhr in Mülligen! Es hat noch 2 Plätze für Fortgeschrittene Pilatler frei!

Wonderful flow for establishing pelvic and hip tensegrity

21/08/2019

Seit 2 Jahren sehr beliebt bei meinen Pilates Frauen und auch bei mir selber💖

Adresse

Blaues Haus, Mülligen
Spreitenbach
5243

Öffnungszeiten

08:00 - 13:00

Telefon

+41793198548

Webseite

http://www.ayurprana.ch/

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