CSTM Centro Studi di Terapie Multidisciplinari

02/03/2026

Allenarsi senza una corretta alimentazione significa limitare i risultati. La nutrizione è un supporto fondamentale per la performance sportiva, la tonificazione e la crescita muscolare, soprattutto considerando le differenze metaboliche e ormonali individuali.
Approfondiamo il rapporto tra alimentazione, muscolo e stress ossidativo nel corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/nutrizione-sport/

27/02/2026

Mangiare dovrebbe essere un gesto naturale. Eppure oggi, tra diete alla moda, informazioni contrastanti, marketing aggressivo e aspettative sociali, anche scegliere cosa mettere nel piatto può diventare fonte di confusione e stress.

Viviamo nell’epoca dell’abbondanza, ma anche del sovraccarico: troppe opinioni, troppe etichette, troppe promesse. In questo rumore di fondo, rischiamo di perdere il contatto con ciò che conta davvero: un rapporto semplice, personale e sereno con il cibo.

Forse non abbiamo bisogno dell’ennesima “dieta perfetta”, ma di ritrovare equilibrio, piacere e consapevolezza a tavola.
Scopri di più: https://cstm.ch/perche-oggi-mangiare-e-diventato-cosi-complicato/

Mangiare oggi è più complesso che mai: troppe informazioni, troppe scelte, troppe aspettative. Come ritrovare semplicità e piacere a tavola?

23/02/2026

In Medicina Cinese il cibo non è solo nutrimento, ma una vera e propria forma di terapia. Ogni alimento porta con sé un’energia capace di tonificare, armonizzare o disperdere, influenzando Organi, Meridiani, mente ed emozioni. Per questo non esiste una dieta valida per tutti e per sempre: l’alimentazione va adattata alle stagioni, alla persona e al momento energetico che si sta vivendo.

Scopri come utilizzare i principi della dietetica cinese preventiva e terapeutica per sostenere la salute, prevenire gli squilibri e accompagnare i processi di guarigione al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/la-salute-in-cucina-i-principi-della-dietetica-cinese-preventiva-e-terapeutica-2/

17/02/2026

🍃 Il cibo giusto al momento giusto
La dietetica cinese non è una dieta rigida, né una lista di alimenti “giusti” o “sbagliati”.
È un modo di scegliere ciò che portiamo in tavola in base alla stagione, alla costituzione e ai segnali del corpo.
Non esistono regole universali, ma principi da comprendere e applicare con consapevolezza. Quando vengono semplificati o resi troppo rigidi, è lì che nascono gli errori più comuni.
Scopri come trasformare l’alimentazione in uno strumento concreto di prevenzione ed equilibrio.

👉 Continua a leggere: https://cstm.ch/il-cibo-giusto-al-momento-giusto-lezioni-dalla-dietetica-cinese/

Dietetica cinese: non una dieta rigida, ma un metodo personalizzato. Principi, errori comuni e consigli per usare il cibo come prevenzione.

16/02/2026

Il complesso cervico-dorsale è un crocevia fondamentale tra postura, movimento e percezione. Sostiene il capo, ne guida l’orientamento nello spazio e influisce direttamente su vista, udito ed equilibrio. Quando questa zona è in sofferenza possono comparire cefalee, dolori cervicali, vertigini e irradiazioni agli arti superiori, spesso originate anche da tensioni del dorso e del torace.

Apprendi gli strumenti per valutare e trattare in modo mirato muscoli e articolazioni di questa regione al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/trattamento-del-complesso-cervico-dorsale-con-la-terapia-manuale/

11/02/2026

Dormire bene non significa solo riposare: il sonno è un potente processo di rigenerazione, purificazione ed equilibrio. Durante la notte il corpo ripara i tessuti, riorganizza le funzioni vitali e la mente elabora le esperienze vissute, trasformandole in apprendimento e consapevolezza.
Il corso Sonno e Insonnia approfondisce i meccanismi del sonno e le strategie per ritrovare una fisiologia notturna sana, favorendo benessere fisico, mentale ed emotivo.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/sonno-e-insonnia-perche-la-notte-porta-consiglio-2/

09/02/2026

La cellulite non è sempre solo un inestetismo. In molti casi si tratta di lipoedema, una vera e propria patologia dei tessuti riconosciuta dal 2015, che può peggiorare nel tempo se non viene affrontata in modo corretto.
Il corso Cellulite e Lipoedema aiuta a comprendere le differenze, a riconoscere i segnali e a intervenire in modo mirato per rallentare la degenerazione dei tessuti e migliorare la qualità di vita delle persone che ne soffrono.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/cellulite-e-lipoedema/

04/02/2026

Con il passare degli anni il nostro corpo cambia, e con lui cambiano anche i bisogni nutrizionali.
Il corso Alimentazione “Over 50” offre una guida chiara e pratica per comprendere come l’età influisce sul metabolismo, sull’energia e sulla salute generale, e come scegliere gli alimenti più adatti per prevenire e gestire i disturbi più comuni legati all’invecchiamento. Un approccio consapevole all’alimentazione per mantenere vitalità, benessere e qualità di vita nel tempo.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/alimentazione-over-50/

02/02/2026

Gonfi, stanchi, doloranti… i piedi raccontano molto del nostro stato di salute.
Il massaggio dei piedi, attraverso la Riflessologia Plantare e la stimolazione dei Punti Energetici, è uno strumento potente per ritrovare equilibrio e benessere in tutto il corpo. In questo corso imparerai a individuare e trattare i punti riflessi legati a organi e funzioni vitali, utili sia per l’autotrattamento sia nella pratica terapeutica, per alleviare tensioni, congestioni, dolori e stati di stress.

Scopri come integrare digitopressione e stickwood in sequenze efficaci e mirate nel corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/il-massaggio-dei-piedi-autotrattamento-e-terapia/ .

29/01/2026

La cellulite è spesso associata al drenaggio linfatico, ma quando i risultati non arrivano la causa non è quasi mai “il corpo che non risponde”. Molto più spesso entrano in gioco errori di approccio, manualità non adeguate o trattamenti isolati e non inseriti in un percorso strutturato.
Il drenaggio linfatico richiede una visione globale, manualità adeguate e rispetto dei tessuti. Solo così è possibile ridurre gonfiore e congestione, evitando interventi eccessivi o aspettative irrealistiche.
Saperne di più: https://cstm.ch/cellulite-quando-il-drenaggio-linfatico-non-funziona/

Perché il drenaggio linfatico non funziona sempre sulla cellulite? Errori comuni, manualità scorrette e trattamento efficace