CSTM Centro Studi di Terapie Multidisciplinari

11/02/2026

Dormire bene non significa solo riposare: il sonno è un potente processo di rigenerazione, purificazione ed equilibrio. Durante la notte il corpo ripara i tessuti, riorganizza le funzioni vitali e la mente elabora le esperienze vissute, trasformandole in apprendimento e consapevolezza.
Il corso Sonno e Insonnia approfondisce i meccanismi del sonno e le strategie per ritrovare una fisiologia notturna sana, favorendo benessere fisico, mentale ed emotivo.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/sonno-e-insonnia-perche-la-notte-porta-consiglio-2/

09/02/2026

La cellulite non è sempre solo un inestetismo. In molti casi si tratta di lipoedema, una vera e propria patologia dei tessuti riconosciuta dal 2015, che può peggiorare nel tempo se non viene affrontata in modo corretto.
Il corso Cellulite e Lipoedema aiuta a comprendere le differenze, a riconoscere i segnali e a intervenire in modo mirato per rallentare la degenerazione dei tessuti e migliorare la qualità di vita delle persone che ne soffrono.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/cellulite-e-lipoedema/

04/02/2026

Con il passare degli anni il nostro corpo cambia, e con lui cambiano anche i bisogni nutrizionali.
Il corso Alimentazione “Over 50” offre una guida chiara e pratica per comprendere come l’età influisce sul metabolismo, sull’energia e sulla salute generale, e come scegliere gli alimenti più adatti per prevenire e gestire i disturbi più comuni legati all’invecchiamento. Un approccio consapevole all’alimentazione per mantenere vitalità, benessere e qualità di vita nel tempo.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/alimentazione-over-50/

02/02/2026

Gonfi, stanchi, doloranti… i piedi raccontano molto del nostro stato di salute.
Il massaggio dei piedi, attraverso la Riflessologia Plantare e la stimolazione dei Punti Energetici, è uno strumento potente per ritrovare equilibrio e benessere in tutto il corpo. In questo corso imparerai a individuare e trattare i punti riflessi legati a organi e funzioni vitali, utili sia per l’autotrattamento sia nella pratica terapeutica, per alleviare tensioni, congestioni, dolori e stati di stress.

Scopri come integrare digitopressione e stickwood in sequenze efficaci e mirate nel corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/il-massaggio-dei-piedi-autotrattamento-e-terapia/ .

29/01/2026

La cellulite è spesso associata al drenaggio linfatico, ma quando i risultati non arrivano la causa non è quasi mai “il corpo che non risponde”. Molto più spesso entrano in gioco errori di approccio, manualità non adeguate o trattamenti isolati e non inseriti in un percorso strutturato.
Il drenaggio linfatico richiede una visione globale, manualità adeguate e rispetto dei tessuti. Solo così è possibile ridurre gonfiore e congestione, evitando interventi eccessivi o aspettative irrealistiche.
Saperne di più: https://cstm.ch/cellulite-quando-il-drenaggio-linfatico-non-funziona/

Perché il drenaggio linfatico non funziona sempre sulla cellulite? Errori comuni, manualità scorrette e trattamento efficace

28/01/2026

Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più frequenti e può avere origini diverse: dalle strutture articolari stesse, dalla muscolatura, dai nervi cervicali o persino da aree viscerali.
Il trattamento miofasciale offre un approccio mirato ed efficace, capace di individuare l’origine reale del dolore e di intervenire sui tessuti per ripristinare mobilità, funzionalità e benessere.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/il-trattamento-miofasciale-della-spalla-dolorosa/

26/01/2026

Il Training Autogeno è un metodo di rilassamento consapevole che induce una profonda armonizzazione tra mente e corpo, favorendo calma, equilibrio e auto-consapevolezza.
Ideato da J. H. Schultz, è utilizzato con successo in tutto il mondo — e può essere applicato anche ai bambini.
Nel lavoro con i più piccoli, il TA mantiene lo stesso obiettivo: accompagnarli verso un rilassamento autogeno capace di sciogliere tensioni interne e migliorare il loro benessere.
Può aiutare a ridurre difficoltà di concentrazione, problemi del sonno, paure e molto altro. Inoltre, lo stato di rilassamento profondo favorisce l’apprendimento, sostenendo crescita e serenità.

Scopri di più al corso si aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/il-training-autogeno-per-bambini/

19/01/2026

La sciatalgia è una parestesia del nervo ischiatico molto frequente, ma spesso non diagnosticata in modo preciso. Riconoscerne correttamente l’origine è fondamentale per scegliere il trattamento più adatto e ottenere risultati davvero efficaci.
La Riflessologia offre un valido supporto in queste condizioni, rivelandosi una metodica capace di intervenire anche sulle forme correlate e di favorire un reale miglioramento.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/il-trattamento-riflessologico-delle-sciatalgie/

16/01/2026

Il dolore cervicale è una delle problematiche muscolo-scheletriche più diffuse e può incidere in modo significativo sulla qualità della vita e sull’efficienza lavorativa. Tensioni persistenti, rigidità, cefalee o capogiri sono spesso il risultato di un insieme di fattori: posture mantenute a lungo, carichi di stress, abitudini quotidiane e scarsa attenzione al movimento.

Affrontare la cervicalgia in modo efficace significa andare oltre il sintomo, comprendere le reali cause e adottare un approccio mirato e personalizzato. La prevenzione e la corretta gestione del dolore rappresentano un investimento concreto sul benessere e sulla salute nel tempo.

👉 Approfondire questi aspetti permette di sviluppare maggiore consapevolezza e strategie più efficaci di intervento.
Scopri di più: https://cstm.ch/cervicalgia-dolore-collo-cause-e-rimedi/

Le cause e i sintomi della Cervicalgia sono molteplici ed eterogenei. Scopri di più sui rimedi per una delle principali cause del dolore al collo.

16/01/2026

Portare presenza al momento del pasto significa riconnettersi ai segnali autentici del corpo e distinguere la fame fisica da quella emotiva. Le pratiche di Mindful Eating aiutano a sviluppare un ascolto più chiaro di sé, favorendo una relazione equilibrata e consapevole con il cibo. Attraverso questa attenzione gentile è possibile recuperare la naturale capacità di autoregolazione, migliorare la qualità dell’alimentazione e ritrovare maggiore benessere psicologico e soddisfazione personale.

Scopri di più al corso di aggiornamento https://cstm.ch/corso-aggiornamento/mindful-eating/