Time-Out

04/02/2026

Unsere Füsse wollen oder müsse bewegt werden damit sie voll Funktionsfähig bleiben. 🦶👣🏃‍♀️‍➡️🏃🏻‍♂️‍➡️🧎🏻‍♂️🧎‍♀️

04/02/2026

Atemwohl und Winterschutz Aroma Mischungen sind im Time Out erhältlich. 😀

Bewegung draussen bringt das Lymphsystem in Schwung.
T- und NK-Zellen werden aktiver – unsere inneren Bodyguards.
Zu Hause dann schön einkuscheln, einen heissen Tee trinken und einen feinen Duftimpuls setzen! Welchen Duft liebt ihr an eisigen Tagen?

18/01/2026

🌞 Jeden Tag mal raus - und am Wochenende eine laaaange Bewegungseinheit an der frischen Luft und am Tageslicht, bitte!
👟 Regelmässige Bewegung – idealerweise draussen – aktiviert das Lymphsystem, bringt die Immunzellen in Schwung und baut Stresshormone ab.
🛷 Euch allen ein happy weekend und lasst uns wissen, wo ihr die Nase an die frische Luft haltet. Für euch ein winterlicher Gruss aus dem Zürcher Oberland ⛰️

08/01/2026

Heute im Porträt: Weihrauch

Wer kennt ihn nicht, den typischen würzig-balsamischen Duft, der zum Himmel 🌪steigt? Gemeint ist der Weihrauch. Er gehört neben Myrrhe und Gold zu den Schätzen der Drei 👑 aus dem Morgenland für das neugeborene Jesuskind. Heute möchten wir dir dieses kostbare Juwel 💎 vorstellen.

🌴Diesen Schatz sieht Malte „als einen wirklich heiligen Verbündeten, der uns in vieler Hinsicht zu helfen vermag.“

🌴 Das Harz des kargen Weihrauchbaumes, der sich perfekt an die dürren Wüstengegenden angepasst hat, gehört zu den ältesten Duftstoffen der Menschheit. Schon die alten Ägypter verwendeten Weihrauch zum Räuchern in ihren religiösen Zeremonien oder zum Einbalsamieren ihrer Toten.

🌴 Weihrauch wird auch als jene Substanz bezeichnet, „die zu einem göttlichen Zustand führt.“ Sein warmer-balsamischer Duft wirkt bewusstseinserweiternd und verbindet die physische mit der spirituellen Welt, sodass wir im Einklang mit uns selbst sein können.

🌴 Zur Gewinnung des aromatischen Harzes zapft man seine Rinde an. Dadurch bildet der Baum eine klebrige Masse. Nach einer Trocknungsphase wird das ätherische Öl mittels Wasserdampfdestillation des Harzes gewonnen.

🌴In der modernen Aromatherapie schätzt man Weihrauch aufgrund seiner vielfältigen Einsatzmöglichkeiten. Weihrauch hilft bei vielen Hautproblemen, lindert Gelenkbeschwerden, löst zähen Schleim bei Erkältungskrankheiten und beruhigt uns bei Stress und Erschöpfung.

Was sind deine Erfahrungen mit dem Weihrauchöl?

20/12/2025

Bei Liebscher & Bracht findet ihr die passenden Übungen auch bei Schulter oder unterer Rücken Schmerzen

10/12/2025

So ein starkes Kraut✨Vorsicht bei Herz Beschwerden wie Bluthochdruck.

Rosmarintee auf nüchternen Magen: Wohltuend von Kopf bis Fuß 🌿☕

Rosmarin zählt seit Jahrhunderten zu den wichtigsten Heilpflanzen im Mittelmeerraum. Sein Tee ist besonders morgens auf nüchternen Magen beliebt, weil die Inhaltsstoffe dann optimal aufgenommen werden. Das aromatische Kraut wirkt anregend, entzündungshemmend und unterstützt verschiedene Körperfunktionen – ganz ohne künstliche Zusätze.

Stärkt das Haar 🌱
Rosmarintee kann die Haarwurzeln stimulieren und die Kopfhautdurchblutung fördern. Viele Menschen berichten über kräftigeres, widerstandsfähigeres Haar bei regelmäßigem Konsum oder äußerlicher Anwendung.

Lindert Gelenkschmerzen 🤍
Die entzündungshemmenden Bestandteile helfen dabei, Verspannungen und leichte Gelenkbeschwerden zu reduzieren. Besonders morgens kann eine warme Tasse Rosmarintee wohltuend wirken.

Verbessert die Durchblutung 💚
Rosmarin regt den Kreislauf an und kann Müdigkeit entgegenwirken. Die verbesserte Durchblutung unterstützt den Körper dabei, sich wacher und vitaler zu fühlen.

Entgiftet die Leber ✨
Die aromatischen Öle des Rosmarins können die Leberfunktion unterstützen. Sie helfen dem Körper dabei, Stoffwechselprozesse effizienter zu regulieren und Giftstoffe schneller auszuleiten.

Natürliches Antibiotikum 🌿
Rosmarin besitzt antimikrobielle Eigenschaften. Sein Tee kann helfen, schädliche Mikroorganismen im Körper zu reduzieren und das Immunsystem zu unterstützen.

Verringert Entzündungen 🔥
Seine entzündungshemmende Wirkung kann hilfreich sein bei inneren und äußeren Entzündungsprozessen. Morgens getrunken wirkt der Tee besonders sanft und wohltuend.

Hilft, Angst zu reduzieren 🌼
Der Duft und die ätherischen Öle des Rosmarins können beruhigend auf das Nervensystem wirken. Manche Menschen nutzen Rosmarintee, um Nervosität und innere Unruhe zu mildern.

Fazit 🌿☕
Rosmarintee auf nüchternen Magen ist ein einfacher, natürlicher Weg, um den Körper zu unterstützen – von der Verdauung über die Leberfunktion bis hin zur Durchblutung und mentalen Ruhe. Er ist schnell zubereitet, vielseitig und bietet eine milde, ganzheitliche Wirkung. Ideal als tägliches Morgenritual für mehr Wohlbefinden und Energie.

07/12/2025

Ausprobieren geht über studieren! Falls das nicht funktioniert kommt zu mir ins Time Out für eine Fussreflexzonen Session.

04/12/2025

Schmerzen sind ein Warnsignal vom Körper, das dir sagt schau genau hin. Weshalb ?

06/11/2025

Auch Raumtemperatur, Licht, Raumduft und Ahmosphäre sind kleine Details die enorm wichtig sind

05/11/2025

20/10/2025

19/09/2025

Soviel zum Thema Proteine - Muskeln aufbauen ind erhalten