01/11/2025
Kennst du das – wenn sich deine Gedanken ständig nur ums Essen drehen? 🍽️
Was soll ich essen?
War das zu viel?
Wann darf ich wieder etwas essen?
Dieses ständige Grübeln kann so ermüdend sein. Es raubt dir Energie, Freude – und trennt dich von deinem Körper.
Doch dein Körper weiß, was er braucht.
Du darfst lernen, wieder zuzuhören. 🌿
✨ Zwei kleine Schritte, die helfen können:
1️⃣ Atme kurz durch, bevor du isst. Frag dich: Habe ich echten Hunger – oder brauche ich gerade etwas anderes (z. B. Ruhe, Nähe, Ablenkung)?
2️⃣ Iss ohne Ablenkung. Kein Handy, kein TV. Nur du und dein Essen – so spürst du, wann du satt bist.
Essen darf wieder leicht sein. 🤍
Schreib uns „BALANCE“, wenn du lernen möchtest, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mit deinem Körper im Einklang zu sein.
💭 Wie oft ertappst du dich beim Nachdenken über Essen – ohne wirklich Hunger zu haben?
ERNÄHRUNG
FREEDOM
WOHLFÜHLEN
