Rüllenstrasse 9
8274 Tägerwilen Der Anteil, den unser Bewusstsein davon einnimmt beträgt lediglich 2000 Bit.
Sandra Meyer ist Hypnosetherapeutin und Leiterin des Instituts «HYPNOSE 4 life». Schon seit den Kinderschuhen ist die Faszination für die Hypnose ein fester Begleiter in ihrem Leben und mit rund 1‘000 Sitzungen im Jahr zählt sie heute weit hinaus zu den erfolgreichsten Therapeutinnen im Bereich der Hypnose. Sie begleitet ihre Klienten bei Themen wie Ängsten, Burnout, Leistungssteigerung in Spitzensport und Karriere. Neben ihrer fundierten Ausbildung in der medizinischen und therapeutischen Hypnose, sowie den Kooperationen mit Ärzten und Kliniken, ist sie auch im Bereich der Forschung tätig und gibt ihr Wissen als Dozentin und Keynote Speakerin weiter. Die Hypnose ist der Weg zu unserem Unterbewusstsein
Unser Leben wird von zwei Bewusstseinsebenen bestimmt, dem Unterbewusstsein und dem Bewusstsein. Unser Gehirn verarbeitet pro Sekunde Vierhundert Milliarden Bit an Informationen. Das sind 0,00000005 % vom Gesamten. Also was denken Sie, welcher Teil bestimmt im Moment noch Ihr Leben? Hypnose ist die Wissenschaft davon, wie man einen besseren Zugriff auf dieses gigantische innere System bekommt. Sie beschäftigt sich mit der Frage, wie die inneren Abläufe wirklich funktionieren und wie man dem Inneren eine Suggestion (Vorschlag) am besten unterbreitet, dass diese auch angenommen wird. Das Thema Hypnose sollte jeden Menschen interessieren, denn letztenendes ist jeder Mensch mit einem Unterbewusstsein ausgestattet, die Hypnose eröffnet aber erst die Möglichkeit, aktiver auf sein Inneres einzugehen. In meiner Praxis arbeite ich mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern im Beriech Therapie, Hypnose und Coaching. In den hellen und modernen Praxisräumlichkeiten lege ich neben dem Wohlfühlen, grossen Wert auf Diskretion und Professionalität. Regelmässige Weiterbildungen und ein seriöser Umgang mit der Hypnosetherapie machen den Erfolg in meiner Praxis aus. Ich arbeite ausschliesslich auf der Grundlage neuster Forschungen in Beriech der Hypnosetherapie, sowie mit einem der modernsten Herzkohärenz-Trainings. Lassen Sie sich in einer ruhigen Umgebung, mit Blick ins grüne entspannt auf die Sitzungen ein. Sie werden überrascht sein, was für noch unentdeckte Fähigkeiten und Möglichkeiten Sie im Bereich Ihres Unterbewusstseins haben. Neben meiner professionellen Ausbildung bei TherMedius®-Institut, dem grössten Ausbildungsintitut im deutschsprachigen Raum, bin ich bei National Guild of Hypnotists als Certified Hypnotherapist zertifiziert. Die National Guild of Hypnotists (NGH) ist der weltälteste und -grösste Hypnotiseurverband. Die Kooperation mit Ärzte, Psychiatern und Psychologen ermöglicht es mir zudem, eine gesamtheitliche Therapie, Beratung und Betreuung auf höchsten Niveau anzubieten. Ich freue mich den Menschen zu helfen, ihr Leiden zu mildern, ihre Wünsche zu verwirklichen und ihre Ziele zu erreichen. Neben den Praxisräumlichkeiten finden in den Seminarräumen des Instituts regelmässig Vorträge und Workshops statt.
06/01/2026
Mein Abnahmekonzept kombiniert Genanalyse und Hypnose.
Die Genanalyse zeigt, wie dein Körper auf Ernährung reagiert.
Die Hypnose löst unbewusste Essmuster und stabilisiert Hunger und Sättigung.
Wer kennt es nicht.
Der Wecker klingelt. Viel zu früh. Viel zu laut.
Deine Hand tastet im Halbschlaf nach dem Handy, während dein Kopf denkt:
«Nur noch kurz… nur noch einmal umdrehen… nur noch ein bisschen ins Kissen kuscheln.»
Ein Klick. Snooze.
Erleichterung.
Und genau in diesem Moment beginnt das Problem.
Snoozen fühlt sich harmlos an.
Fast wie Selbstfürsorge.
Aus schlafmedizinischer Sicht ist es das Gegenteil.
Beim ersten Weckerklingeln beginnt dein Gehirn, vom Schlaf- in den Wachzustand zu wechseln. Dieser Prozess ist sensibel. Hormone verändern sich, Hirnareale werden aktiviert, dein Nervensystem stellt um.
Wenn du snoozest, unterbrichst du diesen Prozess und zwingst dein Gehirn zurück in den Schlaf, obwohl es bereits aufgewacht ist. Das Ergebnis nennt sich Sleep Inertia.
Sleep Inertia bedeutet:
Du bist wach, aber geistig eingeschränkt.
Studien zeigen klar:
• Einmal snoozen kann die Konzentration für 10–15 Minuten messbar verschlechtern
• Zweimal snoozen verlängert diese Phase auf 20–30 Minuten
• Mehrfach snoozen kann die Leistungsfähigkeit für bis zu 90 Minuten reduzieren
Betroffen sind vor allem Aufmerksamkeit, Entscheidungsfähigkeit und Fehlerkontrolle.
Der präfrontale Kortex – zuständig für klares Denken, Planung und Selbstkontrolle – kommt morgens ohnehin langsamer in Gang. Snoozen bremst ihn zusätzlich aus.
Menschen, die beim ersten Klingeln aufstehen, zeigen deshalb:
• schnellere geistige Klarheit
• stabilere Stimmung
• bessere Konzentration in den ersten Arbeitsstunden
Warum Snoozen trotzdem so verlockend ist?
Es liefert einen kurzen Dopamin-Kick. Ein Moment Erleichterung. Neurochemisch gesehen eine Mini-Belohnung, mit späteren Kosten.
Wer morgens Snooze drückt, trainiert sein Gehirn darauf, Unangenehmes zu unterbrechen. Dieses Muster taucht später wieder auf: In Entscheidungen, Fokusarbeit und Verantwortung.
Also ehrlich:
Wie oft hast du heute Morgen gesnoozt?
Neues Jahr. Gleicher Fehler?
Die meisten Diäten scheitern nicht an Disziplin,
sondern daran, dass sie für alle gleich sind.
Dein Körper folgt keiner Trend-Diät.
Er folgt Biologie.
Genetische Faktoren beeinflussen,
wie du Fett, Kohlenhydrate und Eiweiss verstoffwechselst,
wie stark dein Hungergefühl ist
und wie effizient Bewegung bei dir wirkt.
Genau hier setzt mein Ansatz an:
Eine Genanalyse liefert die individuell passende Strategie.
Hypnose sorgt dafür, dass sie im Alltag umgesetzt wird.
Wichtig:
Eine Genanalyse macht man nur einmal im Leben.
Deine Gene verändern sich nicht.
Die Ergebnisse bleiben ein Leben lang gleich
anders als bei Blutwerten oder momentanen Messungen.
Es ist ein einmaliges Investment,
auf das du jederzeit wieder zurückgreifen kannst.
Kein Rätselraten.
Kein Jo-Jo-Effekt.
Kein Kampf gegen dich selbst.
Wenn du 2026 wirklich etwas verändern willst,
brauchst du kein neues Durchhalte-Programm.
Du brauchst einen Ansatz, der zu deinem Körper passt.
Ob im Beruf oder im Alltag: In Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassen zu reagieren, ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Genau hier setzt das Herz-Kohärenztraining an.
Die Herzraten-Variabilität (HRV) beschreibt, wie stark die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen variieren. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom gleichmässig, sondern passt sich ständig an. Je höher die HRV, desto besser kann dein Körper Stress ausgleichen, deine Emotionen regulieren und wieder in Balance kommen.
Studien zeigen, dass Herz-Kohärenztraining die HRV deutlich verbessert. Bereits nach sechs Wochen Training berichten Teilnehmende von besserem Schlaf, weniger Müdigkeit, weniger Ängsten und mehr innerer Ruhe. Auch kognitive Funktionen wie Konzentration und Entscheidungsfähigkeit steigen spürbar.
Das Training kombiniert Atemtechniken, emotionale Regulation und Biofeedback, um Herz, Gehirn und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen. So reduzierst du Stress, stärkst deine Resilienz und verbesserst gleichzeitig deine Gesundheit.
Ein 6-Wochen-Programm kostet CHF 990 und kann sowohl individuell als auch für Gruppen durchgeführt werden. Unter anderem arbeite ich mit der Kantonspolizei Thurgau, wo dieses Training bereits erfolgreich eingesetzt wird.
Eine Angst ist ein „Was wäre wenn?“ und fast nie ein „Was ist jetzt?“. Unser Gehirn projiziert mögliche Gefahren in die Zukunft und reagiert so, als wären sie real.
Wissenschaftlich ist klar: Angst ist keine Reaktion auf die Gegenwart, sondern auf unsere Gedanken. Studien zeigen, dass das limbische System, insbesondere die Amygdala, bereits bei der Vorstellung einer Bedrohung aktiviert wird (LeDoux, 2014, DOI: 10.1038/nrn3660). Deshalb treten Herzrasen, Schweissausbrüche und Beklemmungsgefühle auch dann auf, wenn wir objektiv in Sicherheit sind.
Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen Realität und Vorstellung. Ein einziger Gedanke „Was ist, wenn ich versage?“ reicht aus, um dieselben körperlichen Reaktionen auszulösen wie eine tatsächliche Gefahr. Mit der Zeit entstehen so Verknüpfungen, die Ängste verstärken und das Leben massiv einschränken.
In meiner Praxis arbeite ich mit einem 5-Sitzungen-Konzept. In den ersten drei Sitzungen wird die Angst gezielt gelöst und die alten Muster im Unterbewusstsein werden verändert. Die zwei weiteren Sitzungen dienen dazu, die neue innere Stabilität zu festigen und die langfristige Veränderung nachhaltig aufrechtzuerhalten. Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten bereits nach kurzer Zeit von deutlich weniger Angst und mehr innerer Freiheit.
«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer
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21/09/2025
Schlaf ist keine Nebensache.
Viele meiner Klientinnen und Klienten haben über Monate oder sogar Jahre mit Schlafproblemen gekämpft. Einschlafschwierigkeiten, ständiges Grübeln, nächtliches Aufwachen.
Die Erfahrungsberichte zeigen, dass sich mit Hypnose vieles verändern kann.
Durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein finden Menschen zurück in ihren natürlichen Rhythmus. Mehr Ruhe, erholsame Nächte und neue Energie am Tag.
Seit über 11 Jahren begleite ich Menschen auf diesem Weg in enger Zusammenarbeit mit Ärzten und Kliniken.
«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer
15/09/2025
Blockaden müssen nicht bleiben.
Unbewusste Muster, Ängste oder Zweifel wirken oft stärker, als uns bewusst ist.
Mit einer Online-Hypnose kannst du Veränderung anstossen – bequem von zuhause aus, seriös und professionell.
Seit über 11 Jahren begleite ich Menschen mit Hypnose und habe tausenden Klientinnen und Klienten geholfen, innere Freiheit zurückzugewinnen.
«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer
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27/08/2025
Heute durfte ich bei der iGeeks AG in Zürich ein Lunch-Seminar zum Thema
«Overload im Kopf – Wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert» halten.
Besonders spannend fand ich das Konzept der Firma. Mit den Lunch-Learnings haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit, während der Mittagspause wertvolle Impulse mitzunehmen und gleichzeitig wird ihnen der Lunch bezahlt. Das schafft eine angenehme Umgebung und verbindet Weiterbildung mit Austausch in entspannter Atmosphäre.
Kurz und kompakt lassen sich so Themen wie Achtsamkeit, Resilienz und der Umgang mit digitaler Überlastung gut in den Arbeitsalltag integrieren.
Vielen Dank an die iGeeks AG für die Einladung und das inspirierende Setting.
25/08/2025
Selbsthypnose-Seminar – jetzt letzten Platz sichern
Diesen Sonntag, 31. August, von 9–13 Uhr im Trösch Kreuzlingen.
Lerne, wie du dich selbst in Hypnose versetzt und deine innere Stärke gezielt nutzt.
Ängste verstehen. Ängste lösen.
Viele Menschen leben mit Ängsten, die sie im Alltag einschränken. Doch Angst ist kein Schicksal. Es gibt wirksame Wege, um sie nachhaltig zu überwinden.
Wie entstehen Ängste?
Angstreaktionen entstehen im limbischen System, dem emotionalen Zentrum unseres Gehirns. Dort werden bestimmte Reize mit Gefahr verknüpft – oft unbewusst und unabhängig von logischen Überlegungen. Diese Verknüpfungen bleiben bestehen, auch wenn der Verstand längst weiss, dass keine Bedrohung vorliegt.
Warum reicht Gesprächstherapie oft nicht aus?
Gespräche wirken vor allem auf der rationalen Ebene. Doch Ängste sind emotional verankert. Man kann die Angst verstehen und trotzdem fühlen. Genau deshalb greifen rein kognitive Ansätze oft zu kurz.
Wie kann Hypnose helfen?
Hypnose ermöglicht den direkten Zugang zum Unterbewusstsein. In einem entspannten Zustand lassen sich emotionale Reiz-Reaktionsmuster gezielt verändern. Neue Verknüpfungen entstehen, Ängste lösen sich.
Ich arbeite seit über zehn Jahren mit einem selbst entwickelten Hypnose-Therapieprogramm, das sich vielfach bewährt hat. Im Regelfall können Ängste damit in nur drei Sitzungen deutlich reduziert oder vollständig gelöst werden.
Die Rezension stammt von einer Klientin, die ihre Ängste innerhalb weniger Sitzungen vollständig überwinden konnte.
02/07/2025
«Overload im Kopf – wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert»
Der Vortrag war mit über 40 Teilnehmenden komplett ausgebucht – das zeigt, wie hoch das Interesse an diesem Thema ist. Und wie dringend es ist.
Die mentale Überlastung nimmt überall zu:
📱 Ständige Reize,
🧠 sinkende Konzentration,
😵💫 überforderte Nervensysteme –
und das bereits bei Jugendlichen.
In meinem Vortrag zeige ich auf, was die digitale Reizflut neurologisch mit unserem Gehirn macht – und vor allem: wie wir lernen können, bewusst damit umzugehen. Denn die digitale Welt wird nicht verschwinden. Aber wir können lernen, uns darin zu orientieren, statt uns darin zu verlieren.
Gerade für Unternehmen, Schulen und Bildungsinstitutionen ist dieses Thema hochrelevant – für die mentale Gesundheit, für die Leistungsfähigkeit und für nachhaltige Entwicklung.
Ich freue mich über Anfragen für Vorträge oder Seminare –
für Erwachsene, Jugendliche oder Teams, die mental stark bleiben wollen.
Was nach der Angst möglich ist …
In diesem Post erzählen Menschen, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie gelernt haben, mit der Angst umzugehen.
Mehr Freiheit.
Mehr Lebensfreude.
Mehr Vertrauen in sich selbst.
Ich bin seit über zehn Jahren auf die Behandlung von Ängsten spezialisiert.
In meiner Praxis arbeite ich mit einem klar strukturierten Konzept, mit dem wir Ängste in nur drei Sitzungen nachhaltig lösen – individuell, effektiv und wissenschaftlich fundiert.
Jede Angst ist individuell – und doch zeigt sich in all diesen Geschichten: Veränderung ist möglich.
«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer
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Praxis Hypnose 4 life
- Sandra Fröhli, Hypnosetherapeutin
In meiner Praxis arbeite ich mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern im Beriech Therapie, Hypnose und Coaching. In den hellen und modernen Praxisräumlichkeiten lege ich neben dem Wohlfühlen, grossen Wert auf Diskretion und Professionalität. Regelmässige Weiterbildungen und ein seriöser Umgang mit der Hypnosetherapie machen den Erfolg in meiner Praxis aus. Ich arbeite ausschliesslich auf der Grundlage neuster Forschungen in Beriech der Hypnosetherapie, sowie mit einem der modernsten Herzkohärenz-Trainings. Lassen Sie sich in einer ruhigen Umgebung, mit Blick ins grüne entspannt auf die Sitzungen ein. Sie werden überrascht sein, was für noch unentdeckte Fähigkeiten und Möglichkeiten wir im Bereich des Unterbewusstseins haben.
Neben den Praxisräumlichkeiten finden in den Seminarräumen regelmässig Vorträge und Workshops zu den Themen Hypnose, Gesundheit, Entspannung und Management statt.
Neben meiner professionellen Ausbildung bei TherMedius®-Institut, dem grössten Ausbildungsintitut im deutschsprachigen Raum, bin ich bei National Guild of Hypnotists als Certified Hypnotherapist zertifiziert. Die National Guild of Hypnotists (NGH) ist der weltälteste und -grösste Hypnotiseurverband. Die Kooperation mit Ärzten, Psychiatern und Psychologen ermöglicht es mir zudem, eine gesamtheitliche Therapie, Beratung und Betreuung auf höchsten Niveau anzubieten.
Die Hypnose ist der Weg zu unserem Unterbewusstsein
Unser Leben wird von zwei Bewusstseinsebenen bestimmt, dem Unterbewusstsein und dem Bewusstsein. Unser Gehirn verarbeitet pro Sekunde Vierhundert Milliarden Bit an Informationen. Der Anteil, den unser Bewusstsein davon einnimmt beträgt lediglich 2000 Bit. Das sind 0,00000005 % vom Gesamten. Also was denken Sie, welcher Teil bestimmt Ihr Leben?
Ich freue mich den Menschen zu helfen, ihr Leiden zu mildern, ihre Wünsche zu verwirklichen und ihre Ziele zu erreichen.