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12/11/2025

Eine Verhaltensänderung bei einer AD(H)S braucht viel Zeit und Geduld. Manchmal sehen wir nur noch das, was eigentlich nicht funktioniert und vergessen dabei, was schon alles gut gelingt oder auf dem Weg dazu ist.
Es sind manchmal Mini-Steps in die richtige Richtung. Alles ist gut und alles ist richtig, genau da wo du jetzt stehst. Auch wenn es sich manchmal überwältigend, traurig und ermüdend anfühlt. Es wird besser werden.

07/11/2025

Die «Scheue»
Wirkt zurückhaltend, schüchtern oder ängstlich, vergesslich, langsam, trödelig, hat allenfalls Umstellungs- und Trennungsschwierigkeiten, spricht auffallend oft hoch «nasal» bei Stress

Die Träumerin:
tendenziell unselbstständig, trödelt, bringt vieles nicht zu Ende, will immer wieder dieselbe Geschichte hören, wirkt langsam, kann nicht zwischen Wesentlichem und Unwesentlichem unterscheiden

Die Eigenwillige:
Tendenziell «launenhaft- eigenwillig-Weinerlich»
Sie kann sehr stur sein, ebenfalls vergesslich und langsam, oft sind Entwicklungsstörungen beobachtbar, sehr leicht verärgert, findet alles schnell «zu viel» und neigt zu rascher Überforderung.

Quelle: ADHS bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Symptome, Ursachen, Symptome und Behandlung. Cordula Neuhaus ( 2023)

05/11/2025

Gerade mit AD(H)S nimmst du sehr viel im Aussen war und es ist dadurch noch etwas schwieriger, sich nicht mit Anderen zu vergleichen.
Blick mal zurück und sei dir bewusst, wie du dich im letzten Jahr verändert und welche Fortschritte du gemacht hast. Das ist deine wahre Grösse - nicht der Vergleich mit anderen.

31/10/2025

ADHS bei Mädchen und Frauen ist noch immer untererforscht und wird unterschätzt!

Wusstest du, dass
-Mädchen die ADHS-Diagnosekriterien etwa halb so häufig wie Jungen erfüllen, sie sich aber im Erwachsenenalter annähern?

-dass Frauen eher Unaufmerksamkeit und innere Anspannung zeigen, bei Männern eher Hyperaktivität und Impulsivität symptomatisch ist?

-dass es noch immer oft unerkannt bleibt, weil die Symptome weniger auffällig sind und kompensatorische Strategien eine Diagnose erschweren?

Ich plädiere für einen geschlechtssensibleren Blick auf ADHS! Für eine präzisere Diagnostik, wirksamere Unterstützungsmöglichkeiten und eine bessere Versorgung von Mädchen und Frauen mit ADHS!

Quelle: aus SFG ADHS Schweiz aufgrund der Originalstudie: Hinshaw, S. P. et al. (2021). Annual Research Review: ADHD in girls and women. Journal of Child Psychology and Psychiatry.

24/10/2025

Bei AD(H)S geschieht die Priorisierung und Reizfilterung weniger automatisch. Das heisst dass es einige Zeit dauert, bis jemand zB. an einem neuen Arbeitsort “ankommt”.
Es passiert auch, dass die Person sich so sehr auf Abläufe konzentrieren muss, dass die soziale Komponente etwas vergessen geht und man vielleicht zu Beginn den Eindruck bekommen könnte, diese Person ist nicht so gesprächig. Wenn der Überblick über das Neue jedoch einmal gelungen ist, steigt der Lerneffekt plötzlich rasant an und die Leistung kann genau so erbracht werden wie bei einer neurotypischen Person, oder auch, gerade bei AD(H)S im positiven Hyperfokus noch höher sein.

17/10/2025

1. Mädchen neigen dazu ihre Emotionen eher nach innen zu richten und haben oft einfallsreichere Strategien als Jungs. Sie lernen schon ganz früh ihre “Schwächen” zu verstecken, haben aber dadurch einen enormen Energieaufwand, der von aussen nicht sichtbar ist, oder eben nur - wenn genau hingeschaut wird.

2. Studien zeigen: Wenn Mädchen trotziges Verhalten zeigen, wird das häufig auf psychosoziale Probleme zurückgeführt, wobei man bei Jungs viel eher an AD(H)S denkt. Mädchen sollten sich “eher” zusammenreissen können, von Ihnen wird etwas Anderes erwartet. Sie funktionieren also, bis die Anforderungen im Leben steigen und die Strategien nicht mehr funktionieren.

3. Mädchen sind häufiger beim Subtypen “ADHS des unaufmerksamen Typs” zu finden. Dazu kommt dass die Unaufmerksamkeit weniger gut beobachtbar ist, weder beispielweise die glasklare Hyperaktivität. Ganz provokativ könnte gesagt werden: Eine Form, die andere eben nicht stört. Bis sie in die Pubertät kommen und die Impulsivität sich eben zB. auch in Form von Selbstverletzung oder Essstörung zeigen kann.

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