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Nutrize

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Chez Nutrize - Conseil en nutrition, l’alimentation est envisagée en toute simplicité, de façon positive et optimiste, pour le bien-être du corps et de l’esprit.

06/11/2025

🥱 Très souvent, une alimentation inadaptée s’accompagne de fatigue et d’un manque d’entrain.

💃🏻 En adaptant son alimentation à ses véritables besoins, à sa santé et à son rythme de vie, on retrouve de l’énergie.

💥 Et ça fait WOW!

04/11/2025

❓ Sentez-vous la faim? Et la satiété?

🍪 Les personnes qui grignotent toute la journée ne sentent pas la faim quand vient l’heure de dîner. Celles qui ont été habituées et forcées à finir leur assiette ne sentent plus la satiété. Elles sont déconnectées de leurs sensations corporelles.

📌 C’est un point qu’on aborde en consultation et sur lequel on travaille parfois.

🥘 J’aime donc quand vous êtes capables de ne pas finir votre assiette car vous sentez que vous avez réellement assez mangé, ou quand vous sentez à 12h qu’il est temps de se mettre à table.

⛽️ Pas parce que ça sent bon dans la maison, mais parce que votre corps réclame sa dose de carburant!

02/11/2025

🍅 Plus précisément: j’aime les spaghetti aglio e olio, les tomates gorgées de soleil accompagnées d’une boule de mozzarella di buffala, et le chocolat noir aux éclats de framboise.

😍 Avec ça, je suis une femme heureuse. Rien besoin de plus.

😅 C’est quand même pas bien compliqué la vie!

01/11/2025

🍐 Mon bircher du matin avec des poires… mmmmmh…. Un délice! Et une purée de panais pour midi!!!

🥰 J’aime déjà le mois de novembre dans mon assiette!

🙏🏻 Merci pour ces infos mensuelles et gourmandes!

31/10/2025

🤯 Changer sa façon de se nourrir n’est de loin pas facile. Et ce n’est pas qu’une question de volonté. Les choses peuvent être beaucoup plus complexes que ça.

💪🏻 Modifier ses habitudes demande donc de la détermination, même si vous êtes accompagné et soutenu par un professionnel du domaine.

😊 Et c’est grâce à votre détermination que vous arrivez à mettre en place les changements qui vous amèneront à une meilleure santé, un bien-être général, le tout accompagné d’une grande satisfaction!

29/10/2025

🙈 Quand vous commencez un rééquilibrage alimentaire, qu’elle qu’en soit la raison, vous vous heurtez parfois à vos fausses croyances, à des méconnaissances ou à des habitudes néfastes et bien ancrées.

💡 Au fur et à mesure des échanges que nous avons, il arrive que vous preniez conscience des raisons de certaines habitudes qui vous font du tort.

😇 Et quand on comprend les choses, il est souvent plus facile d’amorcer un changement durable.

26/10/2025

😱Je rencontre parfois des personnes qui éliminent toute trace de gras dans leur alimentation. Peut-être un héritage des années 80, période durant laquelle le gras était diabolisé car on pensait qu’il était le principal coupable dans la prise de poids.

🧬 Les choses sont beaucoup plus complexes que ça, et il est maintenant prouvé que le BON GRAS est absolument nécessaire pour l’organisme.

💊 Par exemple, les vitamines A, D, E et K sont liposolubles, c’est-à-dire qu’elles sont transportées et absorbées grâce à des graisses.

🫀 Quant aux acides gras oméga-3, ils ont des propriétés anti-inflammatoires et protectrices du système cardio-vasculaire.

🧈 Parlons encore du beurre: le butyrate qu’il contient joue, entre autres, un rôle crucial dans le maintien de la santé intestinale.

😋 Le gras, c’est la vie! Et en plus d’avoir souvent bon goût, il est absolument nécessaire à notre organisme.

🤩 J’aime donc quand vous réintégrez du bon gras dans vos assiettes, je le prends comme un pas vers une meilleure santé et l’envie de manger de bonnes choses!

19/10/2025

🥘 J’adore cuisiner, surtout le week-end, quand j’ai vraiment le temps. Et encore plus s’il y a beaucoup de monde autour de ma table.

🔪 Eplucher, couper, rôtir, assembler, cuire, sauter, mixer… Tous ces gestes ont sur moi un effet méditatif et apaisant.

🥙 En semaine, après une journée de travail, c’est une autre histoire. Je m’arrange toujours pour avoir des restes ou pour que le repas soit équilibré, vite prêt et bon. Car ce n’est pas parce qu’on est fatigué qu’il faut manger de la 💩.

❓ Et vous, vous aimez cuisiner? Dites-le-moi en commentaire!

16/10/2025

😰 Il arrive parfois que, par crainte de prendre du poids ou d’avoir mal au ventre, vous n’osiez plus manger de tout, et que vous vous restreigniez à un point tel que manger se transforme plus en une punition qu’en un moment agréable.

👉🏻 Les nutritionnistes sont là pour vous aider à retrouver le plaisir de manger de tout, tout en gérant votre poids, ou tout en sélectionnant les aliments qui vont faire du bien à votre corps pour éviter les douleurs abdominales ou les inflammations.

🤩 Et quel bonheur pour moi quand arrive ce moment où vous me dites «J’ai de nouveau du plaisir à table» avec un grand sourire!

12/10/2025

🤓 Pour conserver mes agrégations ASCA et RME, j’ai l’obligation de suivre chaque année des heures de formation continue dans le domaine de la nutrition.

🏅 Ce système mis en place par les labels permet de garantir un service de qualité. Et c’est tant mieux!

🥳 Pour ma part, j’adore aller en formation continue, apprendre de nouvelles choses, approfondir mes connaissances, rencontrer et échanger avec d’autres nutritionnistes. Plus j’en sais, plus je veux en savoir. Et pas que sur la nutrition!

📚 D’ailleurs, si je gagnais une somme astronomique au loto, je deviendrais étudiante!

09/10/2025

🗣️ Racontez-moi ce que vous mangez, ce que vous faites dans la vie, ce qui vous anime… Cela me permettra de mieux vous découvrir, de vous comprendre et de vous proposer un plan alimentaire le plus personnalisé possible.

🙊 Et sachez que tout ce qui se dit en consultation reste en consultation. Toujours.

07/10/2025

📚 On ne peut pas obtenir un résultat différent si on fait toujours la même chose. Il faut donc faire évoluer ses habitudes alimentaires, parfois les bousculer, pour obtenir un changement. Ça, c’est la théorie.

🚧 Sauf que, dans la pratique, nos habitudes ont la vie dure, notre motivation est sujette à des variations et nos rythmes de vie effrénés nous compliquent la tâche.

💡 C’est là qu’on va travailler ensemble et que je vais vous proposer des solutions personnalisées, adaptées à votre vie, pour faire évoluer votre façon de vous nourrir.

😋 Toujours avec l’idée de vous faciliter les choses et de garder le plaisir de cuisiner et de manger sainement.

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Bulle

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Montag	08:30 - 16:00
Freitag	08:15 - 16:30

Webseite

http://www.nutrize.ch/

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