Martin Fahrni, MindConnection

29/09/2025

Diese 7 Energiezentren beeinflussen dein Leben

Die Chakra-Lehre im wissenschaftlichen Kontext: Brücke zwischen Innen und Aussen

10/09/2025

Du kennst das Gefühl von Druck und Anspannung, die uns im Alltag oft begleiten. Doch bist du dir bewusst, welche Auswirkungen dieser anhaltende Stress auf deinen Körper und Geist hat?

Chronischer Druck kann zu Schlafstörungen, Konzentrationsproblemen und sogar körperlichen Beschwerden führen.

Gestern Abend durfte ich auf dem wunderschönen von Rütte Gut einen Erlebnisabend durchführen, der sich genau diesen Themen widmete. Es ging darum, nicht nur die Ursachen von Stress zu verstehen, sondern auch wirksame Strategien zu erlernen. Wir haben die Boxatmung praktiziert, eine kraftvolle Technik, die hilft, unser Nervensystem zu beruhigen und den Stress-Modus zu verlassen.

Durch Achtsamkeitsübungen in der Gruppe haben wir die Kraft unserer Spiegelneuronen genutzt, um uns gegenseitig zu stärken. Eine Übung hat uns sogar auf eindrückliche Weise gezeigt, welche Wirkung unsere Gedanken auf uns selbst und auf unsere Umgebung haben.
Dieser Abend war eine wichtige Erinnerung daran, dass wir die Macht haben, auf die Signale unseres Körpers zu hören und uns aktiv um unsere Resilienz zu kümmern. Denn nur wenn wir unseren Geist zur Ruhe bringen, können wir die physischen und psychischen Lasten des Alltags bewältigen.

Ein herzliches Dankeschön an alle, die diesen inspirierenden Abend zu etwas Besonderem gemacht haben.
Wie gehst du mit den körperlichen und geistigen Auswirkungen von Stress um?

21/08/2025

Achtsamkeit und Stressresilienz für Pflegekräfte: Ein tiefgreifender Einblick bei der Spitex Seeland AG

Ich möchte mich herzlich bei der Spitex Seeland AG, der Geschäftsleitung und allen engagierten Teilnehmenden bedanken!

Es war mir eine grosse Freude, das Pflegepersonal in zwei Afterwork-Sessions in die Welt der Achtsamkeit und Meditation einzuführen. Pflegekräfte tragen eine immense Verantwortung und stehen oft unter hohem Druck. Deshalb ist es umso wichtiger, ihnen wirksame Werkzeuge an die Hand zu geben.

Wir haben uns intensiv mit der Herz-Hirn-Kohärenz beschäftigt – einer wissenschaftlich fundierten Methode, die die Herzfrequenzvariabilität stärkt und somit die Stressresilienz nachhaltig erhöht. Die Teilnehmenden haben zudem praktische Übungen erhalten, die sie ganz einfach in ihren Alltag integrieren können, um 'tote Zeiten' sinnvoll zu nutzen und präsenter zu sein.

Es ist inspirierend zu sehen, wie sehr sich die Spitex Seeland für das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden einsetzt. Vielen Dank für das Vertrauen und den spannenden Auftrag!