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MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction, Yoga, Mindfulness at Work, Corporate MBSR

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19/04/2020

4-Wöchiger online Achtsamkeitskurs -

Im Moment erleben wir vielen Krisen. Die schwierigste Krise ist vielleicht dann, wenn unser eigenes Leben eine drastische Wendung nimmt. Finanziellen Sorgen, Herausforderungen in einem veränderten Alltag oder ein persönlicher Verlust können einer der vielen Auslöser sein. Wenn wir Achtsamke...

21/02/2020

Achtsamkeit/Mindfulness in Stäfa -

Diese Momente sind meistens ganz kurz, vielleicht eine oder ein paar Sekunden. Vielleicht ein paar Minuten - höchstens bis die nächsten Gedanken wieder eintreten. Je mehr wir versuchen, dieses Gefühl wieder zurückzufinden, desto weiter entfernen wir uns davon. Wir können es nicht festhalten; es...

28/03/2019

Achtsamkeit im Leben mit Kindern - Mindful Parenting -

Elternsein ist mit vielen Freuden, aber auch mit Herausforderungen verbunden, die beträchtliche Stressbelastungen verursachen können. Bereits der Wunsch, es immer richtig zu machen kann Stress erzeugen. Der Kurs richtet sich an alle Eltern, die ihre Beziehung zu ihren Kindern stärken wollen und...

Adresse

Oberlandstrasse 5
Stäfa
8713

Telefon

+41799175696

Webseite

http://www.mindful-living-programs.ch/

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Mindfulness - from doing to being...

We all know the feeling of being stressed. Our world gets narrow, we feel tension in our body, there might be a chaotic stream of thoughts, we feel hurried most of the time and are quickly irritable to ourselves and others.

Mindfulness encourages you to stop and examine and observe what is happening, right here and now. This pause gives us insight in how we respond to the world and ourselves, we see more clear again and this creates space for new choices of options.

We can enter in a healthier relationship with ourselves and the world around us.

Why would I attend the MBSR Program?

Some of the benefits people reported back after completion of an 8-week MBSR course are:

Reduced physical & psychological suffering in terms of stress and tension in the mind and body.

Improved levels of energy and a greater enthusiasm for life.

Increased ability to deal with challenging situations in a calm, composed way.

Increased ability to relax, even when faced with stressful circumstances.

Improved self-esteem and confidence.

Reduced feelings of anger and frustration.

Better relationship management at work and in your personal life.

Natural pain management (for those experiencing chronic/on-going pain).

The program is experiential and gives a clear and firsthand understanding of how mindfulness enhances the quality of your day to day living.