Institut Hypnose 4 life

23/09/2025

Ob im Beruf oder im Alltag: In Stresssituationen einen klaren Kopf zu behalten und gelassen zu reagieren, ist entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Genau hier setzt das Herz-Kohärenztraining an.

Die Herzraten-Variabilität (HRV) beschreibt, wie stark die Abstände zwischen den einzelnen Herzschlägen variieren. Ein gesundes Herz schlägt nicht wie ein Metronom gleichmässig, sondern passt sich ständig an. Je höher die HRV, desto besser kann dein Körper Stress ausgleichen, deine Emotionen regulieren und wieder in Balance kommen.

Studien zeigen, dass Herz-Kohärenztraining die HRV deutlich verbessert. Bereits nach sechs Wochen Training berichten Teilnehmende von besserem Schlaf, weniger Müdigkeit, weniger Ängsten und mehr innerer Ruhe. Auch kognitive Funktionen wie Konzentration und Entscheidungsfähigkeit steigen spürbar.

Das Training kombiniert Atemtechniken, emotionale Regulation und Biofeedback, um Herz, Gehirn und Nervensystem wieder in Einklang zu bringen. So reduzierst du Stress, stärkst deine Resilienz und verbesserst gleichzeitig deine Gesundheit.

Ein 6-Wochen-Programm kostet CHF 990 und kann sowohl individuell als auch für Gruppen durchgeführt werden. Unter anderem arbeite ich mit der Kantonspolizei Thurgau, wo dieses Training bereits erfolgreich eingesetzt wird.

👉 Mehr Informationen findest du unter: www.hypnose4life.ch

21/09/2025

Eine Angst ist ein „Was wäre wenn?“ und fast nie ein „Was ist jetzt?“. Unser Gehirn projiziert mögliche Gefahren in die Zukunft und reagiert so, als wären sie real.

Wissenschaftlich ist klar: Angst ist keine Reaktion auf die Gegenwart, sondern auf unsere Gedanken. Studien zeigen, dass das limbische System, insbesondere die Amygdala, bereits bei der Vorstellung einer Bedrohung aktiviert wird (LeDoux, 2014, DOI: 10.1038/nrn3660). Deshalb treten Herzrasen, Schweissausbrüche und Beklemmungsgefühle auch dann auf, wenn wir objektiv in Sicherheit sind.

Das Gehirn unterscheidet nicht zwischen Realität und Vorstellung. Ein einziger Gedanke „Was ist, wenn ich versage?“ reicht aus, um dieselben körperlichen Reaktionen auszulösen wie eine tatsächliche Gefahr. Mit der Zeit entstehen so Verknüpfungen, die Ängste verstärken und das Leben massiv einschränken.

In meiner Praxis arbeite ich mit einem 5-Sitzungen-Konzept. In den ersten drei Sitzungen wird die Angst gezielt gelöst und die alten Muster im Unterbewusstsein werden verändert. Die zwei weiteren Sitzungen dienen dazu, die neue innere Stabilität zu festigen und die langfristige Veränderung nachhaltig aufrechtzuerhalten. Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten bereits nach kurzer Zeit von deutlich weniger Angst und mehr innerer Freiheit.

👉 Mehr Infos & Termine: www.hypnose4life.ch

«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer

_

21/09/2025

Schlaf ist keine Nebensache.
Viele meiner Klientinnen und Klienten haben über Monate oder sogar Jahre mit Schlafproblemen gekämpft. Einschlafschwierigkeiten, ständiges Grübeln, nächtliches Aufwachen.

Die Erfahrungsberichte zeigen, dass sich mit Hypnose vieles verändern kann.
Durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein finden Menschen zurück in ihren natürlichen Rhythmus. Mehr Ruhe, erholsame Nächte und neue Energie am Tag.

Seit über 11 Jahren begleite ich Menschen auf diesem Weg in enger Zusammenarbeit mit Ärzten und Kliniken.

👉 Mehr Infos & Termine: www.hypnose4life.ch

«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer

15/09/2025

Blockaden müssen nicht bleiben.
Unbewusste Muster, Ängste oder Zweifel wirken oft stärker, als uns bewusst ist.
Mit einer Online-Hypnose kannst du Veränderung anstossen – bequem von zuhause aus, seriös und professionell.

Seit über 11 Jahren begleite ich Menschen mit Hypnose und habe tausenden Klientinnen und Klienten geholfen, innere Freiheit zurückzugewinnen.

👉 Alle Infos & Buchung: www.hypnose4life.ch

«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer

⸻

27/08/2025

Heute durfte ich bei der iGeeks AG in Zürich ein Lunch-Seminar zum Thema
«Overload im Kopf – Wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert» halten.

Besonders spannend fand ich das Konzept der Firma. Mit den Lunch-Learnings haben die Mitarbeitenden die Möglichkeit, während der Mittagspause wertvolle Impulse mitzunehmen und gleichzeitig wird ihnen der Lunch bezahlt. Das schafft eine angenehme Umgebung und verbindet Weiterbildung mit Austausch in entspannter Atmosphäre.

Kurz und kompakt lassen sich so Themen wie Achtsamkeit, Resilienz und der Umgang mit digitaler Überlastung gut in den Arbeitsalltag integrieren.

Vielen Dank an die iGeeks AG für die Einladung und das inspirierende Setting.

25/08/2025

Selbsthypnose-Seminar – jetzt letzten Platz sichern
Diesen Sonntag, 31. August, von 9–13 Uhr im Trösch Kreuzlingen.
Lerne, wie du dich selbst in Hypnose versetzt und deine innere Stärke gezielt nutzt.

💰 Kosten: 198 CHF
📍 Ort: Trösch, Kreuzlingen
✅ Noch 2 Plätze frei

👉 Anmeldung direkt hier: https://sandrameyer.ch/seminare-sandra-meyer/

04/08/2025

Ängste verstehen. Ängste lösen.
Viele Menschen leben mit Ängsten, die sie im Alltag einschränken. Doch Angst ist kein Schicksal. Es gibt wirksame Wege, um sie nachhaltig zu überwinden.

Wie entstehen Ängste?
Angstreaktionen entstehen im limbischen System, dem emotionalen Zentrum unseres Gehirns. Dort werden bestimmte Reize mit Gefahr verknüpft – oft unbewusst und unabhängig von logischen Überlegungen. Diese Verknüpfungen bleiben bestehen, auch wenn der Verstand längst weiss, dass keine Bedrohung vorliegt.

Warum reicht Gesprächstherapie oft nicht aus?
Gespräche wirken vor allem auf der rationalen Ebene. Doch Ängste sind emotional verankert. Man kann die Angst verstehen und trotzdem fühlen. Genau deshalb greifen rein kognitive Ansätze oft zu kurz.

Wie kann Hypnose helfen?
Hypnose ermöglicht den direkten Zugang zum Unterbewusstsein. In einem entspannten Zustand lassen sich emotionale Reiz-Reaktionsmuster gezielt verändern. Neue Verknüpfungen entstehen, Ängste lösen sich.

Ich arbeite seit über zehn Jahren mit einem selbst entwickelten Hypnose-Therapieprogramm, das sich vielfach bewährt hat. Im Regelfall können Ängste damit in nur drei Sitzungen deutlich reduziert oder vollständig gelöst werden.

Mehr Informationen dazu finden Sie auf meiner Webseite:
www.hypnose4life.ch

Die Rezension stammt von einer Klientin, die ihre Ängste innerhalb weniger Sitzungen vollständig überwinden konnte.

02/07/2025

«Overload im Kopf – wie die digitale Reizflut unser Gehirn verändert»
Der Vortrag war mit über 40 Teilnehmenden komplett ausgebucht – das zeigt, wie hoch das Interesse an diesem Thema ist. Und wie dringend es ist.

Die mentale Überlastung nimmt überall zu:
📱 Ständige Reize,
🧠 sinkende Konzentration,
😵‍💫 überforderte Nervensysteme –
und das bereits bei Jugendlichen.

In meinem Vortrag zeige ich auf, was die digitale Reizflut neurologisch mit unserem Gehirn macht – und vor allem: wie wir lernen können, bewusst damit umzugehen. Denn die digitale Welt wird nicht verschwinden. Aber wir können lernen, uns darin zu orientieren, statt uns darin zu verlieren.

Gerade für Unternehmen, Schulen und Bildungsinstitutionen ist dieses Thema hochrelevant – für die mentale Gesundheit, für die Leistungsfähigkeit und für nachhaltige Entwicklung.

Ich freue mich über Anfragen für Vorträge oder Seminare –
für Erwachsene, Jugendliche oder Teams, die mental stark bleiben wollen.

Sandra Meyer
Therapeutin • Dozentin • Speaker
www.sandrameyer.ch

23/06/2025

Was nach der Angst möglich ist …
In diesem Post erzählen Menschen, wie sich ihr Leben verändert hat, seit sie gelernt haben, mit der Angst umzugehen.

Mehr Freiheit.
Mehr Lebensfreude.
Mehr Vertrauen in sich selbst.

Ich bin seit über zehn Jahren auf die Behandlung von Ängsten spezialisiert.
In meiner Praxis arbeite ich mit einem klar strukturierten Konzept, mit dem wir Ängste in nur drei Sitzungen nachhaltig lösen – individuell, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

Jede Angst ist individuell – und doch zeigt sich in all diesen Geschichten: Veränderung ist möglich.

«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
Sandra Meyer

www.hypnose4life.ch

22/06/2025

Wusstest du, dass du dein Gehirn konditionieren kannst wie ein Muskel?
Beim sogenannten Ankersetzen wird ein Reiz (z. B. «1, 2, 3») mit einer Handlung verknüpft – das nennt man in der Psychologie klassische Konditionierung. Das Gehirn speichert die Verbindung: Wenn Reiz – dann Handlung.

So kannst du dich gezielt auf Aktionen vorbereiten, selbst wenn du gerade keine Motivation spürst.
Spitzensportler nutzen diesen Trick, um auf Knopfdruck Leistung abzurufen – du kannst ihn genauso im Alltag einsetzen.

«Weil du mehr kannst, als du glaubst.»
www.sandrameyer.ch

⸻

🎥 .productions

22/06/2025