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Fitness-, Ernährungs-, und Motivationscoach.

04/12/2025

7 Jahre ist dieses Shooting her… danke und 7 Jahre ist es her, seit wir den mutigen Schritt in die Selbstständigkeit gewagt haben.
Keine einzige Minute davon bereuen wir – im Gegenteil: Es war das Beste, was wir jemals tun konnten. 💛

Damals wussten wir nicht genau, wohin die Reise geht, aber wir wussten, wofür wir es tun:
Damit wir euch genau das geben können, was ihr verdient – echte Unterstützung, ehrliche Begleitung und ganz viel Herz.

Und heute?
Wir sind immer noch voller Motivation, voller Leidenschaft und voller Dankbarkeit.
Dankbar für jede einzelne Person, die uns vertraut hat.
Dankbar für jede Geschichte, die wir begleiten durften.
Dankbar, dass wir mit unserer Vision wachsen dürfen.

Wir freuen uns jetzt schon auf das nächste Jahr mit euch.🥰

01/11/2025

Kennst du das – wenn sich deine Gedanken ständig nur ums Essen drehen? 🍽️

Was soll ich essen?
War das zu viel?
Wann darf ich wieder etwas essen?

Dieses ständige Grübeln kann so ermüdend sein. Es raubt dir Energie, Freude – und trennt dich von deinem Körper.

Doch dein Körper weiß, was er braucht.
Du darfst lernen, wieder zuzuhören. 🌿

✨ Zwei kleine Schritte, die helfen können:
1️⃣ Atme kurz durch, bevor du isst. Frag dich: Habe ich echten Hunger – oder brauche ich gerade etwas anderes (z. B. Ruhe, Nähe, Ablenkung)?
2️⃣ Iss ohne Ablenkung. Kein Handy, kein TV. Nur du und dein Essen – so spürst du, wann du satt bist.

Essen darf wieder leicht sein. 🤍

Schreib uns „BALANCE“, wenn du lernen möchtest, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mit deinem Körper im Einklang zu sein.

💭 Wie oft ertappst du dich beim Nachdenken über Essen – ohne wirklich Hunger zu haben?

ERNÄHRUNG
FREEDOM
WOHLFÜHLEN

13/10/2025

🥰🥰🥰

Solche Worte sind doch einfach GOLDWERT.

Danke liebe Esther - für dein Vertrauen und deine lieben Worte. Wir freuen uns so sehr, fühlst du dich wieder stärker, leichter, fitter und glücklicher.

Keep up the good work.

29/07/2025

Du willst dich besser fühlen, weißt aber nicht genau, wie du starten sollst? 🫶
Unser Ernährungsplan gibt dir Struktur – ohne Druck, mit ganz viel Raum für dich - da du einmalig bist!

Bereit für deinen Neustart? Lass uns gemeinsam loslegen.

SELBSTFÜRSORGE
INTUITIV
BALANCE
SPASS AM ESSEN
NEUSTART

08/07/2025

🍉 Sommerfrische zum Genießen: Wassermelonenpizza mit Skyr & Beeren

Wenn du nach einem erfrischenden Snack suchst, der nicht nur gut aussieht, sondern auch voller Vitamine steckt – dann probier doch mal eine Wassermelonenpizza!

Eine dicke Scheibe Melone wird zur fruchtigen „Pizza“, bestrichen mit cremigem Skyr und liebevoll belegt mit frischen Beeren, knackigen Mandeln und einem Hauch Minze.

Ob als leichter Sommersnack, gesundes Dessert oder Highlight auf dem Brunchbuffet – dieser farbenfrohe Hingucker ist schnell gemacht, herrlich erfrischend und ganz ohne Reue zu genießen.

Ideal für heiße Tage, Kindergeburtstage oder einfach, wenn du Lust auf etwas Besonderes hast – ohne viel Aufwand. 💚✨

14/06/2025

🥰🥰🥰

Solche Worte sind doch einfach GOLDWERT.
Danke liebe Esther - für dein Vertrauen und deine lieben Worte. Wir freuen uns so sehr, fühlst du dich wieder stärker, leichter, fitter und glücklicher.🤗

Keep up the good work.☺️

10/06/2025

Veränderung beginnt mit einem Entschluss: Für dich. Für dein Wohlbefinden. Für deinen Weg. 💫

Dieses ehrliche Feedback berührt uns zutiefst. Es zeigt, worum es bei uptoyou wirklich geht: Nicht um strenge Pläne oder schnellen Verzicht – sondern um nachhaltige Veränderung, Selbstvertrauen und den liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper. 💛

Unsere Kundin hat den Mut gefasst, alte Muster zu hinterfragen, ihren Körper neu kennenzulernen und Ernährung als etwas Positives zu erleben. Heute trifft sie bewusste Entscheidungen, die ihr wirklich guttun – ohne Druck, sondern mit Freude.

✨ Es ist nie zu spät, dich selbst an erste Stelle zu setzen.
Wir sind so dankbar, dich dabei unterstützen zu dürfen und sind soo stolz auf Dich! 🫶

📸 Die Fotos zeigen nicht nur eine Veränderung im Außen – sondern auch das Strahlen, das entsteht, wenn man sich selbst wieder vertraut.

Adresse

Pestalozzistrasse 9a
Thun
3600

Telefon

+41786554648

Webseite

http://www.up2you-coaching.ch/

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