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11/03/2026

Alli uf Bärn!

Bist du zwischen 14 und 25 Jahre alt und möchtest über AD(H)S mit diskutieren?
Dann melde dich jetzt an für diese einmalige Gelegenheit.
Im Bundeshaus

05/03/2026

Gut genug,
...weil du kannst was du kannst....weil du nicht leisten musst, um zu sein. ..AUCH wenn du schlecht drauf bist....AUCH .wenn du Fehler machst.....sogar wenn du schläfst.

Überlege dir, warum du gut bist auch wenn du nichts tust?
Was macht dich als Mensch aus?
Und warum ist das völlig ausreichend?

Es zählt nicht Leistung.
Du zählst.

26/02/2026

“Ich sehe mich.
Ich halte mich.
Ich unterstütze mich.”

no other words needed.

18/02/2026

Es gibt Zeiten, da machen meine Gedanken Wanderschaften, die nicht mit guten Gefühlen gekoppelt sind.

Es kann helfen die einfach nicht so ernst zu nehmen. Ich ignoriere sie nicht. Ich schaue sie mir an und lass sie weiterziehen.

Weil ich genau weiss, dass ich in 3 Tagen alles ganz anders sehen würde. Es lohnt sich einfach nicht, sie allzu ernst zu nehmen.

11/02/2026

Sehr wahrscheinlich sind dir bereits als Kind winzige Stimmungsveränderungen im Raum oder Muskelveränderungen im Gesicht deiner Bezugspersonen aufgefallen.
So, dass du gefragt hast, ob alle sin Ordnung ist. Dein Umfeld, dass diese Veränderungen allenfalls nicht so spürte meinte dann: “Ja, alles in Ordnung.” und so kamst du zur unbewussten Schlussfolgerung, dass deine Wahrnehmung wohl irgendwie falsch sein musste.

So hast du das ins erwachsene Alter übernommen und denkst vielleicht heute noch, dass du etwas wahrnimmst aber sprichst es dir rasch selbst ab?

Werde dir bewusst, dass deine Wahrnehmung nie falsch ist. Sie ist nur anders. Und auch wenn andere das nicht so wahrnehmen - Sie ist immer richtig für dich.

Die dazugehörigen Gefühle, die kannst du regulieren und verändern. Aber die Wahrnehmung, die stimmt immer.
Wirklich immer.

04/02/2026

Warum du diesen Satz öfter brauchen solltest und warum wir so oft rasch «ja» sagen, obwohl wir noch gar nicht wissen, ob es überhaupt geht?

Das liegt wohl an unseren starken Emotionen über das freudige Ereignis, dass die andere Person vorschlägt. Unser Gehirn denkt einfach. «Ach, das muss doch schon irgendwie gehen.» und zack - hat man ja gesagt.

Dieser Satz hilft dir innezuhalten und dir anzutrainieren, dass du eine Pause einlegst, bevor du definitiv zusagst. Auch wenn du denkst dass es passt, merkst du wahrscheinlich wenn du in die Agenda schaust, dass es eben doch nicht immer passt.

Kannst du auch brauchen, wenn du keine Agenda hast.;)
Wobei - ich empfehle dir Eine.
Eine Manuelle;)

14/01/2026

Du bekommst ein Kompliment?

Erkläre nicht, weshalb das gar nicht so schwierig war, wer dir dabei geholfen hat oder dass du das ja gerne gemacht hast, es kein Problem war, ect.

Sag bitte einfach: “Danke für das Kompliment.”

Probiers aus und fühle, wie sich das anfühlt. Neu? Dann hast du alles richtig gemacht!

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