Innenzeit

16/12/2025

🌟 Yoga & Achtsamkeit zum Jahreswechsel 🌟
Das alte Jahr verabschieden 🙏
Das neue Jahr begrüssen 👋

🌟 Datum: Mittwoch, 31.12.2025
🌟 Zeit: 9:30 - 11.00 Uhr

Silvester – eine wunderbare Zeit, um im Fluss des Lebens innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und bewusst im Hier und Jetzt anzukommen. Wir nehmen uns Zeit, um in die Stille des Augenblicks einzutauchen und achtsam nach innen zu lauschen.

🔹Wofür bin ich im vergangenen Jahr dankbar?
🔹Was darf gehen, was möchte ich loslassen?
🔹Was wünsche ich mir für das neue Jahr?
🔹Was möchte ich in mein Leben einladen?
🔹Wo will ich neue Schritte wagen?

In unserer gemeinsamen Praxis danken wir für die guten Zeiten und lassen los, was gehen darf. So öffnen wir Raum für frische Energie und das, was in uns wachsen und sich entfalten möchte.

Eine lange, nährende Entspannung am Ende schenkt tiefe Ruhe und Stille – einen geschützten Raum für alles, was gesehen, gefühlt und gehört werden will.

🌟 Ort: Salon du Yoga , Gerbestrasse 5, Uster
🌟 Information: https://www.innenzeit.ch/jahreswechsel
🌟 Anmeldung: Bärbel Zierl, innenzeit@bluewin.ch, 076 628 26 41

13/12/2025

Komm mit auf eine Klangreise in deine Innenwelt 🎶💫
Noch 3 Plätze frei 🧘‍♀️🧘🏾🧘🏼‍♂️

Schenk dir selbst Aufmerksamkeit und lass Körper, Geist und Seele in Einklang schwingen.

Salon du Yoga

06/12/2025

✨ Inspiration von Innenzeit
Wunderbares Interview mit Jesuit und Zen-Meister Niklaus Brantschen.

Viele kennen es: Das Gefühl, sich in der Welt fremd zu fühlen, als wäre die Umgebung stumm und kalt. Wie gelingt es, in eine tiefe Verbundenheit zur Welt und zu sich selbst zu finden? Niklaus Brantschen, Jesuit und Zen-Meister, ist überzeugt: Nur wer sich selbst sucht und findet, findet den Bezu...

04/12/2025

🧘‍♀️🎶 Yoga und Klang - Die heilsame Kraft der Klänge
Sonntag, 14. Dezember, 9:00 - 11:30 Uhr
Salon du Yoga, Uster

Klang berührt uns – oft tiefer als Worte. Ob durch das eigene Tönen oder die Schwingungen von Klangschalen: Klänge können lösen, ordnen, beruhigen und beleben. Sie bringen Körper, Geist und Seele in Schwingung – und oft auch in Einklang.

In diesem Atelier verbinden wir achtsame Yogapraxis mit der Kraft von Stimme und Klang. Wir erleben, wie Töne innere Räume öffnen, wie sich Bewegungen mit Klängen verbinden und wie uns die Stimme zu einer inneren Reise einlädt. Klangschalen begleiten uns auf dieser Reise und führen uns in eine tiefe Entspannung.

Das Atelier lädt ein, still zu werden und nach innen zu lauschen. Vielleicht kommen wir so auch spürbar tiefer mit dem in Kontakt, was in uns klingen will.

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

18/11/2025

Kurse «Yoga & Achtsamkeit»
Aktuelles Thema: Füsse

Bis Ende November stehen unsere Füsse im Zentrum der Kurse «Yoga & Achtsamkeit». Sie sind unser Fundament und unsere Verbindung zur Erde. Wenn sie stabil, flexibel und kraftvoll sind und fest auf dem Erdboden stehen, können wir uns lebendig aufrichten und mit offenem Herzen dem Himmel entgegenwachsen.

Montag
8:45 – 10:00 Uhr

Mittwoch
8:45 – 10:00 Uhr
10:30 – 11:45 Uhr

Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Infos und anmelden zur Schnupperstunde: www.innenzeit.ch

10/11/2025

Yoga und Klang 🧘‍♂️ 🎶 Die heilende Kraft der Klänge

Zu Beginn gehen mit der eigenen Stimme auf eine innere Reise durch unsere Körperräume und verbinden uns mit den unterschiedlichen Ebenen unseres Seins. Das Tönen kombinieren wir zudem mit achtsamen Yoga-Übungen, lassen uns vom lebendigen Fliessen der inneren Energie leiten und lauschen in stillen Momenten auf den inneren Klang.

Im zweiten Teil öffnen wir unseren Körper für die äusseren Klänge der Klangschalen. In entspannenden Yin-Yoga-Stellungen lassen wir uns von den Schwingungen durchströmen. Wie ein Wasserfall fliessen die Klänge durch all unsere Zellen, reinigen den Körper und lassen den Geist in eine tiefe Ruhe finden.

Entdecke die heilende und entspannende Kraft der Klänge. Freu dich auf eine erholsame und nährende Zeit.

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

👉 Sonntag 14. Dezember 2025, 9:00 – 11:30 Uhr, Uster
👉 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

̈nen

08/11/2025

Morgen, Sonntag, 9 - 11:30 Uhr 🌞
Yoga-Atelier für Weite und Leichtigkeit

Schenk dir einen Morgen mit achtsamen Yoga-Übungen für den oberen Rücken, Brustkorb und Schultern.

Salon du Yoga , Gerbestrasse 5, Uster

Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Deine Yoga-Praxis vertiefen und entfalten. Sonntagmorgen, 9:00 - 11:30 Uhr, einmal im Monat von Oktober bis Juni

23/10/2025

Yoga-Atelier - deine Yoga-Praxis vertiefen
Oberer Rücken, Brustkorb, Schultern - Weite und Leichtigkeit 🪶💫

🔷 Sonntag, 9. November, 9:00 - 11:30 Uhr
🔷 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Der obere Rücken, der Brustkorb und die Schultern sind zentrale Bereiche unseres Körpers – hier fliesst unser Atem und weitet sich das Herz, um dem Leben offen zu begegnen. Gleichzeitig speichern wir hier oft Anspannung und das Gewicht des Alltags.

In diesem Atelier widmen wir uns dem oberen Körper mit fliessenden und lösenden Yogaübungen, achtsamer Atemführung und feiner Körperwahrnehmung. Wir schaffen Weite im Brustraum, befreien die Schultern und stärken die aufrichtende Kraft im oberen Rücken. Wenn sich der Oberkörper öffnet, kann der Atem freier fliessen und auch der Geist klar und weit werden.

So wird die Praxis zu einer Einladung, Lasten loszulassen, Spannungen zu lösen und Raum für Neues zu schaffen – auf körperlicher wie auf emotionaler Ebene.

👉 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Deine Yoga-Praxis vertiefen und entfalten. Sonntagmorgen, 9:00 - 11:30 Uhr, einmal im Monat von Oktober bis Juni

10/10/2025

🌿 Salon du Yoga 🌿

Ein wunderbarer Ort, um im Kreis von Gleichgesinnten zu praktizieren, innere Balance zu finden, neue Energie zu tanken und wundervollen Menschen zu begegnen. ✨

Danke, dass es diesen wertvollen Raum gibt! 🙏💖

27/09/2025

Yoga-Atelier - deine Yoga-Praxis vertiefen
Unterer Rücken, Beckenboden, Bauch - Energie und Erdung 🔥🌳

🔹 Sonntag, 5. Oktober, 9:00 - 11:30 Uhr
🔹 Salon du Yoga, Gerbestrasse 5, Uster

Unser Beckenraum ist das Fundament unserer Aufrichtung – hier verbinden sich Erdung, Stabilität und Lebendigkeit. Der untere Rücken, der Beckenboden und die Bauchmitte bilden gemeinsam ein kraftvolles Zentrum, aus dem heraus wir uns entfalten können.

In diesem Atelier widmen wir uns diesen oft vernachlässigten Bereichen mit achtsamen Bewegungen, bewusstem Atem und gezielter Kräftigung. Wir lösen Spannungen im unteren Rücken, stärken die tieferliegende Muskulatur des Beckenbodens und wecken die Energie im Bauchraum. So kann ein neues Gefühl von Verwurzelung, Stabilität und Vertrauen entstehen. So können wir uns nicht nur körperlich, sondern auch seelisch und energetisch neu ausrichten.

👉 Infos und Anmeldung: https://www.innenzeit.ch/yoga-atelier

Deine Yoga-Praxis vertiefen und entfalten. Sonntagmorgen, 9:00 - 11:30 Uhr, einmal im Monat von Oktober bis Juni

31/08/2025

28/07/2025

🙋‍♀️🙋‍♂️🙋 Du kannst den Menschen nur auf der Ebene begegnen,
auf der du dir selbst begegnet bist.

Yoga bietet dir die wundervolle Möglichkeit,
in die Tiefen deines Seins einzutauchen,
verborgene Ebenen in dir zu entdecken
und dir selbst offen und achtsam zu begegnen.

Kurse Yoga & Achtsamkeit
von Innenzeit
im Salon du Yoga, im Zentrum von Uster

Mittwoch
8:45 - 10:00 Uhr
10:30 - 11:45 Uhr

👉 NEU ab 6. Oktober 2025
Montag
8:45 - 10:00 Uhr

Weitere Infos und Anmeldung:
https://www.innenzeit.ch/

Keine Sommerpause ☀️